Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kinoalihatun · 23 Mart 2021

23 Mart menüm

Kahvaltı:10.30
4 YK litalif müsli
1 çay bardağı süt
1ck bal

Akşam:16.00
2 tavuk baget(sebzeli fırında pişirdim.patatesini yemedim)
Bol yeşillik

Su:3 litre
Spor: 84 dk yürüyüş (10 bin adım)
1mil Leslie
20 dk zumba
377 puan
U UcanSupurge

Jasminium84

kumsal68 · 23 Mart 2021

Goklerce .!.:
Amin canim insallah iyi olsun da annesi izin onemli degil, dedigin gibi hayirlisi boyleymis

Yok canim siz Beyaz leylak ile devam ediyorsunuz, benim ekurim Jasminium84

Ahahahah cok iyi yaaa

A ok benim hatlar karisti yine

Kinoalihatun · 23 Mart 2021

masal3487 .!.:
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri
Üç tane ceviz
Bir haslanmis yumurta
Roka tere

Ara 10.30
Yedi badem,bir kase uogurt

Öğle 13 .15
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek

Aksam 18.00
Bir küçük tabak pırasa yemeği(bulgurla yaptım) bir bardak ayran,bir kase tarhana çorbası ve salata

3 litre su 30 dk yuruyus

Afiyet olsun canım

Fit mutlu anne · 23 Mart 2021

23 Mart salı
2 tane simit

2 kk Beyaz peynir
Domates
2 zeytin

Öğle
1 tane galeta

Akşam
1 kase çorba
salata
4 kasik tavuk yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

Su 2lt anca
Spor yok

gulsum462 · 23 Mart 2021

Kahvaltı 08:30

1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği 12:30

1 kase Yayla çorbası

3 kadınbudu köfte

1 yk Meksika fasulyesi salatası

1 biberiye

Akşam yemeği 19:15

1 büyük parça fırında tavuk bonfile

1 kase salata

1 su bardağı ayran

kumsal68 · 23 Mart 2021

23 Mart
Sabah 9:00
3 yk meyveli yulaf, yarim muz,cb sut

Oglen 12:30
Dunden kalan yesil fasulye 4yk,el kadar tavuk gogsu haslama,kinder cikolata kucuk dilim

Ara 16:00
Taze skilmis greyfurt kucuk bardak

Aksam 18:30
Dort dilim Keci peynirli yesil salata

2 litre su

Beyaz leylak · 23 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Ben eküri olmaktan cikiyommu simdi devam etmen cok guzel canim

Yok yok ekürican devam ediyoruz Zeycan izne ayrıldı o sebepten eşleştik

sen tam gaz devam et

Beyaz leylak · 23 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
Pazar günü gidiyor misafirlerim dönüşüm muhteşem olacak

Allah şifa versin canım vardır bir hayır inşallah

Afiyet olsun canım

Ne dönüşü hiç gitmedin ki

vicdan azabı gibi dikiliyon her kahvaltımda yemeğimde

masal3487 · 23 Mart 2021

Breeze96 .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol canım

gulsum462 · 23 Mart 2021

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın kızlar
Dün baya kötüydüm kızlar halsizlik, karın ağrısı, bulantı derken sürekli yattım bugün biraz daha iyiyim gibi halsizlik devam ama bulantı karın ağrım çok yok şükür dün doğru düzgün bişey yemedim yediğimi de çıkardım zaten

Geçmiş olsun canım. Çok dikkat et. İnşallah korona falan değilsinizdir.

Beyaz leylak .!.:
Kızlaaarrrr Allah'a şükür bişeyim yokmuş ayy iki gündür ne senaryolar kurdum kafamda ne yeşilçamlar çevirdimEvham ne kadar kötü bişey tevekkül ne kadar güzel bir şey

Canııım dedim sana evham yapıyorsun diye. Çok geçmiş olsun kuzum aklına kötü şeyler getirme

Breeze96 .!.:
Bugün bunu yapmayan in kaynanası bitlensin

O zaman YAPMIYORUM

Goklerce .!.:
23.03.2021
11.00 sutlu kahve
12 30
2 yumrta 3 4 mantar ile omlet,1 dlm peynr,6 zeytin,domates,havuc,maydanoz,2 ceviz

