Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yasamakguzel123 · 13 Temmuz 2020

İyi akşamlar diyet arkdaşlarım gülmezseniz Bir şey soracağım

alınıtı yapıyorsunuz ya ayrı ayrı alıntıları nasıl bir andan tek tek cevap yazıyorsunuz. Ben cevap vereceğim ama istemediğim alıntıları da almış oluyor. Bu kadar teknoloji özürlü olduğumu belli etmek istemezdim ama çok çekimser kalıyorum yorum yapamıyorum

mer_4260 · 13 Temmuz 2020

medine66 .!.:
cok iyi masalalh cumaya.daha cok eksi olur
guzel cumaya kadar 1kg olur:)
dimi
tartida.eksi gormek cok mitlu ediyo
harikasin canim..cuma gunune kadar olacak eksiyi dusunemiyom bilee
iyi yolculuklar canim:)
cumaya kadar artilar gider hatta eksiler gelir guveniyorum sana
fark 200 oluyo yanlis hatirlamiyosam
kabak sislik felanmi yapti acaba sana.
rakibem boyle giderse seni yenicem galiba
disiplinli olmak helede spor konusunda illaki sart bence:)
okadar biberden sonra ise yaramzsa garup olurdu
cumaya halledecegine inaniyorum canim
insallah gonlunuze gore birisidir cocuklarla felanda iyi anlasir:)
superrr cumaya kadar 1kd daha gider kesinn
bende biber salcasi iyi degil ama domates salcasi yiyebiliyorum:)
zaten pek kullanmam biber salcasini:)

Mac 90 dakika canım daha ilk ceyrek bu sen bekle cuma ya

mer_4260 · 13 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
İyi akşamlar diyet arkdaşlarım gülmezseniz Bir şey soracağım alınıtı yapıyorsunuz ya ayrı ayrı alıntıları nasıl bir andan tek tek cevap yazıyorsunuz. Ben cevap vereceğim ama istemediğim alıntıları da almış oluyor. Bu kadar teknoloji özürlü olduğumu belli etmek istemezdim ama çok çekimser kalıyorum yorum yapamıyorum

Canım her mesajın sonunda [/QUOTE] yazısı oluyor ya onun sonuna o kisinin mesajına cevap yazıyorsun sonra dıgerı ne gecıyorsun

Yasamakguzel123 · 13 Temmuz 2020

mer_4260 .!.:
Canım her mesajın sonunda

yazısı oluyor ya onun sonuna o kisinin mesajına cevap yazıyorsun sonra dıgerı ne gecıyorsun

[/QUOTE]
Tek bir cevap olunca yapabiliyorum ama misal yemek menülerini herkesin aynı anda tek mesaj üstünde cevap yazılıyor ya onu nasıl ediyoruz

MmerVveeEee · 13 Temmuz 2020

sleepy angel .!.:
Ablama yakınsınız oda laleli pazaryerinin arkasında yurdun orda oturuyo

Ne güzel, hemşerim

Jasminium84 · 13 Temmuz 2020

Zeycan123 .!.:
Jasminium84 @zsaracoglu kizlar mezun olmuşsun sanırım sohbete pek katilamadigim için sonradan gördüm tebrik ediyorum sizi umarım hep böyle kalırsınız darısı da isteyen tüm arkadaşlarıma

Sağol canımm

Niran Nevra .!.:
Aklıma gelmedi canım
Paylaşma o zaman ağzının tadı kaçmasın

Sağol kuzum anlayışın için

medine66 .!.:
insallah ise yarar canim:)
bu hafta 4 kg tu verebilecemi sanmiyorum ama elimden geleni yapicam
en kotusu diger hafta girerim listeye abla
su 2 haftayi cok sıkı tutucam insallah
bencede cok iyi atlatmissin:) iraden icin tebrikler:)))
bence ogrenir abla
bi kac arkadasimin coccuklari daha 2 ye bile girmeden birakti
bos ver canim ozaman
agzinizin tadi bozulmasin

Aynen balım

ekim2009 .!.:
aman gülüm yok sen koyma foto falan hiç riske girmeye gerek yok , mezuniyetin hayırlı uğurlu olsun ömrün boyunca bir daha gram kilo derdin olmasın ama sen yine de hep bizimle ol , hiç olmadı ne haber şişkolar diyip yine gellllll

