thank you bebeğim
aslında kilo vermedim canım mezun olduğum kiloya göre 100 gram artıdayım ama geçen cuma ödemim vardı şuan aslında pazartesi ile aynıyım yani
saol canımm
eksilmedim tatlım pazartesi ile aynıyım ama ilaçlar o kadar sersem ediyor ki bişey yiyemiyorum çok iştahım kesildi
Ben mezunum canım aslında şuan tam hedef kilomdayım bundan 100 gram daha eksiyken mezun oldum
aynen canım da aslında pazartesiye göre sabitim
)
Mefkurem
Sağ salim doğar inşaallah bebişin irem.gebelikte kaç kilo aldom kaç kilosun şu an? Kvdenlerle mi oturuyosn halaBende aldirayim canim neden inanmayim rabbimin her yaratttcannda vardir bir sifa hikmet sukurler olsun bitkiler sayesinde yumurtaliklarimda temizlenmisti verdigi nimetlere binlerce kez sukurler olsun arastirayimda buluyum sali gunu 1 cm acilman var demisti haftaya kadar dahada acilir insallah arada kramplar giriyor uyusur gibi agrim oluyor suan 37+2 yiz doktor haftaya cumaya kadar idare et 38 haftanda bitsin tansiyonun seni zorlamiyorsa kendini iyi hissediyosan dolduralim dedi bende oyle istiyorum biraz halsizligim var ellerim sisiyor ama hareketleri iyi bebegin dedim oda 3 gune bir nstye gel sanci yada suyun gelirse hemen gel dediler insallah cumaya kadar dayaniriz canim
Çocuk dr da hemanjinom demisti zaten bize .iç organ uzantısı beni korkutuyor .zararsız demisti bakalim cnmEvet canim 3. Cumartesi listeye girebiliyorsun bu birinciydi
Girmenle mezun etmemiz bir olabilir seni
Ama sanmiyorum ben canim zamanla yavaslar vermen
Ins canim ama sende guzel verdin
Evet ablam ordan aldim vaktim yoktu maalesed herkesin oldugu listeyi hazirlayamadim
Evet abla farkettim bi onceki haftaninkiydi tugcenin asyada yanlis hatırlamış
Girince hemen halledeyim dedim abla boslukta
Cok gecmis olsun canim iciniz rahat etmistir sevindim kotu bisey olmamasina
Rica ederim ponim
Valla simdi isten ciktim canim eve gidicem once babama ugricam bi
Afiyet olsun canim
Aynen canim ınsallah.bu 1 hafta nasil geçecek bilmiyorumgayet ıyı canım
eksı candır canın
tebrıkler canım
tebrıkler canı. Haftaya dırek 67 yı gorursun bence
kılo almamıssın tatılde verırısın abla
afıhet olsun canım
eksı eksıdır canım artıda defılsın nasılsa
haftaya telafı edersın
yavas verıyorsun demekkı canım
tebrıkler canım
tebrıkler tatlım
sagolun kızlar
sagol canım
tebrıkler canım
ıns temız cıkar haftayada bısey cıkmaz ıcınız rahatlar
aynen bende 1 saatı bulmayadabılırgozumun onunden uzak dursun
Teşekkür ederim.insallah sadece o bölgede kslirEvet canim 3. Cumartesi listeye girebiliyorsun bu birinciydi
Girmenle mezun etmemiz bir olabilir seni
Ama sanmiyorum ben canim zamanla yavaslar vermen
Ins canim ama sende guzel verdin
Evet ablam ordan aldim vaktim yoktu maalesed herkesin oldugu listeyi hazirlayamadim
Evet abla farkettim bi onceki haftaninkiydi tugcenin asyada yanlis hatırlamış
Girince hemen halledeyim dedim abla boslukta
Cok gecmis olsun canim iciniz rahat etmistir sevindim kotu bisey olmamasina
Rica ederim ponim
Valla simdi isten ciktim canim eve gidicem once babama ugricam bi
Afiyet olsun canim
3. Cuma gününüzde eger paylaşımınız yeterliyse ve takima uyum sagladiysaniz alinirsiniz canimPiki pikiii ben ne zaman girebilirim listeye yavru kaptancim
