Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Beyaz leylak · 30 Mart 2021

30 Mart Salı Menüm
12:00
1 yumurta ile biberli omlet
1 dilim TB ekmeği
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 küp şeker büyüklüğünde kaşar peyniri
2 ceviz +10 fındık +10 badem

15:00 kahve + 2 incir kurusu (çerez gibi olan)
17:00 1 mandalina
19:00. 2 tavuk bud ızgara (Derisi alınmış )
2.litre su (3 e tamamlıyacağım )
Adımı ve sporu akşam bildireyim
U UcanSupurge

kumsal68 · 30 Mart 2021

Goklerce .!.:
Sabah ekmekler fazla geldi ama aksami cok guzel kapatmissin

Evet banada yazarken fazla geldi ama geceden cok ac yattim sabahta alisveris yaptim ac karnina basim donmeye baslayinca daha hafif seyler hazirlaymadim

Beyaz leylak · 30 Mart 2021

Bugün regl oldum ama 9 gün erken sinir stres anlamsız ağlama isteğimden belliydi zaten.Ağrılarım var spor yapmak istiyorum ama gidişat yapamıyacağım gibi duruyor hiç değilse adımı çoğaltayım biraz yatmadan bildiririm U UcanSupurge

yazarhanim35 · 30 Mart 2021

Bugün babamın doğum günü pasta aldık hiç dayanamayacağım şey :) ama dayanmaya çalışacağım :)

kumsal68 · 30 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
30 Mart Salı Menüm
12:00
1 yumurta ile biberli omlet
1 dilim TB ekmeği
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 küp şeker büyüklüğünde kaşar peyniri
2 ceviz +10 fındık +10 badem

15:00 kahve + 2 incir kurusu (çerez gibi olan)
17:00 1 mandalina
19:00. 2 tavuk bud ızgara (Derisi alınmış )
2.litre su (3 e tamamlıyacağım )
Adımı ve sporu akşam bildireyim
U UcanSupurge

Afiyet olsun ekurim

Ezogelin56 .!.:
30 mart

09.00 az tereyagında bir yumurta beyazı ,1 dilim tb ekmek

13.00 1 küçük kaşarlı sucuklu tost,5 zeytin

15.00 sütlü kahve

17.00 1 kase kırmızı mercimek corba,10 kaşık pırasa

3 litre su

Spor yok

afiyet olsun pirasa cok gibi geldi ban

sabahvesen .!.:
30.03.2021 Salı menü

10:30

Sade Türk kahvesi

13.45

Et fajita ekmeksiz

Bol salata ile

14.50
Böğürtlenli sıcak çikolata (şekersiz ve sütlü idi .

Daha çok böğürtlenle sütü karıştırıp içine kakao eklemiş gibilerdi. )

20.00

Şekersiz sütsüz filtre kahve

Su :2 litre

afiyet olsun keske sicak cikolatanin yerine aksam baska bisi yeseydin

Ezogelin56 .!.:
Mayones mi süpürgeni çıkar benceee

y’a mayonezin cezasini yarin cekicem soz

UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun canım ton balık + mayonezli ekmekler gözüme battı azıcık

yazarken banada cok geldi ama
Yedikkten sonra doymamistim hala actim
Sabah ac ac alisvris yapîcanca cok aciktim

kumsal68 · 30 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Bugün regl oldum ama 9 gün erken sinir stres anlamsız ağlama isteğimden belliydi zaten.Ağrılarım var spor yapmak istiyorum ama gidişat yapamıyacağım gibi duruyor hiç değilse adımı çoğaltayım biraz yatmadan bildiririm U UcanSupurge

Gecmis olsun canim kadinlarin iskencesi iste

yazarhanim35 · 30 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun ekurim

afiyet olsun pirasa cok gibi geldi ban

afiyet olsun keske sicak cikolatanin yerine aksam baska bisi yeseydin

y’a mayonezin cezasini yarin cekicem soz

yazarken banada cok geldi ama
Yedikkten sonra doymamistim hala actim
Sabah ac ac alisvris yapîcanca cok aciktim

Şekersiz kakaolu meyveli birşeydi cnm meyvenin doğal şekeri vardı sorup içtim

kumsal68 · 30 Mart 2021

sabahvesen .!.:
Şekersiz kakaolu meyveli birşeydi cnm meyvenin doğal şekeri vardı sorup içtim

Afiyet olsun canim

yazarhanim35 · 30 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun canim

Saol cnm

elfkkk · 30 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
1 buçuk lahmacunu görünce gözlerim yuvasından çıkacaktı akşamı hafif tutarak dengelemiş gibisin

Afiyet olsun canım gün kurusu iyice artmış kabızlık problemin mi var ?

Maşallah

Akşam öğünün nerde diyecekken dipnotu gördüm canım afiyet olsun

Kıııızzz ben nazar ettim istikrarını bozmuyorsun diye beyse ki dün toparlamışsın

Kahvaltıda gözümü tırmalayan bir şey var adını koyamıyorum yumurta sayısı mı? Çeyrek simit mi ama kalori toplayınca çok da gelmiyor göze dengelenmiş gibi

UcanSupurge .!.:
19 - 25 MART MENÜ LİSTESİ

Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Sonuç
@Breeze96 + + + + + + +

G Goklerce + + ++ + + + +
Jasminium84 + + + + 400 puanlık spor cezası
elfkkk + + + + + 250 puanlık spor cezası
@asliogretmen + + + + + + +

Beyaz leylak + + + + + + +
kumsal68 + + + + + + + Enerjine, adaptasyonuna hayranım
@Fit mutlu anne + + + Artık eksik menü istemiyorum
@Ucmelekannesi + + + + + + 100 puanlık spor cezası
@gulsum462 + + + + + + +
M Manolya15 + + *Çarşamba başladı
@cgdmk + + + + * Bir gün gelip birkaç günlük menü yazıp gidiyorsun
@masal3487 + *Düzenli menü please

sabahvesen .!.:
yarın annemle dışarı çıkacağız deli gibi kaçamak yapmam ama en azından dengelemek adına bugün tavuklu salata ile günü kapatayım dedim. yemeklerden önce de sodalı yeşil çayımı içtim.
sabah da güne yarım litre limonlu ılık su ile başlıyorum zaten

Harikasın sen o zaman

Goklerce .!.:
29.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslanms yumrta, 1 dlm peynr, 5 zeytin, havuc, domates, 2 ceviz, 2 suda beklems kayisi

18.00
Firinlanms patlicanla 2 kucucuk karniyarik
Salata,yogurt

Su: 2.5 lt olur

Çok iyi menü

Jasminium84 .!.:
Kızlar haklısınız doktora gitmem gerekiyor çünkü artık utanç verici olmaya başladı
İşin kötüsü tuvaletimin geldiği hiç hissetmiyorum ama bi anda nasıl sıkışıyorum eğer o anda WC yetişemezsem azıcık da kaçırıveriyorum
Ama baksanıza lanet olasıca hastalık bitmek bi yana sürekli başa dönüyoruz hastaneye adım atmaya korkuyorum

Canım geçmiş olsun

asliogretmen .!.:
Çok teşekkür ederim canım, şimdi ilaç aldım. Lahana gibi giyindim. İnşallah birazdan geçer

Nasıl oldun canımm?

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:00

2 kepek ekmekle kaşarlı tost (1 dilim kaşardan yapıldı)

Öğle yemeği 12:30

1 kase yayla çorbası

4 yk zeytinyağlı enginar kalbi

4 yk şehriyeli güveç

Akşam yemeği 18:00

3-4 parça fırında fileto

5-6 tane fırında mantar-sarımsak-domates

4 yk yoğurt

1 yk patates püresi

Ara öğün 21:30

1 fincan Yeşil çay

Su : yatana kadar 2,5 lt olacak

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Breeze96 .!.:
29 Mart menüm

Kahvaltı:10.30
2 dilim sucuk ile sahanda yumurta
4 zeytin
1dilim tam buğday ekmeği

Akşam:15.30
4 anne köftesi
8 acibiber turşusu
1dilim tam buğday ekmeği

17.00
1elma

Su:3 olur

Spor:45 dk yürüyüş (uçansüpürge nin sopası olmasa kolumu kaldıracak dermanım yok.)

Puan:135 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Gayet güzel olmuş canım

Beyaz leylak .!.:
Anladım canım teşekkürler böyle gidersen kısa sürede 50 li sayıları göreceğiz sanırım. tek öğün şimdilik çok zor geliyor bana ama ramazanda oldukça hafif besleneceğim bakalım son 4 kilom kaldı bir an önce gitsin istiyorum

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Ucmelekannesi .!.:
29 Mart pazartesi
Sahur
2 YK yulaf
3 ksk yoğurt
1 çay kaşığı tarçın

İftar
3

İftar
4ksk şehriye salatası
1 dlm kek

Şu 2 litre ancak icebildim

Allah kabül etsin inş canım

medine66 .!.:
tunaydin kizlar
gelemedim bi kac gun kizim rahatsizdi

ama yavas yavas dikkat etmeye basladim:)
sporada baslamam lazim artik

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

UcanSupurge .!.:
Granola yerine yulaf vs mi tüketseydin canım ?

