• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gecmis olsun canim



sagolun canlar. Agizlardaki.maskeler olmasa(oda yarim yamalakti )normal zamandan bir farki yoktu dugunun. Uzaktan oturdum hayirli olsun dedim, gelin kizimizla bi oynadim cok durmadim geldim evime.
Rabbim mutluluklarini bozmasin ins.
gelmedi canim.
Kiz dogru diyon bizim kiz nickiyle celisecek😁😁😁😁
gecmis olsun canim.
olur canim ins. Rabbim saglikli sihhatli nasip etsin ins.
Vakti zamani vardir en beklemedigin anda gelir ins
baya yorucudur. Gelince islaklari hallet toparlan git gelince canta duzelt falan.
Allah kolaylik versin. Ama bi yandan da guzel canim bizizmkilerde nerde su birikintisi gorseler deniz diyorlar😁😁
2 yas bencede erken. Benimkide daha anne baba mama aba baska kelime yok.
Kizlar 2.5 yasinda ogrenmisti. İdeal o cocuk hazir degilse 3 te olabilir tabiki
saglik izni de mi normal izne sayiliyormus.
Listeye girmek dusundurmuyor canim su ara bende duzene girmeye basladim. Ama kp durumu kptulesiyor ve olurse kv yaninda bayaaaaaaaa dururuz ve tarti gunleri sikinti olur. Ben listedeymisim gibi hareket edicem yine ama bakalim son karari cuma veriyim ins

Benimkide hala baska kelimeler soylemiyor. Yasitlari neler neler soyluyor . her cocuk bir degil tabiki ama ne biliyim .ortanca kizda gec konusmusti baya bida ablaya cekmis
söyle bence gülüm vücut dengeni bozarsa zayıflatmaz da , bana hiç etkisi olmuyor 6 senedir kullanıyorum , endokrin doktoru verdi:)
Bakalım bugün birşey yok nasıl olacak
 
Yarın 2 yaş 1 aylık oluyor canım.
Tam bir aydır hergün bıraktırmak için niyet ettim ama o kadar düşkün ki, başarmadım.
Emiyor diye yemekte yemiyor, sıcaklarda da zayıfladı.
Ekmeği bırakınca yemek yemeye başlar diye yarına kesin niyet ettim, İnşallah kolaylıkla bırakabilir.
kolayına geliyor emmek sıpanın hem de senden fazladan ilgi görmüş oluyor yaa niye bıraksın :))
zayıflaması kötü , artık sütten yeterli gıda da almıyor mecbur yemek yemesi lazım allah kolaylık versin niranım inşallah ablalarına heveslenir de yer
 
Kızlar kafayı yemek üzereyim.
Tam bir aydır hergün bebeğimi sütten kesmeye niyet ediyorum.
Benim adam her seferinde duygu sömürüsü yapıp biraz daha emzir diyerek bana kendimi kötü hissettiriyor.
Dün akşam yazmıştım, bugün için kesin niyet ettim diye, yine aynı şeyi yaptı, şu an vicdan azabı içindeyim 😭😭
 
Ama itiraf etmeliyim cidden zorlandım
Sofrayı toplarken elime bir pişi aldım, normalde gidip gelip atıştırırım sonra arkadaşım napıyosuuuuunnnn diye feryat edince kendime geldim :))) valla önünde olupta yememek çok zor iş, kalanları giderken yanlarına verdim kaplara koyup kendime güvenmiyorum çünkü :))) tüm gün yememek için sigaraya abandım, ağzım çamur gibi resmennn
zamanla alışacaksın gülüm hem de zorlanmak ne bilmeyeceksin söz veriyorum olacakkk..
ben mutfak masasının üzerine koyduğum leptapta , diğer odalarda işim yoksa tüm gün ve gece mutfakta zaman geçiriyorum, yaşıyorum :) bazen tezgah üzerin de çikolatası çerezi keki poğaçası bol bol oluyor ama sanki mutfak eşyası gibi geliyor hiç canım istemiyor , çoğu yaptığımın tadını bile bilmem eşimle oğlum yer komşuma veririm biter, acıkmadan ağzıma lokma koymuyorum , ilk başta bir kaç sene öncesi çikolatalı gofreti 20-21 gün gözümün önün de bıraktım (kendilerini pek severdim :kk77:) canım çektiğin de seni acıkınca yiyecem dedim ,acıkınca da sağlıklı öğünü yiyince karnım da doydu canım da çekmedi en son evde abur cubur kalmamış oğlum ehh yemeyeceksen ben yerim dedi ye oğlum canım istemiyor dedim ilk böyle başladım , ben de yasak yok bazı kurallar var sadece acıkmadan yemek yok , önce sağlıklı yiyeceklerden başlamak , çok canımın istediği bir şey varsa hamur işi v.s. gündüz öğünün de yemek akşama olmazzz:)) ha bir de paketli hazır ürün yememek illa yiyeceksem evde yapılmış içine ne girdiğini bildiğim şeyler tercih
 
