• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.
Hoşgeldin canım. Keşke adını soyadını olduğu gibi yazmasaydın 😊 neyse sağlık olsun
 
ADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.
Hoşgeldin Nurcan
 
iyi geceler kizlar
anaca gelebildim
bugun kotu bi gun gecirdik
gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun

olay yerinde 3 ambulans varmis turklere bakmamislar hic
1 ermeni yaralanmis ona bakmislar sadece

bizimkiler kendi arabalariyla hastaneye goturmusler

1 kisi agir yaraliydi bugun aksam cikarmislar dikisleri varmis her yeri sis

aksamda butun turkler toplanip protesto ettiler bu olayi
Yaa ne denirki bilmiyorum.
Allah yardikciniz olsun canim
 
ADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.
Hosgeldin canim.

Zaten cok bi kilon yok vermen gereken ins en kisa surede verirsin
 
ADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.

Hosgeldin cnm bende pınar 27 yasindaym bi oglum var 15 aylik, senin suanki kilon benm hedefm hemde ayni boyla :rolleyes:
Insallah sende hedefine ulasirsin. Almanyanin neresindesin
 
28 Ekim Salı (saatleri hatırlamıyorum kızlar bugün vala)
Kahvaltı
4 zeytin
Domates
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
2 çay kaşığı vişne reçeli
Çay

Ara
1 elma
1 bardak süt

Akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
2 tatlı kaşığı acılı sos
2 kaşık yoğurt
1 küçük dilim kavun
4 zeytin
Çay

Ara
1 bardak süt
7 tane badem

Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun güzel
26. 10.2020
11:00
2 dılım cavdar ekmegı
5 6 ınce dilim sucuk +yumurta labne

16:00
1bardak çorba

18:00
2yk kremalı sebzelı makarna
1 yumurtalı tostparcası(2 parmak genişliğinde parca)

27.10.2020
11:00
1 dilim çavdar ekmegı
Labne
5 zeytın
2 lokma beyaz peynır

15:00 (cicianne ziyareti🤦‍♀️)
4 kasık kısır
Bır kac parca lahana tursusu
3 kucuk tuzlu kurabıye

(reglim yaklaştıkca basladı benım doymamalar😭)
Umarim tartiya yansimaz. Gerçi sen bugun telafi edersin onu 🤗
28.10.2020 Çarşamba

14.30
1 lahmacun
bol maydonoz, soğan
1 büyük bardak ayran
1 adet nar

inşallah günü böylece kapatmayı planlıyorum

bu arada su henüz 1 lt.
2 lt tamamlamaya çalışacağım
Başka bir yemediysen güzel 👍
28 Ekim çrş
09.00
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
1 kahve
2 avuç çiğ kuruyemiş


13.30
1 yumurta
4 tb ekmeği(sanırım helvadan dolayı kendimi kaybettim :skandal:
Domates
2 kk tahinli helva


18.30
buharda
Brokoli
Patates
Soğan
Kabak karşımı

2 lt su
Spor inşallah yapabilirim kızıma bağlı
Kiz sabah 1 dilim peyniri 2 ekmekle yetmişsin resmen, 2 dilim ekmek varken 2 avuç kuruyemiş cok fazla, 2 kk helvayla durdurabilmissin güzel ama 4 dilim ekmeği abartmissin. 1dilime 1 helva koysaydin 2 dilimle kurtarirdin. Tabi hiç olmasaymis daha iui olurmuş.
28.10.2020
MENUM:

Ac karnına 1 hurma ve limonlu su

9:00 1 kahve, yarım muz, 1 kare bitter

12:00 yarım simit, 1 avuc ici tulum peynir, domates, yagda 1 yumurta, 1ck salca, 7 zeytin

17:00 1cb süt, 3 yk yulaf, 1yk chia, ceyrek muz

19:00 1 cupra, 2 dilim patates, yarim sogan, yarim domates, yarim kabak, Salata, 1 bardak visne suyu

2.5 lt Su
Spor 20dk leslie 60p
500 hoplama 50p
200 mekik 40p =toplam 150p
Vişne suyu olmasaudo keşke
28 ekım

07.00 ( Kabızlık için kür sabah uyanır uyanmaz iki bardak ılık su ile))

08.00 : haslanmıs yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, iki dilim tam bugday ekmegi

11,30 :1 dilim suboregi,çay

19.00:döküm tavadacupra bol salata

21,00:sütlü kahve
Spor yok
Su 3 litre
Su böreği tartioncesi olmazzzz no no nooo🤗🤗
28 Ekim menüm
Kahvaltı 09.00
Bir adet poğaça
Vişne suyu
(İş yerinden çağırdılar mecbur kahvaltı böyle oldu )

ara öğün 14.39
1 adet kandil simidi
Türk kahvesi

akşam yemeği 18.39
1 adet lahmacun

su:2 litre
Spor: yok
Anammm sadece karbon var başka bir şey yok 😱😱
Spor dün
315
bugün 195
Toplam 510 Pnrrr-12 Pnrrr-12
Off sporrr patlamasi olmuş 🤣
Acısını çıkarırcasına yapmışın 🤣🤣🤣
 
Hmm Allah kolaylik versin sanada uyku sorunu gercekten zor. Benmkinde inat ve sinir de var istedigi olucak yani o cok yoruyor. Simdide disler eklenince huysuzlugu tavan yaptı anlicagin. Aslinda uyku sorunumuz yok iyiyken cok guzel uyuyor maşallag, ama dis donemleri baya sorunlu malesef :KK43:

Hayirlisi olsun cnm nekadar kalicaklar ki belli mi

:KK70:ozamamda gitmez

Aynen kesin diş diyorm ben 1 tane yeni patladi cnku 2 tanede deri alti baya beyaz patlasalar rahatliycak kuzum inşllah

Allah kabul etsin cnm simdiden. Iyi uykular.

Yani bu cok daha guzel rakamlara takılma cnm bi anda iner onemli olan sıkılasmak.

:) aynen cnm sanada afiyet olsun. 1-2 saat öncesi marine ediyorm sarimsak, zeytinyag, kekik, tuz, defne yaptagi karabiber, kirmizi biber ile sonra firina veriyorum limon dilimi ekleyerek. Cok lezzetli oluyor bu sekilse. Sen nasil yapiyorsun
Bizde et balık işleri eşimde, tek yaptıgı şey zaten:)))) döküm tavada direk pşirdı, kendi ysgı yeterlı olyyor ve lezzetlı de oluyor , senın tarıfı de deneyelım🤗
 
Afiyet olsun güzel

Umarim tartiya yansimaz. Gerçi sen bugun telafi edersin onu 🤗

Başka bir yemediysen güzel 👍

Kiz sabah 1 dilim peyniri 2 ekmekle yetmişsin resmen, 2 dilim ekmek varken 2 avuç kuruyemiş cok fazla, 2 kk helvayla durdurabilmissin güzel ama 4 dilim ekmeği abartmissin. 1dilime 1 helva koysaydin 2 dilimle kurtarirdin. Tabi hiç olmasaymis daha iui olurmuş.

Vişne suyu olmasaudo keşke

Su böreği tartioncesi olmazzzz no no nooo🤗🤗

Anammm sadece karbon var başka bir şey yok 😱😱

Off sporrr patlamasi olmuş 🤣
Acısını çıkarırcasına yapmışın 🤣🤣🤣
Ya sorma aılem torun sevmeye gelırken benı ayartcak şeyler getırıyolar hep , ben suçsuzum hakim bey :))
 
Back
X