Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

asliogretmen .!.:

ASLInda ikiside ama daha çok tatlı ihtiyacı için. hurma da almam lazım. İkisi olmasa ne yapardım bilmiyorum

evet canım yarın yine kabine toplanıyor. Hayırlı sonuçlar çıksın inşallah. Ramazan ayının bir kısmında tam kapanma vs düşünülüyormuş sanırım.

Canım kitap okuman ve yazman harika. Yazdıklarını bizimle de paylaşmalısın bence

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Estağfurullah canım. Ben gayet güzel okumuş ve kendimce senin için de sevinmiştim. Okumana, yazmana, puzzle yapmana

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Spor mu oda neydi ama yürüyüş yaptık eşimle çocuklarla

Güzel menü bence afiyet olsun canim

Pankek ve meyve porsiyonu çok sanki canim

Ayy yaş ne kotu. Bankada teyze dedilermi yada abla yaşa göre değişiyor baya tuhaf oluyorum

1 baklavayla iyi kurtarmissin. Spor varmı spor baklavayi yaktinmi

Güzel bence canim afiyet olsun

Afiyet olsun Güzel bence canim

Günü baya erken kapatmissin sende afiyet olsun Güzel menu

Leblebi tok tutmuştur Allah'tan birazcık. Güzel menü afiyet olsun

Toplantimi var yarın haberim yok benim

Allah yardımcıları olsun. Çocuklar sosyal olarakta ders olarakta iyi bir durumda değiller degilmi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Aa evet sabah kuruyemislerin yoktu o gozumden kacmis, biz de ne fenayiz eksigi fark etmiyoruz ama farkli birsey gorunce hemen gozumuze batiyor

Guzel canim afiyet olsun, kayisilari kabizlik icin mi sabah aksam tuketiyorsun yoksa tatli ihtiyaci icin mi

Baya hafif olmus canim, bir de spor yapmiyorsun sanirm ya da benim gozumden kaciyor aslinda baslasan spora daha kolay kilo vereceksin

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Yazarken çok farketmedimama baya kafam karışık mis okurken bende şok oldum.
Kız baya aklımdan ne geçiyorsa yazmışım ya
Neyse içime atacagima sizin beyinleri yaktım

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi geceler
Menüm
10.30 gibi
Çeyrek simit
Az peynir
2 yumurta
Az tatlı ezmeler(tadımlık)



15.00 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar

18.00 gibi
Fırın köfte 5 adet
Az fırın patates
Su
3 lt
Spor
3 mile leslie
6987 adım
Sanırm 2 küçük bitter yemiştim bide arada, tam saati bilemedim, akşam değildi

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

28 Mart Pazar

14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran

19.00
1 elma
1 portakal

su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar Canlar

28 Mart Menü Bildirimi ​

12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı

17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı

3 litre su

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

28 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara:1 mandalina

Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata

15.00 1minik elma

Su:2.5 litre

Spor:1 saat yürüyüş
180 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 13:00

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

1 haşlanmış yumurta

4 siyah zeytin

Yarım salatalık

5 top peynir

4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber

1 tk bal



Ara öğün 21:30

1 avuç leblebi

2 ceviz

Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Geceler

Canlar

​

27 Mart Spor Bildirimi

( 1, 0’dan büyüktür deyip paylaşıyorum. Uzun zamandır istikrarımı bozmamıştım. Dün hem köye gitmem, hem de reglin ilk gün halsizliği eklenince böyle oldu. Sadece

3712 adım : 37 puan
Eki Görüntüle 2811900

28 Mart Spor Bildirimi ​

75 dk hızlı tempolu yürüyüş: 225 puan

Eki Görüntüle 2811901

U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi geceler
Menüm
10.30 gibi
Çeyrek simit
Az peynir
2 yumurta
Az tatlı ezmeler(tadımlık)



15.00 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar

18.00 gibi
Fırın köfte 5 adet
Az fırın patates
Su
3 lt
Spor
3 mile leslie
6987 adım
Sanırm 2 küçük bitter yemiştim bide arada, tam saati bilemedim, akşam değildi

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun canım

Rüyalarımızda bile obeziz ya

Afiyet olsun canım pankek olmasaymış iyiymiş aslında

Afiyet olsun canım

Bu tarz olaylarla hep muhattap oldum.Teyze diyeni de oldu hamile misin diyeni de.o an ne hisettigini çok iyi anlıyorum.