Ben sana göbeeemin portresini yoliiiim sen spor demeye utanırsın bacım :confused: :KK53:
Bende düşünüyorum canım karın gerdirmeyi.
Tabi bir bebek daha düşünüyorum, onun sezeryanı ile birlikte yaptırırım muhtemelen.
Bir arkadaşım yaptırmıştı, "3 ay rükû pozisyonunda gezdim, doğrulamadım, çok zor" demişti ama yinede düşünüyorum.
 
kolayına geliyor emmek sıpanın hem de senden fazladan ilgi görmüş oluyor yaa niye bıraksın :))
zayıflaması kötü , artık sütten yeterli gıda da almıyor mecbur yemek yemesi lazım allah kolaylık versin niranım inşallah ablalarına heveslenir de yer
Sütten kesebilirsem yiyeceğine inanıyorum canım
 
Arkadaşlarımın biri bu konuları çok önemser
Sağolsun birlikte çalıştığımız onbeş yıl hep frenlemiştir beni, kendisi de düzenli spor yapıyor ve kilo sorunu olmamasına rağmen almamaya çok dikkat eder. Diğerinin de kilo sorunu yok ama deli gibi iştahlıdır, bir tane ye bırak mühim olan durabilmen tarzında yaklaştı ama kendimi biliyorum başlasam devamı gelecek, o frenim olsa keşkeeee olmadığından kiloluyum :)))
ne güzelll arkadaşşşş keşke hepimiz de böyle arkadaş olsa şanslısın gülüm ve cidden tebriki hak ediyorsun o kadar tadımlık yiyip bırakmışsın sen bu işi kesin başaracaksın :KK19:
benim arkadaş nasıl biliyor musun allahını sever yii bi yudum yii diye sürekli ısrar eden tabağına bir şeyleri koyan biriydi son 1-2 senedir çok şükür ısrar etmiyor ,azıcık ısrar ediyor ve tabak hazırlayıp zorla elime veriyor seninkiler yer diyor, almazsam arkamdan getiriyor , yan binam da oturuyor da :))
 
Yeşil çay rezene anason kekik pul biber ve de kahve o kadar doğalmış ki bitlenmiş ölücem evden soğudum bi haftadır tüm evi temizliyoz off bıktım
Ben herşeyi buzdolabında saklıyorum canım.
Yoruldum herşeyin kurtlanıp çöp olmasından
Sende benim gibi sıcak yerdesin galiba
Hangi şehirdesin
 
Son düzenleme:
Kuzum gerçekten çok isterdim ama biliyorsun eşimi hata kaza göreceği tutar cidden kıyamet kopar biliyorsun 🙈
aman gülüm yok sen koyma foto falan hiç riske girmeye gerek yok , mezuniyetin hayırlı uğurlu olsun ömrün boyunca bir daha gram kilo derdin olmasın ama sen yine de hep bizimle ol , hiç olmadı ne haber şişkolar diyip yine gellllll :KK36: :KK36:
 
Selamlar kızlar eyü akşamlar :KK53:
Eşimi karın germe ameliyatı için uzun dil dökmeler neticesinde sonunda ikna ettim :confused:
Bilgisi deneyimi olan var ise alırım bi dal :KK70:
vuuuvvv vallaha mı hadi hayırlı olsun iznin çok mu sarkık deri var ki karnını gerdiricen gülüm
 
Kizlar biz bi pazara gittik geldik sabahtan tenhaydi kizlara bir iki bisey baktim pek begenmedim bulamadik geri geldik.

Bu arada Fit mutlu anne Fit mutlu anne kardesim hastanede gece agrisi vardi zatrn sabah gitmis dogum baslamis demisler haber bekliyoruz kizlar ins sag saglim gelir pasamizda anneside evine😍
 
Günaydın kızlar bildirim gelmiş takımımdan :) telimin masrafı çokmuş ayın 15ını bekliyorum tamiri için. Diyet konusunda bi türlü moda giremiyorum 79-80 arası gidip geliyorum.
Bugün31 yaşıma fit girmek isterdim :KK43:
su disiplin ve kararlilik uzerine siki bir egitim sart bize poni. Bende sabah baslayip.aksam bozdum. Birgun yaptim ertesi gun bozdum izindeyim diyede rahatim.

Su 2 gundur iyi gidiyo nasip ins daim olur
Gunaydinnnnnn mutlu pazarlar 💕💕💕

Dün mecazen degil, gercekten taş tasidim 😅cok yorulmusum

Ogleden sonra şarj icin reale gittim ama orda yoktu, baska yere gitmek icinde geç kaldim
Bantla falan tutturmaya calistim
Pazartesi iş den sonra alicam mecbur

Ucmelekannesi Ucmelekannesi evdekiler benim tele uymuyor cnm
bahce icinmi taslar abla ne tasi😁


Herkese hayırlı pazarlar🌸
Bugun evde baya bi işim var 😣
Halledeyim geleyim 😁
kolay gelsin belki bitmistir bile
Yeşil çay rezene anason kekik pul biber ve de kahve o kadar doğalmış ki bitlenmiş ölücem evden soğudum bi haftadır tüm evi temizliyoz off bıktım
evin sicak mi o zaman canim
Kolay gelsin gercekten zor
Kızlar kafayı yemek üzereyim.
Tam bir aydır hergün bebeğimi sütten kesmeye niyet ediyorum.
Benim adam her seferinde duygu sömürüsü yapıp biraz daha emzir diyerek bana kendimi kötü hissettiriyor.
Dün akşam yazmıştım, bugün için kesin niyet ettim diye, yine aynı şeyi yaptı, şu an vicdan azabı içindeyim 😭😭
Ama su saatten sonra emdiginin ona bir faydasi yokki. Emmeye guvendigi icin yemiyorlarda. Bence kesmelisin canim ya sanada zor
 
Kizlar biz bi pazara gittik geldik sabahtan tenhaydi kizlara bir iki bisey baktim pek begenmedim bulamadik geri geldik.

Bu arada Fit mutlu anne Fit mutlu anne kardesim hastanede gece agrisi vardi zatrn sabah gitmis dogum baslamis demisler haber bekliyoruz kizlar ins sag saglim gelir pasamizda anneside evine😍
Bir nefeste kurtulur İnşallah canım.
Bizi haberdar et
 
11Temmuz Menüm
12.30: Omlet(2 dilim peynir+2 dilim sucuk+2 yumurta)
1 salatalık
5 zeytin
_______
16.30: 6yk kabak kavurması(yeniden kabak pisirdim😄)
2 yk yoğurt
10 tane kiraz
1tane kayısı
___
2 şişe sade maden suyu
2 lt su
guzel menu canim
11/7/2020

sabah: 1haşl yumurta
3biber iki lokma ekmek
8-9 top peynir

öğlen
Çeyrek börek
Soğan salatası
Çeyrek bazlama
Yeşil fasulye
Yoğurt

ara/ sütlü kahve

ikindi-akşam: bir tabak andoloz çorbası
naneli yoğurt

ara. Üzüm
Su. 3lt

Spor
Hızlı tempo 30dk Yürüyüş *3=90
Orta tempo 60dk yürüyüş *2=120
Toplam 210puan @zsaracoglu acoglu
guzel canim. Bazlama ve borekten biri olsaymis daha iyiymis
11 temmuz 2020

11.00 (kahvaltı)
tek yumurta ile omlet
2 parça kaşar
Domates
1 dilim tam buğday ekmeği

