- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.281
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.282
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.283
En azından aşağıdaki genel kurallara uymaya çalış canım
ALTIN KURALLAR:
1- Akşam yemekten kalktığınızda açlık hissi olmayacak yani karnınızı doyurun. Şişirin demiyorum doyurun.
2- Yemek ağızda sıvı olana kadar iyice çiğnenecek. Löp Löp yutmak kesinlikle yok. İsterseniz en sağlıklı besini yiyin, güzel çiğnemediğiniz taktirde vücudunuzun daha çok insülin salgılanmasına sebep olacaktır. Kısacası iyi çiğnemeden ne yerseniz yiyin vücudunuzda tıpkı yasaklı listesindeki bir şey yemişsiniz etkisi oluşacak. Düşünsenize tatlı yememek için mücadele ediyorsunuz ama yediğiniz yemekleri iyice çiğnemeden yuttuğunuz için tatlı yemiş gibi etkileniyorsunuz. Bunu kim ister?
3- Uyku ile yemek arasında minimum 4 saat olacak ideali 5 saattir.
4- Her gün mutlaka en az 30 dk yürüyüş yapılacak. Akşam yemeğinden bir süre sonra olursa harika olur ama bu zamanlama olmazsa olmaz bir kural değildir. Olmazsa olmaz günde 30 dakika yürüyüş yapmak. Gün içinde evinde çalışan hanımların yaptıkları işlerle bu 30 dakikanın bir ilgisi yok. Bunu ayrıca yapmak zorundalar.
5- Tecrübeler gösterdi ki, yemekler ne kadar lezzetli olursa doygunluk hissi o kadar fazla oluyor. Bu bağlamda her türlü baharat kullanmak serbest.
6- Ne zaman açlık hissi oluşursa hareket edin, hareket açlığı bastıran yegane sistemdir. Buna şaşacaksınız. Kalkın hemen azıcık, bir 5-10 dk yürüyün.
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.284
Şükürler olsun, internet sorunu akşam üstü çözüldü...
İnternet bu zamnsat ekmek gibi su gibi önemli gerçekten
İnternet bu zamnsat ekmek gibi su gibi önemli gerçekten
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.285
Gozun aydin canim
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.286
tok karna tartildiysan arti olman normal:)Herkese hayirli günler
Evden bi ciktim öglede geldim, Therapie vardi Birde Isim vardi orda Cok bekledim Ama isimi halledemedim
kilom 57.5 cikti
Bu kadar degildir diye düsünüyorum
Aksam cips yedim yarim paket, Birde iki haslanmis misir bide o yetmemis demekki saat 9 da prynirli yumurta yapip yedim ekmekle
kolay gelsin canimKızlar benim bebe uyandı şimdi yine emiyor uyuyarak insAllah emince geri uyur bı iki sipariş var onları hallederim fırsattan istifade akşam dikiyordum bı ara eşim bakarken falan şimdi öyle de durmuyor her uyudugunda fırsat biliyorum artık bende alt açma siparişi var kestim bekliyor bklm ne zmn dikerim daha supla takımını bitiremedimseneye bitecek insAllah
yanlız evi toparlayıp süpürmek içimi açtı içeride güneş vuruyor sıcacık artık güneşligi açma vakti gelmiş
insallah bakalim:) bu arada eksi 500 du
ask olsun hic unutulacak kadar degil
insaalh bi an once iylesirlerOff nasillll yoğunum yaaa, yok mu bana yardim edecek bu hayırsever yaaaa
Çocuklar hasta oldu mu her şey bir birine giriyor yaaa. Topla süpür yemek bi daha toola süpür mutfak bulaşık akşam nasil oluyor anlamiyorum. Çamaşır bilr atamiyorum ya yikanacak bir sürü çamaşır var.
allah kolaylik versin canim
hadi gozun aydin:)
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.287
.
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.288
offf sormaaa ya. Bugün çok zor durumdaydim. Şansa yemeğim de yok tu.
Ben de bir işe başlayınca bitirmeden duramam. Ama bu ara hiç bir işe baslayamiyorum yaa ev aldı başını gidiyor.MaalesefAşırı geriliyorum plansızım bi şey aksayınca
Ben zaten hep o saatlerde yatabiliyorum ancak
Geçmiş olsun canım
Cok geç degil mi. Bebeğin uyuyunca sende uyu. Zaten gece uyaniyor.
Geçmiş olsun cokkk. Bizim ki de cok huysyz.Oksuruk ve burun akintisi var canim. Tabi akabinde de bolca huysuzluk
Bizim baglattigimiz internet catiya bi veeici yerlestiriliyor canak gibi. Ve o canaktan eve modeme kablo cekiyorlar. Bu kurulum icin 450 tl verdik. Aylik 50 tlye de internet kullanimi var. Telefona tl yukler gibi yuklersek kullanacagiz yuklemezsek internet yok. Sadece hizi biraz dusuk su anda onuda yulseltebiliiyormussun .
Turktelekomu baglatamadik canim mahallede port mudur nedir yokmus. Dolu yogunluktan. Baglayamiyorlar
Ah ya kizlar nasil girecek canli derslere peki
Canim sen beni dinle. Izne ayril. Biraz yemene bak. Sütünü toparla. Birde kemikli et haslama ve suyunu denedin mi. Çoğu kişiye fayda ediyor.büyük kızın hastalığından sonra sütüm tamamen gitti öyle çok üzüldüm ki anlatamam çok emek verdim bu süt için. Şimdi tekrar pompa kiraladım 2 saate bir sağmaya başladım ibşallah tekrar gelir
Kiyamam yaa. Sen yine de sürekli emzir. Emzirmek sütü cok arttiriyor.
denizbenimadim geçen haftaki artıyı da eksiye çevirdiğin için sana güveniyorum, iyi bir eksi gelecek inşallah
denizbenimadim
sen ne yaptin da cevirdin acaba.Ben her sabah limonlu ılık su iciyorum bu sabah ta sıcak içtim. Beslenmeden kaynakli degil ya. Regl ve uykusuzluk.
2 kiloyu eksiye çevirip üstüne 700 gr vermek süper bence.
Ben de hiç beğenmedim canim. Cok dikkat ediyorum ama bi değişiklik olmuyor. Yarin emzirenler için olan bi ödem atıcı su yapacağım bakalim belki faydasi olur.
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.289
hafif bi menu olmus
afiyet olsun:)
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.290
Sağol canım insallahtok karna tartildiysan arti olman normal:)
kolay gelsin canim
insallah bakalim:) bu arada eksi 500 du
ask olsun hic unutulacak kadar degil
insaalh bi an once iylesirler
allah kolaylik versin canim
hadi gozun aydin:)
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.291
esim isten gelmedi daha
cok aciktim onu bekliyorum
cok aciktim onu bekliyorum
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.292
Protein ağırlıklı besleniyor canım, bence onun etkisi
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.293
Ilık su yada normal suyun bağırsak çalıştırıcı etkisini görmüyorum ben canım..
Ya bir çaydanlık çayı kaynar sıcaklıkta içeceğim yada kaynar su
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.294
Baya hafif bir menu canim.
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.295
Off nasillll yoğunum yaaa, yok mu bana yardim edecek bu hayırsever yaaaa
Çocuklar hasta oldu mu her şey bir birine giriyor yaaa. Topla süpür yemek bi daha toola süpür mutfak bulaşık akşam nasil oluyor anlamiyorum. Çamaşır bilr atamiyorum ya yikanacak bir sürü çamaşır var.
Çocuklara şifa niyetine güzel bi çorba yapsan yeterdi herhalde iştahları da yoktur şimdi
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.296
bu akşam et haşlama 2 kaşık bulgur, sabahta 1 yumurta bil yeşillik ama değişen bir şey yok 
Bundan sonra sicak deneyeyim bakayim
Kızıma tarhana yaptim. Oğlum hiç sevmez. Ona da kemikli et haşladım suyuyla bulgurla yedi. Kaç gündue doğru düzgün bir şey yememişti, bugün yedi cok şükür
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.297
Şifa olsun inşallah canım bizimkinin de pek iştahı yok daha
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.298
Ateş te olmadı demi bi daha. Burun akıntısı ishal falan yoktur insallah
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.299
Bugün çok gergindim, herkesi haşladım :))insallah bakalim:) bu arada eksi 500 du
ask olsun hic unutulacak kadar degil
Eksinin iyi olduğunu hatırladığıma şükret
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #404.300
Gündüz bi şey yaptırmıyor ki canım
Gece yapmak zorunda kalıyorum. Sporu da hep gece yapıyorum maalesef