İnşallah koruma takımı oluruz tez vakitte

zumazuma .!.:
bugün arkadaşımın nikahı vardı onlarla uğraştım. bir arkadaşımda nikah için bende kaldı :)
bu arada mezuniyetini kutlarım Jasminium84 @Elif yildizz sizlerinde mezuniyetini kutlarım :)

Sağol canımm

Ucmelekannesi .!.:
tebrikler canim
biraz fazla artin ama halledersin cumaya istersen
ins iyidir anlayisli biridir de anlasirsiniz canim
tavada kisik ateste soteledim canim yagsiz tuzsuz rendeledip soyeledim. Yogurtla karistirdim
tebrikler canim

Bir yere giderken o gardolap tamamen bosalmazsa olmaz zaten abla. Kiyafetlere daldikmi saatin farkina varamiyoruz ya

zsaracoglu .!.:
Biberin faydası

Cuma’ya kadar halledeceksin canım inanıyorum

Kollar ve göbek çok sıkı sayılmaz canım biraz bölgesel spor yapmam lazım galiba
Eşim de duygularını dile getirebilen bir tip değil malesef zannımca beğeniyor şimdi eski Halime bir şey dese trip atmamdan korkuyor belki de

Hadi hayırlı olsun canım inşallah tez zamanda alışır kuzular

Denemekten ne zarar gelir dene canım inşallah faydasını görürsün

Başlamış tatil Hazırlıkları inşallah keyifli vakit geçirirsiniz abla kayınvalidede mi kalacaksınız? Annenler de aynı memlekette miydi ? Hangisinde darlanırsan ötekine kaçarsın diye soruyorum

medine66 .!.:
cok iyi masalalh cumaya.daha cok eksi olur
guzel cumaya kadar 1kg olur:)
dimi
tartida.eksi gormek cok mitlu ediyo
harikasin canim..cuma gunune kadar olacak eksiyi dusunemiyom bilee
iyi yolculuklar canim:)
cumaya kadar artilar gider hatta eksiler gelir guveniyorum sana
fark 200 oluyo yanlis hatirlamiyosam
kabak sislik felanmi yapti acaba sana.
rakibem boyle giderse seni yenicem galiba
disiplinli olmak helede spor konusunda illaki sart bence:)
okadar biberden sonra ise yaramzsa garup olurdu
cumaya halledecegine inaniyorum canim
insallah gonlunuze gore birisidir cocuklarla felanda iyi anlasir:)
superrr cumaya kadar 1kd daha gider kesinn
bende biber salcasi iyi degil ama domates salcasi yiyebiliyorum:)
zaten pek kullanmam biber salcasini:)

İnşallah vicdanlı biridir de kızlara iyi bakar Kızlar

lina0156 · 13 Temmuz 2020

birkadin0 .!.:
13 temmuz pazartesi
Sabah kahvaltısı : bir haşlanmış yumurta
1 fincan çay yedi zeytin kibrit kutusu peynir bir salatalık bir domates
Öğlen: bir kase mercimek çorbası
Akşam: üç kaşık bulgur pilavı bir kase yoğurt

geyet güzel afiyet olsun

MmerVveeEee .!.:
13 Temmuz Menüm
14.10: 1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
2 kuru kayısı
2 dilim peynir
10 tane kiraz
____
18.00: 1 kase Şehriyeli yayla çorbası
1 yk tavuk sote
1 domates
1 küçük kase patlamış mısır

2 şişe sade maden suyu
2 lt su

patlamış mısırı ara öğün olarak bir bardak kadar veriyor diyetisyenler ama ikindi ara ogununde ve yağsız tuzsuz.umarım yagsiz ve tuzsuzdur

LoveAndMarriage .!.:
13.07.2020

10.45 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
Domates

14.30
yarım kupa nescafe

15.30
1 kase dereotlu yoğurt

19.30
1 orta boy tabakta sade makarna
Salata

su : 3 litre
25 dk bölgesel egzersiz : 75 puan

Makarnada sıkıntı yok ama besleyiciliği de yok sade olunca yenebilir ama 3 kaşık kadar yaninda protein ve sebze olmak koşuluyla afiyet olsun yine de

lina0156 · 13 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
13 Temmuz 2020

Kahvaltı 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Öğlen 13:50

4 köfte
1 salatalık
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek

Ara öğün 16:15

1 kare dilim kabak mücver(fırın)
Çay

Akşam 18:45

4 yk Kıymalı patlıcan
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1/4 poğaça

2,5 lt su

Yarım saat tempolu yürüyüş 90 puan @zsaracoglu

tıkla...

