Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Handandandan · 3 Aralık 2020

Kızlar yarın bildirimleri tartının üzerinde nick'li ve tarihli kağıt olacak şekilde resimli olarak yapmayı unutmayın.

Ayrıca tartı değişikliği kendi tartınız hariç farklı bir tartıda tartılmanız gerekiyorsa sebebini de muhakkak yazın.

Sadece listede olanlar değil, listeye girmek isteyen herkesin bildirimi bu şekilde yapması zorunludur.

ela_2019 · 3 Aralık 2020

Niran Nevra .!.:
Kızlar yarın bildirimleri tartının üzerinde nick'li ve tarihli kağıt olacak şekilde resimli olarak yapmayı unutmayın.

Ayrıca tartı değişikliği kendi tartınız hariç farklı bir tartıda tartılmanız gerekiyorsa sebebini de muhakkak yazın.

Sadece listede olanlar değil, listeye girmek isteyen herkesin bildirimi bu şekilde yapması zorunludur.

Cokkk korkuyorum :KK17:

Pnrrr-12 · 3 Aralık 2020

menu mu yazip uyuycam oglan uyuor bi yarimsaatir benmde uykum geldi insallah yarn guzel eksikwr gorurarz hepimiz

ela_2019 · 3 Aralık 2020

Beyaz leylak .!.:
Bizde böbrek taşı genetik .Kardeşim ve amcalarım düşürdü.Ben de de var ama paşa paşa yatıyorlar henüz bir şey olmadı.Ama hepsi çok şiddetli bel ağrısı çektiklerini söylediler.bence 4 litre su iç hergün.

Bizde böbrek problemi yok kimsede

gerçi dedemde var galiba. Benim bel ağrım hep olur. Ama bu ara hasta olacakmışım gibi bir ağrı var. Normaldee doğumdan sonra tam düzenli değil kestiremiyorum. Ama farkli bir bel ağrısı belli. Bobreklerimde hem yaniyor, hem de ara ara sanci oluyor.

Niran Nevra .!.:
Süt ve süt ürünlerini az tüketmek, yatmadan 3-4 saat evvel yemeyi içmeyi bırakmak ve yatarken 1 bardak su içmek böbrek taşı üretimini azaltıyor...

4 lt su böbrek hastası olma ihtimali olanlar için çok fazla

Yaa ben her gün süt tuketiyorum sütlü kahve de. Ondan mi oldu ki

evseem .!.:
kadınlar en çok soğuğu bel ve ayak bileğinden alırlarmış ne kadar sıcak olursa olsun o kısımlara daha çok dikkat et ablacım geçer inşallah

Tamammm canim. Bundan sonra daha dikkatliolacagim teşekkür ederim

Ucmelekannesi .!.:
Nice guzel mutlu yillari olsun prensesin.
Rabbim bahtini acik etsin

Nasil oldun canim. Mide bulantisina kekik cayi iyi geliyor sanki icseydin bi

Ya bence sende tas yada kum var. İlaclati kullanmaya baslayali oldu kac gun fayda etmesi gerek ti sanki. Evde yogurt yapiyorsan eger yogurt suyu iyi geliyordu esime tas yada kum varaa dusurmeye yardimciymi. Ve sabahlari ac karna limonlu su. Esin isten izin alma sansi yokmu o evde cocuklara bakarken sen gitsen gelsen doktora randevuyu beklemeden.

Aminnn canim. Allah razı olsun.
Yarin gidecegim canim. Eşimle gideriz. O oğluma bakar, ben de hemen görünüp çıkarım. Hiç böbrek ağrım olmadi şimdiye kadar. Cok merak ettim bakalim.

Pnrrr-20 .!.:
Gule gule giy cnm :)

En iyisini yapmissin yememekle iradeni de tebrk edrm cnm ben dayanamazdim Sanrm, ama hepsinin tadini biliyoruz sonucta zayiflayinca olculu dengeleyerek hwrseyden yiyicez insallah

Kendi mesajimi alintilamisim ya

Insallah tez zamanda iyilesirsin cnm

Ya iradeli olmak zorundayim canim. Listedeyim. Sorumluluğum var sonuçta. Insallah 15 kilo daha verip korumaya geçerim.

