Utanacak hiç bir şey yok. Stres ve hareketsizlik su içmeme, fazla kahve ve çay sonrası sürekli canının şekerli şeyler veya hamur istemesi normalTeşekkür ederim
Son diyetisyene gittiğimde verdiği listeye uymaya çalışıyorum, listede ilk bir ayda 4 duruma göre 5 dilim ekmek vardı onu azalttım bir de gece öğünü vardı onu kaldırdım, günde 1800-2000 i geçmeyeceğiz demişti, verdiği örnek listelere bakarak yapıyorum tam kalori sayısını bende bilmiyorumumarım başarılı olur, daha çok yeni bir hafta on gün sonra listeyi daraltmayı planlıyorum, şu an çok acıkıyorum, midem az yemeye alışmadı henüz, krizleri yönetmeye gayret ediyorum
Kac kiloydun canım 1 ekmek ve hamur işi yiyip benden zayıfsan kahrolacağım da
Çünkü ben diyet yapmasam da aşırı yiyen biri değilim ama tatlı zaafim var o ayri tabi
sen kaç kilosun
afiyet olsun rakibem gayet iyisin ama geçerim seni merak etme
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım12/7/2020
Oglen
4 ortaboy yumurta, bahcemden topladigim ispanak tarzi bir yesillik (Turkiye'de adi amarant yapragiymis sanirim), 1 yemek kasigi tereyagiyla omlet
1 avokado, limonlu
Aksam
60 gr (kuru haliyle) tam bugday unundan makarna
7-8 mini patlican, 1 avuc ispanak tarzi yesillik, 1 ortaboy sogan, 1 yesil biber, 1 yemek kasigi zeytinyagi ve 2 domatesten yapilmis sos
Tatli olarak: yarim mango ve yarim muz
Spor yapma konusunda kendimi cok zorlasam da bir turlu vakif olamadim butun haftasonuHem bir suru isim olmasi hem de biraz depresif olmamdan ve bir turlu enerji bulamamamdan oturu. Ama bugun mutlaka yapacagim.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ben de öyleydim , olsun zamanla bünye alışıyor az yemeğe. Siz de alisirsiniz. Yaparsınız Yeter ki isteyinTeşekkür ederim
Son diyetisyene gittiğimde verdiği listeye uymaya çalışıyorum, listede ilk bir ayda 4 duruma göre 5 dilim ekmek vardı onu azalttım bir de gece öğünü vardı onu kaldırdım, günde 1800-2000 i geçmeyeceğiz demişti, verdiği örnek listelere bakarak yapıyorum tam kalori sayısını bende bilmiyorum
70-71 arası şimdilik kilocukları yeni aldım karantinada oncesinde 67-68 arasıydımson dört aydır 84-85
Ondan öncesi 78-80 arası gidip geliyordum
Süper bi menü afiyet olsun
Köfte ekmek yazmışsın ama miktar belirtmemişsin canım ertesi gün de pisi var hemde 3tane dikkat et artıya dönmesin
Bezelyenin şeker oranı yüksek bide karpuz ekmek olmamis
Afiyet olsun
Poğaça simit aman allahım
Menü diyetlikten cikmis sırf karbonhidrat olmus
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun12/7/2020
Oglen
4 ortaboy yumurta, bahcemden topladigim ispanak tarzi bir yesillik (Turkiye'de adi amarant yapragiymis sanirim), 1 yemek kasigi tereyagiyla omlet
1 avokado, limonlu
Aksam
60 gr (kuru haliyle) tam bugday unundan makarna
7-8 mini patlican, 1 avuc ispanak tarzi yesillik, 1 ortaboy sogan, 1 yesil biber, 1 yemek kasigi zeytinyagi ve 2 domatesten yapilmis sos
Tatli olarak: yarim mango ve yarim muz
Spor yapma konusunda kendimi cok zorlasam da bir turlu vakif olamadim butun haftasonu
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun ama makarna olmamis
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun tereyağ ne için anlayamadim
Afiyet olsun
Yatarken aç olmak eksi getiriyor canımhuu huu kızlar ben geldim
Eşim kendi telefonunu bana verdi kendı iş telefonu var onu kullanacak
Benim telefonda cumaya gelebilirmiş
Açımm accc
Herkesin bünyesi farklı canım, bende çok fazla yiyen biri değilim, beslenmem hep diyet modunda ama hep kiloluydum.Kac kiloydun canım 1 ekmek ve hamur işi yiyip benden zayıfsan kahrolacağım da
Çünkü ben diyet yapmasam da aşırı yiyen biri değilim ama tatlı zaafim var o ayri tabi
Evet canım onu hayal ediyorum hep bi 7li sayıları gorseydim tartıda gerisi gelecek inşYatarken aç olmak eksi getiriyor canım
Sabret, zayıflamış halini hayal et
Evet herkesin metabolizması farklı keske diğer metabokizmaya sahip olsaydım ya kilo almak için can atan bir bünyeye sahibim malesefHerkesin bünyesi farklı canım, bende çok fazla yiyen biri değilim, beslenmem hep diyet modunda ama hep kiloluydum.
Bi iş arkadaşım vardı, bir pideye 4 tane üçgen peynir sürer 2.pideyi üzerine kapatır, kahvaltıda bunu yerdi, 34-36 beden arası idi.
Ben öyle yapsam günde 1 kg alırım
afiyet olsun yavruya süt olsun sana da bol bol eksi olsun
sabah içtiğin shot kac kalori canım onlara dikkat genekde bir öğünlük kalori oluyor alirken kalori miktarina dikkat edersen sorun olmaz
Güzel afiyet olsun
hakikaten zor abla. Hele valizde esya durmasi belli bir dolap falan olmamasi yoruyor insani. Ben 3 gun kv de zorlaniyordum seni dusunemiyorum. Allah kolaylik versin
oda iyi olmus abla annenlerde daha rahat edersin . guzel denkgelmis bence
gecmis olsun camim simdi nasilsin
Sen sanirim sunu demek istedin yanlis anlamadiysam. Ben mesela toplu menu yorumladim senin menun de benim alintilarimin icinde. Ve sadece sana yazdigim cevaba mesaj yazmak istiyorsun galiba. Oyle oldugunda sana cevap verdigim kisma basili tut istedigin bolumu icine al ve cevapla yada alinti butonu cikiyor onune sec ve o sekilde cevaplayabilirsin canim.istemedigin alintilarida almak zorunda kalmiyorsun oyle. İns dogru anlamisimdirİyi akşamlar diyet arkdaşlarım gülmezseniz Bir şey soracağım
patlamis misirin bir doyuruclugu yok gibi geliyor bana bosa kalori olmus sanki
makarna illa yenecekse gunduz daha iyi olur canim bence guzel menu
guzel menu bence
pogaca , 3 dlm ekmek,bulgur pilavi toplamda biraz karbinlu gibi ama miktarlar az gibide bilemedim canim.
gunu baya baya erken kapatmissin canim guzel
sabah yedigin shot un kalorisi nedir ne degildir bilmiyorum menunun gerisi guzel
Guzel olmus canim
100ml 45 kalori ama shot şişesi 80ml likafiyet olsun yavruya süt olsun sana da bol bol eksi olsun
sabah içtiğin shot kac kalori canım onlara dikkat genekde bir öğünlük kalori oluyor alirken kalori miktarina dikkat edersen sorun olmaz
Güzel afiyet olsun
Sağol canım daha iyiyim
100ml i 45 kaloriymiş ama şişe 80ml lik yani çom bi kalorisi yok gibi
Menüde karbonhidrat ağır basmış, afiyet olsun Canım
Afiyet olsun Canım
Aciktigin için mi ayran içtin Canım, geçen hafta güzel kilo verdin. Bu hafta da aynı performansı gösterebilirsin
Güzel menü Canım, afiyet olsun
Öğlen çok acikmisiz sanırım, afiyet olsun Canım
