Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 .!.:

Sağol canım,şükür bitti.Kizi da uyuttum,biraz geçmişi okuyayım,çok birikmemis gibi

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

28 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara:1 mandalina

Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata

15.00 1minik elma

Su:2.5 litre

Spor:1 saat yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 13:00

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

1 haşlanmış yumurta

4 siyah zeytin

Yarım salatalık

5 top peynir

4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber

1 tk bal



Ara öğün 21:30

1 avuç leblebi

2 ceviz

Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Afiyet olsun canım pankek olmasaymış iyiymiş aslında

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Ohh dinlen biraz aynen hafta sonu olunca çok yazan olmadı

Afiyet olsun canım güzel menü

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Biz 2 yaptık gerisi haftaya kaldı.okul kapanırsa 3 mayısta artık

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kapatirlar mi acaba? Durum içler acısı,çocuklar çok fena

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Hiç enerjim yoktu muzu spor için yedim diğerlerini de sabah zeytin ve kuruyemiş olmayınca aşırı acıktım .evde herşey bitti alışveriş lazım en kısa zamanda.

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar Canlar

28 Mart Menü Bildirimi ​

12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı

17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 13:00

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

1 haşlanmış yumurta

4 siyah zeytin

Yarım salatalık

5 top peynir

4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber

1 tk bal



Ara öğün 21:30

1 avuç leblebi

2 ceviz

Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kapatirlar mi acaba? Durum içler acısı,çocuklar çok fena

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Bugün akşam kimsenin menüsünü sporsuz görmek istemiyorum çok saldınız kendinizi
@Breeze96

@Beyaz leylak

G Goklerce

Jasminium84

@gulsum462

@elfkkk

asliogretmen

Ucmelekannesi

Fit mutlu anne

@kumsal68

@cgdmk

@ela_2019

@Pnrrr-20

masal3487

@Ezogelin56

@sabahvesen

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

28 Mart 2021 Menü


12.38

Duble fincan Sade Türk kahvesi

13.30

3 kepçe terbiyeli şehriyeli sebze çorbası

16.00
Filtre kahve sütsüz ve şekersiz

Akşam
Salata

Bir kepçe sebze çorbası

Yağsız pişmiş tavuk incik



Yemekten sonra

2 çay bardağı şekersiz çay



2 litre su bitti muhtemelen 2.5 litreye tamamlarım
Spor yok .

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

28 Mart Pazar
Kahvaltı
1-2 çatal patates kızartması
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Avuç içi kadar yufka
5-6 minik pankek

Ara
2-2.5 porsiyon karışık meyve tabağı
4 kavrulmuş badem

Akşam
2 tavuk kelebek(mangal)
1.5 tavuk pirzola(mangal)
Salata
2 kasik patlıcan köz

Su 2.5 lt olur
Spor
1.5 saat tempolu yürüyüş 270 puan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ay ben üniversitede 100 kilo idim hiç unutmam otobüse bindim okula gidiyorum amcanın biri bana yer verdi kızım gel otur hamilesin diye hem de sınıf arkadaşlarım da vardı o otobüste yerin dibine girmiştim amcayı boğasım vardı

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar bugun KV me yemege davetliydik umarim abartmamisimdir

28 mart menum

Sabah 9:30
sutlu sekersiz kahce ,1 dlm ekmek

Aksam 17:30
2 ince izgara et ( avuc ici kadardir)
2 kasik salata
1 kasik bulgur
Bir dilim baklava (reglin bitimindeki tatli kirizimin yuzunden)
2.5 litre su
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

28 Mart Pazar

14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran

19.00
1 elma
1 portakal

su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar Canlar

28 Mart Menü Bildirimi ​

12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı

17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

28 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara:1 mandalina

Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata

15.00 1minik elma

Su:2.5 litre

Spor:1 saat yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 13:00

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

1 haşlanmış yumurta

4 siyah zeytin

Yarım salatalık

5 top peynir

4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber

1 tk bal



Ara öğün 21:30

1 avuç leblebi

2 ceviz

Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Kapatacaklar bence canım . Yarın belli olur.

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Bilmiyorum. Çocuklar kötüye gidiyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Pankek ve meyve porsiyonu çok sanki

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Evet öyle oldu yine bı pazartesi yeniden güzel başlangıç olur insAllah diye ümit ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Allah yardımcıları olsun. Çocuklar sosyal olarakta ders olarakta iyi bir durumda değiller degilmi

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Maalesef

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Offf online eğitim başladığından beri internet sıkıntımız var çözülemedi bir. Çekmiyor cekemiyor internet her internet bağlanmıyor alt yapı port yok vb engeller şaşırdık iyice.
Tele yükledik bu hafta için ama asla yetmeyecek biliyorum. Bütün gün bir kaç yeri.aradik kafam kazan. Her şeyimiz internet olmuş vay anasını. Elimizdeki telefon bile internetsiz çöp resmen. Ödevlerde internetten bak ,yemek tarifine bak namaz vakitlerine bile netten bakıyorum eskiden takvimler vardı arkasındaki yazıları okurdum vay vayyy nerede eski günler. Neyse öyle yazasim geldi iyiyim bunalımda yada sıkıntıda değilim . Şu sıra kalemi elime alincada yazasim geliyor alakasız şeylerde olsa yazmak iyi geliyor.
Kitap okumaya başladım harika biseymis bunda 1 saatte olsa okuyorum . Sadece kendimi dinleyerek.
Spor yok baslayamadim bir türlü diyet orta halli kacamaksiz olamıyor şu sıra . Eşimi kendi haline bıraktım adama ne laf sokuyorum ne gözüme batıyor şu sıra. O rahat ben rahat. Baya umrumda değil şu sıra adam iyimi.kotumu anlamadım

Dilim şişmiş sık giremiyorum şu sıra dediğim gibi kitap okuyorum, çocuklar boş kaldiklarinda ortaya puzzle getiriyorlar 1000 parça onlar koyup kaçıyor ben deli gibi şu parçayı da bulmalıyım diye 2 saatimi başında geciriyorum. Ama güzel kafa dağıtıyor vakti olana süper meşgale
Bugün menümü yazmaya tirsiyom azıcık sanırım ondan laf kalabalığı yapıyım zehramda tam zamanlı burdayken bugün bu menü olmadı

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Olur olur neden olmasın.
Başlamadan hiçbir şey bitmez.

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Kk ya sesli mesaj şart ya sonunda geldim baya ne yazdığını unuttum yorum yapacak şey kalmadı baya meşgulsun yanlız o hissiyatı aldım Allah kolaylık versin bacım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Aa evet sabah kuruyemislerin yoktu o gozumden kacmis, biz de ne fenayiz eksigi fark etmiyoruz ama farkli birsey gorunce hemen gozumuze batiyor

Guzel canim afiyet olsun, kayisilari kabizlik icin mi sabah aksam tuketiyorsun yoksa tatli ihtiyaci icin mi

Baya hafif olmus canim, bir de spor yapmiyorsun sanirm ya da benim gozumden kaciyor aslinda baslasan spora daha kolay kilo vereceksin

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Spor mu oda neydi ama yürüyüş yaptık eşimle çocuklarla

Güzel menü bence afiyet olsun canim

Pankek ve meyve porsiyonu çok sanki canim

Ayy yaş ne kotu. Bankada teyze dedilermi yada abla yaşa göre değişiyor baya tuhaf oluyorum

1 baklavayla iyi kurtarmissin. Spor varmı spor baklavayi yaktinmi

Güzel bence canim afiyet olsun

Afiyet olsun Güzel bence canim

Günü baya erken kapatmissin sende afiyet olsun Güzel menu

Leblebi tok tutmuştur Allah'tan birazcık. Güzel menü afiyet olsun

Toplantimi var yarın haberim yok benim

Allah yardımcıları olsun. Çocuklar sosyal olarakta ders olarakta iyi bir durumda değiller degilmi

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Offf online eğitim başladığından beri internet sıkıntımız var çözülemedi bir. Çekmiyor cekemiyor internet her internet bağlanmıyor alt yapı port yok vb engeller şaşırdık iyice.
Tele yükledik bu hafta için ama asla yetmeyecek biliyorum. Bütün gün bir kaç yeri.aradik kafam kazan. Her şeyimiz internet olmuş vay anasını. Elimizdeki telefon bile internetsiz çöp resmen. Ödevlerde internetten bak ,yemek tarifine bak namaz vakitlerine bile netten bakıyorum eskiden takvimler vardı arkasındaki yazıları okurdum vay vayyy nerede eski günler. Neyse öyle yazasim geldi iyiyim bunalımda yada sıkıntıda değilim . Şu sıra kalemi elime alincada yazasim geliyor alakasız şeylerde olsa yazmak iyi geliyor.
Kitap okumaya başladım harika biseymis bunda 1 saatte olsa okuyorum . Sadece kendimi dinleyerek.
Spor yok baslayamadim bir türlü diyet orta halli kacamaksiz olamıyor şu sıra . Eşimi kendi haline bıraktım adama ne laf sokuyorum ne gözüme batıyor şu sıra. O rahat ben rahat. Baya umrumda değil şu sıra adam iyimi.kotumu anlamadım

Dilim şişmiş sık giremiyorum şu sıra dediğim gibi kitap okuyorum, çocuklar boş kaldiklarinda ortaya puzzle getiriyorlar 1000 parça onlar koyup kaçıyor ben deli gibi şu parçayı da bulmalıyım diye 2 saatimi başında geciriyorum. Ama güzel kafa dağıtıyor vakti olana süper meşgale
Bugün menümü yazmaya tirsiyom azıcık sanırım ondan laf kalabalığı yapıyım zehramda tam zamanlı burdayken bugün bu menü olmadı

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

İyi geceleriniz olsun ben şu beynimii topluyum yatiyimda en iyisi erken yatmaya Alişan ben bu saate kalınca sacmalamisim

Genişletmek için tıkla...