• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

09.03.2021
11 sutlu kahve,1 dlm yesil elma
12.45 2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,7 zeytin,domates,biber, maydanoz, 1 tk tereyag bal,1 dlm tb ekmek

16.00 sade kahve
18.00 2 kepce et haslama(sebzesiz)
Yogurt, 1 dlm tb ekmek

Su: 3 e tamamlarim
Güzel 👍 afiyet olsun canım
9 Mart menüm

Kahvaltı9.00

1haslanmis yumurta
1 YK lor peyniri
4 zeytin
1Çk bal
1dilim çavdar ekmeği

ARa: 4 badem 1 elma

öğle:14.30
1kepce mercimek çorbası
İKi çatal döner
bol salata
2bardak ayran

akşam:20.00
2 YK yoğurt

su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
(Telefonum ben de değildi)
180 puan
U UcanSupurge Pnrrr-12 Pnrrr-12
Güzel canım afiyet olsun
9 Mart salı
8.00
1 kase yoğurt
Közleme biber
1 dlm ekmek

11.30
Tarcinli kahve
1 YK kadar leblebi

14.50
2 kepçe kuru fasulye
Salata
Cacık

18.30
1 elma
1 havuç
1 kase yoğurt

Su 3litre

80 dk tempolu yürüyüş 240 Pnrrr-12 Pnrrr-12
@Jasminium84 kizlar hanginizi etiketliycem bilemedim cumadan sonramı yasemini ekleyecektik
Güzel 👍 afiyet olsun
İyi Akşamlar Canlar
❤️
9 Mart Menü Bildirimi


10.00 6 yk Menemen, 1 gün kurusu kayısı

14.00 1 küçük muz, 1 elma

17.45 6 yk yoğurtlu semizotu salatası, 2 hurma

2,5 litre su

❤️ U UcanSupurge ❤️
Baya hafif bir menü afiyet olsun
9 mart salı
Kahvaltı saat 10:00
2 kuru kayısı
1 kupa çay

Ara öğün 11:00
1 fincan sade Türk kahvesi

Öğle yemeği 12:30
2 yk kavurmalı pirinç pilavı
4 adet zeytinyağlı yaprak sarması

Akşam yemeği 19:45
1 kepçe etli nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı


2 litre su
Öğlenki pilav olmasaymış daha güzel olurmuş canım miktarları az ama öğlen karbonlu olmuş sarma da olunca
Allah kolaylık versin canım.İşin zor kendimden biliyorum😉
Ahaa bir akrep daha ben de akrebim 🦂 😁
 
Güzel 👍 afiyet olsun canım

Güzel canım afiyet olsun

Güzel 👍 afiyet olsun

Baya hafif bir menü afiyet olsun

Öğlenki pilav olmasaymış daha güzel olurmuş canım miktarları az ama öğlen karbonlu olmuş sarma da olunca

Ahaa bir akrep daha ben de akrebim 🦂 😁
Yükselenim oğlak senin ne?
 
Güzel 👍 afiyet olsun canım

Güzel canım afiyet olsun

Güzel 👍 afiyet olsun

Baya hafif bir menü afiyet olsun

Öğlenki pilav olmasaymış daha güzel olurmuş canım miktarları az ama öğlen karbonlu olmuş sarma da olunca

Ahaa bir akrep daha ben de akrebim 🦂 😁
Teşekkür ederim canım ❤️
Üzerine gitme.Biraz kendi haline bırak.Kabuguna cekildiyse erkek arkadaşı yada hoşlandığı biri olabilir canım.
Paylaşsa inan kızmam canım ama ben sınavları daha çok kafayı taktığını düşünüyorum. 😔
 
M Manolya15 canım iş durumun ne oldu?
son gelişmeler ne kaçırdım sanırım?
Bugun grnel mudt yrd konustı benle , dava acıcam deyınce mı yoksa basks nedenden mi bılmıyorım, kırgınlıhımı kızhınlıgımı soyledım, başka bi bolum dusunur musun dedi ,kafam cok karısık , ben it ciyim , orda bana uygun baska bolum yok,kariyerımı degıstırmelıyım bılmıyorum
 
İyi Geceler 😴
Canlar
❤️

9 Mart Spor Bildirimi

50 dk hızlı tempolu yürüyüş: 150 puan

❤️ Pnrrr-12 Pnrrr-12 ❤️ U UcanSupurge ❤️
56D69B1A-A340-4BB4-8144-4FE99A6D1AE7.webp
 
09.03.21

12.00
Filtre kahve
1 eti diyet bar

19.30
1 kase mercimek çorbası
1 küçük tabak havuç turp ekşili
1.5 s kaşığı patlıcan dizme

Su 2 l ye yakın
3 mill 15 dk Leslie
5200 adım
U UcanSupurge Pnrrr-12 Pnrrr-12
kız mercimek turp şişlik yapmadı mı ? kahvaltıyı düzene soksan çok iyi olacak
 
Back
X