Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Beyaz leylak · 28 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Bnde cezalandirirm kendimi ya sporla y’a aksama sadece yogurtla

Spora olan motivasyonun çok güzel hiç yorulmuyorsun.Sanırım benim kan değerlerine baktırmam lazım her zaman düşüktü de bu aralar hiç kolum kalkmıyor ferritinin 5 ti en son normalde en az 25 olması gerekiyormuş ilaç verdi doktor düzenli kullanmadım . böyle de pis bir huyum var düzenli kullan değil mi şunları anca kendime eziyet

kumsal68 · 28 Mart 2021

Jasminium84 .!.:
28 Mart Pazar

14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran

19.00
1 elma
1 portakal

su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796

Afiyet olsun aksami guzel kapatmissin

Beyaz leylak .!.:
28 Mart Pazar Menüm
12:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim TB ekmeği

15:00 1 portakal
17:00 1 avuç (10-15 tane)kabak çekirdeği +kuru üzüm
18:30 1 muz (spor öncesi)

20:00 1 tabak ıspanak +3 kaşık yoğurt
3 litre su
Adım sayım 2590 (Lesli yaparken bileğimde değildi ) U UcanSupurge
Spor :Lesli 3 mil 135 puan Jasminium84

afiyet olsun guzel ekurim lesli yapabilmen ne guzel benim kucuk sirtimdan inmiyo gecede pilim bitmis oluyo valla

Jasminium84 · 28 Mart 2021

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü

Goklerce .!.:
Guzel canim

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun aksami guzel kapatmissin

afiyet olsun guzel ekurim lesli yapabilmen ne guzel benim kucuk sirtimdan inmiyo gecede pilim bitmis oluyo valla

Teşekkürler kızlar

kumsal68 · 28 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Spora olan motivasyonun çok güzel hiç yorulmuyorsun.Sanırım benim kan değerlerine baktırmam lazım her zaman düşüktü de bu aralar hiç kolum kalkmıyor ferritinin 5 ti en son normalde en az 25 olması gerekiyormuş ilaç verdi doktor düzenli kullanmadım . böyle de pis bir huyum var düzenli kullan değil mi şunları anca kendime eziyet

Ooo baya dusukmus dikkat et ihmal etme ilaclari
Tam ekuriyiz bak bnde hic ilac kullanamam kulagimdan ses geliyo bir aydir ilac kullanmam lazim gunde uc kre ya b kere alirim y’a hic
Kendime ayirdigim tek zaman dilimi spor o yuzden ii degerlendiriyorum

Kinoalihatun · 28 Mart 2021

U UcanSupurge

asliogretmen · 28 Mart 2021

İyi Akşamlar Canlar

28 Mart Menü Bildirimi

12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı

17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

kumsal68 · 28 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Hiç enerjim yoktu muzu spor için yedim diğerlerini de sabah zeytin ve kuruyemiş olmayınca aşırı acıktım .evde herşey bitti alışveriş lazım en kısa zamanda.

Ben yaparim cok severim valla saatlerce gezerdim haftanin menusune gore doldururdum arabayi
Simdi gidiyom kabak fasulye brokoli vs .. alip ckiyom

kumsal68 · 28 Mart 2021

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar Canlar

28 Mart Menü Bildirimi

12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı

17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

Afiyet olsun canim

Kinoalihatun · 28 Mart 2021

28 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara:1 mandalina

Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata

15.00 1minik elma

Su:2.5 litre

Spor:1 saat yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge

Jasminium84

Kinoalihatun · 28 Mart 2021

asliogretmen .!.:
İyi Akşamlar Canlar

28 Mart Menü Bildirimi

12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı

17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

Afiyet olsun ekürim

kumsal68 · 28 Mart 2021

28 mart spor
1000 ip atlama 200 p
Hizli yuruyuz (6.5 hizla)30 dk 90 p

Jasminium84

kumsal68 · 28 Mart 2021

Breeze96 .!.:
28 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara:1 mandalina

Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata

15.00 1minik elma

Su:2.5 litre

Spor:1 saat yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Afiyet olsun canim

denizbenimadim · 28 Mart 2021

masal3487 .!.:
Aynen canım,valla benim günde üç sınav denk gelecek ne yapayım,yönetmeliğe de aykirii ama yaoacak bir şey de yok ki

Biz 2 yaptık gerisi haftaya kaldı.okul kapanırsa 3 mayısta artık

gulsum462 · 28 Mart 2021

Kahvaltı 13:00

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

1 haşlanmış yumurta

4 siyah zeytin

Yarım salatalık

5 top peynir

4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber

1 tk bal

Ara öğün 21:30

1 avuç leblebi

2 ceviz

Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar

Kinoalihatun · 28 Mart 2021

sabahvesen .!.:
Apandisit ameliyatı oldu cnm. Şeker ve kalp de var malum

Geçmiş olsun canım

sabahvesen .!.:
28 Mart 2021 Menü

12.38

Duble fincan Sade Türk kahvesi

13.30

3 kepçe terbiyeli şehriyeli sebze çorbası

16.00
Filtre kahve sütsüz ve şekersiz

Akşam
Salata

Bir kepçe sebze çorbası

Yağsız pişmiş tavuk incik

Yemekten sonra

2 çay bardağı şekersiz çay

2 litre su bitti muhtemelen 2.5 litreye tamamlarım
Spor yok .

