Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pnrrr-20 .!.:

Kızlar bencede hepberaber hallederiz insallah kapanmaz takım, ben spor listesini ferahlayinca tekrar alabillirm ama kvden sonrada mayis gbi ablam gelmeyi dusunuyor o yuzden uzayabillir. Aslinda zor degil ama surekli burda olanin yapmasi daha kolay olucaktir herkez elini tașın altına koyarsa bi kisiye yuk olmazsa dha rahat olur bence. Zaten yazmıș kizlar devralalim diyr buna cok sevindim
Bu cuma sonrasi Jasminium84 u etiketleyn spor icin kızlar.

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

canlaaarr haftanız nasıl geçiyor ?

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

canlarım ben alayım diyorum ama ben de gel git akıllıyım, dingin bi ruh halim yok ki devamlılığı sağlarım diye söz vereyim
ama götürebildiğim yere kadar ben alayım spor listesini size de uyarsa olar mı
takım kapanmasın yaaa cidden nazar değdi bize yaa çok üzgünüm gerçekten umarım oraya varmaz bu iş

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Listeleri Excel formatı ile mi hazırlıyorsun canım bilgisayardan pek anlamıyorum .bize nasıl yapıldığını anlatır mısın bir tanesini de ben alayım

Genişletmek için tıkla...

Deliidivane .!.:

Eyvaaah 7 aya kadar hedefe ulaşmalıyız

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Yaa çok üzüldüm.
Bence Niran gelecek yaa ins işlerini halletsin.
Bende alırım listenin birini cancagzim nerden nasıl yaptığını anlatırsan . Doğumdan sonra da kilo vermek için burada olacaksın nasılsa kapanmaz takımımız

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Kızlar bencede hepberaber hallederiz insallah kapanmaz takım, ben spor listesini ferahlayinca tekrar alabillirm ama kvden sonrada mayis gbi ablam gelmeyi dusunuyor o yuzden uzayabillir. Aslinda zor degil ama surekli burda olanin yapmasi daha kolay olucaktir herkez elini tașın altına koyarsa bi kisiye yuk olmazsa dha rahat olur bence. Zaten yazmıș kizlar devralalim diyr buna cok sevindim
Bu cuma sonrasi Jasminium84 u etiketleyn spor icin kızlar.

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

canlaaarr haftanız nasıl geçiyor ?

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Ay baya vaktini alıyormuş canım. Paylaşalım canım.

Baş agrin nasıl oldu canim

Allah zihin açıklığı versin canım.

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

U UcanSupurge canım nasılsın bugün daha iyi hissediyorsun degilmi kendini

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Canım benim çok teşekkür ederim kızların etiketlediği puanları toplayıp pınarın yaptığı liste üzerinden değişiklik yapman yeterli olur

Yok canım ya benim hazırladığım tabloyu alıntı yapıp
yazan yerleri mesajın en başında ve sonunda oluyor parantez işaretinin ( ] ) bittiği yere kadar silince mesaj hazır oluyor onun üzerinden nice ve yüzde değişimi yaparsan liste hazır olmuş oluyor. yüzdeleri zaten cuma yaptığım listede oluyor Eküri listesini sana vereyim olur mu ?

K aslında hiç kapansın istemem çünkü doğumdan sonra kesin benim de kilo problemim olur hele gün ola hayrola inşallah

İnşallah gelir Niran canım dediğim gibi 7 ay gibi bi süremiz var o zamana toparlanır inşallah Allah bi mani keder vermezse doğumdan sonra toparlanıp yine gelirim inşallah kilo kronoloji sırasını sana vereyim canım cuma listesinde herkesin kilosu oluyor onları sıraya koyup paylaşman yeterli

Canım benim

Şükür canım senin nasıl Cuma’ya güzel bir yüzdeyle listeye giriyor musun ?



Şükür canım daha iyiyim sabaha göre Allah razı olsun

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Tamam canım yapamazsam özelden seni rahatsız ederim

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Canım benim çok teşekkür ederim kızların etiketlediği puanları toplayıp pınarın yaptığı liste üzerinden değişiklik yapman yeterli olur

Yok canım ya benim hazırladığım tabloyu alıntı yapıp
yazan yerleri mesajın en başında ve sonunda oluyor parantez işaretinin ( ] ) bittiği yere kadar silince mesaj hazır oluyor onun üzerinden nice ve yüzde değişimi yaparsan liste hazır olmuş oluyor. yüzdeleri zaten cuma yaptığım listede oluyor Eküri listesini sana vereyim olur mu ?

K aslında hiç kapansın istemem çünkü doğumdan sonra kesin benim de kilo problemim olur hele gün ola hayrola inşallah

İnşallah gelir Niran canım dediğim gibi 7 ay gibi bi süremiz var o zamana toparlanır inşallah Allah bi mani keder vermezse doğumdan sonra toparlanıp yine gelirim inşallah kilo kronoloji sırasını sana vereyim canım cuma listesinde herkesin kilosu oluyor onları sıraya koyup paylaşman yeterli

Canım benim

Şükür canım senin nasıl Cuma’ya güzel bir yüzdeyle listeye giriyor musun ?



Şükür canım daha iyiyim sabaha göre Allah razı olsun

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

inşallah hakkıyla yapabilirim senden devraldığım görevi canım

Genişletmek için tıkla...

Deliidivane .!.:

8 Mart menüm
11:15 bi kupa kahve, 4 bisküvi

15:30 yarım kase sebze çorbası

16:00 yarım avuç balık kraker

19:00 bir kase sebze çorbası
2 avuç kadar tavada az yağlı tavuk
Salata

2 lt su
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Haftaya yoğun başladık yine. Bugün hiç gelemedim, bugün boğaz ve kulak ağrım var özellkel sağ tarafımda, kendimi çok uykusuz hissedyrm, şimdi yapabildgm kadar geçmiş yaparım. Sizler nasılsınız?

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Menü
14.00(geç kaldığım için kahvaltı edemedim, okulda da uygun bişey bulamadım) (o yüzden geçe kaldı)
2 haşlama yumurta
Az peynir
4 5 zeytin
Yarım domates
3 ceviz
1 tb ekmek üstüne yarım tk fıstık ezmesi

16. 00 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar


19.20 gibi
Fırın balık
Salata
Su. 2.5 lt
Spor
3 mile leslie
4755 adım

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Selam kızlar yeni gelebildim oğlanla birbirimize girdik yine üff büyüdükçe hırçın asi ve ağzından çıkanı bilmez oluyor .bu bilgisayar oyunu meselesi çok geriyor beni bugün büyük bir patlama yaşadık.çok detaya girmeyeceğim tamamen yasaklama ,süreli izin verme vb.her yolu denedim çoçuğun aklı fikri orada delirdim delirdim oturdum ağladım ne yapayım elimden bişey gelmiyor.Menümü yazayım da uyuyayım okul var sabahtan

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

08 Mart Menüm
13:30
1 yk zeytinyağı ile Biber ve Domates sosundan menemenimsi bir kahvaltılık
1 dilim TB ekmeği
10 fındık +3 ceviz +10 badem
1 yk tahin pekmez
2 kk peynir
15:30
Ara 1 hurma +1kayısı
19:30 5 kaşık yoğurt +1 k keten tohumu ve chia tohumu
3 litre su
Spor yok 3800 adım :38 puan
U UcanSupurge Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Geçmiş olsun canım inşallah çabucak toparlanırsın

Sabah bi fıstık ezmesi batar gibi oldu gözüme ceviz de var çünkü ikisinden biri olsa belki akşam öğünün güzel

Allah razı olsun canım eşimden razıyım ilk zamanlar zorlandım ama şükür yontuldu eskisi gibi dümdüz kalas değil en azından evliliğimizin ilk yılı ben de çok ağlamışımdır hafta içi işteyiz akşamlar maça , kahveye gider haftasonu zaten geç uyanır sonrasında pır yok olurdu bi gün oturup ağladım sen yalnızlığını doldurmak için beni yalnızlığa mahkum ettin diye beni gurbete ailemden koparıp getirdin senden başka kimsem yok senin ise yüzüme baktığın yok diye çeki düzen vermeye başladı ufaktan ufaktan

Allah sabrını artırsın canım çocuk yetiştirmek çok zor inşallah bir çözüm bulursunuz

Güzel

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Aktarlar kurutulmuş sebze satıyor belki buda vardır canım.ayy kusura bakma hakkını helal et canım ya

Ayy nasıl anlattiysam kusura bakmayın kizlar.