Tamamdir tatlimkızlar şu ilaçların sersem etmesinden evde durmamaya çalışıyorum yeni geldim eve az bişey atıştırıp geliciğim buralara inşallah
Afiyet olsun canimHellöö takimm
Saat 9
Turk kahvesi
Saat 9.30
1 dilim peynir
7 yesil tuzsuz zeytin
1 dilim tb uzerine sut kaymagi (nefsimi geberttim
1 wasa
Saat 15
5 kasik patlican salatasi
4 kasik mantarli karabugday
3 kasik yogurt
Saat 18
Yumurta salatasi
Maden suyu
4 km tempolu yuruyus
Yatana kadar 3 lt su
Ben bebegi kanguruya koyup yuruyorum bunun puani fazladir dimi agirlik sonucta
Ins oyle cikar kuzum ya
yarin sabah tartılacağım durumumun pek ic acıcı oldugunu düşünmüyorum. 55 leri görmek isterken bu hafta boyle olmasina cok üzüldüm
dilek 2 haftadir cepteki eksiler gelmiyor :))Günaydın gençler
İlk bildirim benden gelsin
Geçen cuma 91.6
Bu cuma 91.4
Yüzde 0.21
Regl oldum ona rağmen gayet iyi bir rakam
harika baslangic tatlim
bikac haftaya hedefe ulasirsin heralde :)) ohhh 57 ler gelmiss
cok istikrarlisin mervecim en buyuk alkisi hakediyon
cok guzel gitmiş tatlimgunaydin kizlar
gecen cuma 67.3
bu hafta 66
fark 1.3
yuzde 1.93
haftaya bence 67 gelecekGünaydinss takim
Gecen hafta:69.7
Guncel:69
Giden: 0.7
Yuzde: % 1
68 i ucundan göreydim iyiydi
ekim masallah sana cnm yaaa
vayyy poniye bak hele eksi begenmiyorKilo bildirimim
Geçen hafta 89.6
Bugün 88.7
Fark -900gr
Yüzde 1
Sonucu hiç beğenmedim
daha ne olsun tatlım moral bozmayip önümüze bakiyoruz tatlim
hafize guzel cnm ama ne yalan soyliyim ben senden daha fazla bekliyodum
pazartesi guzel eksin vardi tugce kilonu not etmiyonmu cnm
kizzz nirannnnn seni ne yapmali
2 gün once 2 kilo artim var diye yazmadimiydin 
abla kardeş sozlesmişsiniz heralde
seninde cok guzel cnm haftaya düz 72 gelir heralde sende istikrarini koruyosun goksucum
gecmis olsun tatlim ins. Nagatif bisey cikmaz
Aaaaa kiz 1 saat nasil duracan
sabah işe az daha gec kaliyodum cnm saat 5 de caldi geri kapatmisim bi baktim 23 geciyor apar topar ciktim evden
Allah kolaylik versin iremcim bi avazda saglikla ins,Amin sagol canim insallah doktor haftaya ladar idare et dedi
Insallahh amiiinnn
Evet abla dikkat ediyorum ama gene bugun 14 e 8 cikti tansiyonum doktor 3 gune bir nstye gel haftaya cumaya kadar idare et 38 haftan dolarsa bebek icin iyi olur dedi insallah cumaya kucagima alirim sagliklica @Pnrrr-20
Amiin insallah abla allah razi olsun hepinizden haber edebilirsem dualarinizi bekliyorum hanimlar haftaya kadar sancim olmazda dayanabilirsem yatis yapilacak zaman yazarim insallah sizlere
corekler sabah yense daha iyiydi cnmEmz anne menüm
10.00
1 d ekmek
2 d peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
12.00
1 sb süt
14.00
1 kase yeşil mercimekli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Közlenmiş biber
18.00
2 d ekmek kadar çörek(komşu teyzem getirmişti hafta başında dondurucuda cumayı bekliyordu :)
2 d peynir
Su 2
Spor 60 dk tempolu yürüyüş.3=180Fit mutlu anne
bu havada o kadar bisiklet surunce heralde yorgun olursun tatlim08:30 sabah:
150 grm yogurt içine yarım elma biraz yulaf biraz leinsam ( türkçesini hah keten tohumu) , 5-6 tane böğürtlen
1 sütlü filtre kahve
Ara12:00
1 kuru kayısı ,10 kabak çekirdeği
Öğle 13:00
2 yumurtalı peynirli omlet, yarım dilim ekmek, azcık salata
Ara 17:00