Afiyet olsun canım

gulsum462 .!.:
Kızlar biraz önce uyandım. Rüyamda bir bütün ekmek içinde köfte ekmek yiyorum sonra keşke akşam yemeğinde yemeseydim diyordum

Rüyalarımızda bile obeziz ya

Fit mutlu anne .!.:
28 Mart Pazar
Kahvaltı
1-2 çatal patates kızartması
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Avuç içi kadar yufka
5-6 minik pankek

Ara
2-2.5 porsiyon karışık meyve tabağı
4 kavrulmuş badem

Akşam
2 tavuk kelebek(mangal)
1.5 tavuk pirzola(mangal)
Salata
2 kasik patlıcan köz

Su 2.5 lt olur
Spor
1.5 saat tempolu yürüyüş 270 puan Jasminium84

Afiyet olsun canım pankek olmasaymış iyiymiş aslında

Goklerce .!.:
28.03.2021
12.00
4 kasik kiymali yumrta, 1 dlm peynr, 5zeytn, domates, 1.5 dlm ekmek, 1 yk visne receli

19.30
3 kuck dilm firinda palamut, salata, 2 kuru kayisi

su: 2 lt

Afiyet olsun canım

UcanSupurge .!.:
Ay ben üniversitede 100 kilo idim hiç unutmam otobüse bindim okula gidiyorum amcanın biri bana yer verdi kızım gel otur hamilesin diye hem de sınıf arkadaşlarım da vardı o otobüste yerin dibine girmiştim amcayı boğasım vardı

Bu tarz olaylarla hep muhattap oldum.Teyze diyeni de oldu hamile misin diyeni de.o an ne hisettigini çok iyi anlıyorum.

kumsal68 .!.:
Kizlar bugun KV me yemege davetliydik umarim abartmamisimdir

28 mart menum

Sabah 9:30
sutlu sekersiz kahce ,1 dlm ekmek

Aksam 17:30
2 ince izgara et ( avuc ici kadardir)
2 kasik salata
1 kasik bulgur
Bir dilim baklava (reglin bitimindeki tatli kirizimin yuzunden)
2.5 litre su
U UcanSupurge

Baklava olmasaymış iyiymiş.Afiyet olsun canım

Beyaz leylak .!.:
28 Mart Pazar Menüm
12:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim TB ekmeği

15:00 1 portakal
17:00 1 avuç (10-15 tane)kabak çekirdeği +kuru üzüm
18:30 1 muz (spor öncesi)

20:00 1 tabak ıspanak +3 kaşık yoğurt
3 litre su
Adım sayım 2590 (Lesli yaparken bileğimde değildi ) U UcanSupurge
Spor :Lesli 3 mil 135 puan Jasminium84

Afiyet olsun canım

Jasminium84 .!.:
28 Mart Pazar

14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran

19.00
1 elma
1 portakal

su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796

Afiyet olsun canım

sabahvesen .!.:
Ay ilk gün diye sanırım acıktım ben ama kaçamaksız bitireceğim inşallah günü

Bir kaç güne alışırsın. Biraz sabır canım

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun canim

Teşekkürler canım

Kinoalihatun · 28 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 13:00

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

1 haşlanmış yumurta

4 siyah zeytin

Yarım salatalık

5 top peynir

4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber

1 tk bal

Ara öğün 21:30

1 avuç leblebi

2 ceviz

Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar

Afiyet olsun canım hafif bir menü

yazarhanim35 · 28 Mart 2021

Breeze96 .!.:
Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun canım

Rüyalarımızda bile obeziz ya

Afiyet olsun canım pankek olmasaymış iyiymiş aslında

Afiyet olsun canım

Bu tarz olaylarla hep muhattap oldum.Teyze diyeni de oldu hamile misin diyeni de.o an ne hisedigini çok iyi anlıyorum.

Baklava olmasaymış iyiymiş.Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Bir kaç güne alışırsın. Biraz sabır canım

Teşekkürler canım

Saol cnm

asliogretmen · 28 Mart 2021

Jasminium84 .!.:
27 Mart Cumartesi

10.30
kepekli ekmeğine sucuklu tost
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık

17.30
1 kase yoğurt çorbası
1 kase fırında karnabahar

su: 1,5 lt

Afiyet olsun canım

gulsum462 .!.:
Kızlar dün eşim için mayasız ekmek yaptım (reflüde mayalı gıda tüketmemesi gerekiyordu) valla kendimi aşırıyorum artık. Evlenmeden önce yumurta kırmayı beceremeyen ben şimdi ekmek falan yapıyorum

sabahvesen .!.:
günaydın kızlar :) musmutlu pazarlar
bugün bismillah diyip başlıyorum bende artık

Hoş geldiniz

sabahvesen .!.:
Apandisit ameliyatı oldu cnm. Şeker ve kalp de var malum

çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.

sabahvesen .!.:
28 Mart 2021 Menü

12.38

Duble fincan Sade Türk kahvesi

13.30

3 kepçe terbiyeli şehriyeli sebze çorbası

16.00
Filtre kahve sütsüz ve şekersiz

Akşam
Salata

Bir kepçe sebze çorbası

Yağsız pişmiş tavuk incik

Yemekten sonra

2 çay bardağı şekersiz çay

2 litre su bitti muhtemelen 2.5 litreye tamamlarım
Spor yok .

Afiyet olsun canım, gayet güzel

Fit mutlu anne .!.:
28 Mart Pazar
Kahvaltı
1-2 çatal patates kızartması
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Avuç içi kadar yufka
5-6 minik pankek

Ara
2-2.5 porsiyon karışık meyve tabağı
4 kavrulmuş badem

Akşam
2 tavuk kelebek(mangal)
1.5 tavuk pirzola(mangal)
Salata
2 kasik patlıcan köz

Su 2.5 lt olur
Spor
1.5 saat tempolu yürüyüş 270 puan Jasminium84

afiyet olsun canım

Goklerce .!.:
28.03.2021
12.00
4 kasik kiymali yumrta, 1 dlm peynr, 5zeytn, domates, 1.5 dlm ekmek, 1 yk visne receli

19.30
3 kuck dilm firinda palamut, salata, 2 kuru kayisi

su: 2 lt

Afiyet olsun canım, harika

kumsal68 .!.:
Kizlar bugun KV me yemege davetliydik umarim abartmamisimdir

28 mart menum

Sabah 9:30
sutlu sekersiz kahce ,1 dlm ekmek

Aksam 17:30
2 ince izgara et ( avuc ici kadardir)
2 kasik salata
1 kasik bulgur
Bir dilim baklava (reglin bitimindeki tatli kirizimin yuzunden)
2.5 litre su
U UcanSupurge

afiyet olsun

Beyaz leylak .!.:
28 Mart Pazar Menüm
12:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim TB ekmeği

15:00 1 portakal
17:00 1 avuç (10-15 tane)kabak çekirdeği +kuru üzüm
18:30 1 muz (spor öncesi)

20:00 1 tabak ıspanak +3 kaşık yoğurt
3 litre su
Adım sayım 2590 (Lesli yaparken bileğimde değildi ) U UcanSupurge
Spor :Lesli 3 mil 135 puan Jasminium84

afiyet olsun canım, çok güzel

Jasminium84 .!.:
28 Mart Pazar

14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran

19.00
1 elma
1 portakal

su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796

afiyet olsun canım

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun canim

teşekkür ederim

Breeze96 .!.:
28 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara:1 mandalina

Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata

15.00 1minik elma

Su:2.5 litre

Spor:1 saat yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Afiyet olsun eküricanım, çok güzel

Breeze96 .!.:
Afiyet olsun ekürim

kumsal68 .!.:
28 mart spor
1000 ip atlama 200 p
Hizli yuruyuz (6.5 hizla)30 dk 90 p Jasminium84
Eki Görüntüle 2811818 Eki Görüntüle 2811820

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 13:00

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

1 haşlanmış yumurta

4 siyah zeytin

Yarım salatalık

5 top peynir

4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber

1 tk bal

Ara öğün 21:30

1 avuç leblebi

2 ceviz

Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar

Afiyet olsun canım

Kinoalihatun · 28 Mart 2021

asliogretmen .!.:
Afiyet olsun canım

Hoş geldiniz

çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.

Afiyet olsun canım, gayet güzel

afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım, harika

afiyet olsun

afiyet olsun canım, çok güzel

afiyet olsun canım

teşekkür ederim

Afiyet olsun eküricanım, çok güzel

Afiyet olsun canım

yazarhanim35 · 28 Mart 2021

asliogretmen .!.:
Afiyet olsun canım

Hoş geldiniz

çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.

Afiyet olsun canım, gayet güzel

afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım, harika

afiyet olsun

afiyet olsun canım, çok güzel

afiyet olsun canım

teşekkür ederim

Afiyet olsun eküricanım, çok güzel

Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim :KK68:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🪻⚘️🌱🌹🍀

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🥳

Karbonhidrat Kraliçesi

Nirvana

Nirvana

Yazar Hanım

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

Yazar Hanım

Benzer Konular