- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.601
4 ideal bence
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.602
Aynı benBende 9.takım yarışmasına baslamadan önce her pazartesi diyete başlıyordum
Sonra da kilo veremiyom diyip üzülürdüm. Bu takımdan sonraki istikrarimi gören herkes şaşırıyor vallahi. Bugün arkadaşlar yanımda çikolata yerken bana da ikram ettiler, gözüm arkasındaki kalori değerine takıldı. 2000 kaloriyi görünce yemedim. Çok ısrar ettiler yarım paylaşalım diye o da 1000 yapar yok yok Canım dedim. Sonra da içimden kendimi tebrik ettim
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.603
Bana gerek yok ozamanDiyet motivasyonunun devam ettirilebilmesi için günlük 10 mesaj paylaşımı zorunludur, her üye tüm mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür.
Takım kurallarına uymayan, uyarıldığı halde devam eden üye diskalifiye edilir.
Kızlar yukarıdaki maddeler ilk sayfa ilk mesajda yazılı olan takım kuralları...
- ) @zumazuma
- )
Yasamakguzel123
- ) @Furha63
- ) @Lusi
- ) @Elisa01
- ) @hadikonusalim
- ) @strontium
- ) @sabahvesen
- ) C chnnmkiz
- ) @Pnrrr-20
- )
MmerVveeEee
- ) @Ucmelekannesi
- )
Handandandan
- ) @VisneReceliii
- ) @Beyazkugu87
- ) @Tekrar dene
- ) @ATTRAENTE
- ) @Poni Bon
- ) @ekim2009
- ) @Edibe12
- ) @Namaria
Hepinizin bildiği gibi kurallara uymayan, takıma uğramayan üyelerimiz var.
Kuralları uygulamak ve uymayanları belirlemek üzere aramızdan bir kişiyi takıma yeteri kadar gelmeyenleri ve kurallara uymayanları belirlemek üzere görevlendirdim.
Mesajları okumayan, cevap yazmayan üyeleri takım kurallarına uymadığı içi diskalifiye edeceğiz.
Peki mesajları okuduğunuz nasıl belli olacak
Mesajların altında ki "BEĞEN" butonu "bu mesajı okudum" anlamı taşıyor bizim için, beğendiğimiz için tıklamıyoruz yani.
Herkesin kurallara uymasını diliyorum...
Not: Herkesi etiketledim, kurallara uymayanlar kendilerini biliyorlar...
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.604
Merhaba arkadaşlar canim sıkkın bugun.
5 senedir hataydayim kuruma 3 senedir dilekcem var tayin icin Adana bolgeye, mersin bolge olmadigi icin mecbur adana istiyorum.
Bugün mudur toplanti yapti baska bi arkadasimizin da talebi var benden sonra baslayan,onu olumlu görüyorum ama baska kimse tayin icin gelmesin bana dedi talebimi de biliyor.
ben de mudur bey benim de tayin dilekcem var 5 senem doldu dedim.birkac yerde benim iyi personel olduğumu birakmak istemedigini soylemisti kotu bi personel olsam tayinim yapilacakti o zaman dedim ben de.
Yeni alim olacakmis ondan sonra degerlendiririz ya da bakan genel mudur vs yap derse yaparim dedi.
Zaten isimi gorecek amcam dayim olsa tayini zaten yapmis olurdum dedim.
Cok moralim bozuldu eve geldim agladim biraz.dua beklerim
Vardir herseyde bir hayir canim, torpille zaten bi yere gelenlerin bence pekte hayrini görmüyorlardir.. Allah kimsenin hakkini kimseye yedirmesin insallah
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.605
Cok iyimis ise yariyorAynı ben
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.606
Cok gecmis olsun canimMerhabalar kizlar.
Esim ise gitmedi bugun dunden beri oksuruk,ates ve halsizligi var yatiyor simdi.
Halsizlik hafif bendede var hayra alamet olsun ins
Kahvaltimi yaptim kahvemi aldim geldim neler yapiyorsunuz bakalim
cocuklarda birsey varmi?
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.607
Listeyi kronolojiden kopyaladım, mezunlar yok ordaBana gerek yok ozaman
Hemen küs zaten, geç kaldın
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.608
Niye küsimListeyi kronolojiden kopyaladım, mezunlar yok orda
Hemen küs zaten, geç kaldın
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.609
Prof. Dr. Osman Müftüoğludan; Mevlânâ, Yunus Emre, veya Buda’dan aldığı kısa notlarla 100 maddelik Hayat Anayasası.
1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.
3- Yavaş ye, hızlı yürü.
4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.
5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.
6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.
7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.
8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.
9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.
10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.
Arkası yarın....
İLK 10 MADDE
YAVAŞ YE HIZLI YÜRÜ
1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.
3- Yavaş ye, hızlı yürü.
4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.
5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.
6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.
7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.
8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.
9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.
10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.
Arkası yarın....
Son düzenleme:
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.610
Birde kacamak olacaksa kahvalti olmali
kahvaltida yapilan kacamakla aksam yapilan kacamagin arasinda Iki kat kalori olyuor.
