- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.901
Sağol kuzumAfiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü
Tavada istedi cnm bı de fırını temizlemek zoruma gidiyor ya
Allah kolaylık versin canım
İyi oyunlar cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.902
Biz senle yarışsak bi bünyeler metabolizmalar bir rahatlayacak da bakma tam yarışak dedik ortalık karıştı evren istemiyor zaarDelüüübende neden zayıflayamıyorum diye düşünüyordum
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.903
Aynen ya yeni bir vakayı bünyeler kaldıramaz içten içe yarışalım kaç kilosun hacıBiz senle yarışsak bi bünyeler metabolizmalar bir rahatlayacak da bakma tam yarışak dedik ortalık karıştı evren istemiyor zaar
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.904
Anaamm neler etmişimVayy zalım kadın eşsiz seksülü fücuduma nazarını değiren kilo vermemi engelleyip iştahımı açıp göbeğimi katlandıran sendin demek
maşallah diyeyim de nazar kalksın bari 
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.905
Herseferinde temizliyormusn cnm firini bende ocak daha skntılı göz onunde oldgu icin yag sıcrayinca direk temizlemem gerkAfiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü
Tavada istedi cnm bı de fırını temizlemek zoruma gidiyor ya
Allah kolaylık versin canım
İyi oyunlar cnm
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.906
Spor listesinide yarn paylasicam insallah o biraz daha oyalayci oluyor smdi uykm geldi bakamadm. Ama katilim gene fazla degl sanki kızlar en cok ben yapmisim spor 
yarn free yapayimda bari zatn birinciyim belli 
yarn free yapayimda bari zatn birinciyim belli 
- 3 Eylül 2015
- 3.450
- 11.499
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.907
Hayırlı geceler hanımlar
Bugün annemlerdeydim bizi davet ettiler kardeşim gille. Sabah ki tarzımı yazamadım.
66.5 di. +400 gr fazlayım.
Çok ilginç tatlıyı kestim yeminliyim. Oruç da tutuyorum aç kalıyorum. Artı spor yapıyorum niye böyle ya. Kilo alıyorum gittikçe. Sinir bozucu
Bugün annemlerdeydim bizi davet ettiler kardeşim gille. Sabah ki tarzımı yazamadım.
66.5 di. +400 gr fazlayım.
Çok ilginç tatlıyı kestim yeminliyim. Oruç da tutuyorum aç kalıyorum. Artı spor yapıyorum niye böyle ya. Kilo alıyorum gittikçe. Sinir bozucu
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.908
IP ATLAMA YARIŞI:Evseem 500 atlama
Furha63 2300 atlama
Medine66 500 atlama
1prenses 1100 atlama
Pınar 2000 atlama (4000 ipsiz atlamaydi acil olmasi acisindan puanda oldgu gbi yariya böldum)
- 3 Eylül 2015
- 3.450
- 11.499
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.909
Ellerine sağlık cnm. Cuma belirlenmiyor muydu sonuclar
Evseem 500 atlama
Furha63 2300 atlama
Medine66 500 atlama
1prenses 1100 atlama
Pınar 2000 atlama (4000 ipsiz atlamaydi acil olmasi acisindan puanda oldgu gbi yariya böldum)
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.910
Aynen cnmm simdilik sen 1cisin ama seni gecicemmm :)
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.911
Nohut yahnisi nasıl oluyor canım afiyet olsun güzel bence menün23 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
Yarım omlet 1 yumurtadan
2 dilim peynir
2 zeytin
Yarım dilim çavdar ekmeği
Ara 13.30
1 kase kuruyemiş (ceviz elma kurusu)
Akşam 16.30
1 kepçe nohut yahnisi
2 yk pilav
1 bardak ayran
1 kase yeşil salata
Su 2.5 litre
Spor 35 dakika normal tempolu yürüyüş 35 puanPnrrr-12
Afiyet olsun gayet güzel menüler
Afiyet olsun canım menü de Spor da güzel
Afiyet olsun canım Aptamil ne süt arttırıcı miYa Kapaklı borcamda falan yaparsam silmiyorum ama hamsi o borcama sığmıyor yüzü açık pişince sıçrıyor diye siliyorum balkonda küçük tüpte yaptım yarın balkonu sabunlar yıkarım daha kolay geliyor öyle ocakta dediğin gibi daha zor
Tam bı düzen oturtamadm ha bıSpor listesinide yarn paylasicam insallah o biraz daha oyalayci oluyor smdi uykm geldi bakamadm. Ama katilim gene fazla degl sanki kızlar en cok ben yapmisim spor
Canım spor şişlik mi yapıyor acaba pres etme illa ki gidecekHayırlı geceler hanımlar
Bugün annemlerdeydim bizi davet ettiler kardeşim gille. Sabah ki tarzımı yazamadım.
66.5 di. +400 gr fazlayım.
Çok ilginç tatlıyı kestim yeminliyim. Oruç da tutuyorum aç kalıyorum. Artı spor yapıyorum niye böyle ya. Kilo alıyorum gittikçe. Sinir bozucu
Üçüncüyum şimdilik
Evseem 500 atlama
Furha63 2300 atlama
Medine66 500 atlama
1prenses 1100 atlama
Pınar 2000 atlama (4000 ipsiz atlamaydi acil olmasi acisindan puanda oldgu gbi yariya böldum)
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.912
23 Kasım Pazartesi
13:30 Kahvaltı (Farkındayım çok geç ama inanın başımı kaşıyacak vaktim yoktu)
1 yumurta (2 idi yiyemedim)
3 zeytin
1 kk kadar peynir
2 tatlı kaşığı marmelat ( kendim yaptığım için şekeri az)
2 ceviz
Domates ,yeşillik
2 tb ekmek kızarmış
Ara 17:00 1 muz
20:00 (Akşam da geç oldu)
3 ızgara tavuk bud (derilerini aldım)
Salata
Yoğurt (chia+keten tohumlu)
Su 2 lt içtim 3 e tamamlarım
Spor Lesli 45 dk=135 puan
Güzelll
Evet canım süt artırıcıNohut yahnisi nasıl oluyor canım afiyet olsun güzel bence menün
Afiyet olsun gayet güzel menüler
Afiyet olsun canım menü de Spor da güzel
Ya Kapaklı borcamda falan yaparsam silmiyorum ama hamsi o borcama sığmıyor yüzü açık pişince sıçrıyor diye siliyorum balkonda küçük tüpte yaptım yarın balkonu sabunlar yıkarım daha kolay geliyor öyle ocakta dediğin gibi daha zor
Tam bı düzen oturtamadm ha bı
Canım spor şişlik mi yapıyor acaba pres etme illa ki gidecek
Üçüncüyum şimdilik
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.913
Ya kızlar afedersınız ama ben büyük wc mi haftada bir yada ıkı yapıyorum ya, eskıden heegun aynı saatlerde gelırdı , anlamadım
- 3 Eylül 2015
- 3.450
- 11.499
- 408
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.914
Vallahi bilmiyorum canım ya. InsallahNohut yahnisi nasıl oluyor canım afiyet olsun güzel bence menün
Afiyet olsun gayet güzel menüler
Afiyet olsun canım menü de Spor da güzel
Ya Kapaklı borcamda falan yaparsam silmiyorum ama hamsi o borcama sığmıyor yüzü açık pişince sıçrıyor diye siliyorum balkonda küçük tüpte yaptım yarın balkonu sabunlar yıkarım daha kolay geliyor öyle ocakta dediğin gibi daha zor
Tam bı düzen oturtamadm ha bı
Canım spor şişlik mi yapıyor acaba pres etme illa ki gidecek
Üçüncüyum şimdilik
Eşime tartı doğru mu tartıyor seni deyip duruyorum. Çocukları da tarttim. Tartı da sıkıntı yok. Moralim bozuluyor böyle olunca.
Cumaya kadar devam edecem böyle bakalım nasıl olacak
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.915
Su miktarın yeterliyse yediklerini gözden geçir canım bende normalde her gün çıkan biriyimdir ama şu sıra su miktarını bı oturtamayinca çıkamıyorumYa kızlar afedersınız ama ben büyük wc mi haftada bir yada ıkı yapıyorum ya, eskıden heegun aynı saatlerde gelırdı , anlamadım
Acaba perşembe spor yapmasan mi canım ya da erken saatte yap cumaya belki daha güzel sonuç çıkar
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.916
Kabızlık problemine fayda eden sebze meyve vs var denedin mi hiç canım ? Ben suyu az içersem veya hareketsiz bi günse böyle bir problem yaşıyorumYa kızlar afedersınız ama ben büyük wc mi haftada bir yada ıkı yapıyorum ya, eskıden heegun aynı saatlerde gelırdı , anlamadım
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.917
bende agzima ufak tefek seyler atinca durmadan kalorusi az bile olsa veremiyorum
ama 1 ogunu doyurucu yapip en az 5 saat durup sinra 2 ci ogunu yapinca guzel gidiyo tam if gibi
3 ana 3 ara bana gore degil canimAralıklı oruç yöntemini deneyen var mı aramızda. Bana çok uygun zaten sevmiyorum erken kahvaltıyı .Bakalım sonuç ne olacak bazıları eleştiriyor ama çok öven de var hakkındaki herşeyi okudum diyebilirim.Böyle devam edeceğim.Şimdiye kadar 3 ara 3 ana öğün diyeti çok yaptım .Bir de bu yoldan gideyim diyorum.Ama sabah yumurta yemekten tiksindim artık güzel kahvaltı diyet tarifleriniz olursa paylaşın arkadaşlar.Bugün yumurtanın yarısını yiyemedim diyet olmasa ağzıma sokmam
2 ogun tam benlik kg vermek icin
ama bazen olmuyo acokinca ara ogun yapiyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.918
guzel olmus canim23 Kasım Pazartesi
13:30 Kahvaltı (Farkındayım çok geç ama inanın başımı kaşıyacak vaktim yoktu)
1 yumurta (2 idi yiyemedim)
3 zeytin
1 kk kadar peynir
2 tatlı kaşığı marmelat ( kendim yaptığım için şekeri az)
2 ceviz
Domates ,yeşillik
2 tb ekmek kızarmış
Ara 17:00 1 muz
20:00 (Akşam da geç oldu)
3 ızgara tavuk bud (derilerini aldım)
Salata
Yoğurt (chia+keten tohumlu)
Su 2 lt içtim 3 e tamamlarım
Spor Lesli 45 dk=135 puan
baya hafif olmus canim
guzel olmus canim
25 hamsi cok degil bence kucucuk zaten
1 kase kuru yemis cok gibi sanki23 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
Yarım omlet 1 yumurtadan
2 dilim peynir
2 zeytin
Yarım dilim çavdar ekmeği
Ara 13.30
1 kase kuruyemiş (ceviz elma kurusu)
Akşam 16.30
1 kepçe nohut yahnisi
2 yk pilav
1 bardak ayran
1 kase yeşil salata
Su 2.5 litre
Spor 35 dakika normal tempolu yürüyüş 35 puan
2 avuc kadar felanmi oluyo yoksa corba kasesiylemi
guzel olmus afiyet olsun canim
bence guzel canim afiyet olsun
bence guzel canim
menunde kacamak yok niye taslayalim:))
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.919
suyu az iciyosan belki.ondandirYa kızlar afedersınız ama ben büyük wc mi haftada bir yada ıkı yapıyorum ya, eskıden heegun aynı saatlerde gelırdı , anlamadım
menunde su miktarini yazmamissin baktimda
- Konu Sahibi Handandandan
- #408.920
3 içıyorum canım genelde ,bugun yazmayı unutmusum
