- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.041
saol canim sana da afiyet olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.042
Afiyet olsun canım30.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 ymrta ile omlt, 1.5 dlm peynr,5 zeytn, domates,havuc, 1 muz
15.00 sade kahve
18.30
4 kofte, salata, 3kask yogurt
Su: 3 lt tamamlarm
Spor
7 bin adm:70 p
1000 ip atlama: 200p
Toplam 270pJasminium84 U UcanSupurge
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ya zayıflamak güzel de göğüslerimin küçülmesi canımı sıkıyor.kumsal68 ekürican sen geçenlerde göğüs sarkması ile ilgili bişey demiştin alıntı yaptım ama yazmamışım.Çok spor yaptığın için bilirsin ben Internette göğüs egzersizlerine baktım ama kafam allak bullak oldu kimi diyor bu egzersizlerle küçülür kimi diyor küçülnez dikleşeceği için daha büyük olur.sarkma başladı bende yapsam küçülür mü zaten çok küçük daha da fazla küçülsün istemem .ama böyle de hoş olmuyor.Vsr mı bir fikrin
Haklısın canımGuzel canim ama tartiya az kaldi tursu odem yapmaz insallahiki gun yesil cay ic
Deme öyle kabak falan ne olurGüzel canım sabah en az 3 dilim ekmeğin var gözümden kaçtı sanma karbonhidratı sabaha çekmiş olmana sevindim
Böğürtlenli içeceğin şekersiz Olduğu için çok kalorili değildir herhalde
Çok iyi olur canım yoksa simit, poğaça görmekten korkuyorum
Akşam menüsü oldukça hafif
Allah Allah neden bu kadar erken geldi acaba
Çalışmadayan !
Erken kapatmış olman ve yürüyüşün günü kurtarabilir belki yoksa geliyor kabak detoksu hem de sotelenecek fırın filan da yok en sevdiğin
Ben de deneyim
Sabah ekmek yemedim.erken kapattım yürüdüm inşallah artı gelmem
Bahar yorgunluğu mu acaba canım
Afiyet olsun canım
Teşekkürler canım
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.043
U
UcanSupurge
Jasminium84
30 Mart spor bildirimi
1000 ip atlama 200 p
Ort hiz yurys 40 dk 80p
1755 adim 117 p
Toplam 397 p
Jasminium84
30 Mart spor bildirimi
1000 ip atlama 200 p
Ort hiz yurys 40 dk 80p
1755 adim 117 p
Toplam 397 p
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.044
Insallah canim eksi oluruz hepimizSabah ekmek yemedim.erken kapattım yürüdüm inşallah artı gelmem
dene dene iyi oluyo sert sertBen de deneyim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.045
Bir kaç gündür evde huzursuz mutsuz bir hava vardı.Cocuklarim da çok etkilendi.Bugun lahmacun ve ıspanaklı pide eşimin fikriydi.Açtım yaptım pişirdim.Bayagi da yoruldum aslında.Bu hafta çok eksi gelemem sanırım.Gerci korku bitmedi cuma günü eşimin dersine girdiği sınıf karantinaya alındı.Oglumu okula göndermiyorum ama 6 öğretmeni koronadan raporlu.sinavlar şimdilik Allah a şükür ertelendi.Ama bu kadar vaka varken Ankara da yüzyüze devam diyor valimiz.Rabbim korusun Öğretmenlerimizi ve çocuklarımızı.