Süper menü az menü canım o saate kadar niye aç durdun. Biseyler atistirsaydin yinede

Haklısın Su ara ekmeğe abandım resmen

Aslında menü güzelde. Bisküvi ve çubuk kraker in işi yokmuş sanki menüde

Geçmiş olsun canim. Allah yardımcın olsun

Güzel canım agiyet olsun

Allah yardımcın olsun canim. Büyüdükçe dertleride büyüyor.

Güzel menü afiyet olsun

Canım inan burdaki herkesi merak ediyorum. Gun içinde aklıma geliyorsunuz.
Kimse değersiz değil etrafimiz böyle hissettirsede biz kendi değerimizi biliyoruz. Sende öylesin Allah'ın izniyle 2 kuzunu da çok güzel büyütecesin. Hiç üzülme o konuda. Başta bocalasanda sonra alışıyorsun.
Seviliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Bugün yürümek istiyorum ama ağrım sızım fazla nihayet regl oldum şişkinlik inşallah cumaya gider kızlar.Cuma günü bana sürpriz olacak bakmsyacağım kesinlikle böyle daha rahatım .sonuçta kaçamak yapmıyorum .salı çarşamba perşembe hem 10.000 adım hem yanına spor yapsam ne güzel olur ya.bu gün sıcak su torbası modundayım ama kararlıyım bişeyler yapacağım biraz dinlendikten sonra

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

8 Mart Salı

12.30
4 yk et kavurma
2 yk kaşığı kabak yemeği
1 kase yoğurt

19.30
1 kepçe mercimek çorbası
1 kuru patlıcan dolması
Havuç salatalık

su: 3,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2798053

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Canım çok farklı değil benim kızımda. 9.sınıf ama kendi oluşturduğu dünyasına pek dahil etmiyor bizi hele de bugünlerde

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

ay çok az değil mi?

afiyet olsun canım

sebze yoğurt benim için en mantıklısı o zaman canım ya. fırında sebze ve yoğurt yediğim günler baya kilo veriyorum.

menü çok güzel fakat kahvaltıda kuru yemiş ve tahin pekmez birlikte olmasa daha mı iyi olur acaba?

valla canım aynı şekilde benim de öyle oldu. ki benim anksiyete bozukluğu hastalığım vardı. akşam arkadaşlarıyla takılıyordu falan. şimdi bensiz bi yere gitmiyor. annem ilgilidir. kışlıklarımı falan hazırlar gönderir. ama o da hiç gelip gitmiyorlar. bu şehirde yalnızım. bunu onlara söylemiyorum üzülmesinler diye. bebeğim olsa annem gelip gitmez eminim.

çok güzel menü canım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Estağfirullah canım listeleri paylaşsak çok iyi olacak hakikaten Niran kaptanlığı bana devretmek istedi fakat yani iyi kötü doğuma kadar götürebilirim ama doğumdan sonra yapabileceğimi hiç sanmıyorum o yüzden kaptanlığı devralmanın manası olmaz Niran döner ve devam ettirmek isterse takım devam eder fakat devam etmek istemez devralan da olmazsa maalesef takım kapanır yeni üye çağırmıyorum artık bu yüzden yaklaşık 7 ayım var listedeki üyeler mezun olurlar o zamana inşallah

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

canlarım ben alayım diyorum ama ben de gel git akıllıyım, dingin bi ruh halim yok ki devamlılığı sağlarım diye söz vereyim
ama götürebildiğim yere kadar ben alayım spor listesini size de uyarsa olar mı
takım kapanmasın yaaa cidden nazar değdi bize yaa çok üzgünüm gerçekten umarım oraya varmaz bu iş

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ayy senin de isin baya zor canim, gercekten cok fazla liste olmus sen de, yani ben direk liste devralamayabilirm suan ama onceki mesajlarda gordum arkadaslara paylastirmissin, yapamayan olursa, sen ilerleyen zamanlarda zorlanirsan elimden geleni yaparim, gerekirse ben de devralirim ama nasil yapiliyor bilmiyorum, bilgisayar gerekli mi ? Ben hep telfondan giriyorum evde pc yok bizm

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

09.03.2021
11 sutlu kahve,1 dlm yesil elma
12.45 2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,7 zeytin,domates,biber, maydanoz, 1 tk tereyag bal,1 dlm tb ekmek

16.00 sade kahve
18.00 2 kepce et haslama(sebzesiz)
Yogurt, 1 dlm tb ekmek

Su: 3 e tamamlarim

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

yok canım zaten listeler hazır üzerinde değişiklik yapıyorsun o kadar

güzel canım akşam et + salata olsa daha güzel olurdu sanki

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Tamam canim gerektiginde ben de yardin ederim, ogretirsin elimden geleni yaparim...aslinda salata benim de aklimdaydi ama kvde de yedim o yuzden ne varsa o

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Biskuvi ve kraker disi guzel canim

Kolay gelsin gecmis olsun canim, zencefil cayi iyi gelir

Guzel canim

Allah yardimcin olaun canim, uzme kendini ve sakin kalmaya calis nasil mumkum olacaksa insallah kolay atlatirsinz bu sureci,aglayip kendini yipratma biraz zamana birak sakince bir cozum yolu bulursun bence

Guzel menu canim afiyet olsun

Ayy bu esler hep boyle sanirm, benim ki bensiz bir yere cok gitmezdi ama su pandemj surecinde esnek calisti evde oldugu gunler cocuga baktigi icin bir yere cikamayinca bunaldi ve aksamlari cikayim mi dedi ben de cik tabi evde bunaldin dedim, kuzeniyle gorusuyordu sadece baktim bu her aksam olmaya basladi ben de gecen hafta biraz uyardim aksama kadar gormuyorum seni aksam da yoksun tek basimayim falan diye sonra ceki duzen verdi kendine, hayir arada cik tabi bunalma dedim adama elimizi verdik kolumuzu kaptirdik her aksam kuzeniyle cay iciyordu onceden disarda yorulur sıklir kosa kosa eve gelirdi

Estafirullah canim helal olun bulurum kuritulmus domates goruyordum ama ne yapacagimi bilmedigm icin almiyordum simdi gorursem alirim artik

Yap canm durma spor yapinca daha kolay gidiuor siskinlik

Aksam biraz karbonlu olmus ekurim

Ne kadar zor yaa Allah yardimciniz olsun

Bence bebegin olursa gelir canim, evde kucuk kardesin falan varsa gelemez belki

Ayy senin de isin baya zor canim, gercekten cok fazla liste olmus sen de, yani ben direk liste devralamayabilirm suan ama onceki mesajlarda gordum arkadaslara paylastirmissin, yapamayan olursa, sen ilerleyen zamanlarda zorlanirsan elimden geleni yaparim, gerekirse ben de devralirim ama nasil yapiliyor bilmiyorum, bilgisayar gerekli mi ? Ben hep telfondan giriyorum evde pc yok bizm

Ekurim sen devraldin galiba yapamazsan ben alirm senden, yani gercekten yogun olmasam direk devralirdim birseyleri

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

9 Mart menüm

Kahvaltı9.00

1haslanmis yumurta
1 YK lor peyniri
4 zeytin
1Çk bal
1dilim çavdar ekmeği

ARa: 4 badem 1 elma

öğle:14.30
1kepce mercimek çorbası
İKi çatal döner
bol salata
2bardak ayran

akşam:20.00
2 YK yoğurt

su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
(Telefonum ben de değildi)
180 puan
U UcanSupurge Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...