Pnrrr-20 .!.:
Benm koca sabahciydi oglen gelince elime alamadm telefn bu ara takık zaten o yokken daha sık gelrm insallah

Himmmm anlaşıldı

UcanSupurge · 4 Aralık 2020

ela_2019 .!.:
Hamilelikte denk gelmedi mi . Benim 2 hamileligin de borcu var.

Yok canım hamilelik denk gelmedi kızım 50 günlüktü ilk Ramazan’da Tuttum

ela_2019 .!.:
Yarin gideceğim insallah. Dayanamiyorum şu an

Git elom ya kıyamam sana

Pnrrr-12 · 4 Aralık 2020

Benim bicirik uyandı yuzume bakip anniii diyor bide sevimli sevimli, simdi araba oynuyor 2 saate anca uyur. Onla uyumam lazım kesinlikle yoksa cok erken tartılmam gerkicek aclıktan :/

Ucmelekannesi · 4 Aralık 2020

Gunadinlar

Ucmelekannesi · 4 Aralık 2020

E ela_2019 gittinmi hastaneye canim .

ela_2019 · 4 Aralık 2020

Ucmelekannesi .!.:
E ela_2019 gittinmi hastaneye canim .

Öğleden sonra gideceğim canim. Saat 2 gibi

ela_2019 · 4 Aralık 2020

UcanSupurge .!.:
Yok canım hamilelik denk gelmedi kızım 50 günlüktü ilk Ramazan’da Tuttum

Git elom ya kıyamam sana

Bu msj gormemişim, gözümden kaçmış. Oo baya küçükmüş. Ne iyi yapmışsın tutmakla. Oruç ramazanda güzel

Aynen saat 2 de gidecem canim benim

Fit mutlu anne · 4 Aralık 2020

Günaydın

Beyaz leylak · 4 Aralık 2020

Kızlar günaydın en son 14:00 e kadardı değil mi bildirim 13:00 den sonra yapacağım sorun olur mu

Beyaz leylak · 4 Aralık 2020

ela_2019 .!.:
Bu msj gormemişim, gözümden kaçmış. Oo baya küçükmüş. Ne iyi yapmışsın tutmakla. Oruç ramazanda güzel
Aynen saat 2 de gidecem canim benim

Bizi de haberdar et canım

Fit mutlu anne · 4 Aralık 2020

ela_2019 .!.:
2 aralik carsamba

Sabah 09.30
2 h.yumurta
2 ceviz
1Salatalik
1Havuc
Roka

Ara
Sütlü türk kahvesi

Öğle
1 hurma

Akşam 17.30
4 kaşık et sote
3 kaşık firinda patlican
Su 3 litre
Spor yok

Süper menü canım afiyet olsun

masal3487 .!.:
2 Aralık carsamba

Kahvaltı 10.00
Dört kasik lor peyniri
4 tam ceviz
Bol yeşillik
Bir haşlanmış yumurta
Bir çay bardağı süt

Öğle 13.00
Bir kase tarhana çorbası
Salata
Dört kasik yoğurt

Aksam 17.45
Fırında hamsi (doyana kadar)
Bol salata

3 litre su spor yok

Afiyet olsun canım güzel menü

masal3487 .!.:
Bugünkü menü
Kahvaltı 10.00
Dört kasik lor peyniri
4 ceviz
Bir haslnamis yumurta
Bir çay bardağı süt

Öğle 13.30
İki kaşık yulaf,iki kuru incir,on kuru üzüm,10 badem,yarım bardak süt,bir kasik nar.

Aksam 18.00
Dört tane köfte
Bol salata
Dört kasik yoğurt

3 litre su spor yok

Afiyet olsun güzel menü canım

ela_2019 .!.:
3 aralık perşembe.
Sabah 09.00
2 h.yumurta
1 salatalik
Roka

Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği

Öğle 13.30
Ispanakli yumurta ( bu haftayi ispanakla bitirdim resmen )

Ara
1 nar

Akşam sütlü türk kahvesi
Cok azıcık k.cekirdeki
2 kayisi

Su 3 litre
Spor yok

Afiyet olsun canım güzel menü

pamukseker11 .!.:
3 aralık perşembe

09.00 kıymalı yumurta ,1 dilim peynir

11.00 1 incir 1 hurma

14.00 kıymalı taze fasulye yemegi ,10 kaşık

16.00 1 ayva

18.00 dökümde barbun balık yarım kilo

Su:3 litre

Spor yok

Afiyet olsun canım güzel menü

evseem .!.:
3 Aralık Perşembe
sabah 11.00
1 bardak çay
1 domates
yarım yumurta
5 dilim fırında patates

akşam 17.30
salata

su. 2 lt
spor. yarım saat yürüyş :)))

Afiyet olsun canım güzel menü

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

10:30 kahve, 3 hurma

13:00 1 bardak sut, 2 yk yogurt, 3 yk yulaf, 1 ck keten tohumu, 1 yk chia, yarim muz, 2 ceviz tarcın

16:00 kahve 1 avuc kuru uzum

17:30 1 tabak ispanak yemegi, 3 yk yogurt, az Salata

2.lt su
1lt odem suyu
Spor 20dk leslie 60p
6p0 hoplama 60p
200 mekik 40p =toplam 160p

Süper canım afiyet olsun

Beyaz leylak .!.:
3 Aralık Perşembe
Sabah 11:00 Kahvaltı

1 yumurta
2 dilim TB ekmeği
4 zeytin
1 tk krem peynir

Akşam 19:00
5k Yoğurt+3 kaşık yulaf +1 muz
2 litre su(emin değilim daha fazla olabilir)
Spor yok

Afiyet olsun canım su az onun dışında süper

medine66 .!.:
3aralik persembe

12.30
7 zeytin
1dlm.ekmek
1yumurtadan omlet
yesillik
2dlm peynir

17.00
sutlu kahve sekersiz
1 avuc findik
3 hurma
spor 1 saat yuruyus 180 puan
su 2 lt anca olmustur

Afiyet olsun canım güzel menü

medine66 .!.:
3aralik persembe

12.30
7 zeytin
1dlm.ekmek
1yumurtadan omlet
yesillik
2dlm peynir

17.00
sutlu kahve sekersiz
1 avuc findik
3 hurma
spor 1 saat yuruyus 180 puan
su 2 lt anca olmustur

Afiyet olsun canım güzel

hadikonusalim .!.:
3 Aralık
09.00
1 peynirli yumurta
Domates
Salatalık
3 zeytin
2 dilim kaşar
2 tb ekmeği
2 tb ekmeği

14.00
yarım muz
Çeyrek avakado

16.00
Çeyrek sucuklu kaşarlı tost
2 avuç çiğ kuruyemiş

2 lt su

spor

60dk Eliptic 240p
60 squat 12 p
30 mekik 6 p
15 dk bölgesel 45 p
60 s plank 12
Toplam 315 Pnrrr-12

Afiyet olsun canım güzel menü

Handandandan · 4 Aralık 2020

Günaydın Kızlar
Bol eksili bir Cuma olsun

ela_2019 · 4 Aralık 2020

Beyaz leylak .!.:
Kızlar günaydın en son 14:00 e kadardı değil mi bildirim 13:00 den sonra yapacağım sorun olur mu

Olmaz galiba canim. Medine de geç bildirecek bugün.

Beyaz leylak .!.:
Bizi de haberdar et canım

Tamam canim

Jasminium84 · 4 Aralık 2020

günaydın kızlar :KK68:

Jasminium84 · 4 Aralık 2020

Niran Nevra .!.:
Kızlar yarın bildirimleri tartının üzerinde nick'li ve tarihli kağıt olacak şekilde resimli olarak yapmayı unutmayın.

Ayrıca tartı değişikliği kendi tartınız hariç farklı bir tartıda tartılmanız gerekiyorsa sebebini de muhakkak yazın.

Sadece listede olanlar değil, listeye girmek isteyen herkesin bildirimi bu şekilde yapması zorunludur.

Niran Nevra .!.:
Günaydın Kızlar
Bol eksili bir Cuma olsun

günaydın canımm :KK60:

Niran ya ben listeye giremiyor muyum
son 3 gündür yine cozuttum

liste beni daha bi dizginler sanki

Pembe Lotus · 4 Aralık 2020

Günaydın kızlar

Pembe Lotus · 4 Aralık 2020

Bu hafta dikkat etmeyip yedigimden artıdaydım
Ama bugünden itibaren menü paylasmaya başlıyacağım

gecen hafta 84.6
Bu hafta 86.3
Arti 1.700

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🦉

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular