Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gayet güzel canim
ne güzel gidiyordun canim 😓
hayirdir canim?
bu kadar spora aslinda iyi seyler bekliyordum abla kas mi yapiyorum acaba yag daha nerden gitcek bilmiyorumki 😅
ben beyaz saci seviyorum abla 🥰 saclarim tümden beyaz olsa boyatmam Ben 😊 Zaten ömrümde birdefa boyattim Oda sacima yakin bi renkti
🤣

Üzülme canim Oda sana ait olan bisey 😘
Nazara geldim sorma balım ya☺️
Saglık bakanının dediği gibi bu gunler de gecicek normal hayata donecegix😉
 
Nazara geldim sorma balım ya☺
Saglık bakanının dediği gibi bu gunler de gecicek normal hayata donecegix😉
Insallah canim, Bizde sokaga cikma yasagi gelicek büyük bi ihtimal. Artik bunaldim cocuklar Bunaldi😓 hayirlisiyla atlatsak Su günleri 😓😓
 
20 Mart menüm
09.30 1 yumurta
5 zeytin
2 dilim peynir
Salatalık domates biber
10 badem

17.00 2 tabak fırın sebzeli bulgur Pilavı
1 kase yoğurt

su: 2 lt
afiyet olsun canim.
20 mart
09.30
1 yumurta
2 parça sucuk
2 ceviz
1 muz
2 sünme peynir

13.30 1 kahve yanı 1 hurma(spor öncesi)

15.00
3 kaşık mercimekli bulgur
3 kaşık zeytinyağlı fasulye
1 kase yoğurt

18.00
1 bardak kefir
1 avuç leblebi

Spor 30 dk antrenman 90p
Su 2300 ml devam edicem

@Tekrardene
👍
13:00
10-15 sıkım mercimek koftesi
Marul


Su:2 lt
Spor leslie 135 puan
mercimek kofte gunu bugun
10:30
Sade kahve

13:30
Tereyağında iki yumurta
1 domates
Biraz çeçil peyniri
Biraz maydanoz

16:30
Tarçınlı Türk kahvesi

18:30
2 kepçe etli kuru fasülye
Zeytinyağlı salata 1 kase

Su: şimdilik 2 buçuk litre
Spor: Leslie 3 mil 135 puan Fitt_anne Fitt_anne
gayet iyi canim
Mercimekli köfteyi bn de çok severimde ama burada sadece patatesli yapıyorlar
Annemde olmam lazım yemek için🤭
annen guzel yapiyor demekki. Benin esde patatesli sever bende kendim seviyorum diye gunduz yaptim yedim
hayır bozmadım aksine artıda olmadığıma sevindim canım

Canım tam tahıl gevreği iki tanesi 1 dilim ekmek yerine kullanılabiliyor ve 2 tanesi 76 kalori ben de yeni tanıdım kahvaltıda yumurtadan tiksindim için iyi olur diye almıştım ama çok sevdim ara öğünlerde de tüketiliyor tavsiye ederim
tamam canim.su anda yiyemem zaten seviyelerden sonra bakiyim
İyi geceler herkese 🙋
9.30
2 wasa
1 kk süzme peynir
1 tk bal
Maydanoz
1 bardak süt

Ara 12.00
1 elma

14.30
1 wasa
1 kk süzme peynir
5 zeytin


18.30
6 çiğ köfte
Marul
Sus biber turşusu
1 bardak ayran

Su 2 L
Spor üzgünüm yok
Afiyet olsun bence iyi canim
 
Bende bugün yapacaktım mercimekli köfte,
Tartı sonucuma moralim bozulunca temizliğe verdim kendimi.
Yarına artık
Bu mesaji alintiladim saniyordum simfi aklima geldi cevaplamadigim.
Moral bozmak yok canim. Senin bunye de direniyor su aralar. Belli bir yeme duzeniyle eminim haftaya guzel eksi gelecek.
Mesela bende daha cok bekliyordum.evet ekmek yok ama bulgura abandim resmen .
Hatalari bilip ona gore bi duzen olusturacagiz artik.
Seviyelere beni siz ikna ettiniz fire vermeden devam edecgiz ins.
ekim2009 ekim2009 ablamin hala gonlu bizle zaten
 
* * * 9.Takim 666. Etap * * *İKİNCİ

Niran Nevra (76.2/76.0/0.2/%0.26)

Zeycan123 (63.6/63.5/0.1/%0.16)
zsaracoglu (79.9/79,0/0,9/%1.13)
Tekrar dene (82.4/83/-0.6/%-0.73)
izne ayrılmak istiyor, 1.izin hakkı
askrhpozitif (83/82.1/0.9/%1.08)
Ucmelekannesi (70.5/69.5/1/%1.42)
Poni Bon (81.9/80.8/1.1/%1.34)
Jasminium84 (66,5/64,3/2,2/%3.31)
ela_naz2019 (89/88.3/0.7/%0.79)
selensu82 (55.2/55.6/-0.4/%-0.72)
tartı değişikliği nedeniyle +0.2 eklendi
Furha63 (69.9/69.3/0.6/%0.86)
medine66 (66.3/65/1.3/%1.96)


9.takim ortalamasi : % 0.905
 
tebrikler canım güzel eksi
saol canım
anladım yaptığın yanlışı biliyosan haftaya daha fazla eksi gelir insAllah 🤲🤗
çok değilmiş cnm telafi edersin insAllah

Geçmiş olsun ablacım evde durmak mi yaramadı ki
ben hep evdeyim zaten bilmiyorum niye oluyorsa ara ara hala dönüyor :)
 
olsun canim.izne de ayrilmiyorsun yani free mi olmak istiyorsun

Allah allah niyeki ablam. Hepinizde olmasi tuhaf olmus. Simdi nasilsin gecmis olsun
hafiften ara ara dönüyor şimdi daha iyiyim şükür , kendimi bilmesem ağzıma evime alkol koymasam diycem ki hafif kafayı bulmuşum da ondan :KK70:
 
Back
X