Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 · 10 Aralık 2020

UcanSupurge .!.:
Yarım saat Leslie çok zorlamaz herhalde

Yapayım o zaman

Manolya15 · 10 Aralık 2020

narinal .!.:
ADINIZ: Nevra
YAŞINIZ: 41
BOYUNUZ:163
KİLONUZ: 55
HEDEF KİLONUZ: 51-52
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:1 -14 yaş 2. planlanıyor
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayır
MESLEĞİNİZ: sigorta uzmanı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: evet
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hamilelik planlıyorum ne kadar zayıf başlarsam hamilelikte aldığım kilolar o kadar sıkıntı yapar :)
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: her zaman 52-55 arası korudum. yalnızca ilk hamileliğimde 13 kg aldım ve 1 yıl içinde vermiştim
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: istikrarlı , verdiği sözü tutmak için her şeyi yapacak eşine ve işine çok aşık biriyim. pek sakin kalmayı başaramam
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: sanırım şu an olduğum kilo bana sinir olup motive etmeye yardımcı olabilir:)

Hoşgeldin canım ,güzel kilo vermeler

2. Cocugun var 3. Yü mü düşünuyosun hadi inşşş

Manolya15 · 10 Aralık 2020

Niran Nevra .!.:
Açıktıracağını tahmin ettim ama çiğ beslenmek istedim canım.
Yapabilsem çiğ beslenme diyeti yapacağım da henüz o irade yok bende

Kaptanım senin 3 haftalık diyet nasıl gıdıyor, bu haftanı sondu. Güzel sonuc alırsan paylaşcaktın unutmadık

Yineyineyeniden · 10 Aralık 2020

pamukseker11 .!.:
Hoşgeldin canım ben ayşe , 36 yasındayım,1 kızım var 6 aylık ,güzel kilolar verirsin inş

Teşekkürler canım su gibi kolayca akıp gitsin kilolarımız inşallah.

ela_2019 · 10 Aralık 2020

UcanSupurge .!.:
Bügün ilk defa yapacaksan çok ağır yapma o zaman canım
Benim gibi bünyeyi 1000 iple zorlama

1000 ip zorluyor mu canim seni. Beni de zorlamış baya, penguen gibi dolaşıyorum evde

UcanSupurge · 10 Aralık 2020

ela_2019 .!.:
1000 ip zorluyor mu canim seni. Beni de zorlamış baya, penguen gibi dolaşıyorum evde

Hacım ilk günde 1000 atlayınca duşa sarhoş yürüyüşünde gidiyordum

UcanSupurge · 10 Aralık 2020

pamukseker11 .!.:
Hoşgeldin canım ,güzel kilo vermeler 2. Cocugun var 3. Yü mü düşünuyosun hadi inşşş

1 çocuğu var 14 yaşında çocuk kardeş istediği için 2. yi düşünüyor anladığım kadarıyla canım

Makaron23 · 10 Aralık 2020

Hayırlı akşamlar hanımlar

Kaç gündür hastaydım. Bugün boğazım biraz daha iyi.

U UcanSupurge canım baban nasıl oldu iyi mi durumu?

Makaron23 · 10 Aralık 2020

Tontiskom .!.:
Teşekkürler canım su gibi kolayca akıp gitsin kilolarımız inşallah.

Hoşgeldin canim

UcanSupurge · 10 Aralık 2020

Furha63 .!.:
Hayırlı akşamlar hanımlar

Kaç gündür hastaydım. Bugün boğazım biraz daha iyi.

U UcanSupurge canım baban nasıl oldu iyi mi durumu?

İyi akşamlar canım Allah razı olsun iyiler çok şükür

Toparlanmana çok sevindim canım

Beyaz leylak · 10 Aralık 2020

masal3487 .!.:
10 Aralık persembe
Kahvaltı 10.30
Dört kaşık lor peyniri
4 ceviz
Bir haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Bir çay bardağı süt

Öğle 14.00
İki kaşık yulaf,iki incir,on kuru üzüm,10 badem ve bir bardak süt ile karsiim

Aksam 17.30
Bir tabak yumurtalı ıspanak
Bol salata

20.00 bir bardak kefir

3 litre su spor yok

menü güzel canım fakat kahvaltıdaki protein oranı fazla geldi bana hem lor hem yumurta hem süt .emzirdiğin için mi acaba?

bi prenses annesi .!.:
10 Aralık Perşembe
Kahvaltı 11:00
3 k. yulaf+ 1 sb süt+ 1 çayk. kakao+ 1 tk bal ile lapa yaptım üzerine 2 ceviz +5 fındık+ 1 kivi azıcık hindistan cevizi serptim

Ara 13:30
Türk kahvesi

Öğle 14:00
1 kase salata
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 17:30
1 kase salata
4 tane tavuk köfte

Su 3.5 lt tamamlarım çok geç olmadan su alımını azalticam
Spor yok

Gayet güzel afiyet olsun

cgdmk · 10 Aralık 2020

Jasminium84 .!.:
9 Aralık Çarşamba

13.00
3 yk kısır
4 köfte
2 dilim peynir
1 büyük kase yeşil salata
3 hurma 3 erik

su: 2 lt
Spor: 30 dk leslie

Yine akşamsız kapatmış sın günü, cumaya sağlam eksiyle gelicem diyosyn :))
Afiyet olsun canım

Beyaz leylak .!.:
09 Aralık Çarşamba
11:30
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
2 dilim TB ekmeği
2 ceviz
4 zeytin
2 dilim hindi füme

Ara 00 Yeşil elma ve 4 badem + kahve
19:00 Akşam Yemeği
Mercimek çorbası 1 kase
Taze fasülye yemeği (6-7 kaşık)
Yoğurt 1 kase (5-6 k)
1 but tavuk haşlama

Su 3 litre
Spor 1 saat yürüyüş 120 p @Pnrrr-20

Çok güzel menü afiyet olsun canım

evseem .!.:
9 ARALIK Çarşamba
sabah 10.30
1 yumurta
1 bardak çay
2 dilim peynir 1 dilim ekmek

akşam 16.30
sarma 1 tabak (saymadım valla )

su.1.5
spor.yok

Sarmalarrr Sarmalarrr :))
Afiyet olsun canım

masal3487 .!.:
9 Aralık carsamba

Kahvaltı 10.30
Dört kaşık lor peyniri
Bir haşlanmış yunurta
Dört ceviz
Bol yeşillik
Bir çay bardağı süt

Öğle 13.30
Bir kase tarhana çorbası
Bol salata
Bir kase yoğurt

Aksam 18.00
Fırınlanmış Hamsi( doyana kadar yedim)
Bol salata

3 litre su,spor yok

Afiyet olsun canım güzel menü

masal3487 .!.:
10 Aralık persembe
Kahvaltı 10.30
Dört kaşık lor peyniri
4 ceviz
Bir haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Bir çay bardağı süt

Öğle 14.00
İki kaşık yulaf,iki incir,on kuru üzüm,10 badem ve bir bardak süt ile karsiim

Aksam 17.30
Bir tabak yumurtalı ıspanak
Bol salata

20.00 bir bardak kefir

3 litre su spor yok

Gayet güzel afiyet olsun canım

masal3487 · 10 Aralık 2020

Beyaz leylak .!.:
menü güzel canım fakat kahvaltıdaki protein oranı fazla geldi bana hem lor hem yumurta hem süt .emzirdiğin için mi acaba?

Gayet güzel afiyet olsun

Aslında emzirmedigim dönemlerde de yumurta ve peynir muhakkak olurdu kahvaltı menumde,ekstra süt ekledim.Haftaya süt yerine ıhlamur çayı eklerim

Handandandan · 10 Aralık 2020

Allah affetsin oruç tutmak bana yaramıyor, insani ölçülerde yemedim :KK43:

Ramazana kadar borç oruçları tutayım diye düşünüyordum ama vazgeçtim galiba

Handandandan · 10 Aralık 2020

pamukseker11 .!.:
Kaptanım senin 3 haftalık diyet nasıl gıdıyor, bu haftanı sondu. Güzel sonuc alırsan paylaşcaktın unutmadık

Bugünkü iftar yemeğinden sonra kendimden ümidi kestimsizde umudu kesin

Handandandan · 10 Aralık 2020

evseem .!.:
9 ARALIK Çarşamba
sabah 10.30
1 yumurta
1 bardak çay
2 dilim peynir 1 dilim ekmek

akşam 16.30
sarma 1 tabak (saymadım valla )

su.1.5
spor.yok

Sarmaları saymamak adetten oldu galiba :))

Handandandan · 10 Aralık 2020

cgdmk .!.:
Sarmalarrr Sarmalarrr :))

Kim başlattı sarmaları saymama işini

Manolya15 · 10 Aralık 2020

Niran Nevra .!.:
Sarmaları saymamak adetten oldu galiba :))

Niran Nevra .!.:
Kim başlattı sarmaları saymama işini

Kim ki aceppp

Manolya15 · 10 Aralık 2020

Niran Nevra .!.:
Bugünkü iftar yemeğinden sonra kendimden ümidi kestimsizde umudu kesin

Neden ki kilo mu aldın yogsammmm

Handandandan · 10 Aralık 2020

Yarın bildirimleri resimli (nick ve tarih yazılı kâğıt olacak tartı üzerinde) yapmayı unutmayalım kızlar...

6.takım ile yarışta olduğumuz için free listedekiler de bu kurala göre bildirim yapsınlar...

Listeye girmeye gönlü olan varsa yazsın muhakkak, değerlendirmeye alalım, leb demeden leblebiyi anlamamı beklemeyin canlarım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🦉

🦉

Guru

Guru

🦉

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

💙💙💙💙

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Guru

Guru

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Benzer Konular