Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne · 15 Mart 2021

Günaydın kızlar

Yeni hafta hepimize güzellik getirsin eve cumartesi döndük hafta sonunu da atlattık artık yine başlangıç zamanı 3 hafta kacamaksiz, sağlıklı menülerle ilerlemek istiyorum şu 18 günü ne kadar hasarla atlattım ilerleyen saatlerde görücez bklm

Ucmelekannesi · 15 Mart 2021

Günaydın kizlarrrr

Ucmelekannesi · 15 Mart 2021

Breeze96 .!.:
14 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1 haşlanmış yumurta
2 YK mantar sote
Kk beyaz peynir
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
2 biber
Şekersiz çay

Ara:4tane badem

aksam:14.40
1kepçe mercimek çorbası
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
bol salata

su:2 litre
Spor:20 dk kardio
44 dk yürüyüş
212 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Güzel menü bence afiyet olsun canim

gulsum462 .!.:
Valla aynı şeyi kayınvalidem yapıyor bana da. Yemeğe çağırıyor bazen ama dünyanın en kalorili şeylerini yapıyor yemezsem de önüme koyuyor. Ben de gitmiyorum artık. Geçen hafta pazar kahvaltısına çağırdı. Velibah yapmış. ( patatesli bazlama gibi bir şey her kata tereyağ sürüyorlar.) 3 tane yediğim için arzu ettiğim kiloyu veremedim. Hayır demek gerekiyor kuzum. Biraz kilo verip ödül olarak yiyebiliriz onları.

Gayet güzel menü canım afiyet olsun.

Vallahi benim de aynı ya. Misal bi parça çikolata yesem +1 çıkıyorum tartıda. Ama sabır kuzum. Bizim de normalimiz onlar gibi olacak zamanla. Zayıfladıktan sonra.

Ahaha benim de ya. Aynı şeyleri yediğimiz halde adamlar fit ben 84 olmuşum

Hoş geldin Tülay

Afiyet olsun canım hem doyurucu hem de diyete uygun bir menü

Evet canim ins basasirir birgun

Breeze96 .!.:
Önce çorba ve bol salata yedim.Yavas yedim ki herkes doya doya yesin mantıyı.son bana kalanın çoğunu büyük oğlana verdim. Mantıyı tane tane yedim ki beynim çok yedi sansın. Erken bıraktım çünkü U UcanSupurge den korktum

Harikasın sen ya

UcanSupurge .!.:
Akşamın epey hafif dünü telafi etmeye çalıştın sanırsam

Zaten sadece çorba icecektim ama onuda icemedim ekmeğinde midemi bastirsin diye yedim

gulsum462 .!.:
Aman midene dikkat et kuzum. Diyette başımıza gelebilecek en kötü şey mide hastalığı

Aynen canım. Ama hala canım bişey istemiyor ağzıma aldığım lokma buyuyorr kekik kaynatacagim bugün kendime bi

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar
Canlarım
14 Mart Menü Bildirimi

12.00 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, bol yeşillik ( roka ve tere ) , iki gün kurusu kayısı

15.00 1 muz, 1 hurma

18.00 8 yk kapuska yemeği, 4 yk yoğurt ve salata

3 litre su
U UcanSupurge

Lahana bugün tartıya şişlik yapmazsa güzel menü canım afiyet olsun

asliogretmen .!.:
Bedirhan, Nazlıcan,
Ve ben: Suphi!...

Üzülme canım gün gelecek bizde öyle olacağız.

Hoş geldiniz

afiyet olsun canım, çok güzel

afiyet olsun canım

Afiyet olsun Haticeciğim çok hafif geçmiş, inşallah ilerleyen saatlerde acıkmazsın

afiyet olsun canım, harika. Patlıcanlı her şeyi çok severim . Tarifi tuttum

Acıktım canım ama canım birşey yemek istemedi .

Goklerce .!.:
Az ama biraz sagliksiz bir menu olmus canim

Doğru canim

gulsum462 .!.:
2 litre su

İp atlama : 150 - 30 puan
Squat : 20 - 4 puan
Mekik :20 - 4 puan
80 bacak hareketi - 16 puan

Toplam - 54 puan

Jasminium84

Kızlar 80 küsür kilolarda olduğun için ip atlarken bile çok zorlanıyorum. Bugün ip atlarken sağ bacağımın arkası çok ağrıdı. Yavaş yavaş arttırma gayretindeyim. Kilo verdikçe bu dertlerim de bitecek inşallah.

Aynen canım bide yeni başladığım içindi sanırım benimde ağrıyordu bacaklarım. Zamanla alışırız ins

Zeycan123 .!.:
13.03.21
10.00
3 kaşık sucuklu yumurta
1 çk çilek reçeli
1 top peynir
2 hindi füme
Salatalık
1 dl tahıllı ekmek

14.00
1 fitre kahve
1 Diyet bar

18.30
3 kabak dolma
1 kase cacık

21.00
1 bardak Soda yoğurt kürü

Su 1.5 l
4 bardak bitki çayı
Spor yok
2084 adım (saat şarjdaydı )

U UcanSupurge

Güzel menü canım. Kabak dolma pirinçli degilse

Zeycan123 .!.:
Neskafe tabiki olmamış sütlü kahve iç canım daha iyi olur bir de akşam acıkmadın mı gün içinde de pek yememişsin

Acıktım canım baya hemde. Ama sabahı ettik bakalım.

Goklerce · 15 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Profilinden baktım şimdi hemşireymişsin canım tıp bayramın kutlu olsun.
ben de çok yürümek istiyorum. Fakat iş yerini boş bırakıp öğle araları bile yürüyemiyorum. Ancak akşam eve gelince ip atlayabiliyorum.

Cok tesekkur ederim canim

simdi ben de yuruyemiyorum canim, hemen eve gitmek zorunda kaliyorum evde bekleyen cocuk olunca

gulsum462 .!.:
Kızlar diyet barlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Marketten aldım fakat daha tüketmedim. Bu barların yerine kuru yemiş ya da meyve tüketmek daha mı mantıklı bilemedim. Siz ne düşünüyorsunuz?

Canim bence de kuruyemis tuketmek daha mantikli cunku kalorileri yuksek diyet barlarin

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın kızlar
Yeni hafta hepimize güzellik getirsin eve cumartesi döndük hafta sonunu da atlattık artık yine başlangıç zamanı 3 hafta kacamaksiz, sağlıklı menülerle ilerlemek istiyorum şu 18 günü ne kadar hasarla atlattım ilerleyen saatlerde görücez bklm

Hos geldin tekrar canim, bu sabah tartil ve guzel bir baslangic yap

asliogretmen · 15 Mart 2021

Günaydınnnn
Güzel Takımım
Bu hafta bizim haftamız olsun

Fit mutlu anne · 15 Mart 2021

Goklerce .!.:
Hos geldin tekrar canim, bu sabah tartil ve guzel bir baslangic yap

Hoşbuldum canım aynen insAllah

Goklerce · 15 Mart 2021

Gunaydin kizlar uzgunum ama +400 geldim sabah sabah sinirm bozuldu

ama wc kaynakli oldugunu dusunuyrum cumaya kadar eksiye gecerim

UcanSupurge · 15 Mart 2021

Zeycan123 .!.:
13.03.21
10.00
3 kaşık sucuklu yumurta
1 çk çilek reçeli
1 top peynir
2 hindi füme
Salatalık
1 dl tahıllı ekmek

14.00
1 fitre kahve
1 Diyet bar

18.30
3 kabak dolma
1 kase cacık

21.00
1 bardak Soda yoğurt kürü

Su 1.5 l
4 bardak bitki çayı
Spor yok
2084 adım (saat şarjdaydı )

U UcanSupurge

Sabah sucuk varken füme mi olmasaymış birinden biri fazla gibi canım

gulsum462 .!.:
Kızlar diyet barlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Marketten aldım fakat daha tüketmedim. Bu barların yerine kuru yemiş ya da meyve tüketmek daha mı mantıklı bilemedim. Siz ne düşünüyorsunuz?

Ben de olsam kuru meyve (hurma-incir) , kuru yemiş tercih ederim canım

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın kızlar
Yeni hafta hepimize güzellik getirsin eve cumartesi döndük hafta sonunu da atlattık artık yine başlangıç zamanı 3 hafta kacamaksiz, sağlıklı menülerle ilerlemek istiyorum şu 18 günü ne kadar hasarla atlattım ilerleyen saatlerde görücez bklm

Hoş geldin canım şükür toparlandınız inşallah?

UcanSupurge · 15 Mart 2021

Goklerce .!.:
Gunaydin kizlar uzgunum ama +400 geldim sabah sabah sinirm bozuldu ama wc kaynakli oldugunu dusunuyrum cumaya kadar eksiye gecerim

Hadi inşallah canım kabızlık problemin mi var yine ?

Goklerce · 15 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
Hadi inşallah canım kabızlık problemin mi var yine ?

Kabizlik degil canim tam olarak yani onceki kadar kotu degilim bugun cikarim bir de hafta sonu yediklerimin odemi de vardr iki gun sucuk yedim yemesem iyiydi yani ama hafta ici toparlarim

Jasminium84 · 15 Mart 2021

Goklerce .!.:
Gunaydin kizlar uzgunum ama +400 geldim sabah sabah sinirm bozuldu ama wc kaynakli oldugunu dusunuyrum cumaya kadar eksiye gecerim

halledersin inşallah canım ekürimm :KK60:

elfkkk · 15 Mart 2021

Günaydıııınn hayırlı sağlıklı musmutlu haftalar dilerimmm

herkesi çok özledim, inş biraz toparlandım geldim, biraz ipin ucu kaçtı burdan bikaç gün bile uzak kalınca ama cumaya toparlarım inş

demekki neymiş,, iyi ya da kötü, buradan hiç uzak kalmamak gerekiyomuş, ama sporumu yaptım, suyumu içtim hep, yine de burada aktif olmak gibi olmuyor.yani insan kendi adına hicbişey yapmıyomuş gibi hissediyomus, rn azından ben öle hissettim

sizler nasılsınız???

gulsum462 · 15 Mart 2021

U UcanSupurge sabah tuvalete çıkamadım

kilomda hiç değişiklik olmamış

Kinoalihatun · 15 Mart 2021

Günaydın kızlar

Kinoalihatun · 15 Mart 2021

-250 Gr geldim.