Eğer emzirme falan yoksa ekmek biraz fazla olmuş canım afiyet olsun yine de

lina0156 · 13 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
13 Temmuz 2020

Kahvaltı 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Öğlen 13:50

4 köfte
1 salatalık
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek

Ara öğün 16:15

1 kare dilim kabak mücver(fırın)
Çay

Akşam 18:45

4 yk Kıymalı patlıcan
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1/4 poğaça

2,5 lt su

Yarım saat tempolu yürüyüş 90 puan @zsaracoglu

Eğer emzirme falan yoksa ekmek biraz fazla olmuş canım afiyet olsun yine de

lina0156 · 13 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
İyi akşamlar diyet arkdaşlarım gülmezseniz Bir şey soracağım alınıtı yapıyorsunuz ya ayrı ayrı alıntıları nasıl bir andan tek tek cevap yazıyorsunuz. Ben cevap vereceğim ama istemediğim alıntıları da almış oluyor. Bu kadar teknoloji özürlü olduğumu belli etmek istemezdim ama çok çekimser kalıyorum yorum yapamıyorum

Mesajların altinda alıntı diye bir yazi var oraya tıkla. Alinti yapmak istediğin bir kac mesajda oraya tiklayarak diger mesajlari oku sonra en altta mesaj yazma kisminin altında alıntıları ekle yazan yere tiklayinca hepsi ayni mesaja sıralanıyor canim

MmerVveeEee · 13 Temmuz 2020

lina0156 .!.:
geyet güzel afiyet olsun
patlamış mısırı ara öğün olarak bir bardak kadar veriyor diyetisyenler ama ikindi ara ogununde ve yağsız tuzsuz.umarım yagsiz ve tuzsuzdur

Makarnada sıkıntı yok ama besleyiciliği de yok sade olunca yenebilir ama 3 kaşık kadar yaninda protein ve sebze olmak koşuluyla afiyet olsun yine de

Tuz yok ama yağ bı tatlı kaşığı kadar koydum azıcık

MmerVveeEee · 13 Temmuz 2020

LoveAndMarriage .!.:
13.07.2020

10.45 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
Domates

14.30
yarım kupa nescafe

15.30
1 kase dereotlu yoğurt

19.30
1 orta boy tabakta sade makarna
Salata

su : 3 litre
25 dk bölgesel egzersiz : 75 puan

Afiyet olsun Canım

lina0156 .!.:
13 temmuz pazertesi
Kahvaltı 10.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
Domates biber

Ara 15.00
Turk kahvesi yarım ince dilim kavun

Akşam 18.30
Salata
120 gr tavuk göğüs ızgara

Afiyet olsun Canım

ATTRAENTE .!.:
13 Temmuz 2020

Kahvaltı 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Öğlen 13:50

4 köfte
1 salatalık
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek

Ara öğün 16:15

1 kare dilim kabak mücver(fırın)
Çay

Akşam 18:45

4 yk Kıymalı patlıcan
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1/4 poğaça

2,5 lt su

Yarım saat tempolu yürüyüş 90 puan @zsaracoglu

Toplam kaç kalori yapıyor bilemedim ama kalori açığı oluşturdu isen kilo verirsin

afiyet olsun Canım

Yasamakguzel123 · 13 Temmuz 2020

lina0156 .!.:
Mesajların altinda alıntı diye bir yazi var oraya tıkla. Alinti yapmak istediğin bir kac mesajda oraya tiklayarak diger mesajlari oku sonra en altta mesaj yazma kisminin altında alıntıları ekle yazan yere tiklayinca hepsi ayni mesaja sıralanıyor canim

Tamam canım teşekkür ederim şimdi anladım

ATTRAENTE · 13 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
Toplam kaç kalori yapıyor bilemedim ama kalori açığı oluşturdu isen kilo verirsin afiyet olsun Canım

Teşekkür ederim

Son diyetisyene gittiğimde verdiği listeye uymaya çalışıyorum, listede ilk bir ayda 4 duruma göre 5 dilim ekmek vardı onu azalttım bir de gece öğünü vardı onu kaldırdım, günde 1800-2000 i geçmeyeceğiz demişti, verdiği örnek listelere bakarak yapıyorum tam kalori sayısını bende bilmiyorum

umarım başarılı olur, daha çok yeni bir hafta on gün sonra listeyi daraltmayı planlıyorum, şu an çok acıkıyorum, midem az yemeye alışmadı henüz, krizleri yönetmeye gayret ediyorum

her şekilde normal yeme düzenimden çok çok az bu yediklerim,diyet yapmasam günde rahat 1 ekmek+ hamur işleri yiyordum

ayy feci utanıyorum bu itiraftan

LoveAndMarriage · 13 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
13 Temmuz Menüm
14.10: 1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
2 kuru kayısı
2 dilim peynir
10 tane kiraz
____
18.00: 1 kase Şehriyeli yayla çorbası
1 yk tavuk sote
1 domates
1 küçük kase patlamış mısır

2 şişe sade maden suyu
2 lt su

afiyet olsun canım

Yasamakguzel123 .!.:
13 temmuz
10:30 3 zeytin
1 dilim ekmek
2 dilim karpuz
3 bardak şekersiz su

13:30
Sütlü şekersiz türk kahvesi
15:00
1 tatlı kaşığı Tereyağı
6 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı az yağlı
3 yemek kaşığı yoğurt
2.5 litre su
Spor yok

Afiyet olsun canım

LoveAndMarriage · 13 Temmuz 2020

lina0156 .!.:
Makarnada sıkıntı yok ama besleyiciliği de yok sade olunca yenebilir ama 3 kaşık kadar yaninda protein ve sebze olmak koşuluyla afiyet olsun yine de

Karnım doysun diye yedim açıkçası başka yemek yapamadım bugün :)

LoveAndMarriage · 13 Temmuz 2020

lina0156 .!.:
13 temmuz pazertesi
Kahvaltı 10.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
Domates biber

Ara 15.00
Turk kahvesi yarım ince dilim kavun

Akşam 18.30
Salata
120 gr tavuk göğüs ızgara

Afiyet olsun

Pembe Lotus · 13 Temmuz 2020

huu huu kızlar ben geldim
Eşim kendi telefonunu bana verdi kendı iş telefonu var onu kullanacak

Benim telefonda cumaya gelebilirmiş

Açımm accc

lina0156 · 13 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
Teşekkür ederim
Son diyetisyene gittiğimde verdiği listeye uymaya çalışıyorum, listede ilk bir ayda 4 duruma göre 5 dilim ekmek vardı onu azalttım bir de gece öğünü vardı onu kaldırdım, günde 1800-2000 i geçmeyeceğiz demişti, verdiği örnek listelere bakarak yapıyorum tam kalori sayısını bende bilmiyorum umarım başarılı olur, daha çok yeni bir hafta on gün sonra listeyi daraltmayı planlıyorum, şu an çok acıkıyorum, midem az yemeye alışmadı henüz, krizleri yönetmeye gayret ediyorumher şekilde normal yeme düzenimden çok çok az bu yediklerim,diyet yapmasam günde rahat 1 ekmek+ hamur işleri yiyordumayy feci utanıyorum bu itiraftan

Kac kiloydun canım 1 ekmek ve hamur işi yiyip benden zayıfsan kahrolacağım da

Çünkü ben diyet yapmasam da aşırı yiyen biri değilim ama tatlı zaafim var o ayri tabi

lina0156 · 13 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
huu huu kızlar ben geldim
Eşim kendi telefonunu bana verdi kendı iş telefonu var onu kullanacak

Benim telefonda cumaya gelebilirmiş

Açımm accc

Hoş geldin aç olmak iyidir eksi getirir yoksa eksi gelmiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Popüler Üye

Popüler Üye

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

ACTA EST FABULA

9. Takım 👩‍🎓☘️

9. Takım 👩‍🎓☘️

9. Takım 👩‍🎓☘️

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular