Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ezogelin56 .!.:

30 mart

09.00 az tereyagında bir yumurta beyazı ,1 dilim tb ekmek

13.00 1 küçük kaşarlı sucuklu tost,5 zeytin


15.00 sütlü kahve

17.00 1 kase kırmızı mercimek corba,10 kaşık pırasa

3 litre su

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

30.03.2021 Salı menü



10:30

Sade Türk kahvesi


13.45

Et fajita ekmeksiz

Bol salata ile


14.50
Böğürtlenli sıcak çikolata (şekersiz ve sütlü idi .

Daha çok böğürtlenle sütü karıştırıp içine kakao eklemiş gibilerdi. )


20.00

Şekersiz sütsüz filtre kahve


Su :2 litre

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

Yarında hem kardeşimi hem kendim için kontrole gideceğiz hastaneye bakalım kahvaltı yapmadan çıkacağım ama kefir ve meyve alacağım yanıma

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

30 Mart Salı Menüm
12:00
1 yumurta ile biberli omlet
1 dilim TB ekmeği
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 küp şeker büyüklüğünde kaşar peyniri
2 ceviz +10 fındık +10 badem

15:00 kahve + 2 incir kurusu (çerez gibi olan)
17:00 1 mandalina
19:00. 2 tavuk bud ızgara (Derisi alınmış )
2.litre su (3 e tamamlıyacağım )
Adımı ve sporu akşam bildireyim
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Bugün regl oldum ama 9 gün erken sinir stres anlamsız ağlama isteğimden belliydi zaten.Ağrılarım var spor yapmak istiyorum ama gidişat yapamıyacağım gibi duruyor hiç değilse adımı çoğaltayım biraz yatmadan bildiririm U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

Bugün babamın doğum günü pasta aldık hiç dayanamayacağım şey :) ama dayanmaya çalışacağım :)

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu


su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Harikasın sen o zaman

Çok iyi menü

Canım geçmiş olsun

Nasıl oldun canımm?

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Gayet güzel olmuş canım

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Allah kabül etsin inş canım

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

Haklısın canım, baktırayım

11.ayına girdi canım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Evet ya Allah yardimcisi olsun zor gercekten

Guzel canim afyet olsun

Guzel canim afiyet olsun

Guzel canim afiyet olsun

Cok gecmis olsun canim, gec olmaktan iyidir yine erken olmak

Nice yillari olsun babanin, dayan canim birakma bak bix koye geldik 2 aksamdr neler yeniyor gozumn oninde bir tane bile almadim gozum de yok alistim sanirm

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Harikasın sen o zaman

Çok iyi menü

Canım geçmiş olsun

Nasıl oldun canımm?

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Gayet güzel olmuş canım

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Allah kabül etsin inş canım

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

Haklısın canım, baktırayım

11.ayına girdi canım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Güzel canım sabah en az 3 dilim ekmeğin var gözümden kaçtı sanma karbonhidratı sabaha çekmiş olmana sevindim

Böğürtlenli içeceğin şekersiz Olduğu için çok kalorili değildir herhalde

Çok iyi olur canım yoksa simit, poğaça görmekten korkuyorum

Akşam menüsü oldukça hafif

Allah Allah neden bu kadar erken geldi acaba

Çalışma dayan !

Erken kapatmış olman ve yürüyüşün günü kurtarabilir belki yoksa geliyor kabak detoksu hem de sotelenecek fırın filan da yok en sevdiğin

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

kumsal68 ekürican sen geçenlerde göğüs sarkması ile ilgili bişey demiştin alıntı yaptım ama yazmamışım.Çok spor yaptığın için bilirsin ben Internette göğüs egzersizlerine baktım ama kafam allak bullak oldu kimi diyor bu egzersizlerle küçülür kimi diyor küçülnez dikleşeceği için daha büyük olur.sarkma başladı bende yapsam küçülür mü zaten çok küçük daha da fazla küçülsün istemem .ama böyle de hoş olmuyor.Vsr mı bir fikrin

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu


su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 08:30

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

3 siyah zeytin

1 haşlanmış yumurta

1 dilim kaşar peynir

1 tk bal

2 dilim salatalık



Öğle yemeği 12:30

1 kase tavuk çorbası

3 yk sebzeli kuşbaşı

2 yk bulgur pilavı





Akşam yemeği 19:45

1 tabak fırında kabak-biber (mix)

3 yk yoğurt

4 ceviz





Su :2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Hayırlı aksamlar hanimlar.

Doktora gittim bişey anlamadi. Tahlillerim temiz çıktı. Ben hala hastayım halsizlik ve kırgınlık var sanki heryerim kırılıyor gibi.
Doktorlar da benden bişey anlamıyorlar. Ne kadarda sıkıntılı bı insanim ya

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

30.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 ymrta ile omlt, 1.5 dlm peynr,5 zeytn, domates,havuc, 1 muz

15.00 sade kahve

18.30
4 kofte, salata, 3kask yogurt

Su: 3 lt tamamlarm
Spor
7 bin adm:70 p
1000 ip atlama: 200p
Toplam 270p Jasminium84 U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

30 mart
Sabah 9:30 sekersiz kahve sutlu

Oglen 10:45 iki dlim ekmek uzerine surulmus ton (mayonezi azdi)

Ara 16:00 kucuk cay bardagi taze skilmis portakal suyu

aksam 18:15 bir kucuk tatli tabagi firinda kabak havuc (tuzsuz yagsiz)
1 kasik yogurt

3 litre su
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Ezogelin56 .!.:

30 mart

09.00 az tereyagında bir yumurta beyazı ,1 dilim tb ekmek

13.00 1 küçük kaşarlı sucuklu tost,5 zeytin


15.00 sütlü kahve

17.00 1 kase kırmızı mercimek corba,10 kaşık pırasa

3 litre su

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

30.03.2021 Salı menü



10:30

Sade Türk kahvesi


13.45

Et fajita ekmeksiz

Bol salata ile


14.50
Böğürtlenli sıcak çikolata (şekersiz ve sütlü idi .

Daha çok böğürtlenle sütü karıştırıp içine kakao eklemiş gibilerdi. )


20.00

Şekersiz sütsüz filtre kahve


Su :2 litre

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

12:00
1 yumurta ile biberli omlet
1 dilim TB ekmeği
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 küp şeker büyüklüğünde kaşar peyniri
2 ceviz +10 fındık +10 badem

15:00 kahve + 2 incir kurusu (çerez gibi olan)
17:00 1 mandalina
19:00. 2 tavuk bud ızgara (Derisi alınmış )
2.litre su (3 e tamamlıyacağım )
Adımı ve sporu akşam bildireyim
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu


su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Hayırlı aksamlar hanimlar.

Doktora gittim bişey anlamadi. Tahlillerim temiz çıktı. Ben hala hastayım halsizlik ve kırgınlık var sanki heryerim kırılıyor gibi.
Doktorlar da benden bişey anlamıyorlar. Ne kadarda sıkıntılı bı insanim ya

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Menün de suyun da çok güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Allah Allah neden oluyor acaba depresyonda olabilir misin ?O da böyle halsizlik yapıyor

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

İyiyim canım ben de seni merak ediyordum sık sık aklıma geldin . Nasılsın iyi misin

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Hayırlı olsun cnm Allah kolaylık versin tartın süper bence

Fizik tedaviye randevu aldım cnm bklm ne diyecek

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Allah kolaylik versin canim, hayirli ugurlu olsun sozunuz, Allah tamamina erdirsin...kilonu koruman cok guzel canimm masallahg

Genişletmek için tıkla...

Ezogelin56 .!.:

Vay ve bi ara elayla ben listese altaltaydık, 72 ydik ıkımızde, ben hala 72, o 67.5 . Azmin zaferi bravo kız , darıso bana

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Hayırlı uğurlu olsun canim. Rabbim hep mutlu etsin ins.
Kilo durumun harika maşallah

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Hayırlı aksamlar hanimlar.

Doktora gittim bişey anlamadi. Tahlillerim temiz çıktı. Ben hala hastayım halsizlik ve kırgınlık var sanki heryerim kırılıyor gibi.
Doktorlar da benden bişey anlamıyorlar. Ne kadarda sıkıntılı bı insanim ya

Genişletmek için tıkla...

Toprak_ Kokusu .!.:

Bilmiyorum canım.
Sadece halsizlik değil, sırtım bile agiriyor

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Canım bağışıklığın düşmüş olabilir mi? Psikolojik de olabilir... depresyonu dibine kadar yaşamış biri olarak o zamanlar yapılan bütün tahlillerim temiz çıkmasına rağmen hasta hissediyordum kendimi.

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Bisi cikmamasi guzel havalar dandir belki toparlarsin umarim en kisa zaman da

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Senin bence fibromiyalji canim. Netten bak fibromiyalji noktalari var bi bastır ağrıyor mu oralar. Bide sabah yorgun ve ağrılı uyanip gün içinde dolaşınca ağrıların azaliyorsa oda belirgin bir belirtisi

Genişletmek için tıkla...