Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Frozen01 · 27 Temmuz 2020

Namaria .!.:
Merhaba arkadaşlar
Akşam için köfte hakkım vardı tavaya koydum üstüne de cam kapak koymuştum bi yandan sebze doğrarken çat diye bi ses cam kapak tuz buz oldu patladı onu temizleyim derken bir kepce corbam vardı ısıtmaya koymuştum onun da dibi yandı
Çok şükür cam kırıklarını falan topladım da korktum biraz

Gecmis olsun canim bende 3 sene once cocuklarla kek yaparken fırını açtım biraz ısınsın diye firinin camı tuz gibi dokuldu her yer cam oldu oglumda korkmustu kek hamuruda elimizde kalmıştı
Cana gelecegine mala gelsin Rabbim esirgesin

Dream00 · 27 Temmuz 2020

Herkese hayirli aksamlar

Tam gecmise bakarken sizmisim 1 saat sanirim uyudum

Vucudum baya bi yorgun.. Evde zorunlu olmayan Hic biseye elimi sürmedim bugun

ATTRAENTE · 27 Temmuz 2020

Herkese iyi akşamlar

Menümü de yazdım günü bitirdik şükür
Bu gün çok fazla acıktım nedense birazda yorgunum çayımı içip erken yatarım bu akşam.

Pembe Lotus · 27 Temmuz 2020

E ela_2019
M mer_4260
Kızlar kaç gündür menü yazmamışsınız?

sleepy angel

denizbenimadim
Kızlar sizde bu güne kadar 1kez yazmışsınız?

Yasamakguzel123
@Zeynebim2020
Dünün menüsü nerde Kızlar?
listede olmasanız bile düzenli menü şart lütfen kurallara uyalım

Yasamakguzel123 · 27 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
E ela_2019
M mer_4260
Kızlar kaç gündür menü yazmamışsınız?
sleepy angel
denizbenimadim
Kızlar sizde bu güne kadar 1kez yazmışsınız?
Yasamakguzel123
@Zeynebim2020
Dünün menüsü nerde Kızlar?
listede olmasanız bile düzenli menü şart lütfen kurallara uyalım

Dünkü menü kaçamağı vardı yazmadım

bir daha olmaz. Bu arada emziriyorum dört dörtlük menü paylaşımı yapamıyorum. Ama ona rağmen gidiyor kilolar

Pembe Lotus · 27 Temmuz 2020

@Elisa01
Seninde 2 menün eksik :KK53:

Namaria · 27 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Çok sağol canım

Elisa01 .!.:
Gecmis olsun canim bende 3 sene once cocuklarla kek yaparken fırını açtım biraz ısınsın diye firinin camı tuz gibi dokuldu her yer cam oldu oglumda korkmustu kek hamuruda elimizde kalmıştı
Cana gelecegine mala gelsin Rabbim esirgesin

Sağolasın canım dediğin gibi cana geleceğine mala gelsin, sana da cok geçmiş olsun Allah beterinden korusun inşallah

Yasamakguzel123 · 27 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
Herkese iyi akşamlar
Menümü de yazdım günü bitirdik şükür
Bu gün çok fazla acıktım nedense birazda yorgunum çayımı içip erken yatarım bu akşam.

İyi akşamlar. Ben de erken yatarım

Pembe Lotus · 27 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Dünkü menü kaçamağı vardı yazmadım bir daha olmaz. Bu arada emziriyorum dört dörtlük menü paylaşımı yapamıyorum. Ama ona rağmen gidiyor kilolar

Handandandan
Kaptanımız kaçamak olsa bile menünün yazılmasını istiyor
Listedesin yazman şart kurallar bu
Allah uzun ömürler versin bebisine❤

Pembe Lotus · 27 Temmuz 2020

Namaria
Canım geçmiş olsun nazar cikmis derler eskiler

Yasamakguzel123 · 27 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
Handandandan
Kaptanımız kaçamak olsa bile menünün yazılmasını istiyor
Listedesin yazman şart kurallar bu
Allah uzun ömürler versin bebisine❤

Tamam canım bir daha olmaz inşallah. Amin inşallah canım

Rabbim bütün evlatlarımızı korusun canım

Frozen01 · 27 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
@Elisa01
Seninde 2 menün eksik

Dun yazdiydim onceki gunu hatirlamiyom

bundan sonra hergun duzenli yazarim komutanim :KK17:

