Jasminium84
Saol cnm
Bir önceki gün yemek yemeyince bugün çok acıktım ki zaten diyetisyenler ekmek yerine 1-2 kaşık makarna veriyor. Amacım herşwyden kendimi kısıtlayıp sonra bir anda patlama yaşamak değildi sağlıklı beslenip kalıcı kilo verip herşeyi de yiyebilmek. Ölüm orucu yapmıyorum sonuçta . Protein de girmeli vücuda karbonhidrat da . İnstagram da takip ettiğim bir diyetisyen var Zeynep hazel kayan diye kadın danışanlarına fit tatlılar da yaptırıyor porsiyon kontrolü de . Ve çok da güzel zayıflatıyor danışanlarınıCanım sadece makarna için geç bir saat diyebilirim. Afiyet olsun
canım akşam yemeği saati sanki biraz geçafiyet olsun
afiyet olsun canım, çok çok güzel
eküricanım bu nasıl bir azim. Maşallahhhhhafiyet olsun canım .
Teşekkür ederim canım
Saol cnm solunum testi için nisanın 20sine taaa gün verdi
pandemiden dolayı randevu usulü imiş
Saol cnmTamam canim yapiyim bari
Tamam canim yapicam
hadi hayirlisi olsun insallah gecmis olsun
masallah ekurim tebrik ederim
Afiyet olsun canim
afiyet olsun
sporuna cok guzel afiyet olsun canim ama bugun bnde cok atladim
afiyet olsun canim
afiyet olsun
Diyebilirim demiştim sadece .
Afiyet olsun cnm . Ya teyzene normalde şişliği almak için içiyorsun dimi ? Beni kabız yapıyor nedense
bende anormallik var sanırımCok gzel tebrik edeirmU UcanSupurge
31 Mart spor bildirimi
30 dk orta tempo 60 p
1500 ip atlama 300p
10451 adim 104 p
Toplam 464
Eki Görüntüle 2814476
Cok guzel canim, su salatanin tarfini verebilir mism merak ettim de
Son bir şey daha söylemek istiyorum, makarna yemenizden çok yeme saatinizi vurgulamıştım(.)
Güzel bence canim afiyet olsun
Geçmiş olsun canım tekrarSaol cnm solunum testi için nisanın 20sine taaa gün verdi
Güzel bence canim afiyet olsun
Göze kalabalık gelse de düşük kalorili şeyler sanırsam
Günaydın canımGünaydın
hem avcı böreği hem patates çok olmuş, suyun da az canım afiyet olsun
gayet güzel canım afiyet olsun31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 p
güzel canım afiyet olsun31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurge
gayet güzel canım afiyet olsunİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
afiyet olsun canım güzel olmuş
canım diyet barları bence bırakmaklısın
napıcam yarın yaCanim bugun olabildigince hafif beslen, detox suyu falan yap maydanozlu daha hizli sokulur insallahGünaydın kızlar, dün gece regl olmaya başladım sabah + gördüm tartıda
Oysaki gayet dikkat ediyorum kızlar
