Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

pamukseker11 .!.:

2 kasım pazartesi
09.00 haslanmıs yumurta , 2 dilim tam bugday ekmegi, 1 dilim peynir, 5 zeytin

13.00 menemen 1 yumurtalı minik tava, 1 dilim tam bugday ekmek

15.00 1 mandalina

19.00 5 kaşık kuru fasulye , 5 kaşık pirinc pilavı ( 3 minik yuvarlak biber tursusu ,1 kuru sogan:))

21.00 sütlü kahve içerim

Spor : tüm gun ayaktaydım ütü çamaşır :))ama saymıonus bence kalori yakıyorum onemli olan bu

Su : 2 litre

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

2 Kasım Pazartesi
Kahvaltı 10:30
2 kk Beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta ile bol yesillikli salata
1 kupa rezene

Öğle 14:30
2 kepçe şehriye çorbası
Bol salata
1 kase yoğurt

Akşam 19:00
5 kepçe tarhana çorbası
Bol salata
2 kaşık yoğurt

Ara 21:00
1 avuç leblebi
1 elma

Su 3lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

2 kasım MENUM:

10:30 2 dilim cavdar, 1 yumurta beyazı, 5 zeytin, domates, 1tk krem peynir, 2 dilim hindi fume salam

11:30 kahve 1 kare bitter

15:30 3yk yogurt, 3 yk yulaf, 1ck keten tohumu, 10 Badem, yarım yesil elma, tarcın

19:00 1 Cupra, 2 dilim patates, yarim sogan, yarım domates, biber (hepsi fırında), 1 kase Salata, no on torku icecek

2.5 lt Su
Spor 20dk leslie 60p
600 hoplama 60p
210 mekik 42p =toplam 162p

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

2.11.2020 pazartesi
Bugün çok saçma bi menüm oldu menü bile denemez aslında

13.00
1 elma
1 avuç kabak çekirdeği

16.00
1 elma

20.30
1 kase yoğurt çorbası
2 haşlanmış yumurta
Fırında kereviz
2 tane lokum

Su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

2 kasım pzt
09.00
1 kahve
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates
Salatalık


10.00
1avuç çiğ kuruemiş

11.00
1 poğaça (arkadaşım yapıp okula getirmiş


15.00
6 yk etli nohut
2 yk pirinç pilavı


19.30
4 ızgara kanat

2 lt su
İşim biterse spor yapıcam inş

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

2 ekim

08.00
yarim muz
1evuc findik


11.00
1dlm peynir
1 wasa
avuc ici kadar yufka
2 yumurtadan omlet
5 6 findik


16.00
sutlu kahve
1 hurma
1avuc karisik cerez


18.30
1 kase ton balikli salata
1 kepce corba
3 lahana sarmasi

su 2lt
spor 70dk tempolu turuyu 210 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

papatya_2014 .!.:

2 kasım menüm
Kahvaltı 11.30
Haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates biber
Yarın dikim ekmek


Akşam yemeği 18.00
Bir kase çorba
3 tk pilav
3 yk patlıcan yemeği
Cacik
Salata

su:2 litre
Spor: yok

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

bal koysam olur mu. Oğlum cok zor içiyor yaa.

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Zehroşumun geçen yolladığını dinliyim şimdi

Genişletmek için tıkla...

Hatırlatmışken bende dinleyeyim

Jasminium84 .!.:

günaydın kızlaaarrrr
çok yoğun bir gün beni bekliyor
toplantılar, işler bir sürü yapılacak şey

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Elektrikler gitmişti, haliyle nette gitti, şimdi geldi, birazdan canlı derslerim başlayacak

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Herkese günaydın ne güzel bi gün
Enkaz altından bi yavru daha kurtuldu çok şükür

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

2 kasım pzt
09.00
1 kahve
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates
Salatalık


10.00
1avuç çiğ kuruemiş

11.00
1 poğaça (arkadaşım yapıp okula getirmiş


15.00
6 yk etli nohut
2 yk pirinç pilavı


19.30
4 ızgara kanat

2 lt su
İşim biterse spor yapıcam inş

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

2 ekim

08.00
yarim muz
1evuc findik


11.00
1dlm peynir
1 wasa
avuc ici kadar yufka
2 yumurtadan omlet
5 6 findik


16.00
sutlu kahve
1 hurma
1avuc karisik cerez


18.30
1 kase ton balikli salata
1 kepce corba
3 lahana sarmasi

su 2lt
spor 70dk tempolu turuyu 210 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

papatya_2014 .!.:

2 kasım menüm
Kahvaltı 11.30
Haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates biber
Yarın dikim ekmek


Akşam yemeği 18.00
Bir kase çorba
3 tk pilav
3 yk patlıcan yemeği
Cacik
Salata

su:2 litre
Spor: yok

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günaydın kızlaaarrrr
çok yoğun bir gün beni bekliyor
toplantılar, işler bir sürü yapılacak şey

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

biskuvi disinda baslangic icin iyi



5 kasik pirinc pilavi sanki fazla gibi

guzel olmus afiyet olsun

no on ne oluyo sekersizmi icecek

degisik menu olmus
ama sadece aksam.yemegi gec olmus
lokum olmasaydi guzelmis

pogca disinda guzel menun

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Herkese günaydın ne güzel bi gün
Enkaz altından bi yavru daha kurtuldu çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

__ SPOR LİSTESİ __




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


Niran nevra -- + 120 + -- + 120 + -- + -- + --
Medine66 250 + -- + -- + 210 + -- + -- + --
Papatya2014 356 + 292 + -- + -- + -- + -- + --
Bi prensesannesi -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pnrr20 -- + 215 + 236 + 162 + -- + -- + --
Ucmelekannesi -- + -- + -- + 120 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + --+ -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

​

Kızlar eksi varsa bildirin lütfen.​

Eki Görüntüle 2714761 ​

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

günaydın kızlar
pzt bildirim yapamamıştım
69,1 sabit dostlar
inşallah her şey gönlünüzce olur canlar...
herkese Allah kolaylıklar versin

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

biskuvi disinda baslangic icin iyi



5 kasik pirinc pilavi sanki fazla gibi

guzel olmus afiyet olsun

no on ne oluyo sekersizmi icecek

degisik menu olmus
ama sadece aksam.yemegi gec olmus
lokum olmasaydi guzelmis

pogca disinda guzel menun

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

bende kizimi okula birakmadan yaptim sporumu
2 saate yakin bekleyip kahvaltimi yapicam:)

kolay gelsin:)

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

5 ksk pirinc pilavi cok ilmus sanki canim

5 kepce tarhana cok gibi ama ekmek hic yok guzel gibi sanki canim

Gazli icecek olmasa daha iyi olurdu canim

Menun cok az canim. Lokum bile cok girunmedi gozume

Pogaca olmasa iyiymis ama cok goze batmadi canim

Kahvalti biraz kalabalik geldi vasa, ve yufka

Guzel bence canim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Allah kolaylık versin canım

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Pogaca disinda guzel cnm afyt olsun

Guzel afyt olsun cnm spor muthis

Guzel cnm afyt olsun

Kolay gelsin cnm, cok yorulursan ordan agzına sekerli biseyler at da enerji versin sana

No on torku saglıklı gazlı icecek diye geciyor iceriginde elma hibiskus siyah havuc vs var

Cok şükür bende cok sevindim :)
Gunaydın cnm nasıl oldu belin

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Kizlaaaar kızıma tost yaptım nasıl güzel koktu bu hafta iyi sıkıcam eğer güzel bı kilo verirsem pazar günü eşimle pazar kahvaltisinfa beyaz ekmekten çıtır çıtır sucuklu kaşarlı tost yapicam insAllah şimdilik yumurtalı saltaya talim

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Sen cuma güzel bi eksiyle gel dostum tostlar benden

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

günaydın kızlar
pzt bildirim yapamamıştım
69,1 sabit dostlar
inşallah her şey gönlünüzce olur canlar...
herkese Allah kolaylıklar versin

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Herkese günaydın ne güzel bi gün
Enkaz altından bi yavru daha kurtuldu çok şükür

Genişletmek için tıkla...