Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pnrrr-12 · 23 Kasım 2020

Beyaz leylak .!.:
22 Kasım Pazar(Cumartesi menüsünün aynısı)
12:30
2 yumurta
Peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 dilim TB ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
Domates
16:00
Muz

18:00 Yeşil elma
19:30 Akşam yemeğ
Yeşil mercimek yemeği 7 kaşık+5 kaşık yoğurt

Guzel olms cnm afyt olsun

medine66 .!.:
22 kasim pazar

12.00
5 zeytin
1dlm peynir
1dlm ekmek
2 yumurtadan yagsiz omlet
2 3 yk sade menemen

17.00
4yk etli pirasa
1dlm ekmek
1 kofte
6 7 tane sus biber

20.00
1 avuc cekirdek

su 2.5 lt
spor yok

Guzel cnm afyt olsun

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydinlar canlarrr
Karin agrisiyla gune uyandim wc ye girdimki adet olmusum. En azindan pazartesi odemler gider cumaya. Tarti hic hosuma gitmedi

Cuma 74.8
Pazartesi 75.2

Muhtemele adet odemi cumaya gider kizlar

Adet olduysan Odemdir cnm cumaya eksiye gecersn bence

bi prenses annesi .!.:
22 Kasım Pazar
Kusura bakma Pınar gece oğlanla uğraşırken uyuya kalmışım ip atlayamadim 300 ip atlama 60 puan Pnrrr-12

Ekledm cnm bugn daha cok yaparsn firsat bulrsan insllah

evseem .!.:
Teşekkürler

İnşallah inşallah

Beyaz leylak .!.:
Kızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum

Suer tbrkler cnm

Ucmelekannesi .!.:
Allah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi

Sabit olmanda guzel canim

Harika bir sonuc canim tebrikler

Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.

Eksi candir canandir

Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim

Odem modem eksi super canim

Aynen oylee canim :KK200:

Pnrrr-12 · 23 Kasım 2020

Kızlar bugn 5bucuk uyandi oglan 7bucuk tekrar uyudu bende uyudm onla sonra kalktik 10a geliyordu cok iyi geldi gune gec baslamak. Birazdn disari cikarcm biraz oglani oglen uyudugndada firsat bulsram spor yapcm yapamazsam bugun free gun olabillr diye dusunuyorm. Aksamada balik salata niyetim bakalm

evseem · 23 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
Ha anladım cnm dışarda yeme işi de bitti hep ev yemeği olur artık

Aynen öyle

Beyaz leylak .!.:
Kızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum

Maşallah

Ucmelekannesi .!.:
Allah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi

Sabit olmanda guzel canim

Harika bir sonuc canim tebrikler

Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.

Eksi candir canandir

Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim

Odem modem eksi super canim

Teşekkürler

Jasminium84 · 23 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
Kızlar Karatay olayını tam kavrayana kadar size danışcam kahvaltımı örnek listelere bakarak yaptım bugün geç kaldım kahvatiya yarin daha erken yapıp 2 ana 1 ara öğün(öğle yemek yerine meyve yicem) yapicam öğün aralarinda 4.5-5 saatlik ara olması gerekiyormus bugün 5.5 gibi yiyip kapaticam günü şu 3-3.5 lt tamamliycam kahvaltımı şöyle yaptım;

2 haşlanmış yumurta
(Kayısı ya da rafadan diyor ben öyle yiyemiyorum biraz daha fazla pisirdim)
Avuç içi kadar peynir
1 kahve fincanı ceviz
8 zeytin

Bı kaç saat sonra kahve içerim

Akşam için buzluğa bakarım tavuk et bişey çıkarır haşlama yaparım snrm yanına salata yoğurt

gayet güzel canım
ama meyveyi ya ana öğünlerinin (mümkünse kahvaltının peşine ye) ya da ara öğünde yiyeceksen yanında kuruyemiş veya yoğğurt da ye

Beyaz leylak .!.:
Kızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum

tebrikler canım çok güzel :KK9:

Ucmelekannesi .!.:
Allah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi

Sabit olmanda guzel canim

Harika bir sonuc canim tebrikler

Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.

Eksi candir canandir

Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim

Odem modem eksi super canim

spora bir türlü gitmiyor kafam :)
gece çok uykusuz kalıyorum gün içinde de epey yoğun oluyorum o yüzden akşam eve geldiğimde kızlar uyuduktan sonra kolumu kaldıracak halim olmuyor

Handandandan · 23 Kasım 2020

Dersler şimdi bitti
Bildirimler genel olarak orta halliydi.
Çaba sarf edersek bu hafta 1.oluruz kızlar
Hepinizden gayret bekliyorum.
Ben ilginç bir şekilde tartılma isteği duymuyorum.
Dün eşim için tartıyı çıkardım ama ben tartılmadım tabi, yemin böyle birşey demek ki E ela_2019
Eksik bildirimleri bekliyorum

ela_2019 · 23 Kasım 2020

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydinlar canlarrr
Karin agrisiyla gune uyandim wc ye girdimki adet olmusum. En azindan pazartesi odemler gider cumaya. Tarti hic hosuma gitmedi

Cuma 74.8
Pazartesi 75.2

Muhtemele adet odemi cumaya gider kizlar

Kaçamak yapmadıysan ödemdir muhtrmelen canim

hadikonusalim .!.:
Eşimde durmuyor

Eşin gerçekten bakabiliyorsa sen okula gider gibi cık evden, eşin onu odada oyalarken yavaşça gir eve kilitle kendini odaya hemn öncesinde kahveni de yap odaya koy bakalim duruyor mu durmuyor mu

seni görünce durmaz sensiz durur bence

hadikonusalim .!.:
Biz de aynıyız. Ama aşırı yıpranmaya başladım. Özellikle uykusuzluk sinirlerimi çok yoruyor
Hayırlısı bakalım

Hatta kahvni iç kitabını oku, okurken uyuya kal 2 saat ayırabilirsin belki

Ucmelekannesi .!.:
Allah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi

Sabit olmanda guzel canim

Harika bir sonuc canim tebrikler

Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.

Eksi candir canandir

Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim

Odem modem eksi super canim

Çok uyumuyor zaten uyandi hemen

eceboce · 23 Kasım 2020

Merhabalar kızlar

Cuma 69.5
Bugün 69.1

Handandandan · 23 Kasım 2020

eceboce .!.:
Merhabalar kızlar
Cuma 69.5
Bugün 69.1

Çok iyisin canım.
Sana seviye-1 bilgilerini atmıştım canım, bakabildin mı onlara

eceboce · 23 Kasım 2020

Niran Nevra .!.:
Çok iyisin canım.
Sana seviye-1 bilgilerini atmıştım canım, bakabildin mı onlara

Baktım kaptanım yapmaya calisiyorum
Bu gün hiç halim yok.
Regl oldum sanırım bu yüzden yataktan kalkamıyorum.
Kafam sersem

Ilyusa · 23 Kasım 2020

slm kizlar sabah cok erken tartildim ciktim evden
simdide daha yeni khvaltimi yapabildim
islerim vardi disarda

ama sabah 300 ml barsakla su ictim troid hapimla unuttum tartiyi
sonrasinda tartildim
cuma 60.5
pazartesi 60.8
ben sabit diye tahmin ediyorum yarin yine tartilirim

Ilyusa · 23 Kasım 2020

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydinlar canlarrr
Karin agrisiyla gune uyandim wc ye girdimki adet olmusum. En azindan pazartesi odemler gider cumaya. Tarti hic hosuma gitmedi

Cuma 74.8
Pazartesi 75.2

Muhtemele adet odemi cumaya gider kizlar

yinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)

evseem .!.:
Günaydın hanımlar
Bugün tartı fotoğrafı atıcak miydik bilemiyorum ama tartılıp kahvaltımı yaptım bile mutluyum eksideyimm biraz hareket ve 5 den sonra yemeyi kesmek bana yaradı

gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyo

evseem .!.:
Cuma 73.1
Pazartesi 72.4

harikaa cumaya kadar duz 71 olur

Pnrrr-20 .!.:
Kızlar bende kilo durumum

Bu cuma 68.5
Bugn 68.4
Fark - 100gr

68. 4 takili kaldm ya 2 haftadir ver al burdaym genelde insallah kiricam ama bu hafta

yinede eksidesin cumaya dahada eksi olur

Jasminium84 .!.:
bu arada ben de +900üm
ama bu hafta sıkı yönetime geçip ketojenikl yapıyorum
bakalım haftasonuna nasıl olacak sonucum

tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canim

Zeycan123 .!.:
Hadi bakalım inşallah guzel bir yöntemdir.
Ben de 16 saat aç kalıp 8 saat yiyorum tabi bu surede pek sağlıklı seyler yiyemesem de kilo verdiğimi düşünüyorum bugun tartıda 60 geldim en son 60.6 idim
Henüz tam düzene oturtamadim ama düzenli beslenme ile bu şekilde çok etkili olacağına inanıyorum. Tabi senin yöntemini de merak etmedim değil

yinede cok guzel koruyosun canim kac aydir

Beyaz leylak .!.:
Kızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum

vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorum

eceboce .!.:
Merhabalar kızlar
Cuma 69.5
Bugün 69.1

guzel canim cumaya dahda eksi olur

Jasminium84 · 23 Kasım 2020

medine66 .!.:
yinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)

gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyo

harikaa cumaya kadar duz 71 olur

yinede eksidesin cumaya dahada eksi olur

tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canim

yinede cok guzel koruyosun canim kac aydir

vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorum

guzel canim cumaya dahda eksi olur

evet canım evde olunca gidip gelip bişeler yiyorum
yediğim şeyler çok kalorili olmasa bile sık yemek bana yaramıyor
aynı şeyleri iki öğüne bölerek yesem kilo vermesem bile almam mesela ama gün içinde sürekli yiyince kilo aldırıyor