16.00 sade kahve
18.00 cok az firin karnbahar(dunden kalan), yarm avokado ile yesil salata,1 bardk kefir

Su:3 lt

Süper menü :kk77:

masal3487 .!.:
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri
Üç tane ceviz
Bir haslanmis yumurta
Roka tere

Ara 10.30
Yedi badem,bir kase uogurt

Öğle 13 .15
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek

Aksam 18.00
Bir küçük tabak pırasa yemeği(bulgurla yaptım) bir bardak ayran,bir kase tarhana çorbası ve salata

3 litre su 30 dk yuruyus

Gayet güzel menü canım afiyet olsun :KK15:

Breeze96 .!.:
23 Mart menüm

Kahvaltı:10.30
4 YK litalif müsli
1 çay bardağı süt
1ck bal

Akşam:16.00
2 tavuk baget(sebzeli fırında pişirdim.patatesini yemedim)
Bol yeşillik

Su:3 litre
Spor: 84 dk yürüyüş (10 bin adım)
1mil Leslie
20 dk zumba
377 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Afiyet olsun canım erken kapatmışsın :KK50:

Fit mutlu anne .!.:
23 Mart salı
2 tane simit
2 kk Beyaz peynir
Domates
2 zeytin

Öğle
1 tane galeta

Akşam
1 kase çorba
salata
4 kasik tavuk yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

Su 2lt anca
Spor yok

Çorba ne çorbası kuzum? 2 simit çok fazla değil mi sence de?

gulsum462 · 23 Mart 2021

Suyu yazmayı unutmuşum. 2 litre içtim şimdiye kadar. Yatana kadar 2,5 olacak.
Büyük bir kupa yeşil çay yaptım kendime, yazdıklarınızı okuyorum. Cuma’ya bol eksili gelmemiz lazım. Niye saldık kendimizi???

kızlar bu ankaradan bıkmaya başladım. Resmen güneş yüzü görmedik daha. Yarın da kar yağacakmış. Bugün full yağmurluydu. Eve de gelince iş güç derken uyuyakalıyorum. En iyisi spor salonuna gitmek.

Goklerce · 23 Mart 2021

Fit mutlu anne .!.:
23 Mart salı
2 tane simit
2 kk Beyaz peynir
Domates
2 zeytin

Öğle
1 tane galeta

Akşam
1 kase çorba
salata
4 kasik tavuk yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

Su 2lt anca
Spor yok

Sabahki simitler bomba canim

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 08:30

1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği 12:30

1 kase Yayla çorbası

3 kadınbudu köfte

1 yk Meksika fasulyesi salatası

1 biberiye

Akşam yemeği 19:15

1 büyük parça fırında tavuk bonfile

1 kase salata

1 su bardağı ayran

Canm oglen menun kalabalik olmus, hem kadnbudu kofte hem yayla corba ikisi de pirincli keske birisini tercig etseydin, aksam gayet guzel olmus

kumsal68 .!.:
23 Mart
Sabah 9:00
3 yk meyveli yulaf, yarim muz,cb sut

Oglen 12:30
Dunden kalan yesil fasulye 4yk,el kadar tavuk gogsu haslama,kinder cikolata kucuk dilim

Ara 16:00
Taze skilmis greyfurt kucuk bardak

Aksam 18:30
Dort dilim Keci peynirli yesil salata Eki Görüntüle 2808074

2 litre su

Oglenki cikolata keske olmasaydi ama aksami hafif gecirmissn

gulsum462 .!.:
Suyu yazmayı unutmuşum. 2 litre içtim şimdiye kadar. Yatana kadar 2,5 olacak.
Büyük bir kupa yeşil çay yaptım kendime, yazdıklarınızı okuyorum. Cuma’ya bol eksili gelmemiz lazım. Niye saldık kendimizi???

kızlar bu ankaradan bıkmaya başladım. Resmen güneş yüzü görmedik daha. Yarın da kar yağacakmış. Bugün full yağmurluydu. Eve de gelince iş güç derken uyuyakalıyorum. En iyisi spor salonuna gitmek.

Evet ya gunes gormemek psikolojiyi cok etkiliyor

saat kacta evde oluyorsun canim, eger zaman bulursan spor salonu cok iyi olur, baya faydasini gorursun

Jasminium84 · 23 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Hersey gecici canim sikma canini zamani geldimi hersey oluveriyo allah sagliktan ayirmasin kimseyi

Amiinnn canım

Breeze96 .!.:
Yoğun ve zor bir dönem geçirdin.Burada seni tanıdığım kadarıyla çok güçlü bir annesin sen.sadece depresyona yakınsın.İki seçeneğin var ya silkelenir kendini toplarsın yada depresyonda savrulursun.O çocuklara da o zaman faydan olmaz.Her zaman takdir ettiğim bir annesin ve hep dualarimdasin.seviliyorsun

yaaa bunu duymak beni çok mutlu etti şu an çok teşekkür ederim

Çünkü çoğu zaman kendimi çok güçsüz zayıf ve yetersiz hissediyorum

UcanSupurge .!.:
Kuzum kötü enerji kötü enerjiyi çeker aynı şekilde iyi enerji de iyi enerjiyi hayatının bi yanında olumlu götürmeye çalış emin ol her şey yoluna girecek

Biraz biraz alıştılar ama ikisi de aynı yaşlarda aynı psikolojideler bütün oyuncaklar benim kafadasındalar sürekli bir şeyler çekiştirip benim diyorlar en son mutfak dolabının kapağını çekiştiriyorlardı benim diye

Şükürler olsun Allah seni evladına , evladını da sana bağışlasın canım

İnşallah canımm

Goklerce .!.:
Oo aksam biraz karbonlu olmus canim

yaa evet

Goklerce .!.:
Nazar mi oldun canim yaa, ne guzel yapiyordun sabahlari lesliyi

Guzel canim ama aksam gec saate kalmis

Haklisin canim, eskiden daha cok motiveydi takim

Evet canim anne olmak cok zor hersekilde zor yani ama cocuklarimiza guzel bir model olmaliyiz ve kilo aldikca saglik problemlerimz artacak cocuklarimz icin saglikli olmaliyiz, ben hep yaz tatilinde incecik olacagimi dusunup motive oluyorum canim

Canim benim zaman zaman cikmaza giriyor insan, senin icin hersey ust uste geldi ama cocuklarin icin senden daha iyi kimse annelik yapamaz, su surecte okula baslayan cocuklarin cogu okumakta zorluk cekiyor, kendini bu kadar harap etme elinden geleni zaten yapiyorsun sonra bir bakmissin buyuk kiz okums kucugu konusmus

Oyyy oyy benm aklimdan neler geciyor bilseniz buraya yazsam taslanirim yani

Hayirlisi olsun hakkinda kuzum, isten ayrilmakta iyi gelir sana belki bilemezsin, insallah su sureci biran once atlatirsin

Cok sevindim canim cok gecmis olsun tekrat

İnşallah canım, inşallah bi an önce çocuklarımın geliştiğini göreyim

iş konusunda da Allahım hayırlısını versin başka bişe de diyemiyorum, şu süreçte yanımda olan herkese minnet borcum var ama aksi şekilde alttan alttan üstüme gelenleri de Allah’a havale ediyorum

spor konusunda kesin nazara geldim ya etrafımda kime anlatsam çok şaşırdı özellikle bakıcım
Ben biraz da ona ayar olduğum için sürekli gün içinde çok yorulduğundan eve döndüğünde hiçbirşeye fırsat bulamadığından, kilo vermek istediğinden ama spor yapamadığından bahsedince biraz da gözüne sokayım diye ben de çok yoruluyorum akşam da kızlarla vakit geçireyim diye iş yapmıyorum ama sabah da herkesten 2 saat önce uyanıp yemeğimi sporumu vs yapıyorum dedim
Kadın da ne göz varsa o gün bugündür sabahları uyanamaz oldum

Breeze96 .!.:
Eki Görüntüle 2808025
Arkadaşlar bence bu haftadan hizzaya gelelim.dönüşüm diyor muhteşem olacak diyor.zopayı da yenilemiş

UcanSupurge .!.:
Bu mesaj ciddiye alınsın
Beyaz leylak

G Goklerce

Jasminium84

gulsum462

@elfkkk

@asliogretmen

@Ucmelekannesi

Fit mutlu anne

kumsal68

@cgdmk

@ela_2019

@Pnrrr-20

@Deliidivane

masal3487

Goklerce .!.:
Amin canim insallah iyi olsun da annesi izin onemli degil, dedigin gibi hayirlisi boyleymis

Yok canim siz Beyaz leylak ile devam ediyorsunuz, benim ekurim Jasminium84

Ahahahah cok iyi yaaa

Ekürimi vermem kimselere

UcanSupurge · 23 Mart 2021

masal3487 .!.:
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri
Üç tane ceviz
Bir haslanmis yumurta
Roka tere

Ara 10.30
Yedi badem,bir kase uogurt

Öğle 13 .15
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek

Aksam 18.00
Bir küçük tabak pırasa yemeği(bulgurla yaptım) bir bardak ayran,bir kase tarhana çorbası ve salata

3 litre su 30 dk yuruyus

Akşamın fazla kaçmış sanki karbonhidrat bakımından tarhana un, pırasa da bulgur

Breeze96 .!.:
23 Mart menüm

Kahvaltı:10.30
4 YK litalif müsli
1 çay bardağı süt
1ck bal

Akşam:16.00
2 tavuk baget(sebzeli fırında pişirdim.patatesini yemedim)
Bol yeşillik

Su:3 litre
Spor: 84 dk yürüyüş (10 bin adım)
1mil Leslie
20 dk zumba
377 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Çok iyi hele spor

Fit mutlu anne .!.:
23 Mart salı
2 tane simit
2 kk Beyaz peynir
Domates
2 zeytin

Öğle
1 tane galeta

Akşam
1 kase çorba
salata
4 kasik tavuk yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

Su 2lt anca
Spor yok

2 simit

napıyon be yaaa

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 08:30

1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği 12:30

1 kase Yayla çorbası

3 kadınbudu köfte

1 yk Meksika fasulyesi salatası

1 biberiye

Akşam yemeği 19:15

1 büyük parça fırında tavuk bonfile

1 kase salata

1 su bardağı ayran

Öğlen kadınbudu pirinçli, yayla pirinçli biraz fazla kaçmış canım akşamın güzel suyun zaten sana göre on numara beş yıldız

kumsal68 .!.:
23 Mart
Sabah 9:00
3 yk meyveli yulaf, yarim muz,cb sut

Oglen 12:30
Dunden kalan yesil fasulye 4yk,el kadar tavuk gogsu haslama,kinder cikolata kucuk dilim

Ara 16:00
Taze skilmis greyfurt kucuk bardak

Aksam 18:30
Dort dilim Keci peynirli yesil salata Eki Görüntüle 2808074

2 litre su

Kinder çikolata gözümden kaçmadı minik oluyorlar neyse ki

gulsum462 .!.:
Suyu yazmayı unutmuşum. 2 litre içtim şimdiye kadar. Yatana kadar 2,5 olacak.
Büyük bir kupa yeşil çay yaptım kendime, yazdıklarınızı okuyorum. Cuma’ya bol eksili gelmemiz lazım. Niye saldık kendimizi???

kızlar bu ankaradan bıkmaya başladım. Resmen güneş yüzü görmedik daha. Yarın da kar yağacakmış. Bugün full yağmurluydu. Eve de gelince iş güç derken uyuyakalıyorum. En iyisi spor salonuna gitmek.

Bi de beni düşün Erzurum’da

Kinoalihatun · 23 Mart 2021

Fit mutlu anne .!.:
23 Mart salı
2 tane simit
2 kk Beyaz peynir
Domates
2 zeytin

Öğle
1 tane galeta

Akşam
1 kase çorba
salata
4 kasik tavuk yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

Su 2lt anca
Spor yok

bana bak ex ekürim.Kendine gel.Seninle yarışmayı özledim.Saldıkca saldın sen ha.

Kinoalihatun · 23 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Suyu yazmayı unutmuşum. 2 litre içtim şimdiye kadar. Yatana kadar 2,5 olacak.
Büyük bir kupa yeşil çay yaptım kendime, yazdıklarınızı okuyorum. Cuma’ya bol eksili gelmemiz lazım. Niye saldık kendimizi???

kızlar bu ankaradan bıkmaya başladım. Resmen güneş yüzü görmedik daha. Yarın da kar yağacakmış. Bugün full yağmurluydu. Eve de gelince iş güç derken uyuyakalıyorum. En iyisi spor salonuna gitmek.

Ankara'da mısın sen de

Kinoalihatun · 23 Mart 2021

kumsal68 .!.:
23 Mart
Sabah 9:00
3 yk meyveli yulaf, yarim muz,cb sut

Oglen 12:30
Dunden kalan yesil fasulye 4yk,el kadar tavuk gogsu haslama,kinder cikolata kucuk dilim

Ara 16:00
Taze skilmis greyfurt kucuk bardak

Aksam 18:30
Dort dilim Keci peynirli yesil salata Eki Görüntüle 2808074

2 litre su

Afiyet olsun canım

Kinoalihatun · 23 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 08:30

1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği 12:30

1 kase Yayla çorbası

3 kadınbudu köfte

1 yk Meksika fasulyesi salatası

1 biberiye

Akşam yemeği 19:15

1 büyük parça fırında tavuk bonfile

1 kase salata

1 su bardağı ayran

Afiyet olsun canım ne kadar su içtin

Kinoalihatun · 23 Mart 2021

Jasminium84 .!.:
Amiinnn canım

yaaa bunu duymak beni çok mutlu etti şu an çok teşekkür ederim
Çünkü çoğu zaman kendimi çok güçsüz zayıf ve yetersiz hissediyorum

İnşallah canımm

yaa evet

İnşallah canım, inşallah bi an önce çocuklarımın geliştiğini göreyim

iş konusunda da Allahım hayırlısını versin başka bişe de diyemiyorum, şu süreçte yanımda olan herkese minnet borcum var ama aksi şekilde alttan alttan üstüme gelenleri de Allah’a havale ediyorum

spor konusunda kesin nazara geldim ya etrafımda kime anlatsam çok şaşırdı özellikle bakıcım
Ben biraz da ona ayar olduğum için sürekli gün içinde çok yorulduğundan eve döndüğünde hiçbirşeye fırsat bulamadığından, kilo vermek istediğinden ama spor yapamadığından bahsedince biraz da gözüne sokayım diye ben de çok yoruluyorum akşam da kızlarla vakit geçireyim diye iş yapmıyorum ama sabah da herkesten 2 saat önce uyanıp yemeğimi sporumu vs yapıyorum dedim
Kadın da ne göz varsa o gün bugündür sabahları uyanamaz oldum

Ekürimi vermem kimselere

Sen tanıdığım en güçlü kadınlardan birisin.Kendine haksızlık etmeyi bırak

Fit mutlu anne · 23 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 08:30

1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği 12:30

1 kase Yayla çorbası

3 kadınbudu köfte

1 yk Meksika fasulyesi salatası

1 biberiye

Akşam yemeği 19:15

1 büyük parça fırında tavuk bonfile

1 kase salata

1 su bardağı ayran

Afiyet olsun canım güzel menü

kumsal68 .!.:
23 Mart
Sabah 9:00
3 yk meyveli yulaf, yarim muz,cb sut

Oglen 12:30
Dunden kalan yesil fasulye 4yk,el kadar tavuk gogsu haslama,kinder cikolata kucuk dilim

Ara 16:00
Taze skilmis greyfurt kucuk bardak

Aksam 18:30
Dort dilim Keci peynirli yesil salata Eki Görüntüle 2808074

2 litre su

Afiyet olsun canım güzel menü bence

gulsum462 .!.:
Geçmiş olsun canım. Çok dikkat et. İnşallah korona falan değilsinizdir.

Saol cnm ay insAllah o ihtimali düşünemedim başka bı belirti yok değilimdir insAllah

gulsum462 .!.:
Çorba ne çorbası kuzum? 2 simit çok fazla değil mi sence de?

Çok fazla tabiki ama yedim çorba un çorbası cnm

Goklerce .!.:
Sabahki simitler bomba canim

Evet maalesef

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

💙💙💙💙

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Guru

Nirvana

🦉

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular