Ketojenik diyette herşey Gr hesabı ile yapılıyor canım.Ama protein de yok ki doğru düzgün
Diyetisyene ne gerek var hiçbir şey yok. Böyle beslenen herkes kilo verir ki
KASIM AYI HEDEFLERİMİZ
Handandandan
(72.2)----------(70.0)
Pnrrr-12
(69.0)----------(66.0)
denizbenimadim
(63.7)----------(59.7)
strontium
(64.6)----------(62)
Fit mutlu anne
(90)----------(87)
papatya_2014
(74.6)----------(70)
Ucmelekannesi
(77)----------(75)
masal3487
(76.9)----------(73.0)
Pembe Lotus
80
Dün akşam mart ayına kadar kilo çizelgesi yaptımGünaydın canım
Sende haftaya Cumaya kadar için bir hedef belirleyip listeye ekle istersen
Motivasyon olur
herşey güzel olacak 
İlginç bir diyetmiş cidden
aşırı uykum var ya
Ben kızı şimdi uyuttum zar zor,bu defa benim uykum kaçtı,kalkıp kahvaltı hazırlayayım bariKızımın gözünün içine bakıyorum Azcık uyusa da ben de uyusam diye
Sagol cnm babasnin vefatindan sonra zor toparladı o ara basladı 2 seneyi gecti duzelmiyorda artıkGeçmiş olsun canım
Sonradan mı ortaya çıktı mide ağrıları
Aslında nörolojik hastalıkları özellikle epilepsi hastalarını tedavi amaçlı medikal bir beslenme şekli olarak ortaya çıkmış..İlginç bir diyetmiş cidden
Atilmasn diye yedm aslind baska yemek yapmistm onlar dunden kalmisti
bi cozemiyorm sunu
Inan ne corba yapicagmi bilemedm dunku mod dusuklugumle o en kolayima geldi salca kavur su dok manti atMantı olmamış canım
Cuma, Cumartesi ve Pazar olabilirdi ama Pazartesiden itibaren olmasın canım.
ama haklisinBence puanlamada sıkıntı yok ben 1000 ipi 25-30 dakikada aralığında atlıyorum ve ipe takıldığım sürelerde durma sürem maksimum 2-3 dakikadır toplamda 200 puan yazıyorum ama 30 dakika Leslie 90 puan ediyor kesinlikle ikisi aynı değil 30 dakika Leslie yapmış olsam en fazla sırtım terliyor benim ama ipte saçlarımın arasından sular akıyor resmen bence puanlamada sıkıntı yok gibi ama yine de siz bilirsiniz
İyi ki bunu yapmışsın nasıl mutlu oluyor nasıl motive ediyor insanı harikaaaGunaydinnnnnn canlarrrr balllarrrr guzelllerrrrr fittlerrrrrruykusuzzzzzz bir geceennnninnnn ardindannnnnn sesleniyorummmm sizeeeee hadiiii sonnn 3 gunumuzzzzz olacakkkkk bu iş
Bu ssabahhh, en son geçen sene 97 kilo iken giydiğim kazağı giydimmmmm. Amannnn Allahimmmm geçen sene giyinmemle çıkarmam bir olmuştu kat kat şişko bir vücut faciaaaydi resmen.
Buuu sabahhh dümdüz hiç kat izi yok cokk mutlu oldumm.
Eşim de diyo. Ben artik farketmeye başladıysam demekki belirgin verdin diyo( 55 olmadan anlamam diyodu )
Aynen bende bunu dusundum
Fit mutlu anne
sen oyle yazınca. Cunku hic ara vermeden 15 dk ip atlarsan epey atlarsin gibime geliyor ben dinlenerken atlatigm halde ipsiz tabi 1000 atlamayi genelde 15-20dk arasinda atliyorm. Yani dinlenmeden 15 dkda kesin atlanir oda zaten 200puan yapiyor e leslie de 15 dk da sadce 45 puan ediyor mantikken adil bence puanlama.kesinlikle öyle canim.. 57 olduğumda düşünemiyorum ya inşallah o zamnlarida görür bu gözlerBence puanlamada sıkıntı yok ben 1000 ipi 25-30 dakikada aralığında atlıyorum ve ipe takıldığım sürelerde durma sürem maksimum 2-3 dakikadır toplamda 200 puan yazıyorum ama 30 dakika Leslie 90 puan ediyor kesinlikle ikisi aynı değil 30 dakika Leslie yapmış olsam en fazla sırtım terliyor benim ama ipte saçlarımın arasından sular akıyor resmen bence puanlamada sıkıntı yok gibi ama yine de siz bilirsiniz
İyi ki bunu yapmışsın nasıl mutlu oluyor nasıl motive ediyor insanı harikaaa
ben 1000 atliyorum hic dinlenmeden
son 1.7Kasım ayı hedeflerimizi hatırlayalım
12 gün var önümüzde, istedikten ve vazgeçmedikten sonra bize herşey kolay
(30 Ekim-27 Kasım) (4 haftalık)
I Ilyusa (62.4)------------(59)
U UcanSupurge (68 civarı)-----------(65)
@Furha63 (65.6)----------(63.0)
@Zeycan123 (61.0)----------(58)
@pamukseker11 (74.5)----------(70)
E ela_2019 (73.9)----------(68.9)
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
harikaaaGunaydinnnnnn canlarrrr balllarrrr guzelllerrrrr fittlerrrrrr
Buuu sabahhh dümdüz hiç kat izi yok cokk mutlu oldumm.
Eşim de diyo. Ben artik farketmeye başladıysam demekki belirgin verdin diyo
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Pekmez sıkıntı olmaz belki ama su böreği olmamış cnm
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ahireti olsun canım güzel menü
Gözün aydın cnm
Kızartma olmamış cnm onun dışında güzel16 kasim pazartesi
2dlm peynir
2dlm ekmek
4yk menemen
5 zeytin
4 5 pataes kizartmasi
yesillik
16.00
sutlu kahve sekersiz
17.30
7 tane kofte
salata
1 avuc findik
4 5 sus biberi
su 2.5lt
spor 70 dk yuruyus 210 puan
Afiyet olsun canım güzel menü sporlarında Süper16 kasım pzt
09.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
1 yk pekmez
12.30
1 elma
1 Avuç kuruyemiş
15.00
1 kase çorba
1 avuç çiğ kuruyemiş
18.00
1 tabak dolusu fırında sebzeli et
3 yk toğurt
2 dilim ekmek
3 lt su(1 i ödem çayı)
30 dk Eliptic 120 p
60 squat 12 p
30 mekik 6 p
15 dk bölgesel 45 p
60 s plank 12
Toplam 195
Pazar sporum
60 dk Eliptic 240 p
60 squat 12 p
30 mekik 6 p
15 dk bölgesel 45 p
Toplam 303
Hadi insAllahKasım ayı hedeflerimizi hatırlayalım
12 gün var önümüzde, istedikten ve vazgeçmedikten sonra bize herşey kolay
(30 Ekim-27 Kasım) (4 haftalık)
I Ilyusa (62.4)------------(59)
U UcanSupurge (68 civarı)-----------(65)
@Furha63 (65.6)----------(63.0)
@Zeycan123 (61.0)----------(58)
@pamukseker11 (74.5)----------(70)
E ela_2019 (73.9)----------(68.9)
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Afiyet olsun canım güzel menü
Günaydın canım süper baya moral olmuştur tebrik ederimGunaydinnnnnn canlarrrr balllarrrr guzelllerrrrr fittlerrrrrr
Buuu sabahhh dümdüz hiç kat izi yok cokk mutlu oldumm.
Eşim de diyo. Ben artik farketmeye başladıysam demekki belirgin verdin diyo
Bilmiyorum sadece Lesliede bu kadar nabız yükselmiyor gibime geldi benim için öyle oldu ya da Lesliede başında ve sonunda nefes kesecek tempo olmuyor herkes hemfikirse tabi sıkıntı yok ben yeni başladığım için öyle geldi belki deAynen bende bunu dusundum
Ben de ip atlayamıyorum. Ben gece yapıyorum gerçi ses olur diye atlayamıyorum o da etken plabilirBilmiyorum sadece Lesliede bu kadar nabız yükselmiyor gibime geldi benim için öyle oldu ya da Lesliede başında ve sonunda nefes kesecek tempo olmuyor herkes hemfikirse tabi sıkıntı yok ben yeni başladığım için öyle geldi belki de
