- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.781
OMAD 'ın da etkisi büyükyaaa ciddi misinnn
kuruyemişler kerameti çıktı ortaya
Bu kadından ilham aldım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Bu kadından ilham aldım
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.782
çalışıyorum kuzum, malum 1 haftalık iş yapmam gerekiyor, ne olursa olsun evden çalışma zor oluyor çünkü
hemen bakacağım merak ettim
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.783
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.784
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.785
Afiyet olsun canım yine iki farklı et türü var güveç dediğin kırmızı etliyse
Güzel canım fena değilHayırlı geceler hayırlı kandiller
11.00
2 yumurtalı melemen yarısı
2 wasa
5 zeytin
14.00
2 dilim ananas
16.00
1 bardak süt
1 tk
18.30
1 tabak Fırında sebzeli tavuk (3dilim patates var içinde)
1 bardak ayran
Su 2 L
Spor
300 ip atlama 60 p
15 dk Leslie 45 p toplam 105p @Tekrar dene
Gayet dengeli
Cuma günkü menünde gözüme çarpan omletinde yulaf varken ekmek tüketmiş olman
Cumartesinde ise ara öğünden bir kaç parça bir şey çıkmalıydı örneğin incir ve kabak çekirdeği
Güzel canım her iki öğünde karbonhidrat tüketmezsen daha iyi olurmuş
Çok güzel
Ertesi gün eksi görülecek bir menü değil maalesef
Kuzum çok çok az yiyorsun evet hedefimize hepimiz bir an önce ulaşmak istiyoruz ama kendini çok yıpratma
Şende mi omadcı oldun
güzel canım tüm güne bölünce Tek öğüne devam yani kaptanım güzel menün
Tek öğünde ne çok çeşit yemişsin bakla kavurması olmasamıymış tüm güne bölünce iyi mi yoksa şu kargaşada kafam karıştı
Güzel canım buğday ve haşhaş kavurma tarzında mı babaannem rahmetli bize buğday ve susamı tandır ateşinde kavururdu çerez niyetine yerdik
Büyük kase tarhana yerine biraz daha et yiyebilirdin canım
Güzel canım sadece iki öğününde de karbonhidrat var ama sebzeyle doymadığını belirtmiştin daha önce
Keşke hiç lavaş olmasaymış ve sabahki az miktarda da olsa simit
Sabahki helva çok canım keşke çorba başka bir şey tercih etseymişsin
Sahurdaki süt olmasa da olurmuş baş ağrısı için bal,elma,çekirdek tüketildiğini ilk defa duydum
Keşke tek lahmacun olsaydı veya erken bi saatte olsaymış
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.786
aslında hiç omad yapayım bugün diye başlamamıştım güne
Afiyet olsun canım yine iki farklı et türü var güveç dediğin kırmızı etliyse
Güzel canım fena değil
Gayet dengeli
Cuma günkü menünde gözüme çarpan omletinde yulaf varken ekmek tüketmiş olman
Cumartesinde ise ara öğünden bir kaç parça bir şey çıkmalıydı örneğin incir ve kabak çekirdeği
Güzel canım her iki öğünde karbonhidrat tüketmezsen daha iyi olurmuş
Çok güzel
Ertesi gün eksi görülecek bir menü değil maalesef
Kuzum çok çok az yiyorsun evet hedefimize hepimiz bir an önce ulaşmak istiyoruz ama kendini çok yıpratma
Şende mi omadcı oldun
Tek öğüne devam yani kaptanım güzel menün
Tek öğünde ne çok çeşit yemişsin bakla kavurması olmasamıymış tüm güne bölünce iyi mi yoksa şu kargaşada kafam karıştı
Güzel canım buğday ve haşhaş kavurma tarzında mı babaannem rahmetli bize buğday ve susamı tandır ateşinde kavururdu çerez niyetine yerdik
Büyük kase tarhana yerine biraz daha et yiyebilirdin canım
Güzel canım sadece iki öğününde de karbonhidrat var ama sebzeyle doymadığını belirtmiştin daha önce
Keşke hiç lavaş olmasaymış ve sabahki az miktarda da olsa simit
Sabahki helva çok canım keşke çorba başka bir şey tercih etseymişsin
Sahurdaki süt olmasa da olurmuş baş ağrısı için bal,elma,çekirdek tüketildiğini ilk defa duydum
Keşke tek lahmacun olsaydı veya erken bi saatte olsaymış
ama sabah kalktım aç değildim
12 oldu baktım hala aç değilim
1.30 gibi acıkmaya başladığımı hissettim dedim yasemin bu saate kadar dayandın 1,5 saat daha dayan 3te ye ve bitir günü :) ve öyle de yaptım acıkmadım da keşke her zaman yapabilsem
omadla çok güzel kilolar verenler var
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.787
Ya çok zorlama ya spor seni çok motive ediyor eğer ağrın olursa hiç yapamayacaksın
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.788
Ben de bakacağım şimdi Niran’ın gönderdiğine iyi çalışmalar kolay gelsinaslında hiç omad yapayım bugün diye başlamamıştım güne
ama sabah kalktım aç değildim
12 oldu baktım hala aç değilim
1.30 gibi acıkmaya başladığımı hissettim dedim yasemin bu saate kadar dayandın 1,5 saat daha dayan 3te ye ve bitir günü :) ve öyle de yaptım acıkmadım da keşke her zaman yapabilsem
omadla çok güzel kilolar verenler var
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.789
Ve tabi ki ben açamadım galiba üye girişi olmadan gösterilen bir veri değil
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.790
Bende o kadar olmazkadının 9 günde verdiği kiloya bak şahane yaa
darısı başına kuzum
Yağ oranını %60 'ın üzerine çıkarmıyorum pek
Geçen haftaki makrolarım böyle
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.791
Böyle yazmış canımVe tabi ki ben açamadım galiba üye girişi olmadan gösterilen bir veri değil
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.792
iç kulağa baktırdın mı gülüm , vertigo falan olmasın inşallah çabuk geçer gülüm saat 16:45 bu saat ve 1 kaç dk için de kendini iyi hissedersen yazsana :)sağol canım
Çok teşekkür ederim. Doğumdan sonra bi baş dönmesi başladı kurtulamiyorum. Stresle beraber tavan yapmış durumda.Virusten önce emar çekildi temiz çıktı ama kafama 10 kilo bi ağırlık koymuşlar sanki gün boyu o ağırlıkla dolaşıyor gibiyim.
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.793
Yürüyüş haricinde spor yapamayacağım canım
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.794
temizlikle canımı çıkarıyorum
bitiremedim daha şimdi mutfağı süpürüp küçük banyoya girişicem 2 dk mola verdim siz ebakem didimm:)- Konu Sahibi Handandandan
- #354.795
1 satlik sporumu yaptim rahatladim:))gerci yoruldum daha cok:))
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.796
Yok maalesef iyi hissetmiyorum
Ya norolojiye gitmiştim. Suphelense bakardi diye düşündüm bide işlerine karışınca kiziyorlar diye söylemek istemedim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.797
demekki cuma güzel bi eksi bizi bekliyorHiçbir şeyde gözünden kaçmıyor maşallah
Cumaya sürpriz yapacam inşallah
Ketozise girdim
masallah ececim 2.7 geride kalmis bile
haftaya sabit baslamakda guzel cnm
gayet iyi gidiyosun cnm
65 sınırın olsun, gecmemeye çalış
kuzum kendini bi rahat biraksağol canım
Çok teşekkür ederim. Doğumdan sonra bi baş dönmesi başladı kurtulamiyorum. Stresle beraber tavan yapmış durumda.Virusten önce emar çekildi temiz çıktı ama kafama 10 kilo bi ağırlık koymuşlar sanki gün boyu o ağırlıkla dolaşıyor gibiyim.
Stres yaptikca kendini daha kötü hissedersin
cok güzel zehracim bu hafta en az 1 gider
sebebi belli en azindan cnm
Ozellikle aksam karbona dikkat et, artik yeme :)
Guzel tatlim
bu hafta senden guzel bi eksi gelir heralde
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.798
Tatli yorgunluk o :))
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.799
Ben U UcanSupurge nun dediği gibi olduğunu düşünüyorum canım.Yok maalesef iyi hissetmiyorum
Antidepresan kullanmak istemiyorsan günlük rutin hayatını düzenle.
Çocuklar uyuyunca sende uyu, dinlen
Kilo × 0.033 kadar lt su iç.
Limon tüketimini artır, hatta kabuğunu da ye...
Son olarak ağrını düşünme.
Vertigo olsa başın dönerdi.
Geçmişten kafana taktığın şeyler var mı?
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #354.800
sağol canım
bilerek mi yağ makronu arttırmıyorsun yoksa arttıramıyor musun
eğer arttıramıyorsan bpc yap o güzel yağı arttırıyor