Beyaz leylak · 23 Kasım 2020

masal3487 .!.:
Günaydın canim,ya evet sorma,sabahtan beri ders programı yap,ebaya canlı ders ekle,sonra saatleri değişsin tekrar sil,girmeye calis,yoğunluktan girenebu ne ya okullar açılsa bundan iyidir,beynim yandı resmen,kız bir taraftan surekli kucak istiyor,geçmişi bile okuyamadım

Aynı dertten muzdaribiz bu hafta biraz böyle gider sonra rayına oturur

evseem · 23 Kasım 2020

medine66 .!.:
yinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)

gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyo

harikaa cumaya kadar duz 71 olur

yinede eksidesin cumaya dahada eksi olur

tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canim

yinede cok guzel koruyosun canim kac aydir

vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorum

guzel canim cumaya dahda eksi olur

İnşallah

UcanSupurge · 23 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
Kızlar Karatay olayını tam kavrayana kadar size danışcam kahvaltımı örnek listelere bakarak yaptım bugün geç kaldım kahvatiya yarin daha erken yapıp 2 ana 1 ara öğün(öğle yemek yerine meyve yicem) yapicam öğün aralarinda 4.5-5 saatlik ara olması gerekiyormus bugün 5.5 gibi yiyip kapaticam günü şu 3-3.5 lt tamamliycam kahvaltımı şöyle yaptım;

2 haşlanmış yumurta
(Kayısı ya da rafadan diyor ben öyle yiyemiyorum biraz daha fazla pisirdim)
Avuç içi kadar peynir
1 kahve fincanı ceviz
8 zeytin

Bı kaç saat sonra kahve içerim

Akşam için buzluğa bakarım tavuk et bişey çıkarır haşlama yaparım snrm yanına salata yoğurt

Bu sana yarayacak eminim gör bak :KK9:

Pnrrr-12 · 23 Kasım 2020

medine66 .!.:
slm kizlar sabah cok erken tartildim ciktim evden
simdide daha yeni khvaltimi yapabildim
islerim vardi disarda

ama sabah 300 ml barsakla su ictim troid hapimla unuttum tartiyi
sonrasinda tartildim
cuma 60.5
pazartesi 60.8
ben sabit diye tahmin ediyorum yarin yine tartilirim

Muhtemelen sabitsn cnm cumaya gelsin eksii

medine66 .!.:
yinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)

gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyo

harikaa cumaya kadar duz 71 olur

yinede eksidesin cumaya dahada eksi olur

tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canim

yinede cok guzel koruyosun canim kac aydir

vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorum

guzel canim cumaya dahda eksi olur

Aynen cnm haftaya eksi basliyorsam cumaya cok guzel olucak demektirr

Lusi · 23 Kasım 2020

eceboce .!.:
Merhabalar kızlar
Cuma 69.5
Bugün 69.1

Nbr şişko kedi :KK53:

Zayıflayınca 59 larda görünce çok hasetlenmiştim ama neyse ki toplamışsın kendine gelmişsin hamdolsun şükürler olsun rabbümee

masal3487 · 23 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
Kızlar Karatay olayını tam kavrayana kadar size danışcam kahvaltımı örnek listelere bakarak yaptım bugün geç kaldım kahvatiya yarin daha erken yapıp 2 ana 1 ara öğün(öğle yemek yerine meyve yicem) yapicam öğün aralarinda 4.5-5 saatlik ara olması gerekiyormus bugün 5.5 gibi yiyip kapaticam günü şu 3-3.5 lt tamamliycam kahvaltımı şöyle yaptım;

2 haşlanmış yumurta
(Kayısı ya da rafadan diyor ben öyle yiyemiyorum biraz daha fazla pisirdim)
Avuç içi kadar peynir
1 kahve fincanı ceviz
8 zeytin

Bı kaç saat sonra kahve içerim

Akşam için buzluğa bakarım tavuk et bişey çıkarır haşlama yaparım snrm yanına salata yoğurt

Canım emzirenlere uygub mu acaba Karatay?bilemedim,yoksa bende karatayla daha güzel kilo veriyorum

Jasminium84 · 23 Kasım 2020

masal3487 .!.:
Canım emzirenlere uygub mu acaba Karatay?bilemedim,yoksa bende karatayla daha güzel kilo veriyorum

uygun canım
Karatay bir diyet değil zaten sağlıklı yaşam biçimi aslında olması gereken bi tarz yani
hatta ilk doğum yaptığımda benim doktorum resmen Karatay tarzı beslenmemi önermişti adının Karatay olduğunu bilmeden

denizbenimadim · 23 Kasım 2020

Bi sürü alıntı yapmışım cevaplamaya üşendim.sonra cevaplarım. Kızım uyudu eğer uyanmazsa ben de bi sızmayı düşünüyorum. Acaip başım dönüyor uykusuzluktan inşallah biraz uyur Ç

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Aktif Üye

Nirvana

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Guru

Guru

Nirvana

🪻⚘️🌱🌹🍀

Aktif Üye

🦉

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

O zaman dans 🕺

💙💙💙💙

Nirvana

🥳

Benzer Konular