Kinoalihatun · 15 Mart 2021

gulsum462 .!.:
U UcanSupurge sabah tuvalete çıkamadım kilomda hiç değişiklik olmamış

Cuma ya kadar hallolur güzel bir eksiyle gelirsin canım

Kinoalihatun · 15 Mart 2021

Goklerce .!.:
Gunaydin kizlar uzgunum ama +400 geldim sabah sabah sinirm bozuldu ama wc kaynakli oldugunu dusunuyrum cumaya kadar eksiye gecerim

Cumaya kadar halledersin canım

Kinoalihatun · 15 Mart 2021

elfkkk .!.:
Günaydıııınn hayırlı sağlıklı musmutlu haftalar dilerimmmherkesi çok özledim, inş biraz toparlandım geldim, biraz ipin ucu kaçtı burdan bikaç gün bile uzak kalınca ama cumaya toparlarım inşdemekki neymiş,, iyi ya da kötü, buradan hiç uzak kalmamak gerekiyomuş, ama sporumu yaptım, suyumu içtim hep, yine de burada aktif olmak gibi olmuyor.yani insan kendi adına hicbişey yapmıyomuş gibi hissediyomus, rn azından ben öle hissettimsizler nasılsınız???

Ayrılmamak lazım buralardan.Birbirimizi motive ediyoruz canım

UcanSupurge · 15 Mart 2021

elfkkk .!.:
Günaydıııınn hayırlı sağlıklı musmutlu haftalar dilerimmmherkesi çok özledim, inş biraz toparlandım geldim, biraz ipin ucu kaçtı burdan bikaç gün bile uzak kalınca ama cumaya toparlarım inşdemekki neymiş,, iyi ya da kötü, buradan hiç uzak kalmamak gerekiyomuş, ama sporumu yaptım, suyumu içtim hep, yine de burada aktif olmak gibi olmuyor.yani insan kendi adına hicbişey yapmıyomuş gibi hissediyomus, rn azından ben öle hissettimsizler nasılsınız???

Hoş geldin canım toparlanmış olmana çok sevindim Cuma’ya kadar asılıyoruz hadi bırakmak yok tartı ne durumda bugün ?

gulsum462 .!.:
U UcanSupurge sabah tuvalete çıkamadım kilomda hiç değişiklik olmamış

Wc ye rağmen sabitsen demek eksidesin canım Cuma’ya güzel bir eksi gelecek inanıyorum artık şu 8 den kurtulalım

Breeze96 .!.:
-250 Gr geldim.

Vay vay vay

Fit mutlu anne · 15 Mart 2021

Goklerce .!.:
Gunaydin kizlar uzgunum ama +400 geldim sabah sabah sinirm bozuldu ama wc kaynakli oldugunu dusunuyrum cumaya kadar eksiye gecerim

Wc çıkmadysan eksidesindir bence

UcanSupurge .!.:
Hoş geldin canım şükür toparlandınız inşallah?

Hoşbuldum canım çok şükür toparladık doktora göre artık kendi halinde oynamasına normal hayatımıza dönmeliyiz ama biz biraz daha dikkat etmek istiyoruz nolur nolmaz bı hafta daha sargı yapicaz sonra insAllah normale doneriz

elfkkk .!.:
Günaydıııınn hayırlı sağlıklı musmutlu haftalar dilerimmmherkesi çok özledim, inş biraz toparlandım geldim, biraz ipin ucu kaçtı burdan bikaç gün bile uzak kalınca ama cumaya toparlarım inşdemekki neymiş,, iyi ya da kötü, buradan hiç uzak kalmamak gerekiyomuş, ama sporumu yaptım, suyumu içtim hep, yine de burada aktif olmak gibi olmuyor.yani insan kendi adına hicbişey yapmıyomuş gibi hissediyomus, rn azından ben öle hissettimsizler nasılsınız???

Günaydın canım bende buraya gelmediğimde eksiklik hissediyorum cidden aşırı alıştım

gulsum462 .!.:
U UcanSupurge sabah tuvalete çıkamadım kilomda hiç değişiklik olmamış

Cumayaaa kadar değişiklik olur İnşAllah cnm WC halledersen

Breeze96 .!.:
-250 Gr geldim.

Süper cnm

baya açtık arayı

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Guru

81.05 🫣 güncel:75,35

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

🦉

🦉

Guru

Nirvana

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Karbonhidrat Kraliçesi

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦉

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular