• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mutfağa girersem yoğurtla kalamam muhtemelen.
Kendimi o kadar dirayetli göremiyorum şu anda.
Birde eşim yer fıstığı kaynatmış, tüm koku evde, hepsi mutfakta😭😭
bol bol Su tüket canim ozaman baska kacari yok 😄
Yer fistigi nasil kaynatiliyorki
 
Öğretmen koca zor, soranlara "öğretmen ile evlenmeyin" diyorum.
Pandemidenn dolayı mı evden çalışıyor seninki
Benimki genelde homeofice çalışıyor. İş yerinde de evde de bilgisayarda işi. Evde çalışma odası var. Orda çalışıyor genelde
 
11.30
1 yumurta
2 dilim hellim peyniri
Domates
Salatalık
2 tb ekmeği

piknik
2 lavaş
2 Adana
Salata

2 lt su
40 dk Eliptic
15 dk bölgesel
Afiyet olsun lavaş çok olmuş
17 Ekim Cumartesi
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
2 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
Domates, salatalık
1 çay bardağı yoğurt

Ara 15:00
1 armut

Akşam 19:00
1 kepçe bamya çorbası
1 kepçe yoğurt çorbası
3 kaşık kavurma 1 kaşık pilav
1 kaşık irmik helvası

Akşam menüm Konya'nın geleneksel düğün yemekleri teee hamileyken canım istemişti ama yasaklar falan derken gidemedik dün yemekte olmayınca aklımıza geldi değdi de

Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Afiyet olsun son kacamak olsun 😉
MENUM:

10:30 2 dilim cavdar, 1 hsl yumurta sadece beyazı, 1 dilimpeynir, 5 zeytin, domates saltlk

13:30 1 kase yogurt icine 3 yk karisim: ( yulaf, chia, keten tohumu)

15:30 kahve 2 kare bitter

18:30 1 tabak taze fasulye yemegi, 2 yk pilav, 1 minik köfte, 3 yk yogurt, biraz Salata

2.5 lt Su
20 dk tempolu yuruyus =60p
Afiyet olsun 😊
Menüm
Kahvaltı 12.30
Yarım haşlanmış yumurta
Bir dikim ekmek
1 tatlı kaşığı bal

ara öğün 16.00
Sade Türk kahvesi
Küçük bir tane Elmalı kurabiye

akşam yemeği 19.00
6 adet hamsi
3 yk salata
Su:2 litre
Spor: 10 dakika cardio 40 puan
15 dakika Leslie 45 puan
28 dakika jillian 112 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun Kurabiye olmasaymis keşke
11.30
6 dilim kaşarlı sucuk
2 tb ekmeği
Domates
Salatalık

15.00
1 küçük kase çekirdek

19.30
Yarım ızgara levrek
4 fırın köfte
1 tb ekmeği


23.00
1 tane nar(eşime ayıklamıştım. Beni sinirlendirdi kendim yedim😂)

2 lt su
Spor yapamayabilirm
Afiyet olsun
18 Ekim Pazar
Kahvaltı 11:00
1 kk peynir
2 zeytin
Fırında biber kızartması az yağlı 2 kaşık
1 dilim beyaz ekmek
3 kaşık yoğurt
Çay

Öğle 15:30
1 küçük dilim petiborlu pasta
Çay

Akşam 19:00
1 kepçe mercimek çorbası
Bol salata
1 incecik dilim kavun
1 porsiyon fırında hamsi (25 adet)

Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Bisküvi pastasi 🤦‍♀️
18 Ekim Pazar

10:00 >>> 2 adet biberli ekmek
Yarım bağ maydanoz
Biber, domates

16:00 >>> 2 adet biberli ekmek
Domates, biber
Yarım bağ maydonoz

Su >>> 2 lt

19 Ekim Pazartesi

12:00 >>> 1 adet patatesli el böreği
1 kase bamya yemeği
Biber

Su >>> 2 lt
Gerçekten karbonhidrat olmuş 2gun
18.10.2020

10:30
1 dılım cavdar ekmegı
1 haslanmıs yumurta 2 dılım salam
5 zeytın

14:30
yarım mandalına

17:00
6 kasık etlı patates yemegı
salata

su:2lt
spor chloe challenge 2. gun @Pnrrr-20

19.10.2020

11:00

1 dılım cavdar ekmegı
1 haslanmıs yumurta 2 dılım salam
5 zeytın

16:30
6 kasık patates yemegı
yogurt

su 2lt
Afiyet olsun 😍
Bugünkü menum

Kahvaltı 09.30
İki tane zeytin
Bir kasik ev yapımı yoğurt kaymağı
Bir kasik pekmez
Bir dilim TB ekmeği
Salatalık,kıvırcık

Ara bir muz iki ceviz
Rezene

Öğle 13.30
Altı kaşık patlican yemeği,bir kase yayla çorbası.

Ara bir avuç içi kuru dut ve kimyon çayi

Aksam 18.30
Dört tane köfte
Kalan patlıcan yemegu ( beş kaşık kadar)
Kıvırcık


3itre su spor yok
Afiyet olsun
 
Gecmisi okumadığım cikti🙈 ya o zaman gerçekten iyiki öğretmen değilmiş,bizde eşimle evliligimizin ilk yıllarında o sorunu çok yaşadık, şuan bir birimizi rahat bırakma kararı aldık zaten memlekette en fazla 15 gün falan kalıyoruz ben çoğunlukla kendi ailemde eşimde kendi ailesinde kalıyor.
Ben evimi seviyorum neresi olursa olsun rahat edemiyorum beni kimse ellemesin öylece evimde oturuyorum istiyorum
Nereye kadaaaarrr🙈
Az önce bi cesaret gidip konuştum patronla, mutfağınız pis dedim🙈 bardağımı, çatalımı evden taşıyorum dedim🙈 adamcağız çözeceğine söz verdi ya da beni işten atacak bilemiyorum orasını😂😂😂
Dur bakalım hayırlısı 😅
Merhaba arkadaslar, bir kaç gündür giremedim, meğer kimyasal gebelik geçirmişim.3 gündür sancı ve kanamam vardı dolayisiyla diyet spor vs.. pek gözüm görmedi
Geçmiş olsun canım hayırlısıyla inşallah yeniden nasip olur
Çok açım çok
Menülerimm dün ve bugün karbonhidratlı oldu diye bugün tek öğünden sonra yemedim.
Bu açlıkla sabah edilir mi bilmiyorum
Edilir edilir birkaç limon dilimle suyuna sık kabuklarını da kemirdin mi açlık neyim kalmaz
Mutfağa girersem yoğurtla kalamam muhtemelen.
Kendimi o kadar dirayetli göremiyorum şu anda.
Birde eşim yer fıstığı kaynatmış, tüm koku evde, hepsi mutfakta😭😭
Kız ilk defa duyuyorum kabuklu kabuklu haşlayıp sonra soyup tuzlayıp da mı yiyorsunuz
 
Evet canım bi dene. Hem tok tutar hem lezzetli bence salatalıkla birlikte. Dedemden öğrenmiştim😄 biraz kokuyor o kadar😝
Soğanı severim, denerim canım.
Salatanın üzerine yoğurt dökülüp yendiğini duyduktan sonra şaşırmamam gerekirdi aslında 😅
 
Back
X