- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.501
Gecen hafta : 62.4
Bu hafta : 61.8
Fark : -600
Yüzde : 0,96
Bu hafta : 61.8
Fark : -600
Yüzde : 0,96
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.502
Sayfada yine Sorun var galiba begeniler alintilar olmuyor.
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.503
Sen niye sagiyorsun sütünü poni işemi basliycan depolamami yapiyorsun
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.504
Tebrik ederim canım
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.505
benim bu hafta benden bekledigim kadar vermissin canim ben veremedim ama:) haftayaki hedefim
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.506
Benim bu haftaki hedefim : 1.7 dir gacilar, ahanda burlara yaziyorum, yuva tatilde olacak esim bakacak oglana, her sabah 7 olmadan cikip 8 e kadar haldir haldir spor yapcam bisikletle, aksam da 1 saat ayni sekilde, bir de salatalarima hazir sos koyuyuorum, onu kullanmicam, aksamlari da salata yiyip yaninda sebze mebze yapcam, gunduzleri ofiste protein agirlikli beslenicem. bol bol suya da devam , ama yesil cayi birakiyorum, dukan birasini yani. belki son 2-3 kiloda yaparim. hedefim 60.8 kg yi -59. 1 kg ye indirmek .
challenge yapiyorum kendime:)
challenge yapiyorum kendime:)
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.507
tebriklerrrrrrr , bu son kalan kilolar hep böyle gram gram gidiyor zati
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.508
Balım ben 2ayda verdim yanlız 12 kilo kadar 2 side var yani
Kasmadan sporsuz verdim eliptigimi yapabilsem daha cok verirdim yüksek kilolarda daha iyi veriliyor ya..çok şükür şekle girmeye başladı vücudum böyle gitse kilo verme hizim yeter.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.509
Verecegim kilo azaldikca her hafta 1 kilo fazla benim icin diyet modundan cikinca afallamak istemiyorum cunku yavas olsun bnim olsun canim ayda 2 kilo hedefim olacak 63 bandina indigimde
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.510
korumada cok kötü degil cnmgünaydın kızlar
bol eksili bir gün olsun inşallah
bildirimimi yapayım sonra fırsat bulamıyorum
geçen hafta 57.9
bu hafta 58.8
wc ye çıkamadım sabahtan acelem vardı
bol bol yemiş halimle karşınızdayım
tebrıkler cnm cok iyiGunaydin hanimlar mutlu tartilar huzurlu bereketli cumalar
67 i gorursun diyenleri yirim yirim allah tuttugunuzu altin eylesin ehuhehheh
Mefkurem
Gecen hafta : 69
Guncel: 67.8
Giden : 1.2
Yuzde: 1.7
Eki Görüntüle 2294766
hadi eksiklerin bol olsun
aynen cnmtamamdir ablam
Ara ve patates disinda iyi canim onlar persembeye uymamis
Anasını yoldan cikarmasin bu bebe
Tamam ablam gelirse haber veririm
Sen kimsin hoageldin
Afiyet olsun canim
Persembe menusu diiilll
Havalar cok sicak canim çarpıyor
Tebrikler canim
Tebrikler tatlim
Aynen
Aboooo
Tebrikler tatlimm
Geldin gidemezsin baharrrrr
Abooo naptin kiz
kızlar günaydın
bildirimimi yapayım 2 hafta sonra
son kilom 57.4
bugün 58,1
daha fazla almamam gerekiyor 58e sabitlemem gerek kendimi
koruma icin guzel kızlar tebriklerCuma: 47
Bugün: 47.4
Fark:+400 (ben artıda yüzde hesaplayamıyorum maalesef)
ne desem bilemdim cnm haftaya telafi edersin insAllah
haftaya eksiye gecersn insAllahkilo bildirimim
geçen cuma 88.7
bu cuma 88.7
sabitim
hadi bklm cnm eksilerin bol olsun
amin insAllah cnm tebrikler cok iyiGünaydın kızlar
Ne kadan güzel bir gün çünkü ablaniZ 80li rakamlarına girmiş bulunmaktadır,✌✌90li rakamlarinida Rabbim birdaha göstermesin innnşaallahh
Geçen hafta 91.4
Bu hafta 89.7
Fark 1.7
Yüzde 1.85aferin bana der kaçarım .
tebrıkler canım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.511
Kızlar k.b bildirimim gecikti cenaze işleri cok bozdu duzeni ne uyku var ne dinlenme dün gece hic uyuyamadim sicaktan sicakta beni artı çıkarıyor hasta gibiyim malesef tartımı da etkiledi çarşamba gunki eksimi kaybettim sabitim 
aslinda muhtemelen eksideyimdir cunki wc ye cikamadim evde olmayinca yorgunluktan ellerimi şiş hissediyorum
Geçen hafta: 80.6
Bu hafta: 80.6
aslinda muhtemelen eksideyimdir cunki wc ye cikamadim evde olmayinca yorgunluktan ellerimi şiş hissediyorumGeçen hafta: 80.6
Bu hafta: 80.6
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.512
Bu dediklerini yaparsan regl döneminde gelmezse havada karada 59 senindir
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.513
Selamlar hayırlı cumalar kızlar kilo bildirimi le geldim.
Pazartesi :75.60
Cuma:73.85
Fark:1.75
Pazartesi :75.60
Cuma:73.85
Fark:1.75
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.514
Tebrikler cnm cok guzel
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.515
tatlim sabah ekmek yemiyosan kuruyemisi daha fazla ye, yumurta yesillik ekle
Normalde menu guzelde senin icin sabah az biraz
Sutun yanina meyvede ilave edebilirsin
Son sütü birazdaha erkene alsan iyi olurmuş
Bide suyu ihmal etme
sabah sade yumurtayi nasil yedin cnm :)
Mercimek bugun olmasa iyiymis
Aksam guzel hafif olmus
yok lacivert pantolon vardi dapdaracik :)))
tmm cnm yarin izine ayiriyom o zaman
Bildirim yapmayi unutma
Oooo detoksla hizli bi giris yapmışın sevilayim
sen yedikten sonra ne desek boş cnm
Dun zaten söylemiştik o kadar
demekki boşa konuşmuşuz
neyseki hamurislerine girmemişin :))
Günü kahvaltiyla gecirmisin cnm baya hafif olmus
Yarın sabah yaylaya gidiyoruz.belirli noktalarda net çekiyormuş.paylasimim nasil olacak bilmiyprum.zaten 2 3 gun kalacağız
Abla
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
3 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Salatalık
Domates
3
3 ceviz
Akşam 18.00
Ton balık salata
Yeşil mercimekli yoğurt çorbası
Şu az
Spor yok
afiyet olsun bayanlarİyi geceler kızlar bugün gelemedim, yoğun yorgun bir gündümenümü yazayım, yarın geçmiş yapayım:
Sabah çok aç uyandım, canım her şeyi çekiyordu. Epey ıncık cıncık bir menü oldu.
10.00
1 yumurtadan Dereotlu omlet
3 zeytin, bir parça peynir
2 dilim domates,2 dilim salatalık
Avcumun yarısı kadar tbe çedarlı pestolu sucuklu tost(hepsinden çok az vardı)
1 tk humus
Yarım avakado, 10 yaban mersini
1 çk tatlı biber salçası
14.00
Hindistan cevizi yağlı süt kahvesi
18.30
1 tabak tavuk sote
1.5 yk pilav (linç taym)
5-6 zeytin
Bir parça peynir
1 yk yoğurt
Bir kaç mini kornişon ve süs biberi turşusu
günaydin, belkide bogazdan soguk aldin gecmis OlsunGünaydın hayırlı cumalar kızlar
Bugun felaket bi gece gecirdim resmen cok cok sicak uyuyamadim hic ya boğazımda ağrıyor soğuk su falaN icmedim oysaki
tebrikler
tebrikler
günaydin, wc den kaynaklidir ogünaydın kızlar
bol eksili bir gün olsun inşallah
bildirimimi yapayım sonra fırsat bulamıyorum
geçen hafta 57.9
bu hafta 58.8
wc ye çıkamadım sabahtan acelem vardı
bol bol yemiş halimle karşınızdayım
tebriklerGunaydin hanimlar mutlu tartilar huzurlu bereketli cumalar
67 i gorursun diyenleri yirim yirim allah tuttugunuzu altin eylesin ehuhehheh
Gecen hafta : 69
Guncel: 67.8
Giden : 1.2
Yuzde: 1.7
Eki Görüntüle 2294766
günaydin, gecmis olsun. Spor arti cikariyor bencedeGünaydın herkese
Gelsem mi gelmesem mi?
Dursam mi durmasam mi ?
Başlasam mi bitirsem mi ?
Derken derken ... Ben geldim
Didem fitnessin 10.gununde dizimi sakatladim ve tartildigimda sok oldum sanırım böyle sporlar bende artı çıkartıyor sadece yürüyüş ve Leslie ile devam edeceğim
günaydin, tebrikler korumada gayet iyi bencekızlar günaydın
bildirimimi yapayım 2 hafta sonra
son kilom 57.4
bugün 58,1
daha fazla almamam gerekiyor 58e sabitlemem gerek kendimi
gayet iyi korumadaCuma: 47
Bugün: 47.4
Fark:+400 (ben artıda yüzde hesaplayamıyorum maalesef
hayirli cumalargünaydııın hayırlı cumalar
üzülme haftaya daha güzel olur ins
sabitte artidan iyidirkilo bildirimim
geçen cuma 88.7
bu cuma 88.7
sabitim
günaydin, bol eksiler olsun ins
günaydin, masallah Cok iyiGünaydın kızlar
Ne kadan güzel bir gün çünkü ablaniZ 80li rakamlarına girmiş bulunmaktadır,90li rakamlarinida Rabbim birdaha göstermesin innnşaallahh
Geçen hafta 91.4
Bu hafta 89.7
Fark 1.7
Yüzde 1.85
tsk ederimTebrik ederim canım
birazda benden kaynakli kacamak yapmasam iyidi
Tsk ederim
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.516
artidan iyidirKızlar k.b bildirimim gecikti cenaze işleri cok bozdu duzeni ne uyku var ne dinlenme dün gece hic uyuyamadim sicaktan sicakta beni artı çıkarıyor hasta gibiyim malesef tartımı da etkiledi çarşamba gunki eksimi kaybettim sabitim
Geçen hafta: 80.6
Bu hafta: 80.6
Hayirli cumalar, tebrikler Cok iyi
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.517
iki kere 64 ile mezun oldum takindan ayrilinca geri aldim canım şimdiki hedefim 65 güncelleme aklimda firsat olmadi degistirmeye birazdan düzeltip bildirimlere bakacam
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.518
Merhabalar hanımlar dun gece hıç uyumadım kızım kalabalıgı sevmedı dun gunduz hıc uyumadı durmadı sureklı agladı gecede uyuyamadık en son 4.5 ta uyuyakalmısımız ıkımızde elım yuzum sıs gıbı kafam agrıyor tartı benı cooook uzdu ıns grup sıramalası kotu gelmez cok uzgunum buyuk ıhtımal eksıdeyımdır wc sorunuda var
Gecen cuma. 73.5
Bu cuma. 73.5
Gecen cuma. 73.5
Bu cuma. 73.5
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.519
sen yanlis hatirlamisin bebegim gecen hafta 61.9 kilon
Yani 1.1 vermisinki buda cok guzel
yani hic menulerinin suçu yok degilmi ececim :))) hani 57 olmak istiyodungünaydın kızlar
bol eksili bir gün olsun inşallah
bildirimimi yapayım sonra fırsat bulamıyorum
geçen hafta 57.9
bu hafta 58.8
wc ye çıkamadım sabahtan acelem vardı
bol bol yemiş halimle karşınızdayım
Senin kizdan ne haber, niye gelmedi
vayyy pekde yakismis 67Gunaydin hanimlar mutlu tartilar huzurlu bereketli cumalar
67 i gorursun diyenleri yirim yirim allah tuttugunuzu altin eylesin ehuhehheh
Gecen hafta : 69
Guncel: 67.8
Giden : 1.2
Yuzde: 1.7
Eki Görüntüle 2294766
Gayet guzel eksi cnm
Haftayada 66 lar gelir :))
kacakkkk nerelerdesin senGünaydın herkese
Gelsem mi gelmesem mi?