Tadımlık karpuz nae ama tadınlık
19:30 akşam
Salata
150 gram naneli yoğurt
100 gramdan az tavadan somon
Ben günü kapadım valla, ağzımın hiç tadı yok zorla yedim. Sürekli de yorgunum . Tiroid ilacı mı glifor mu suçlusu bilemedim
Bugün bi de 40 derece havada 100 dakika bisiklet kullandım 300 puan
aman kuzum okadar yapmisin ya daha ne olsun sagolasin
kuzucum siz 3 kardeş berabermi oturuyonuz ben cikaramadim :)) baban ayri evdemiValla simdi isten ciktim canim eve gidicem once babama ugricam bi
neyseki bi kaymakla yırtmış nefsinHellöö takimm
Saat 9
Turk kahvesi
Saat 9.30
1 dilim peynir
7 yesil tuzsuz zeytin
1 dilim tb uzerine sut kaymagi (nefsimi geberttim
1 wasa
Saat 15
5 kasik patlican salatasi
4 kasik mantarli karabugday
3 kasik yogurt
Saat 18
Yumurta salatasi
Maden suyu
4 km tempolu yuruyus
Yatana kadar 3 lt su
Ben bebegi kanguruya koyup yuruyorum bunun puani fazladir dimi agirlik sonucta
gerisi guzel cnm
Kedi hanimlar yeni üye degil izin dönüşü cnm :))
Benim aile olaylari karışık abla anlatsam isin icinden cikamam ablam kardesim annem cocuklar var babamin evi ayri deyim kisaca :)dilek 2 haftadir cepteki eksiler gelmiyor :))
harika baslangic tatlim
ohhh 57 ler gelmiss
Siki tut bidaha gitmedin cnm
cok istikrarlisin mervecim en buyuk alkisi hakediyon
cok guzel gitmiş tatlim
Umudun yoktu ama gayet guzelmis
haftaya bence 67 gelecek
ekim masallah sana cnm yaaa
Ben izine gitsem kesin 5 kilo alir gelirim
vayyy poniye bak hele eksi begenmiyor
Keske hep boyle gitse
moral bozmayip önümüze bakiyoruz tatlim
Sende regliydin heralde degilmi
Ins. Haftaya bi atak yaparsin
hafize guzel cnm ama ne yalan soyliyim ben senden daha fazla bekliyodum
tugce kilonu not etmiyonmu cnm
Yanlis hatirlamisin gecen haftayi
200 gr vermişsin
Kacamaklar tirmalamis seni sanki :)) yinede eksi olman iyi tabiki
Ama sende daha fazla verebilecek potansiyel var
kizzz nirannnnn seni ne yapmali
Bisey demedim ama zekarete girdiydim
Valla harikasin tatlim cok sevindim
abla kardeş sozlesmişsiniz heralde
sende istikrarini koruyosun goksucum
gecmis olsun tatlim ins. Nagatif bisey cikmaz
Actim kollarimi geleydin listeye alaydim seni
Aaaaa kiz 1 saat nasil duracan
sabah işe az daha gec kaliyodum cnm saat 5 de caldi geri kapatmisim bi baktim 23 geciyor apar topar ciktim evden
Yarin sabah tartilirim
ama pek eksi yok bu hafta heralde eve gelince tartildim sabit gorunuyordu
Allah kolaylik versin iremcim bi avazda saglikla ins,
corekler sabah yense daha iyiydi cnm
Masallah baya spora alistin heralde
bu havada o kadar bisiklet surunce heralde yorgun olursun tatlim
Neyseki Haftaya sicaklik düşüyormuş
Menü de gayet guzel hafif olmus
aman kuzum okadar yapmisin ya daha ne olsun sagolasin
kuzucum siz 3 kardeş berabermi oturuyonuz ben cikaramadim :)) baban ayri evdemi
neyseki bi kaymakla yırtmış nefsin
Ama ekmek yedin madem wasayi niye yedin :))
Spor icin süre yazican bebesim
Agirlik calismakda 3 puan o yuzden farketmez
Aa onu bilmiyodum abla bu hafta fazla giremedim ya tambkonuya hakim degilin
Çok dengesiz bı vücudum var canım, sıcağı gördü mü ödem yapar, soğukta su kaybetmez artı yapar...kizzz nirannnnn seni ne yapmali
Bisey demedim ama zekarete girdiydim
Valla harikasin tatlim cok sevindim
Evli mi baban canım?
Ay bişi sorcam kızlar yaa , ya da mefkürem, yürüyüşle gerçek bisiklet kullanmak nası aynı ouan oluyo aydınlanabilir miyim ben bi? Spor salonlarında bile tempolu saatte 7 km yürüyüşün karşısında denk gelen saatlık kalori 400 civarıyken bisikletin karşısına denk gelen 600 dü, ki bu kondüsyon bisikletiydi. Gercek dış dünyada tempolu yokuştu kaldırım taşlı, ani frenli , yeniden yokuşta kalkmalı bisiklet kullanıyorum ben yahudilek 2 haftadir cepteki eksiler gelmiyor :))
harika baslangic tatlim
ohhh 57 ler gelmiss
Siki tut bidaha gitmedin cnm
cok istikrarlisin mervecim en buyuk alkisi hakediyon
cok guzel gitmiş tatlim
Umudun yoktu ama gayet guzelmis
haftaya bence 67 gelecek
ekim masallah sana cnm yaaa
Ben izine gitsem kesin 5 kilo alir gelirim
vayyy poniye bak hele eksi begenmiyor
Keske hep boyle gitse
moral bozmayip önümüze bakiyoruz tatlim
Sende regliydin heralde degilmi
Ins. Haftaya bi atak yaparsin
hafize guzel cnm ama ne yalan soyliyim ben senden daha fazla bekliyodum
tugce kilonu not etmiyonmu cnm
Yanlis hatirlamisin gecen haftayi
200 gr vermişsin
Kacamaklar tirmalamis seni sanki :)) yinede eksi olman iyi tabiki
Ama sende daha fazla verebilecek potansiyel var
kizzz nirannnnn seni ne yapmali
Bisey demedim ama zekarete girdiydim
Valla harikasin tatlim cok sevindim
abla kardeş sozlesmişsiniz heralde
sende istikrarini koruyosun goksucum
gecmis olsun tatlim ins. Nagatif bisey cikmaz
Actim kollarimi geleydin listeye alaydim seni
Aaaaa kiz 1 saat nasil duracan
sabah işe az daha gec kaliyodum cnm saat 5 de caldi geri kapatmisim bi baktim 23 geciyor apar topar ciktim evden
Yarin sabah tartilirim
ama pek eksi yok bu hafta heralde eve gelince tartildim sabit gorunuyordu
Allah kolaylik versin iremcim bi avazda saglikla ins,
corekler sabah yense daha iyiydi cnm
Masallah baya spora alistin heralde
bu havada o kadar bisiklet surunce heralde yorgun olursun tatlim
Neyseki Haftaya sicaklik düşüyormuş
Menü de gayet guzel hafif olmus
aman kuzum okadar yapmisin ya daha ne olsun sagolasin
kuzucum siz 3 kardeş berabermi oturuyonuz ben cikaramadim :)) baban ayri evdemi
neyseki bi kaymakla yırtmış nefsin
Ama ekmek yedin madem wasayi niye yedin :))
Spor icin süre yazican bebesim
Agirlik calismakda 3 puan o yuzden farketmez
en azından 4 hatta 5 puan olabulur yani ben yıllarca günde 15/20 km tempolu yürüdüm, gebelikte bile. Hiç bisiklette olduğu gibi kilo vermedim yav . Bu konuyu bidaha el alın derim . Yani gerci ben bu gidişle listede yarışırken grubun işine yarayamadan mezun olucam ama yine de işte kafama takıldı bu konu 
Fit mutlu annedilek 2 haftadir cepteki eksiler gelmiyor :))
harika baslangic tatlim
ohhh 57 ler gelmiss
Siki tut bidaha gitmedin cnm
cok istikrarlisin mervecim en buyuk alkisi hakediyon
cok guzel gitmiş tatlim
Umudun yoktu ama gayet guzelmis
haftaya bence 67 gelecek
ekim masallah sana cnm yaaa
Ben izine gitsem kesin 5 kilo alir gelirim
vayyy poniye bak hele eksi begenmiyor
Keske hep boyle gitse
moral bozmayip önümüze bakiyoruz tatlim
Sende regliydin heralde degilmi
Ins. Haftaya bi atak yaparsin
hafize guzel cnm ama ne yalan soyliyim ben senden daha fazla bekliyodum
tugce kilonu not etmiyonmu cnm
Yanlis hatirlamisin gecen haftayi
200 gr vermişsin
Kacamaklar tirmalamis seni sanki :)) yinede eksi olman iyi tabiki
Ama sende daha fazla verebilecek potansiyel var
kizzz nirannnnn seni ne yapmali
Bisey demedim ama zekarete girdiydim
Valla harikasin tatlim cok sevindim
abla kardeş sozlesmişsiniz heralde
sende istikrarini koruyosun goksucum
gecmis olsun tatlim ins. Nagatif bisey cikmaz
Actim kollarimi geleydin listeye alaydim seni
Aaaaa kiz 1 saat nasil duracan
sabah işe az daha gec kaliyodum cnm saat 5 de caldi geri kapatmisim bi baktim 23 geciyor apar topar ciktim evden
Yarin sabah tartilirim
ama pek eksi yok bu hafta heralde eve gelince tartildim sabit gorunuyordu
Allah kolaylik versin iremcim bi avazda saglikla ins,
corekler sabah yense daha iyiydi cnm
Masallah baya spora alistin heralde
bu havada o kadar bisiklet surunce heralde yorgun olursun tatlim
Neyseki Haftaya sicaklik düşüyormuş
Menü de gayet guzel hafif olmus
aman kuzum okadar yapmisin ya daha ne olsun sagolasin
kuzucum siz 3 kardeş berabermi oturuyonuz ben cikaramadim :)) baban ayri evdemi
neyseki bi kaymakla yırtmış nefsin
Ama ekmek yedin madem wasayi niye yedin :))
Spor icin süre yazican bebesim
Agirlik calismakda 3 puan o yuzden farketmez
[/QUOTEamin ınsallah
Valla açaydım keşke