15.00
Türk kahvesi
4er tane badem-fındık-ceviz

19.00 (akşam yemeği)
1 tabak fırında tavuk patates ( 5 küçük tavuk parçası/5-6 dilim ince patates)
1 kase yoğurt

su : 3 litre
guzel bence canim
11 temmuz cumartesi
Kahvaltı 9.45
1 dilim tb ekmeği
1 mini pankek
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
7 yeşil zeytin
Salatalik dometes

Ara 15.00
Türk kahvesi ve 2 cevizle bir ince dilim kavun

Akşam 18.00
5 kaşık taze fasulye
1.5 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
Salata
Bir lokma ekmek
pankek olmamis gerisi guzel canim
11 Temmuz Cumartesi:

Sabah 09:30

1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 salatalık
2 ceviz
2 dilim ekmek
Çay

Ara öğün 10:30

1 büyük fincan yaseminli yeşil çay

Öğlen 14:30

1/4 simit
2 kaşık yoğurtlu tavuk salatası
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 ısırık pişi
Salatalık-domates
1 tane mercimekli köfte
Çay

Ara 16:00

1 küçük fincan orta kahve
2 top dondurma

Misafirim vardı 20:30 a kadar sohbet muhabbet erken akşam yemeği saati geçti, o öğünü atlamış oldum

Su 2 lt
Spor yok
guzel ogleyi guxel atlatmissin miktarlar az

Sabah 10:30 4 bardak su
2 yumurta
Domates
3 zeytin
1 yemek kaşığı kaymak
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 pardak şekersiz çay

16:30 sütlü Türk kahvesi

17:00 5 yemek az yağlı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı türlü sussuz
1 kase yoğurt
3 litre su
İp atlayamıyorum çünkü rahmim tam toparlayamadı bu 2 gündür ev temizliği çocuk fazla spor yapamıyorum.
guzel canim bence
30dk orta tempolu yuruyus 60 p

Sabah: 1 domates 1salatalik beyaz peynir 1 dilim light ekmek ve zeytin ezmesi
Ara:turk kahvesi
Oglen: 1er kasik semizotu salatasi, patlican salatasi, yesil salata, zy.taze fasulye, 2 kasik etli pilav
Ara: limonata
Aksam: 3 kayisi, ev ahalisinden kalan birkac kasik coban salata (bizde atmak yok, gunah!)
@zsaracoglu
guzel menu canim
11 temmuz cumartesi

11.00
1probiyotik içtim küçük
1.5 haş yumurta
3piliş jambon(dünde yemiştim yazmayı unutmuşum gece vicdan yaptım)
3zeytin

13.30
1çay bardağı protein süt kakaolu

15.30
1kase mercimek salatası
1lokma un kurabiyesi (oğlana yedirirken ağzıma atmışım ağlamasından beynim yandı )

18.30
2probiyotik yoğurt içine 4kuru kayısı

Probiyotiğe abansamda bi fayda yok

8mile leslie 120dk×3=360puan

Plank (124sn÷5)×1=24.

Fitnes egzersizleri (249÷5)×1=49.

Toplam. 433 puan

500adet ipsiz ip atlandı @zsaracoglu
guzel gorunuyor canim.
11 temmuz cumartesi
Bugunki menüm
Sabah 10.30
bir yumurtalı sucuk peynir zeytin 2 dilim ekmek 2 b şekersiz çay

Öğlen
1tb kavurma 3 dilim karpuz 1 dilim ekmek

Akşam 17.30
iki kasik menemen 1 dilim karpuz 1 dilim ekmek
2lt su
Yarim saat yürüyüş
Yarından itibaren ekmeği azaltacam bu aralar fazla ekmek yiyorum
dedigin gibi ekmek oranin fazzla canim
11 temmuz cumartesi menun
Uyaninca limonlu su

10:00 omlet peynirli 5 zeytin domates salatalik yesil cay 1dilim tm bugday ekmegi

12:30 bi kucuk kase kiraz

17:45 bi tabak bol acili lahana kavurmasi bi buyuk bardak ayran

21:30 gibu ayran limonlu biberli nanelu bi bardak( misafirum vardi bi bardakta patlamus misir)

Su 3.5lt
45dk tempolu yuruyus
misir olmasa iyiymis ama idare eder oda canim
Bu yürüyüşte çok kafamı karıştırıyorlar. Akşam güneş batınca serinde yürüyüşe çıkıyorum yarım saat falan bu sefer diyorlar güneş olmadığı için terlemezsin kilo da veremezsin bu doğru mu ??
guneste yurumek banada olum gibi geliyor canim. Ya sabah serinde yada aksam bemcede
11 temmuz
11.30: 1 kase domates biber kavurması, 2 dilim kaşar, 2 biber, 1 salatalık, avuçiçi kadar bazlama
16: 10 kiraz
20: 200gram et şiş, 1 köz domates, 1 köz patlıcan, 2 köz biber
20.30: 2 avuç kabak çekirdeği
15 dk bölgesel egzersiz
1,5 lt su
guzel canim. Kabal cekirdegin gec saatte ve cokmu bilemedim
Ben dün yazamamıştım
Sabah yarım dilim kızarmış ekmek
2 dilim penir
2 bardak az şekerli çay

Öğlen
Bir tabak makarna(yemem yapacak halim yoktu)

Akşam
1 dolu kase Tavuk çorbası
1 tabak yoğurt

Spor yapamadım
2 lt su
MakarNa tabagin buyuk degilse idare eder canim.
Menunun basina tarih yazarsan hangi gunun menusu oldugunu kacirmayiz canim
 
Günaydın kızlar bildirim gelmiş takımımdan :) telimin masrafı çokmuş ayın 15ını bekliyorum tamiri için. Diyet konusunda bi türlü moda giremiyorum 79-80 arası gidip geliyorum.
Bugün31 yaşıma fit girmek isterdim :KK43:
bu gün doğum günün müüü ponimmmmm rabbim sağlıklı huzurlu mutlu uzun uzunn ömürler versin gülüm
Görüntünün olası içeriği: çiçek, şunu diyen bir yazı 'DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN fb.com/dgkutla'
 
Yeşil çay rezene anason kekik pul biber ve de kahve o kadar doğalmış ki bitlenmiş ölücem evden soğudum bi haftadır tüm evi temizliyoz off bıktım
kolay gelsin canim
bura cok sicak degil ama pul biber felan o tarz seyleri bende buzlikta sakliyorum

Kızlar kafayı yemek üzereyim.
Tam bir aydır hergün bebeğimi sütten kesmeye niyet ediyorum.
Benim adam her seferinde duygu sömürüsü yapıp biraz daha emzir diyerek bana kendimi kötü hissettiriyor.
Dün akşam yazmıştım, bugün için kesin niyet ettim diye, yine aynı şeyi yaptı, şu an vicdan azabı içindeyim 😭😭
24 ayindan sonra hic bi faydasi yokmus abla.esin de biliyodur
niye bosuna israr ediyo
bide cocuk kilo almadigi halde
Kizlar biz bi pazara gittik geldik sabahtan tenhaydi kizlara bir iki bisey baktim pek begenmedim bulamadik geri geldik.

Bu arada Fit mutlu anne Fit mutlu anne kardesim hastanede gece agrisi vardi zatrn sabah gitmis dogum baslamis demisler haber bekliyoruz kizlar ins sag saglim gelir pasamizda anneside evine😍
rabbim sag salim kucagina almayi nasip eder insalalh
birden heycanlandim bende😍😍
 
kolay gelsin canim
bura cok sicak degil ama pul biber felan o tarz seyleri bende buzlikta sakliyorum

24 ayindan sonra hic bi faydasi yokmus abla.esin de biliyodur
niye bosuna israr ediyo
bide cocuk kilo almadigi halde

rabbim sag salim kucagina almayi nasip eder insalalh
birden heycanlandim bende😍😍
Amin canim ins. Haber gelse bi rahatlayacagiz hepimiz
 
Kizlar biz bi pazara gittik geldik sabahtan tenhaydi kizlara bir iki bisey baktim pek begenmedim bulamadik geri geldik.

Bu arada Fit mutlu anne Fit mutlu anne kardesim hastanede gece agrisi vardi zatrn sabah gitmis dogum baslamis demisler haber bekliyoruz kizlar ins sag saglim gelir pasamizda anneside evine😍
Sağlıkla kurtulsun inşallah ikisi de ❤️
 
Back
X