• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ben de yarın için kıyafet ayarlarken dur bi eski pantolonlarımdan birini daha deneyim dedim veee içine girdim :KK76:
Biraz butluyum ama olsun inşallah onları da eritirim:halay::spor:
Sen daha uyumadın miiii
Cokkk mutluluk verici
Şu bır kaç kilonu verse olay bitiyor
 
Canım acıkmadan yemek istemiyorum
Bir de ben bu şekilde daha güzel kilo veriyorum
Sık ara öğün yaptığım diyetlerden pek verim alamadım bu zamana kadar
Belki de bu yüzden b
Kilon birden fırladı 🤔🤔
 
Ben kimseyi kimseden ayırmadım kim çağırdıysa giderdim veya evime çağırdıysam kimseyi ayırmadan çağırırdım herkes dediğin gibi kendine yakın hissettiği ile gidip geliyor şu an bana kimse gelmiyor ve ben kimseye gitmiyorum herkesin ortak kümesi gibiyim 🤣
Herkesin ortak kümesi isen dedikodu bilmiyor olabilirsin:KK70::KK36:
 
1 Kasım Pazar
Kahvaltı 12:00
Avuç içi kadra bazlama
1 kk peynir
5 zeytin
1 kase yoğurt
Çay

Ara 15:30
1 bardak süt
1 tane luppo

Akşam 18:30
1 porsiyon tavuk döner
3 kaşık pilav
Kuru soğan
Maydanoz
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok
Akşam ki pilav ne pilavı
Luppoya hiç gerek yoktu :KK43:


MENUM:


10:30 yarım simit, 1 yumurta beyazı, 5 zeytin, domates, 1tk krem peynir, kahve

14:00 kahve 1 kare bitter

16:00 3yk yogurt, 3 yk yulaf, 7 Badem, 1 yesil elma, tarcın

19:00 1 kepce mantar corbası, 1 tabak kabak sote domatesli, 2yk makarna, 1 kase Salata, 2 yk yogurt

2.5 lt Su
Spor 30dk leslie 90p
1000 hoplama 100p
230 mekik 46p =toplam 236p
Maşaallah diyeyim:nazar::nazar:
Bu kadar çeşitli menüyle kilo verebiliyor olman çok güzel, şanslısın


1 Kasım pazar menüm
Kahvaltı 10.30
4 patates kızartması
Bir haşlanmış yumurta
Çeri domatesi kıl biber
Bir dilim ekmek

ara öğün15.30
Sade Türk kahvesi
Küçük bir adet Elmalı kurabiye

akşam yemeği 18.30
4 kaşık patlıcan oturtma
Bir kase cacık
Yarın dilim ekmek
Salata

su: 2 litre
Spor: yok
Kurabiyelerden vazgeçme vaktin geldi bence
Yarından itibaren olmazsa iyi olur


1 kasim

11.00
1 kozde patlican
1dlm ekemek
1dlm peynir
2wasa
2yk tavuk sote
1 kare bitter


14.00
1cennet hurmasi
1avuc findik


18.00
4yk et sote
salata
1el kadar yufka


20.00
1hurma

su 2lt spor yok

bu ara canim hep tatli istiyo menum biraz fazlami oldu ne bugun:KK43:
20:00 daki hurma olmamalıydı:KK43:
 
Son düzenleme:
Dili doğru kullanmaya azami özen göstermeye çalışıyorum. Bilenlerden biri de senmişsin 😉 teşekkür ederim canım 💕😘
Bilsem de kullanıma dökemiyorum ama :KK43:
Bilmeyenler çoğunlukta olunca "yanlış konuşuyor" yada "anlamaz bakışlar" çok oluyor
 
Bende yapayim dedim Ama bu yeni seyde nasil siliniyor alinti kodlari 😫
Aynı canım eskisi gibi
Çerçeve içine aldığım kısımlar siliniyor


IMG_20201102_020603.jpg



Yada hedefini söyle ben ekleyeyim canım
 
Kızlar yediklerimizin kalorisi günlük kalori ihtiyacımızı geçerse kilo vermemiz zorlaşır...

Atacağım linkten günlük kaç kalori almanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz..

 
Bu sabah eşimin aile akraba whatsup grubuna ve benımkıne kızımın fotosunu gondrrmiştık, ya fenomenlık dusuncelerı fln senın neyine , bi foto gondermeyle kızın sapıttu, nazar mı oldu nedir , bugun cok huysuz uyumuyor emmesi kötü , garip garip haller, sinir gelmek uzre..bidaha köşe bucak saklayacam ya bu ne , nazar oldu kesin .foto İsteyipduruyolar..
 
Bu sabah eşimin aile akraba whatsup grubuna ve benımkıne kızımın fotosunu gondrrmiştık, ya fenomenlık dusuncelerı fln senın neyine , bi foto gondermeyle kızın sapıttu, nazar mı oldu nedir , bugun cok huysuz uyumuyor emmesi kötü , garip garip haller, sinir gelmek uzre..bidaha köşe bucak saklayacam ya bu ne , nazar oldu kesin .foto İsteyipduruyolar..
Herşeyin küçüğüne nazar olur, insanın da aynı..
Benim bile çocuklarıma nazarım değiyor.
Hiçbir yerde foto paylaşmıyorum bu nedenle, aile gruplarına da göndermiyorum.
Bazen görüntülü görüşmelerde hal hatır soracak kadar bulunuyorlar o kadar.
 
Of of of fena yakmışsın canım 🤦‍♀️

Off geçmiş olsun kuzum ben de aynısını fırındaki borcama yaptım geçenlerde. Bunlar hep yorgunluktan

Geçmiş olsun canım,yanık ağrısı çok fena olur,ben biraz sakar olduğum için elimi kolumu çok yakiyorum,hatta her yaktigim da aklıma şu gelir bu ağrı bu kadar dayanilmazsa cehennem kim bilir nasıldır diye😔

Ahhhhh canımm ya çok geçmiş olsun 😔
Aloe veran varsa yanığa çok iyi gelir

Gecmis olsun canim yanik acisi zor

Allah yardimcilari olsun canim.

Kacmasi mumkunmu acaba😁
Sozler veremeyorum ancak ins diyebiliyorum

Evet ya

oo baya is yapmissin canim. Gecmis olsun ins sabaha guzel kalkarsin

Benimde bugunum baya yogundu canim.

Tarti bana bu sabah diyecegini dedi🙈

Gecmis olsun canim.
Benim minnos ta hafif oksuruyor bugun ins sabaha guzel kalkar

Bu hafta yediklerimle normal bir insan 2 hatta 3 hafta doyabilirdi(normal bir insan)


İns cikmadan dururum ne diyim.
Çok sağolun kızlar. Çok kabardı parmaklarımı açamıyorum pek sürekli krem sürüyorum
 
Hep birlikte butlarımızdan göbüşlerimizden tez zamanda kurtulalım yareppim amin:dua:
Amin
Akşam ki pilav ne pilavı
Luppoya hiç gerek yoktu :KK43:
Pirincti canım
Bu sabah eşimin aile akraba whatsup grubuna ve benımkıne kızımın fotosunu gondrrmiştık, ya fenomenlık dusuncelerı fln senın neyine , bi foto gondermeyle kızın sapıttu, nazar mı oldu nedir , bugun cok huysuz uyumuyor emmesi kötü , garip garip haller, sinir gelmek uzre..bidaha köşe bucak saklayacam ya bu ne , nazar oldu kesin .foto İsteyipduruyolar..
Oy kıyamam kuzuya bol bol okumaktan başka seçenek yok sanki başkasını geç en çok anne babanın nazarı değermiş
 
Back
X