Dursam mi durmasam mi ?
Başlasam mi bitirsem mi ?
Derken derken ... Ben geldim
Didem fitnessin 10.gununde dizimi sakatladim ve tartildigimda sok oldum sanırım böyle sporlar bende artı çıkartıyor sadece yürüyüş ve Leslie ile devam edeceğim
Gecmis olsun cnm nasil sakatladin, ne tür spor yaptinki
tek spordanmi, menune dikkat ettinmi
2 haftada iyi fazla almamisin cnmkızlar günaydın
bildirimimi yapayım 2 hafta sonra
son kilom 57.4
bugün 58,1
daha fazla almamam gerekiyor 58e sabitlemem gerek kendimi
58 i gecmemeye calis
free lerin yuzde hesaplamasina gerek yok cnmCuma: 47
Bugün: 47.4
Fark:+400 (ben artıda yüzde hesaplayamıyorum maalesef
Artin da gayet masum
kuzum deneme suresi min. 2 hafta, önü açıkBen bu hafta asiri kilo veremedim ama sanirim mercimegin de etkisi büyük
ya benim listeye girecegim ilk hafta sali kaynanama gidiyoruz, 6 saat de yol sürecek. Kaynanam da hep yedigim lokmalari sayar, az yedin az yiyosun diye basimin etini yer hep ve karbonhidrat pisirir, ben sanirsam bir hafta daha sisten deneme süresi rica edecegim, ondan sonraki hafta girerim listeye oluyor mu böyle? cunku yani o sekilde 2 gun gececek, en fazla sansliysam almam ya da 300 gram veririm o hafta. ortalamayi dusurmek istemem. Kilo veris hizim da dustugune göre zaten 2 haftadaya 55 kiloya inmeyecegim demektir daha vaktim var. Ya zaten ben 58 in altinda en son 2009 daydim, 10 sene gecmis, böyle sadece saglikli az beslenerek oralara inmem zor olacak, kalca sporu basen squat yoga pilates yardirmam gerekecek 57 civarinda bariz.
aaa bu arada kizlar ne dicem ya, kollarim komple kasmis benim yaaaa, oglan kaldirma sporlarindan kaslanmistim ama hic böyle yediklerime dikkat etmemistim, siz de bilirsiniz protein agirlikli beslenince hemen kas olusumu artar, olan kaslar da belirginlesir. kolumu kastigimda temel reis gibi cikiyor :))
Yeni uyeleri listeye alirken de min. 1-1.5yüzde olursa öyle aliyoruz
Asagisi kurtarmiyor :))
kuzum dur bi sakin ol
Sonucta kacamak yapmadin
Insallah haftaya misliyle gider
Dün falan cok yorulduysan ondanda olur
Elma tarcin cayi yapmadinmiydi
misafirin gittimi tatlimkilo bildirimim
geçen cuma 88.7
bu cuma 88.7
sabitim
Hadi artik eksiler gelsin :)
hadi bakalim tatlim sen 2 haftaya 6 lara inersin
Ooooo gecen haftanin acisi çıkmış dilekcimGünaydın kızlar
Ne kadan güzel bir gün çünkü ablaniZ 80li rakamlarına girmiş bulunmaktadır,
Geçen hafta 91.4
Bu hafta 89.7
Fark 1.7
Yüzde 1.85
8 ler hosgelmis ama fazla kalici olmasin, 7 ler bekliyor 
okuyup ne yapcan kizzzAblam ya niye profile girip mesajlarını okuyamıyorum
merak ettigin bisey varsa bana sor fazla abartma dilek bu işin pazarteside varKahvaltimi hazirliycam ve dün ağzıma surmedigim pogacamla boregimden 1 tane yiycem çünkü ben bunu hakettim...konu kapanmıştır nokto.
kilon icin az degil cnm yuzden nerdeyse 1 olacakmis
Istersen haftaya sana bi liste vereyim onu yap
kizzzz utanmazzzz hazir sosla salatami yapilir
Ama gercekten hata yapıyormuşun cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.520
Cok guzel nirancim
ama tam sınırda izine cikacan umarim almazsin Bide cok erken tartilmisin, evdeysen kesje biraz bekleseydin belki 6 lar gelirdi :))