Frozen01 · 27 Temmuz 2020

Namaria .!.:
Çok sağol canım

Sağolasın canım dediğin gibi cana geleceğine mala gelsin, sana da cok geçmiş olsun Allah beterinden korusun inşallah

Sagol tatlim amin inşallah

ela_2019 · 27 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
E ela_2019
M mer_4260
Kızlar kaç gündür menü yazmamışsınız?
sleepy angel
denizbenimadim
Kızlar sizde bu güne kadar 1kez yazmışsınız?
Yasamakguzel123
@Zeynebim2020
Dünün menüsü nerde Kızlar?
listede olmasanız bile düzenli menü şart lütfen kurallara uyalım

Canim geçmişe çok bakamadim. Bundan sonra yazarim. Kurallar ne zaman dan itibaren geçerli bu hafta sarı kart aldım mi acaba

LoveAndMarriage · 27 Temmuz 2020

evseem .!.:
26 Temmuz Pazar
Sabah (7.00)
Domates salatalık yeşillik
1 bardak çay

Öğlen (13.00)
1 tabak kavun

Akşam (19.00)
1 tabak salata

(İştahım yok bu aralar ve kendime zorla yediriyorum iyi mi kötü mü bilemedim )

Su : 2.5 lt
Spor: 1.5 saat tempolu yürüyüş

bazal metabolizma hızını yavaşlatacaksın bu şekilde canım. Vücudun bu düzene alışır, hem kilo vermen zorlaşır hem bi süre sonra miktarı artırınca kilo alırsın kolayca.

Yasamakguzel123 .!.:
27 temmuz

10:30
1 dilim peynir
1dilim kavun
1 dilim ekmek
2 tane rafadan yumurta
Domates
2 çay bardağı şekersiz çay

14:00

Sütlü az şekerli Türk kahvesi çok şeker krizi tuttu
Kara erik 1 tane

16:30

5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 su bardağı yoğurt
3 litre su içildi
Spor yok.

Afiyet olsun canım

Elisa01 .!.:
27 temmuz pazartesi
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 haslanmis yumurta 1kb beyaz peynir bir kac zeytin 1 dilim ekmek

Oglen 13.30
1 lahmacun salata 1 ayran

Aksam 17.30
1 tb yogurtlu brokoli
2lt su
1 saat yürüyüş

afiyet olsun canım

olive12 .!.:
27 Temmuz Pazartesi
10.00= Hindistan cevizi sütü ve 4-6 yemek kaşığı yulaf pişirildi yulaf lapası yedim. Yanında domates ve salatalık
15.00 kahve ve bir adet hurma, 8 adet fındık

18.00-19.00 Akşam yemeği tavuk ızgara gram olarak 80-100 gram ve salata
Su= 2.5 lt

Hafif bi gün olmuş afiyet Olsun

VisneReceliii .!.:
27 temmuz pazartesi
08.00
Sütlü nescafe

11:00 Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim t.buğday ekmeği
Bir kaç domates salata

öğlen
2 kayısı
Yeşilcay

18:00 Akşam
Tavuk ızgara
Üç yemek kaşığı bulgur
Bir kase yogurt

Akşam yine kahve ile günü kapatırım.
Su 2lt

400 trambolin yaptım

Afiyet olsun

ATTRAENTE .!.:
27 Temmuz 2020

Sabah 9

1 bardak limonlu su

Kahvaltı 09:30

1 yumurta
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
2 ceviz
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu, çay

Ara 11:45
1 fincan yeşil çay
1 küçük armut

Öğlen 14:30

3 yk taze fasulye zeytinyağlı
3 yk bulgur
1 salatalık

Ara 16:45

2 ad etiform
1/2 dilim peynir

Akşam 18:30

1 kase tavuk suyuna çorba
Avuç içi kadar tavuk
3 halka dilim patates fırında

Su 2,5 lt
Spor yok @zsaracoglu

Afiyet olsun

Beyazkugu87 .!.:
27 temmuz menüm

Uyanınca limonlu ılık su

09:30 kıymalı omlet bi 1dilim peynir 6zeytin bi dilim ekmek tm buğday yeşil çay

12:00 bi dilim ananas 3kucuk kayisi 4kasik yoğurt

15:30 tarçınlı sade kahve 2ceviz

18:00
Bi kâse fırında tavuk,bi tabak mercimek çorbası,bi tabak domates salatası

20:00 sade soda

21_22:00 arası tarçınlı yoğurt

Şu 4lt
Spor yok

1

Ben çorbayı tek yediğim için akşam fazla geldi sadece bana göre, afiyet olsun

evseem · 27 Temmuz 2020

LoveAndMarriage .!.:
bazal metabolizma hızını yavaşlatacaksın bu şekilde canım. Vücudun bu düzene alışır, hem kilo vermen zorlaşır hem bi süre sonra miktarı artırınca kilo alırsın kolayca.

Afiyet olsun canım

afiyet olsun canım

Hafif bi gün olmuş afiyet Olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Ben çorbayı tek yediğim için akşam fazla geldi sadece bana göre, afiyet olsun

Dikkat ederim

Namaria · 27 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
Namaria
Canım geçmiş olsun nazar cikmis derler eskiler

Annem de aynısını dedi canım çok sağol

Pembe Lotus · 27 Temmuz 2020

ela_2019 .!.:
Canim geçmişe çok bakamadim. Bundan sonra yazarim. Kurallar ne zaman dan itibaren geçerli bu hafta sarı kart aldım mi acaba

Cumadan itibaren geçerli malesef menülerini yaz istersen unutmadiysan

Frozen01 · 27 Temmuz 2020

LoveAndMarriage .!.:
27.07.2020

08.45 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Domates-salatalık-biber-roka

14.00
1 bardak süt
5 adet çiğ badem

18.30 (akşam yemeği)
150 gram antrikot
Salata

su : 3 litre
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan @zsaracoglu

Afiyet olsun canim baya hafif menu

ATTRAENTE .!.:
27 Temmuz 2020

Sabah 9

1 bardak limonlu su

Kahvaltı 09:30

1 yumurta
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
2 ceviz
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu, çay

Ara 11:45
1 fincan yeşil çay
1 küçük armut

Öğlen 14:30

3 yk taze fasulye zeytinyağlı
3 yk bulgur
1 salatalık

Ara 16:45

2 ad etiform
1/2 dilim peynir

Akşam 18:30

1 kase tavuk suyuna çorba
Avuç içi kadar tavuk
3 halka dilim patates fırında

Su 2,5 lt
Spor yok @zsaracoglu

Afiyet olsun canim

Beyazkugu87 .!.:
27 temmuz menüm

Uyanınca limonlu ılık su

09:30 kıymalı omlet bi 1dilim peynir 6zeytin bi dilim ekmek tm buğday yeşil çay

12:00 bi dilim ananas 3kucuk kayisi 4kasik yoğurt

15:30 tarçınlı sade kahve 2ceviz

18:00
Bi kâse fırında tavuk,bi tabak mercimek çorbası,bi tabak domates salatası

20:00 sade soda

21_22:00 arası tarçınlı yoğurt

Şu 4lt
Spor yok

Afiyet olsun canim guzel menü

MmerVveeEee .!.:
27 Temmuz Menüm
08.00: 1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekşi mayalı ekmek

13.00: 1 paket peynirli çizi

19.00: Yarım porsiyon burger künefe

1 şişe Sade maden suyu
2 lt su
Biz yine yollarda.. Bayram için Elazığ' a geri dönüş yolundayız. İnşallah pazar günü evime kavuşacağım

Afiyet olsun Allah kavustursun canim

Namaria .!.:
27/07/2020
7:45 1 kekikli domates üstü 3 dilim kaşar eritme
5 zeytin 2 dilim tam bugd. ekmeği

10:30 yeşil çay

12:20 1 tabak fırınlanmış sebze 1 kase sarımsaklı biberli yoğurt

15:30 1 dilim baklava (iş yerinde ikram edildi :/)
5 çiğ badem

17:45 3 adet köfte havuçlu salata,
4 yk yoğurtlu mantı

2 lt su
30 dk normal yürüyüş 30 puan

bugün hesapta olmayan kalorili gıdalar aldım toparlıcam inşallah

Afiyet olsun canim

Namaria · 27 Temmuz 2020

bu saatten sonra su hariç hiçbişey yok bana

biraz ev işim var ortalık toplayım bayrama babamın yanına gideceğim inşallah izin aldım haftaya ev düzgün kalsın iyi geceler sizlere :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

ACTA EST FABULA

Nirvana

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Nirvana

Nirvana

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

9. Takım 👩‍🎓☘️

Aktif Üye

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Benzer Konular