- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.141
Harika menüMerhaba
Canlarım
17 Mart Menü Bildirimi
11.00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 domates, 4 ceviz, 1 elma
17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 2 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
U UcanSupurge
Supper
Sende demişsin ben diyecektim tahin pekmezi bir süre yemeyip denesenmiki diye . Onun dışında menülerin güzeldi bence
Sporu bayadir yapıyormusun hatırlayamadım oda şişlik yaparmiki
Güzel canım pirinç azmis ideal
Dikkat et canım bende üzüyordum spor sonrası hemen ya üstünü değiş ya üstüne bişey giy. Geçmiş olsunSelaaaam nasılsınız kızçelerrr ben çok üşüyorum ya çenem bile ağrıyo üsüttümmü acaba leslie yapmıştım atletle snra üstüme bişey giymeden yarım saat felan oturmuşum ama ev sıcaktı acaba üsüttüm mü bilemedim ki. Az önce de bi baktım petekler yanmıyor, oğlum oynamış kapatmış yaaneyse sağlık olsun yeterki ilaç içtim iyi gelir inş.
Güzel menü canım afiyet olsunEvet arkadaslar saat 18:30 oldu burda gunu acliktan olerek bitirdim
Sabah
9:30 Sekersiz kahve
Oglen
12:30 5 tamate cerise, 10 zeytin, yarim yesil biber, kucuk salatalik,bir haslama yumurta, kucuk dilim ekmek
Ara
1 kahve 2 ceviz ici
Aksam
18:00 uc kasik bulgur( haslama) , 5 yk etli prasa
2 lt su simdilik
6000 adim simdilik
Kız dur yanlış yerde ovuyon tatlı falan. Seni sopayla beklerler diyecektim ki canim supurgem göstermiş bile tılsımlı supurgesiniSevilmezmi arkadasim ya soyle bol cevizli yumusacik bir baklava hamileyken bu kadar asermedim valla
Ah bacım ne kadar da tanıdık bir haldesin.Kızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçeburaya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum
9lari görmek istemiyorum
Off niye hızlı gidiyor bizden motivasyon.
Dur dur bir iki gün frenle kendini bak gerisi gelecek.
Kız o akilli bilekliği yarın hakkını verip en azından 5000 adım atmalisin. Ekurim balim bacım hadiii bekliyom yarın adım etiketini
Menü yok gibi zaten fasulyeye laf ederdim lakin akşam bişey yememissin.
Moralin niye bozuldu canım anlatmak istersen dinleriz . Sabaha güzel uyan ins
Ayyyy hay çok yaşa ne güldümNe dedin sen.O söylediğin tatlı yüzünden kaç diyeti mahvettim.bir de cevizli diyor ya
.Tamam sakinim tüm baklavalara baklavacilar tükürüyor zaten.Bir de böcek sarmış hepsini
KocamannnnnEyy gidi supurgemm 3 gundur is yerinde muhtesem cikolatali pastalar, kutu kutu cevizli baklavalar havada ucuyor sor bana tek bir tane yedin mi diyeneler yasadim hic birinizin haberi yok
Güzel canım.17 Mart Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
3 ceviz
1 tk bal
Ara 17:00
4 fındık +5 badem +5 kuru üzüm
19:30
5 kaşık yoğurt+1 k keten tohumu
(Menüye bak kuş kadar okuyunca bile midem gurulduyor kendim için üzüldüm adeta cuma o eksiyi görmezssem baskülü kırabilirim)
3 litre su
Spor
Lesli 3 mil 135 puan
7000 adım 70 puan
30 squat :6 puan
100+100 bacak egzersizleri :40 puan
20 mekik :4 puan
Toplam =255 puan
U UcanSupurge @Jasminium84
Gelecek gelecek sen eksiyi çagirki gelsin balım
Spor sahane
Güzel menü canım afiyet olsun
Tahmin et sana ne geliyor 
