Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

CurukElma · 2 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
CurukElma

* * 9.Takim 633. Etap * * *

Niran Nevra (70.8/) izinli
Pumpkin00(85.9/)izinli
Keseli kanguru (91.4/)
AsyaaAyazz(67/
Ucmelekannesi(73.5/
Dream00(62.4/
Bi prenses annesi (80.6/
Poni Bon (88.7/
Medine66 (66/

9.takim ortalamasi : %

Deneme suresindeki üyeler :

Umkay16 (93.8)Bt:22.6.19 Bk:99 H:80
guzelgunler2019 (61.9/)BT:20.07.2019 BK:64.6 H:55

❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (58
nanekekik(70,3
eceboce(57.9/
mefkurem(101/
askrhpozitif(81,8/
Jasminium84 (57.4
GunesinKizi35 (47/
Kedilovic (69
Sweetyy83 (
Pesto26 (
Elfkkk (

tamamdir ablam

elfkkk .!.:
İyi geceler menümü yazıp gecmişe gdiyoruuummm
Menü
Su birkac kayısı

Sabah
2 has yumrta
Dom saltlk
5 yeşil zeytin
Bir dilim peynir
3 4 kayısı

Ara
1 armut
Ara
Sütlükahve
1 tk pestilli fındk ezmesi
Bi avuç fındık
17.00
Fırın tavuk butbikac patates dilimiyle
Bi karışık meze tabağı
Su
3 lt civarı
Spor
30 dk civarı yüryüş

Ara ve patates disinda iyi canim onlar persembeye uymamis

Keseli kanguru .!.:
Uzun zamandır böyle takımda vakit gecirmediydim mesajı yazıp kaçıyodum
Ne güzel oluyormuş böyle
Birazdan eşimle oğlum gelir işten yemek telasim baslar..
Oglan 1 ay çalışacak babasının yanında maaş vermese onunden bile geçmez ya marketin.. tembel yavrum dışarıya da pek çıkmaz PC tüm gün oturayım yiyim iciyim
Tam anası boğaz konusunda marketten abur cubur yemesi yasak sağlığı icin aslında ama babası calisansin sende sadece yemeğini karşılarim diyor oda parasına kiyip almiyo biraz önce aradi anne eve çikolata istesene Kübra ile yersin diyo hınzır kendi yiyecek ya tamam dedim 2 tane getir istahlinin halinden iştahlı anlar

Anasını yoldan cikarmasin bu bebe

mefkurem .!.:
CurukElma hilalcim @AsyaaAyazz muhtemelen benim mesaji görmemiştir gelmedigi icin :))
Gelmemesi devam edecekse
Izine cikamicagi icin, kendi istegiyle listeden ayrilmayi kabul ediyormu(bu durumda 6 ay yarisamaz)
Diskalifiye etmek istemiyorum o zaman bidaha hic yarisamaz

Ben gelmeden gelirse bunu iletirmisin

Tamam ablam gelirse haber veririm

Lilimam .!.:
Sen 9. takıma mı girdin hunilicim çok sevindim benim en sevdiğim takım kendi takımımdan sonra tabi Zuhal ablama da selam olsun Mefkurem ❤ Vee ekim2009 ❤

Sen kimsin hoageldin

Umkay16 .!.:
Yarın sabah yaylaya gidiyoruz.belirli noktalarda net çekiyormuş.paylasimim nasil olacak bilmiyprum.zaten 2 3 gun kalacağız Mefkurem
Abla
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
3 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Salatalık
Domates
3
3 ceviz

Akşam 18.00
Ton balık salata
Yeşil mercimekli yoğurt çorbası
Şu az
Spor yok

Afiyet olsun canim

pesto26 .!.:
İyi geceler kızlar bugün gelemedim, yoğun yorgun bir gündü menümü yazayım, yarın geçmiş yapayım:

Sabah çok aç uyandım, canım her şeyi çekiyordu. Epey ıncık cıncık bir menü oldu.
10.00
1 yumurtadan Dereotlu omlet
3 zeytin, bir parça peynir
2 dilim domates,2 dilim salatalık
Avcumun yarısı kadar tbe çedarlı pestolu sucuklu tost(hepsinden çok az vardı)
1 tk humus
Yarım avakado, 10 yaban mersini
1 çk tatlı biber salçası

14.00
Hindistan cevizi yağlı süt kahvesi

18.30
1 tabak tavuk sote
1.5 yk pilav (linç taym)
5-6 zeytin
Bir parça peynir
1 yk yoğurt
Bir kaç mini kornişon ve süs biberi turşusu

