• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

📢📢📢 9.Takımın Güzelleri 📢📢📢

zumazuma zumazuma
E ela_2019
M mer_4260
MmerVveeEee MmerVveeEee
Yasamakguzel123 Yasamakguzel123
LoveAndMarriage LoveAndMarriage

DENEME SÜRECİNDEKİ ÜYELER
ATTRAENTE ATTRAENTE
sleepy angel sleepy angel
Namaria Namaria
@Zeynebim2020
E evseem
@Elisa01
QueenGenepil QueenGenepil
denizbenimadim denizbenimadim
V visnerecelii

Eksik ve zamanında yazılmayan menülerin takibini bundan böyle Pembe Lotus Pembe Lotus yapacak, ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.


⭐⭐⭐KURALLAR⭐⭐⭐

1️⃣Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2️⃣2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
3️⃣Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
4️⃣Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.

5️⃣Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir
 
Son düzenleme:
Afiyet olsunn
Hoşgeldin canım aramıza 🤗
Teşekkürler🌸
📢📢📢 9.Takımın Güzelleri 📢📢📢

zumazuma zumazuma
E ela_2019
M mer_4260
MmerVveeEee MmerVveeEee
Yasamakguzel123 Yasamakguzel123
LoveAndMarriage LoveAndMarriage

DENEME SÜRECİNDEKİ ÜYELER
ATTRAENTE ATTRAENTE
sleepy angel sleepy angel
Namaria Namaria
@Zeynebim2020
E evseem
@Elisa01
QueenGenepil QueenGenepil
denizbenimadim denizbenimadim

Eksik ve zamanında yazılmayan menülerin takibini bundan böyle Pembe Lotus Pembe Lotus yapacak, ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.


⭐⭐⭐KURALLAR⭐⭐⭐

1-) Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2-) 2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
3-) Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
4-) Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.

5-) Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir
Ben yokum🤔
 
📢📢📢 9.Takımın Güzelleri 📢📢📢

zumazuma zumazuma
E ela_2019
M mer_4260
MmerVveeEee MmerVveeEee
Yasamakguzel123 Yasamakguzel123
LoveAndMarriage LoveAndMarriage

DENEME SÜRECİNDEKİ ÜYELER
ATTRAENTE ATTRAENTE
sleepy angel sleepy angel
Namaria Namaria
@Zeynebim2020
E evseem
@Elisa01
QueenGenepil QueenGenepil
denizbenimadim denizbenimadim
V visnerecelii

Eksik ve zamanında yazılmayan menülerin takibini bundan böyle Pembe Lotus Pembe Lotus yapacak, ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.


⭐⭐⭐KURALLAR⭐⭐⭐

1️⃣Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2️⃣2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
3️⃣Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
4️⃣Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.

5️⃣Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir
Tamam kaptanım ☺️
 
26 temmuz pazar

09:00 bir bardak mercimek çorba, 2 adet kek

14:00 bir kupa nescafe

16:00 2 yumurta ile melemen

136 dk normal tempo yürüyüş 136 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun guzel menu
26 Temmuz Pazar
Sabah (7.00)
Domates salatalık yeşillik
1 bardak çay

Öğlen (13.00)
1 tabak kavun

Akşam (19.00)
1 tabak salata

(İştahım yok bu aralar ve kendime zorla yediriyorum iyi mi kötü mü bilemedim 🙃)

Su : 2.5 lt
Spor: 1.5 saat tempolu yürüyüş
Afiyet olsun cok az yemissin az yemekte iyi degil su salgin gunlerinde vucudu direncli tutmak lazim
27 temmuz

10:30
1 dilim peynir
1dilim kavun
1 dilim ekmek
2 tane rafadan yumurta
Domates
2 çay bardağı şekersiz çay

14:00

Sütlü az şekerli Türk kahvesi çok şeker krizi tuttu
Kara erik 1 tane

16:30

5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 su bardağı yoğurt
3 litre su içildi
Spor yok.
Afiyet olsun
 
Merhaba arkadaşlar
Akşam için köfte hakkım vardı tavaya koydum üstüne de cam kapak koymuştum bi yandan sebze doğrarken çat diye bi ses cam kapak tuz buz oldu patladı onu temizleyim derken bir kepce corbam vardı ısıtmaya koymuştum onun da dibi yandı 😥
Çok şükür cam kırıklarını falan topladım da korktum biraz 😟
 
Merhaba arkadaşlar
Akşam için köfte hakkım vardı tavaya koydum üstüne de cam kapak koymuştum bi yandan sebze doğrarken çat diye bi ses cam kapak tuz buz oldu patladı onu temizleyim derken bir kepce corbam vardı ısıtmaya koymuştum onun da dibi yandı 😥
Çok şükür cam kırıklarını falan topladım da korktum biraz 😟
Olacağı varmış canım sıkma canını inşallah vardır bunda da bir hayır
 
📢📢📢 9.Takımın Güzelleri 📢📢📢

zumazuma zumazuma
E ela_2019
M mer_4260
MmerVveeEee MmerVveeEee
Yasamakguzel123 Yasamakguzel123
LoveAndMarriage LoveAndMarriage

DENEME SÜRECİNDEKİ ÜYELER
ATTRAENTE ATTRAENTE
sleepy angel sleepy angel
Namaria Namaria
@Zeynebim2020
E evseem
@Elisa01
QueenGenepil QueenGenepil
denizbenimadim denizbenimadim
V visnerecelii

Eksik ve zamanında yazılmayan menülerin takibini bundan böyle Pembe Lotus Pembe Lotus yapacak, ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.


⭐⭐⭐KURALLAR⭐⭐⭐

1️⃣Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2️⃣2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
3️⃣Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
4️⃣Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.

5️⃣Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir
Eline saglik kaptanim 🥰
 
27 Temmuz Pazartesi
10.00= Hindistan cevizi sütü ve 4-6 yemek kaşığı yulaf pişirildi yulaf lapası yedim. Yanında domates ve salatalık
15.00 kahve ve bir adet hurma, 8 adet fındık

18.00-19.00 Akşam yemeği tavuk ızgara gram olarak 80-100 gram ve salata
Su= 2.5 lt
Afiyet olsun canım güzel menü
27 temmuz pazartesi
08.00
Sütlü nescafe

11:00 Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim t.buğday ekmeği
Bir kaç domates salata

öğlen
2 kayısı
Yeşilcay

18:00 Akşam
Tavuk ızgara
Üç yemek kaşığı bulgur
Bir kase yogurt

Akşam yine kahve ile günü kapatırım.
Su 2lt

400 trambolin yaptım
Afiyet olsun canım
 
Back
X