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.046
Aksami cok guzel kapatmissin canim, suyun da artmis
Helal olsun sana, supersin harika spor yapiyorsun masallahU UcanSupurge
30 Mart spor bildirimi
1000 ip atlama 200 p
Ort hiz yurys 40 dk 80p
1755 adim 117 p
Toplam 397 p
Eki Görüntüle 2813372
Cok gerilmeyin canim, inan kendini koruduktan sonra bulas o kadar kolay degil, benm de cok temasim olsu sonradan ogreniyoruz hep ama maske arti mesafeyle birsey olmuyor...cok asi yaptigim kisilerin covit oldugunu ertesi gun ogrendim hep ama Allaga sukur birsey olmadi...bulasmasi icin ayni odada 20 dk dan fazla kalmak, maskesiz olmak faln gerekiyor genelde
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.047
Amin zor bir surec bayada surecek bu gidiste bitsede dunya kurtulsa nedir bu y’a
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.048
Saol canim bu sporla baskasi olsa erirdi mum gibi masallah etlerim tas gibiHelal olsun sana, supersin harika spor yapiyorsun masallah
- 11 Şubat 2016
- 4.137
- 19.191
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.049
İyi Akşamlar Canlar
Yine yoğun bir gün geçirdim. Maalesef öğleden sonra dışarı çıkıp 20.30 a kadar eve dönemedim. O saatten sonra da yemek yiyemezdim. Zaten açlık hissetmiyorum. Midem de biraz daha dinlense iyi olur sanki.
Bugünün menüsü
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 2 avuç beyaz leblebi, 1 gün kurusu kayısı
2,5 litre su
Yarın beslenme açısından daha verimli bir gün geçireceğim inşallah .
Bu iki hafta evde tadilat var.
Beslenme açısından elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım ne kadar olabilirse artık
Yine yoğun bir gün geçirdim. Maalesef öğleden sonra dışarı çıkıp 20.30 a kadar eve dönemedim. O saatten sonra da yemek yiyemezdim. Zaten açlık hissetmiyorum. Midem de biraz daha dinlense iyi olur sanki.
Bugünün menüsü
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 2 avuç beyaz leblebi, 1 gün kurusu kayısı
2,5 litre su
Yarın beslenme açısından daha verimli bir gün geçireceğim inşallah .
Bu iki hafta evde tadilat var.
Beslenme açısından elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım ne kadar olabilirse artık
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.050
Oyle deme sen de cok guzel sıklasiyorsundr eminimSaol canim bu sporla baskasi olsa erirdi mum gibi masallah etlerim tas gibi
verilecek cok kilon yok o yuzden canim, unutma azdan az coktan cok gider - Konu Sahibi Handandandan
- #432.051
Allah kolaylik versin canim baya hafif zaten en azindan yogurt yeseydin, boyle baya halsiz kalirsinİyi Akşamlar Canlar
Yine yoğun bir gün geçirdim. Maalesef öğleden sonra dışarı çıkıp 20.30 a kadar eve dönemedim. O saatten sonra da yemek yiyemezdim. Zaten açlık hissetmiyorum. Midem de biraz daha dinlense iyi olur sanki.
Bugünün menüsü
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 2 avuç beyaz leblebi, 1 gün kurusu kayısı
2,5 litre su
Yarın beslenme açısından daha verimli bir gün geçireceğim inşallah .
Bu iki hafta evde tadilat var.
Beslenme açısından elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım ne kadar olabilirse artık
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.052
Kizlarrr olcum zamani geliyorrr heycanla ay sonunu bekliyorum
heycanla ay sonunu bekliyorum
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.053
Dersler 30 dk çocuklar maskeye dikkat etmiyorlar canımAksami cok guzel kapatmissin canim, suyun da artmis
Helal olsun sana, supersin harika spor yapiyorsun masallah
Cok gerilmeyin canim, inan kendini koruduktan sonra bulas o kadar kolay degil, benm de cok temasim olsu sonradan ogreniyoruz hep ama maske arti mesafeyle birsey olmuyor...cok asi yaptigim kisilerin covit oldugunu ertesi gun ogrendim hep ama Allaga sukur birsey olmadi...bulasmasi icin ayni odada 20 dk dan fazla kalmak, maskesiz olmak faln gerekiyor genelde
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.054
İnşallah canım
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.055
Afiyet olsun canım ekürimİyi Akşamlar Canlar
Yine yoğun bir gün geçirdim. Maalesef öğleden sonra dışarı çıkıp 20.30 a kadar eve dönemedim. O saatten sonra da yemek yiyemezdim. Zaten açlık hissetmiyorum. Midem de biraz daha dinlense iyi olur sanki.
Bugünün menüsü
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 2 avuç beyaz leblebi, 1 gün kurusu kayısı
2,5 litre su
Yarın beslenme açısından daha verimli bir gün geçireceğim inşallah .
Bu iki hafta evde tadilat var.
Beslenme açısından elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım ne kadar olabilirse artık
.kolay gelsin bayağı hafif bir menü olmuş 
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.056
yürüyemedim malesef - Konu Sahibi Handandandan
- #432.057
Esin maskeli ama di mi ? Cocuklar dikkat etmese bile mecbur surekli uyaracak esin, sadece cocuklar mi hergun koca koca insanlar geliyor hepsine maskeni kapat maskeni tak demekle aksam oluyor...inanabiliyor musun bunlar kocaman insanlar illa konusurken maskeyi acmaya calisiyorlar...Dersler 30 dk çocuklar maskeye dikkat etmiyorlar canım
- 11 Şubat 2016
- 4.137
- 19.191
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.058
Afiyet olsun canım, adımın çok güzel
Afiyet olsun canım, çok güzel30.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 ymrta ile omlt, 1.5 dlm peynr,5 zeytn, domates,havuc, 1 muz
15.00 sade kahve
18.30
4 kofte, salata, 3kask yogurt
Su: 3 lt tamamlarm
Spor
7 bin adm:70 p
1000 ip atlama: 200p
Toplam 270p
10.45 deki menünü çok anlamadım canım, akşam hafif geçmiş. Afiyet olsun
Afiyet olsun canım, çok güzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
harikaElifciğim çok düşüncelisin, teşekkür ederim, bugün biraz daha iyiyim.
Harikasın sen o zaman
Çok iyi menü
Canım geçmiş olsun
Nasıl oldun canımm?
Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki
Gayet güzel olmuş canım
Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?
Allah kabül etsin inş canım
Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?
Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın
Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım
Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim
Haklısın canım, baktırayım
11.ayına girdi canım
Harikasın eküricanım
Afiyet olsun canım30 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay
Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu
su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge
Çok çok geçmiş olsun canım, Rabbim acil şifalar versin.
Afiyet olsun canım, oldukça güzel bir menü
Canım, yesem mi diye çok düşündüm ama korktum, dün sen dedikten sonra araştırdım ve laktoz intoleransı olma ihtimali yüksek gibi geldi,çünkü dün aile hekiminin verdiği b vitamini hapını atmıştım. Hapı yutarken bile süt kokusu almıştım. Prospektüsüne baktım laktoz varmış. Bu sebeple yoğurt yemekten korktum
Teşekkür ederim canım, çok hafif yok gibi bir şeyAfiyet olsun canım ekürim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.059
30 Mart Salı
Kahvaltı
1 küçük haşlanmış yumurta
1 dilim tbe
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşil soğan
Domates salatalık
Yeşil çay
Ara
Yarım elma yarım portakal
1 avuç badem
1 bardak süt
Ara
2 avuç ay çekirdeği
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık erişte
Yoğurt
Acı biber turşusu
Su 2.5 lt anca olmuştur
Spor
1.5 saat dans koşu karışık 270 puan dedim ama bı bakayım spor puanlarına doğru hesapladım mi
Jasminium84
U
UcanSupurge
Kahvaltı
1 küçük haşlanmış yumurta
1 dilim tbe
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşil soğan
Domates salatalık
Yeşil çay
Ara
Yarım elma yarım portakal
1 avuç badem
1 bardak süt
Ara
2 avuç ay çekirdeği
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık erişte
Yoğurt
Acı biber turşusu
Su 2.5 lt anca olmuştur
Spor
1.5 saat dans koşu karışık 270 puan dedim ama bı bakayım spor puanlarına doğru hesapladım mi
Jasminium84
U
UcanSupurgeEklentiler
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.060
İyi geceler kızlar bugün hiç halim yok nedense çok gelemedim şimdi de bı duş aldım yorulmuşum uyku bastı oğlan uyanmadan uyuyayım yarın grsrz