Baklava olmasaymış iyiymiş.Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Bir kaç güne alışırsın. Biraz sabır canım

Teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Afiyet olsun canım



Hoş geldiniz

çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.

Afiyet olsun canım, gayet güzel

afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım, harika

afiyet olsun

afiyet olsun canım, çok güzel

afiyet olsun canım

teşekkür ederim

Afiyet olsun eküricanım, çok güzel





Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Kapatacaklar bence canım . Yarın belli olur.

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Spor mu oda neydi ama yürüyüş yaptık eşimle çocuklarla

Güzel menü bence afiyet olsun canim

Pankek ve meyve porsiyonu çok sanki canim

Ayy yaş ne kotu. Bankada teyze dedilermi yada abla yaşa göre değişiyor baya tuhaf oluyorum

1 baklavayla iyi kurtarmissin. Spor varmı spor baklavayi yaktinmi

Güzel bence canim afiyet olsun

Afiyet olsun Güzel bence canim

Günü baya erken kapatmissin sende afiyet olsun Güzel menu

Leblebi tok tutmuştur Allah'tan birazcık. Güzel menü afiyet olsun

Toplantimi var yarın haberim yok benim

Allah yardımcıları olsun. Çocuklar sosyal olarakta ders olarakta iyi bir durumda değiller degilmi

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

1 buçuk lahmacunu görünce gözlerim yuvasından çıkacaktı akşamı hafif tutarak dengelemiş gibisin

Afiyet olsun canım gün kurusu iyice artmış kabızlık problemin mi var ?

Maşallah

Akşam öğünün nerde diyecekken dipnotu gördüm canım afiyet olsun

Kıııızzz ben nazar ettim istikrarını bozmuyorsun diye beyse ki dün toparlamışsın

Kahvaltıda gözümü tırmalayan bir şey var adını koyamıyorum yumurta sayısı mı? Çeyrek simit mi ama kalori toplayınca çok da gelmiyor göze dengelenmiş gibi

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi geceler
Menüm
10.30 gibi
Çeyrek simit
Az peynir
2 yumurta
Az tatlı ezmeler(tadımlık)



15.00 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar

18.00 gibi
Fırın köfte 5 adet
Az fırın patates
Su
3 lt
Spor
3 mile leslie
6987 adım
Sanırm 2 küçük bitter yemiştim bide arada, tam saati bilemedim, akşam değildi

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Günaydın kızlar
Regl siskinligi gitti sanırım tartıda güzel rakam gördüm nihayet
Eski tartıda cuma: 89.2
Eski tartıda güncel: 87.8
Yeni tartıda pzartesi: 87.9
Fark: -1.3 cumaya 7lerden de kurtulur muyum sizce

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günaydın kızlar

bugün ne yazık ki artıdayım 200 gr kadar
ama karnımda inanılmaz bi şişlik var dünkü soğan salatası mı gaz yaptı anlamadım davul gibiyim şu anda
muhtemelen ondan bu artı yoksa dünü neredeyse 1,5 öğünle kapattım ve çok hareketliydim güzel bi eksi bekliyrdum aslında

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Vavvv ne güzel ekşi bu boyle kardescanim ekurim balim

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günaydın kızlar

bugün ne yazık ki artıdayım 200 gr kadar
ama karnımda inanılmaz bi şişlik var dünkü soğan salatası mı gaz yaptı anlamadım davul gibiyim şu anda
muhtemelen ondan bu artı yoksa dünü neredeyse 1,5 öğünle kapattım ve çok hareketliydim güzel bi eksi bekliyrdum aslında

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

28 Mart Pazar
10.00
4 elma slm kadar patates kızartma
1 slm etliekmek
1 kase yoğurt

15 30
1 kase mısır gevreği
1yarim su bardağı süt


19.00
1 tabak brokoli sarımsaklı yoğurt

40 dk normal tempo yürüyüş 40
U UcanSupurge çok acimiycak demi

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

günaydın kızlar musmutlu haftalar.

rumuz: sabahvesen
başlangıç : 72.9
bugün :72.4
fark:-500
yüzde: 7,09

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Tatlı ezme ne olaki güzel canim afiyet olsun

Vavvv ne güzel ekşi bu boyle kardescanim ekurim balim

Artvin çok değil canim bence cumaya halledersin

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Ben daha tartilmadim kizlar bugün oruca niyetlendim gece namaza erken uyanmisim atistirdim biseyler biraz vakit gecsin

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Çok değil ki canım mutlaka eksiye geçersin cumaya insAllah

Yine de sabahı dengelemissin gibi afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...