Bizim sağlık ocağı da öyle 08.30-10 arası yanlış hatırlamıyorsam öğleden sonra da 13.30-15.00 diye biliyorum

Epey gecikti zannedersem doğum sonrası pek düzenli olmuyor da belki de normaldir

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Beyaz leylak .!.:
Halsizim yorgunum diyorsun elif regl olmadım diyorsun dıdıdı dııınnnn ufaklık küçüktü değil mi senin ?yenisi geliyor olabilir mi ?

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Goklerce .!.:
Afiyet olsun canim , guzel

Off ben de korumadan cok korkuyrum nasil yapacagim diye

Gecmis olsun canim, birakma mezun olduktan sonra kac kilo aldin

Canim biraz sagliksiz geldi gozume, halsizlign de var menulerin genelde bu sekilde biraz degisiklik yapip daha saglikli protein icerikli besinler mi tuketsen, kahvaltiyi granula yerine bildgimz yumrta peynir zeytin ile, ara ogunleri de kuruyemis ile degistirsen, menulerine bol yesillik eklesen belki biraz daha kendine gelirsin

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

kumsal68 .!.:
Gecmis olsun umarim bisiyin yoktur ihmal etme dogumdan sonradegerler cok dusuyo dikkat et kendine

Haklısın canım, baktırayım

Ezogelin56 .!.:
Kaç aylıktı bebişin canım

11.ayına girdi canım

Beyaz leylak · 30 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun ekurim

afiyet olsun pirasa cok gibi geldi ban

afiyet olsun keske sicak cikolatanin yerine aksam baska bisi yeseydin

y’a mayonezin cezasini yarin cekicem soz

yazarken banada cok geldi ama
Yedikkten sonra doymamistim hala actim
Sabah ac ac alisvris yapîcanca cok aciktim

Bana da öyle oluyor ya yerken bir gıdım yedim sanıyorum ama yazarken ooo epeyde yemişim diyorum

menü yazmanın faydası

Goklerce · 30 Mart 2021

Ezogelin56 .!.:
Takipteyiz masalı yakın takip

Evet ya Allah yardimcisi olsun zor gercekten

Ezogelin56 .!.:
30 mart

09.00 az tereyagında bir yumurta beyazı ,1 dilim tb ekmek

13.00 1 küçük kaşarlı sucuklu tost,5 zeytin

15.00 sütlü kahve

17.00 1 kase kırmızı mercimek corba,10 kaşık pırasa

3 litre su

Spor yok

Guzel canim afyet olsun

sabahvesen .!.:
30.03.2021 Salı menü

10:30

Sade Türk kahvesi

13.45

Et fajita ekmeksiz

Bol salata ile

14.50
Böğürtlenli sıcak çikolata (şekersiz ve sütlü idi .

Daha çok böğürtlenle sütü karıştırıp içine kakao eklemiş gibilerdi. )

20.00

Şekersiz sütsüz filtre kahve

Su :2 litre

Guzel canim afiyet olsun

Beyaz leylak .!.:
30 Mart Salı Menüm
12:00
1 yumurta ile biberli omlet
1 dilim TB ekmeği
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 küp şeker büyüklüğünde kaşar peyniri
2 ceviz +10 fındık +10 badem

15:00 kahve + 2 incir kurusu (çerez gibi olan)
17:00 1 mandalina
19:00. 2 tavuk bud ızgara (Derisi alınmış )
2.litre su (3 e tamamlıyacağım )
Adımı ve sporu akşam bildireyim
U UcanSupurge

Guzel canim afiyet olsun

Beyaz leylak .!.:
Bugün regl oldum ama 9 gün erken sinir stres anlamsız ağlama isteğimden belliydi zaten.Ağrılarım var spor yapmak istiyorum ama gidişat yapamıyacağım gibi duruyor hiç değilse adımı çoğaltayım biraz yatmadan bildiririm U UcanSupurge

Cok gecmis olsun canim, gec olmaktan iyidir yine erken olmak

sabahvesen .!.:
Bugün babamın doğum günü pasta aldık hiç dayanamayacağım şey :) ama dayanmaya çalışacağım :)

Nice yillari olsun babanin, dayan canim birakma bak bix koye geldik 2 aksamdr neler yeniyor gozumn oninde bir tane bile almadim gozum de yok alistim sanirm

Beyaz leylak · 30 Mart 2021

elfkkk .!.:
Harikasın sen o zaman

Çok iyi menü

Canım geçmiş olsun

Nasıl oldun canımm?

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Gayet güzel olmuş canım

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Allah kabül etsin inş canım

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

Haklısın canım, baktırayım

11.ayına girdi canım

Boyum 163 cm canım 57 güzel duruyor ama bacaklarım falan çok yumuşak sarkık duruyor biraz sıkılaştırıcı sporlara yönelmem gerekiyor

Beyaz leylak · 30 Mart 2021

kumsal68 ekürican sen geçenlerde göğüs sarkması ile ilgili bişey demiştin alıntı yaptım ama yazmamışım.Çok spor yaptığın için bilirsin ben Internette göğüs egzersizlerine baktım ama kafam allak bullak oldu kimi diyor bu egzersizlerle küçülür kimi diyor küçülnez dikleşeceği için daha büyük olur.sarkma başladı bende yapsam küçülür mü zaten çok küçük daha da fazla küçülsün istemem .ama böyle de hoş olmuyor.Vsr mı bir fikrin

Manolya15 · 30 Mart 2021

elfkkk .!.:
Harikasın sen o zaman

Çok iyi menü

Canım geçmiş olsun

Nasıl oldun canımm?

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Gayet güzel olmuş canım

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Allah kabül etsin inş canım

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

Haklısın canım, baktırayım

11.ayına girdi canım

Aa yaşıtmış bizim bebeler, benimki de 9 nisanda 11. Aya gircek,10 bitmek uzre

Manolya15 · 30 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun ekurim

afiyet olsun pirasa cok gibi geldi ban

afiyet olsun keske sicak cikolatanin yerine aksam baska bisi yeseydin

y’a mayonezin cezasini yarin cekicem soz

yazarken banada cok geldi ama
Yedikkten sonra doymamistim hala actim
Sabah ac ac alisvris yapîcanca cok aciktim

Ya doymuyom başka türlü , siz nasıl dıyuyonuz okdrcıkla, gece saldırıyom daha az tutunca

Kinoalihatun · 30 Mart 2021

U UcanSupurge

Goklerce · 30 Mart 2021

elfkkk .!.:
Harikasın sen o zaman

Çok iyi menü

Canım geçmiş olsun

Nasıl oldun canımm?

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Gayet güzel olmuş canım

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Allah kabül etsin inş canım

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

Haklısın canım, baktırayım

11.ayına girdi canım

Kusura bakma canim belki de gormedim bazen yogn oluyor bir girip bakayim diyorum o ara kaybediyorum, neydi sorun ?

Beyaz leylak .!.:
Bana da öyle oluyor ya yerken bir gıdım yedim sanıyorum ama yazarken ooo epeyde yemişim diyorum menü yazmanın faydası

Evet ya kesinlikle menu yazmanin faydasi var

Kinoalihatun · 30 Mart 2021

30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık :KK23:

Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu

su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge

Jasminium84

Goklerce · 30 Mart 2021

Breeze96 .!.:
30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu

su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Guzel canim ama tartiya az kaldi tursu odem yapmaz insallah

iki gun yesil cay ic

Üye	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Sonuç
@Breeze96	+	+	+	+	+	+	+
G Goklerce	+	+	++	+	+	+	+
Jasminium84	+	+	+		+			400 puanlık spor cezası
elfkkk		+		+	+	+	+	250 puanlık spor cezası
@asliogretmen	+	+	+	+	+	+	+
Beyaz leylak	+	+	+	+	+	+	+
kumsal68	+	+	+	+	+	+	+	Enerjine, adaptasyonuna hayranım
@Fit mutlu anne			+		+	+		Artık eksik menü istemiyorum
@Ucmelekannesi	+	+	+		+	+	+	100 puanlık spor cezası
@gulsum462	+	+	+	+	+	+	+
M Manolya15						+	+	*Çarşamba başladı
@cgdmk	+	+	+	+				* Bir gün gelip birkaç günlük menü yazıp gidiyorsun
@masal3487					+			*Düzenli menü please

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🪻⚘️🌱🌹🍀

Popüler Üye

🪻⚘️🌱🌹🍀

Yazar Hanım

Popüler Üye

Popüler Üye

Yazar Hanım

Popüler Üye

Yazar Hanım

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

​

19 - 25 MART MENÜ LİSTESİ​

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Benzer Konular

19 - 25 MART MENÜ LİSTESİ