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.611
Kesinlikle canımAynen iyi geliyor insana cidden
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.612
Kızlar benim minik tombik bişi oldu , büyüdü yaa
Kuşlar icin zayıflama takımı arıyorum
Kuşlar icin zayıflama takımı arıyorum
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.613
Allah yardımcınız olsun zor bir süreç ve insan çok tedirgin
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.614
Ne tatliKızlar benim minik tombik bişi oldu , büyüdü yaa
Kuşlar icin zayıflama takımı arıyorum
bizimde 3 tane vardi.. Cok tatliydi onlarda ama kücük kizim yeni dogmustu verdim öyle
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.615
Ayyyy maşallah çok tatlıKızlar benim minik tombik bişi oldu , büyüdü yaa
Kuşlar icin zayıflama takımı arıyorum
benim de balığım var. Aralık oruç diyeti uygula 
şaka şaka ben bilmiyorum canım. Kuşum hiç olmadı
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.616
Kolay gelsin canım.
Bu yoğunlukta yediklerine dikkat edersen daha hızlı verirsin.
Kaçıncı sınıfları okutuyorsun canım
Patlattım, beğendin miAsıl bomba fikir sendeyse patlat gitsin Kaptanım
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.617
Ben onu spora başlatacağım, başta zormaması için bildiği yerlerden gitmem lazım, ilk ders bol bol uçmakAyyyy maşallah çok tatlı
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.618
Annem gelirken aşure getirmiş, 2 kaşık yedim
Bende aşure yemedim demem artık
Bende aşure yemedim demem artık
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.619
4 yıldır 4 .sınıf okutuyorumKolay gelsin canım.
Bu yoğunlukta yediklerine dikkat edersen daha hızlı verirsin.
Kaçıncı sınıfları okutuyorsun canım
Patlattım, beğendin mi
Kendimi bu alanda uzmanlaşmış hissediyorum artık öyle denk geldi nedense hepEvet beğendim Kaptanım, bu bomba sonra yine lazım olur diye de kaydettim
- Konu Sahibi Handandandan
- #386.620
Kizlar sinerjide problem var gecmisten anladigim. Hadi gelin sizi motive edeyim servisten inene kadar.
Simdi motivasyon esittir istah. Ne kadar motoveyseniz istah okadar azaliyor. Sahlik problemlerimiz yokmus farzederek yaziyorum. Diyetisyen destegi almiyoruz zaten diyetisyende motive edebildigi kadar kilo verdiriyor. Kac tanesine gittim sirf motive edemedi diye biraktim. Diyet arkadasi olmadan kolo veremeyenlerdenim. Bu yaptigimiz omur boyu surmeyecek. Cok uzun gibi geliyor zaman ayda 4 kilo versem ooo 2 yil surer diye de var 3 ayda 12 kilo versem yeter diyende. Ben 95kiloyla cok gezdim nasil mutsuzdum anlatamam verdim sonra hep 70 e dustum biraktim. Cunku bu kilo iyi hissetmeme yetti. Yani mutlu olmak bizim elimizde. Guzel hissetmek bulundugumuz ortamlarda lafi donup dolastirip kiloya getirenlerden kurtulmak hepsi bizin elimizde. Kacamaklar motivasyonu bitiriyor inancimizi kaybettiriyor o bir lokmanin devami geliyor. Ben bu yuzden onceden nasil kilo verdin diye soranlara YEMİYORUM ULAN diyeti yaptim derdim. Aksam canimin cektigini bir kenara ayirir sabah yerim derdim. Sabaha zaten caniniz istemiyor. Yani canlarim kadin istesin birlik olsun yeterki hedefimizi koyalim ve yuruyelim. Birak sonrasinda mutsuz pisman olacagin seyi cek o tabagi onunden. Dogru beslen bol protein su spor.
Bitti gitti. Benim yolda bitti eve gidip kel ilacimi basima sureyim. Cumaya kadar hafif cikaran bi baskul almam kendime. Opuyorum hepinizi.
Simdi motivasyon esittir istah. Ne kadar motoveyseniz istah okadar azaliyor. Sahlik problemlerimiz yokmus farzederek yaziyorum. Diyetisyen destegi almiyoruz zaten diyetisyende motive edebildigi kadar kilo verdiriyor. Kac tanesine gittim sirf motive edemedi diye biraktim. Diyet arkadasi olmadan kolo veremeyenlerdenim. Bu yaptigimiz omur boyu surmeyecek. Cok uzun gibi geliyor zaman ayda 4 kilo versem ooo 2 yil surer diye de var 3 ayda 12 kilo versem yeter diyende. Ben 95kiloyla cok gezdim nasil mutsuzdum anlatamam verdim sonra hep 70 e dustum biraktim. Cunku bu kilo iyi hissetmeme yetti. Yani mutlu olmak bizim elimizde. Guzel hissetmek bulundugumuz ortamlarda lafi donup dolastirip kiloya getirenlerden kurtulmak hepsi bizin elimizde. Kacamaklar motivasyonu bitiriyor inancimizi kaybettiriyor o bir lokmanin devami geliyor. Ben bu yuzden onceden nasil kilo verdin diye soranlara YEMİYORUM ULAN diyeti yaptim derdim. Aksam canimin cektigini bir kenara ayirir sabah yerim derdim. Sabaha zaten caniniz istemiyor. Yani canlarim kadin istesin birlik olsun yeterki hedefimizi koyalim ve yuruyelim. Birak sonrasinda mutsuz pisman olacagin seyi cek o tabagi onunden. Dogru beslen bol protein su spor.
Bitti gitti. Benim yolda bitti eve gidip kel ilacimi basima sureyim. Cumaya kadar hafif cikaran bi baskul almam kendime. Opuyorum hepinizi.
