Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hadikonusalim .!.:

canım dikkatimi çekti çörek otu yağı kapsülünü içip uyursan kilo yapar. Onu içiyorsan ardından mutlaka spor yapmalısın ya da ne azından normal hayatına devam etmelisin. Saat itibariyle içip yatıyor olduğunu düşünüyorum. Bu doğru değil bence. Yağ sonuçta. Yak yakınını desteklemesi için spor veya hareket şart

Genişletmek için tıkla...

Elisa01 .!.:

22 temmuz carsamba
Menum
Sabah 10.30
iki tane haslanmis yumurta 1kb beyaz peynir bir kac zeytin karpuz 1b kahve

Oglen 13.30
Bir kase yogurt ve ananas

Ara
1 avuc ceviz kuru uzum ve 4 tane kucuk hurma

Aksam 17.30
1tb taze fasulye 1tb salata
Bir parca ananas
3 lt su
Bugunu ekmeksiz atlattim Inşallah aksam bir ekmek krizi tutmaz
Ekmek yedigim zaman cok acikiyordum bugun aclik hissetmedim

Genişletmek için tıkla...

LoveAndMarriage .!.:

10.00 (kahvaltı)
Domates-salatalık-biber
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir

14.15
1 kase yulaflı yoğurt (1 kaşık yulaf)

15.00
1 kayısı
1 hurma

19.00 (akşam yemeği)
120 gram antrikot
1 şişe sade maden suyu

su : 3 litre
30 dk bölgesel : 90 puan U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

22/07/2020

4.40 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü

7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
7 zeytin

10.30 yeşil çay

12.30
1 kase mercimek corbası bol limonlu
1 tabak fasülye yemeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık

15.30
10 badem çiğ
1 kara erik
1 yarım bardak süt

18:00
1 kase mercimek çorbası bol limonlu
3 adet köfte
Domates salatalık semizotlu salata

21:00 yeşil çay içeceğim inşallah

Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan

Genişletmek için tıkla...

evseem .!.:

22.07.20
Çarşamba

Sabah(11.30)
1 bardak süte 1 çay bardağı yulaf ezmesi içine 1 çay kaşığının yarısı kadar bal

Ara (13.00)
2 kayısı

Öğlen Akşam bir bugün
(16.00)
Bir tabak salata
6 kaşık haşlanmış makarna üstüne 1 kaşık acılı domates sosu

Su
2.5 litre

Spor
Leslie 2 mil 30 dakika : 90 puan
Jillian 1.level 27 dakika :108 puan
Toplam 198 puan
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Yasamakguzel123 .!.:

21 temmuz
10:00
2 Haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
2 su bardağı çay
3 kuru kayısı

14de
Sade tarçınlı türk kahvesi

17:00
Az yağlı az tuzlu kısır 1 porsiyon
2 su bardağı yağsız ayran
3 litre su
Spor yok

22 temmuz
2 haşlanmış yumurta
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
1.5 ev yapımı poğaça
2 su bardağı cay şekersiz
13:30
Tarçınlı türk kahvesi
3 kuru kayısı
17:00
2 yemek kaşığı kısır
2 küçük parça haşlanmış et. Evde olan yemeği yedim.
Yarım dilim karpuz
3 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

22 temmuz çarşamba
Kabak detoksuna devam
Kahvakti 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Maydonuz dereotu

Ara 2 kuru incir

Aksam 18.30
2 yagsiz sotelenmiş kabak
2 kaşık yoğurt
2 ceviz

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Merhabalar

sabah 11.30
1kk peynir domates salatalık
Yarım kaşarlı yumurta
2 dilim ekmek

15.00
2 bardak ev yapımı şeftali suyu
3 tane bisküvi

19.00
3 parça fırında tavuk ve patates
3 dilim ekmek

21.30

3 çatal revani

6 tane cips

2 lt su

regl olamadım vücudum aşırı gergin
Çokça tatlı krizim var. Dolabı açıp nutellayı kapıp bitirene kadar yememek için zor duruyorum
Annemlerdeyim. Kimsenin kilo problemi yok gece yarılarına kadar bin çeşit çikolata tatlı çay çekirdek Faslı yapılıyor. Sınanıyorum

Genişletmek için tıkla...

zumazuma .!.:

22 temmuz çarşamba

10:15 şekersiz Türk kahvesi

12:30 bir kase domates çorba, 5 yk tavuk döner, 2 yk ıspanak, 1 çeri domates büyüklüğünde fırınlanmış patates ve salata

17:30 1 bardak ayran

19:30 50 gr ton balık ile salata

gün boyu su
spor yok

Genişletmek için tıkla...

ATTRAENTE .!.:

22 Temmuz Çarşamba

kahvaltı 09:30

1 yumurta
2 çatal peynir
1 dilim ekmek

Akşam 18:00

Mangalda 2 köfte+1 baget+1 kanat
Yarım pide
Semizotu salatası

19:30 Çay
1 dilim kek

2 lt su

Yarım saat tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Bu akşam misafirlikte olduğumuzdan ara öğünleri ve öğlen yemeğini atladım, sağlıklı bir durum değil ama mecburdum

Genişletmek için tıkla...

strontium .!.:

22.07.2020
9:00
Omlet
1 dilim cavdar ekmeği
7 zeytin
Domates salatalık

12 :30
Sade turk kahvesı
3 hurma

15:00
1 but ızgara
1 yk pirinç pilavı
3yk taze fasulye
Domates semizotlu salata

Su 2lt
Spor 20 dk yuruyus 60 puan @Dream00

Genişletmek için tıkla...

Hayyal .!.:

Yatmıyorum ki ama Aksine transferin 2. gününden beri çalışıyorum.
Bu ağrılar dursa ne iyiydi...

Genişletmek için tıkla...

zumazuma .!.:

yaaa şuan hem güldüm hem üzüldüm. bir kaç şeyden tırtıklamışsın ama brova sana dur demesini bilgin hemde regl döneminde. ben mesela başka yerde olunca diyeti unutuyorum. çok zor geliyor diyet. Allah sonumuzu hayretsin :)

Genişletmek için tıkla...

Beyazkugu87 .!.:

Sen uymasaydın onlara
Menün hiç sağlıklı degil

Genişletmek için tıkla...

mer_4260 .!.:

Iyı geceler hanımlar ancak siteye girebiliyorum memlekettw kına ve bugun de dugun faslı bitti yarın Malatya ya gecıyor uz cumartesı de orda dugun olacak pert olduk ama sukur sıkıntısız gecıyor bavul hazırlığı yapıyorum herkes uyuyor sabah yola cıkılacak bı kac gune hersey normale doner insallah cok uzgunum telefonumu görmüyorum bile hafta sonu normal e donucem ınsallah kendinize iyi bakın

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Kolay gelsin
Kimin inşaatı canım, bitince sen mi taşınacaksın

Genişletmek için tıkla...