Persembe menusu diiilll

bi prenses annesi .!.:
Günaydın hayırlı cumalar kızlar
Bugun felaket bi gece gecirdim resmen cok cok sicak uyuyamadim hic ya boğazımda ağrıyor soğuk su falaN icmedim oysaki

Havalar cok sicak canim çarpıyor

Niran Nevra .!.:
Cuma 70.8
Bugün 70.0
Fark -0.8 (%1.12)

Tebrikler canim

guzelgunler2019 .!.:
kilo bildirimim

geçen hafta :61.7
bu hafta 60.8
aradaki fark :0.9
Yüzde :1.46

Tebrikler tatlim

eceboce .!.:
tamam kuzum uymam ben sana yoksa halim harap
senin gibi yakamıyom da

Aynen

eceboce .!.:
günaydın kızlar
bol eksili bir gün olsun inşallah

bildirimimi yapayım sonra fırsat bulamıyorum
geçen hafta 57.9
bu hafta 58.8
wc ye çıkamadım sabahtan acelem vardı
bol bol yemiş halimle karşınızdayım

Aboooo

kedilovic .!.:
Gunaydin hanimlar mutlu tartilar huzurlu bereketli cumalar
67 i gorursun diyenleri yirim yirim allah tuttugunuzu altin eylesin ehuhehheh
Mefkurem

Gecen hafta : 69
Guncel: 67.8
Giden : 1.2
Yuzde: 1.7

Eki Görüntüle 2294766

Tebrikler tatlimm

nanekekik .!.:
Günaydın herkese
Gelsem mi gelmesem mi?
Dursam mi durmasam mi ?
Başlasam mi bitirsem mi ?
Derken derken ... Ben geldim
Didem fitnessin 10.gununde dizimi sakatladim ve tartildigimda sok oldum sanırım böyle sporlar bende artı çıkartıyor sadece yürüyüş ve Leslie ile devam edeceğim

Geldin gidemezsin baharrrrr

nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 2294773

Abooo naptin kiz

Askguzeldir · 2 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
93.8 di cnm öyle hesaplamistik ya :)) diyetisyene gitmicenmi daha

Tek salata degil dünkü keklerinde etkisi vardir bence :))

Gitmeyi düşünmüyorum kaptanım.aa evet öyle hesaplamıştık

CurukElma · 2 Ağustos 2019

* * 9.Takim 633. Etap * * *

Niran Nevra (70.8/70/0.8/%1.13) izinli
Pumpkin00(85.9/)izinli
Keseli kanguru (91.4/)
AsyaaAyazz(67/
Ucmelekannesi(73.5/
Dream00(62.4/
Bi prenses annesi (80.6/
Poni Bon (88.7/
Medine66 (66/

9.takim ortalamasi : %

Deneme suresindeki üyeler :

Umkay16 (93.8)Bt:22.6.19 Bk:99 H:80
guzelgunler2019(61.9/60.8/1.1/%1.78)BT:20.07.2019 BK:64.6 H:55
Kedilovic (69/67.8/1.2/%1.74)

❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (58/58/0/0/)sabit
nanekekik(70,3
eceboce(57.9/58.8/+0.9
mefkurem(101/
askrhpozitif(81,8/
Jasminium84 (57.4
GunesinKizi35 (47/
Kedilovic (69
Sweetyy83 (
Pesto26 (
Elfkkk (

Jasminium84 · 2 Ağustos 2019

kızlar günaydın
bildirimimi yapayım 2 hafta sonra

son kilom 57.4
bugün 58,1

daha fazla almamam gerekiyor 58e sabitlemem gerek kendimi

GunesinKizi35 · 2 Ağustos 2019

Cuma: 47
Bugün: 47.4
Fark:+400 (ben artıda yüzde hesaplayamıyorum maalesef

)

guzelgunler2019 · 2 Ağustos 2019

kedilovic .!.:
Gunaydin hanimlar mutlu tartilar huzurlu bereketli cumalar
67 i gorursun diyenleri yirim yirim allah tuttugunuzu altin eylesin ehuhehheh
Mefkurem

Gecen hafta : 69
Guncel: 67.8
Giden : 1.2
Yuzde: 1.7

Eki Görüntüle 2294766

HADI BAKALIM :) tarti fotosuyla paylassak ya super olurdu:)

CurukElma · 2 Ağustos 2019

Jasminium84 .!.:
kızlar günaydın
bildirimimi yapayım 2 hafta sonra

son kilom 57.4
bugün 58,1

daha fazla almamam gerekiyor 58e sabitlemem gerek kendimi

GunesinKizi35 .!.:
Cuma: 47
Bugün: 47.4
Fark:+400 (ben artıda yüzde hesaplayamıyorum maalesef )

Mezun artılarına hoşgeldiniz

GunesinKizi35 · 2 Ağustos 2019

CurukElma .!.:
Mezun artılarına hoşgeldiniz

Hoş bulamadım ya ben

ama bence bende normal yahu kek niyetine bile domates yiyorum ama avuç avuçç ilaç yutuyorum :KK51:

CurukElma · 2 Ağustos 2019

* * * 9.Takim 633. Etap * * *

Niran Nevra (70.8/70/0.8/%1.13) izinli
Pumpkin00(85.9/)izinli
Keseli kanguru (91.4/)
AsyaaAyazz(67/
Ucmelekannesi(73.5/
Dream00(62.4/
Bi prenses annesi (80.6/
Poni Bon (88.7/
Medine66 (66/

9.takim ortalamasi : %

Deneme suresindeki üyeler :

Umkay16 (93.8)Bt:22.6.19 Bk:99 H:80
guzelgunler2019(61.9/60.8/1.1/%1.78)BT:20.07.2019 BK:64.6 H:55
Kedilovic (69/67.8/1.2/%1.74)

❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (58/58/0/0/)sabit
nanekekik(70,3
eceboce(57.9/58.8/+0.9
mefkurem(101/
askrhpozitif(81,8/
Jasminium84 (57.4/58.1/+0.7
GunesinKizi35 (47/47.4/+0.4
Kedilovic (69
Sweetyy83 (
Pesto26 (
Elfkkk (

CurukElma · 2 Ağustos 2019

GunesinKizi35 .!.:
Hoş bulamadım ya ben ama bence bende normal yahu kek niyetine bile domates yiyorum ama avuç avuçç ilaç yutuyorum

Bence ödem yapiyordur canım canını sıkma sen

GunesinKizi35 · 2 Ağustos 2019

CurukElma .!.:
Bence ödem yapiyordur canım canını sıkma sen

asla kilo aldığımı alacağımı kabullenemiyorum ya

guzelgunler2019 · 2 Ağustos 2019

Ben bu hafta asiri kilo veremedim ama sanirim mercimegin de etkisi büyük

Mefkurem hakliymissin, yarin tartida en azindan yarim kilo az cikicam hissediyorum mercimekler tikadi beni:)
ya benim listeye girecegim ilk hafta sali kaynanama gidiyoruz, 6 saat de yol sürecek. Kaynanam da hep yedigim lokmalari sayar, az yedin az yiyosun diye basimin etini yer hep ve karbonhidrat pisirir, ben sanirsam bir hafta daha sisten deneme süresi rica edecegim, ondan sonraki hafta girerim listeye oluyor mu böyle? cunku yani o sekilde 2 gun gececek, en fazla sansliysam almam ya da 300 gram veririm o hafta. ortalamayi dusurmek istemem. Kilo veris hizim da dustugune göre zaten 2 haftadaya 55 kiloya inmeyecegim demektir daha vaktim var. Ya zaten ben 58 in altinda en son 2009 daydim, 10 sene gecmis, böyle sadece saglikli az beslenerek oralara inmem zor olacak, kalca sporu basen squat yoga pilates yardirmam gerekecek 57 civarinda bariz.
aaa bu arada kizlar ne dicem ya, kollarim komple kasmis benim yaaaa, oglan kaldirma sporlarindan kaslanmistim ama hic böyle yediklerime dikkat etmemistim, siz de bilirsiniz protein agirlikli beslenince hemen kas olusumu artar, olan kaslar da belirginlesir. kolumu kastigimda temel reis gibi cikiyor :))

Jasminium84 · 2 Ağustos 2019

CurukElma .!.:
Mezun artılarına hoşgeldiniz

daha fazlası olmasın inşallah

guzelgunler2019 · 2 Ağustos 2019

CurukElma .!.:
tamamdir ablam

Ara ve patates disinda iyi canim onlar persembeye uymamis

Anasını yoldan cikarmasin bu bebe

Tamam ablam gelirse haber veririm

Sen kimsin hoageldin

Afiyet olsun canim

Persembe menusu diiilll

Havalar cok sicak canim çarpıyor

Tebrikler canim

Tebrikler tatlim

Aynen

Aboooo

Tebrikler tatlimm

Geldin gidemezsin baharrrrr

Abooo naptin kiz

ay ben gecen haftaki kilo bildirimimi 61.7 saniyordum, 61.9 yazmissin ben mi yanlisim? o zaman ortalamam farkli cikiyor da:)

guzelgunler2019 · 2 Ağustos 2019

nanekekik .!.:
Günaydın herkese
Gelsem mi gelmesem mi?
Dursam mi durmasam mi ?
Başlasam mi bitirsem mi ?
Derken derken ... Ben geldim
Didem fitnessin 10.gununde dizimi sakatladim ve tartildigimda sok oldum sanırım böyle sporlar bende artı çıkartıyor sadece yürüyüş ve Leslie ile devam edeceğim

agresif spor arti cikarir evet bu bir gercek, mesela sen simdi gunde 1 saat bisiklete baslasan bi kilo fazla cikarsin, Ama ben 18 aydir hergun sürdügümden gunde 1,5 saaten iki saate cikarsam kilo veririm. ne enteresan sey di mi insan vucudu? spora basladigin ilk hafta tartilmamak gerkiyor öyle diyorlar mesela,yani farkli bir spora basladiginda demek istiyorum, ben de 57 civari baska baska sporlara baslayacagim, o ara ilk hafta ben de alacagim.
Ay hatta sana söyle bi hikaye anlatayim, 23-24 yasindayken 68 e cikmistim, diyetisyen ve spor salonu esliginde 54 e indim 3-4 ayda, spor salonunda da özel aletli pilates dersi aliyordum falan, 54 e indigimde 1 hafta tatile cikmistim. döndügümde hicbirsey vucuduma oturmuyordu dusuyordu üzerimden. spor salonunda dediko cikmisti , ben gidip liposuction yaptirmisim popomdan yag aldirmisim diye. ayni kiloda kalmama ragmen kaslari bir hafta dinlendirince popom 1 beden kücülmüstü kendi kendine. Ben de inanamamistim.
Böyle seyler de olmuyor degil.

guzelgunler2019 · 2 Ağustos 2019

Niran Nevra .!.:
Bebeğim bugüne 4 te kalktı gerçekten, bende dayanamadım, tartıldım

Ay selam gecmis günlerim:) cok uzak degil gecen sene bu dönemler ben de o saatlerin erken kusuydum minnak oglum sebebiyle. simdi cok sukur 6 da kalkiyor, hos 21:30 da yatiyor iyi mi oldu kötü mü bilemedim yaaaa... eskiden kalkar camasir katlar yerlestirir ev toplardim oglan oynarken :)

guzelgunler2019 · 2 Ağustos 2019

kedilovic .!.:
Gunaydin hanimlar mutlu tartilar huzurlu bereketli cumalar
67 i gorursun diyenleri yirim yirim allah tuttugunuzu altin eylesin ehuhehheh
Mefkurem

Gecen hafta : 69
Guncel: 67.8
Giden : 1.2
Yuzde: 1.7

Eki Görüntüle 2294766

bidaha begeneyim dedim begenemedim:) bi sen bi ben kilo vermisiz simdilik, bakalim 14 e kadar neler degisecek:) Benim de gecen haftaki kilomu yanlis bilmem:) keske hepimiz her hafta fixleyip 1.1-1.2 kilo versek misal, ne guzel olurdu, herseyi planlayabilirdik:) mesela 5 hafta sonra istedigim kilodayim demek bu :)
Senin hedefe de o kadar kalmis tam ortadasin masallah:)

Lusi · 2 Ağustos 2019

Lilimam .!.:
Sen 9. takıma mı girdin hunilicim çok sevindim benim en sevdiğim takım kendi takımımdan sonra tabi Zuhal ablama da selam olsun Mefkurem ❤ Vee ekim2009 ❤

Nbr şişkoo :KK53:

Döndün mü memleketten bakiiim hasilati ne kadar ana evinde gömmenin :KK70:

ekim2009 · 2 Ağustos 2019

günaydııın hayırlı cumalar :KK36:

ekim2009 · 2 Ağustos 2019

Lilimam .!.:
Sen 9. takıma mı girdin hunilicim çok sevindim benim en sevdiğim takım kendi takımımdan sonra tabi Zuhal ablama da selam olsun Mefkurem ❤ Vee ekim2009 ❤

aleykum selam gülüm nasılsın keyfin halin yerin demi :KK19:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

9. Takım mezunu✌

Nirvana

9. takım mezunu

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

9. Takım mezunu✌

9. takım mezunu

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

9. takım mezunu

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Nirvana

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

O zaman dans 🕺

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular