- Konu Sahibi Handandandan
- #432.181
Gunaydin kizlarr 
persembenin hakkini verelim bugun 
persembenin hakkini verelim bugun 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.182
Canım yeşil çay iç maydanoz kürü yap .yarına kadar hiç değilse ödemin gitsin akşam spor yap sabah da geç tartılGünaydın kızlar, dün gece regl olmaya başladım sabah + gördüm tartıdanapıcam yarın ya
Oysaki gayet dikkat ediyorum
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.183
31 Mart Çarşamba Menüm
14:00
1 peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
Domates yeşillik
1 tk bal
2 ceviz+7 fındık +7 badem
5 zeytin
17:00 1 yeşil elma+kuru incir
19:30
1 paket ton balığı (80 Gr)
Salata
2 litre su
Adım sayım 2000 (net hatırlıyorum 2000 küsür ama düz hesap 2000 olsun)
U UcanSupurge
14:00
1 peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
Domates yeşillik
1 tk bal
2 ceviz+7 fındık +7 badem
5 zeytin
17:00 1 yeşil elma+kuru incir
19:30
1 paket ton balığı (80 Gr)
Salata
2 litre su
Adım sayım 2000 (net hatırlıyorum 2000 küsür ama düz hesap 2000 olsun)
U UcanSupurge
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.184
Canım ödem çayını ihmal etme ve günü olabildiğince erken ve hafif kapatGünaydın kızlar, dün gece regl olmaya başladım sabah + gördüm tartıda
Oysaki gayet dikkat ediyorum kızlar
Afiyet olsun canım güzel geliyor göze
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.185
Saol canim
Saol canim
afiyet olsun canim spor yapabilmek icin genis zaman lazim olsun bugunlukte boyle olsun
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.186
Saol canim hepimize afiyet olsun
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.187
Umarim yarin sabah hepimiz iyi sonuclar la gune baslariz ben bu spor ve aclikla eksi gelemzsem deprosyona girerim heralde cunki cok ac oluyorum aksamlari mecbur erken yatiyom daha fazla acikmiyim diye
- 31 Ekim 2013
- 21.715
- 73.043
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.188
31 Mart Perşembe
12.30
2 tane pazı sarma
1 kuru patlıcan dolması
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurt
19.30
3 tane salatalık
su: 3 lt
Adım:
12.30
2 tane pazı sarma
1 kuru patlıcan dolması
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurt
19.30
3 tane salatalık
su: 3 lt
Adım:
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.189
Guzel canim afiyet olsun
Inan ben de ayniyim, bu hafta cok dikkatli gittim insallah karsiligini aliriz
Guzel canim aksami cok iyi kapatmissin
- 31 Ekim 2013
- 21.715
- 73.043
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.190
SAğol canımGuzel canim afiyet olsun
Inan ben de ayniyim, bu hafta cok dikkatli gittim insallah karsiligini aliriz
Guzel canim aksami cok iyi kapatmissin
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.191
Çarşamba menüsü yani canım akşamın epeyce hafif
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.192
canım ben de ankaradayım... büroda tek tek herkes korona olup gidiyor... esnek çalışma tekrar getirilmeli.
akşam iyi mi kötü mü bilemedim canım. makarna ve terbiyeli çorba ikisi aynı anda fazla olmuş gibi geldi ama karar veremedim.
afiyet olsun canım çok güzel31.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr,5 zeytin, domates, havuc,maydanoz,2 ceviz
15.00 sade kahve
18.00
Yogurtlu firin kabak,2 kuru kayisi, 1 kup sekr kadr firin patates
Su: 3 lt olur
Spor:1200 ip atlama: 240 p
7 bin adim :70 p
Toplam: 310 pJasminium84 U UcanSupurge
sabah kahvaltı yapamayınca bamya çorbasıyla doyamadım
sigara böreğinden biraz kalındı ama yine de fazlaydı biliyorum.afiyet olsun canım gayet güzel31 Ağustos menüm
Kahvaltı:9.00
1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
2 biber
1dilim tambugday ekmeği
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Haşlanmış tavuk
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
kucuk bir elma, 16 Antep fıstığı
18.00 1kucuk muz
Su :2.5 litre su
Spor:90 dk yürüyüş (adımsayar 2700 de takıldı düzelmedi silip yeniden yükleyeceğim.10 bin adımı 90 dk da yürüyordum zaten olmuştur sanırım)
16 dk zumba
270+ 64: 334 puan
U UcanSupurge
nohutu hafta başında tüketirsek gayet güzel olur canımİyi Akşamlar Canlar
31 Mart Menü Bildirimi
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 4 biber, 5 zeytin, 1 elma, 1 küçük muz
16.15 2 hurma
18.30 6 yk nohut yemeği, 4 yk yoğurt, 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
yemesem iyi olacaktı ama çok açtım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
- 31 Ekim 2013
- 21.715
- 73.043
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.193
güzel canım afiyet olsun ama suyunu biraz daha artırabilirsin
sağol canım
sağol kuzumcanım ben de ankaradayım... büroda tek tek herkes korona olup gidiyor... esnek çalışma tekrar getirilmeli.
akşam iyi mi kötü mü bilemedim canım. makarna ve terbiyeli çorba ikisi aynı anda fazla olmuş gibi geldi ama karar veremedim.
afiyet olsun canım çok güzel
sabah kahvaltı yapamayınca bamya çorbasıyla doyamadım
afiyet olsun canım gayet güzel
nohutu hafta başında tüketirsek gayet güzel olur canım
yemesem iyi olacaktı ama çok açtım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.194
dediğim gibi kendmi kısıtlayarak gitmeyi düşünmüyorum. bir 5 kg sonrası öğnlerime dengeli olarak tatlıda koymaya başlayacağm
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.195
teşekkürler canım
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.196
kendime yaptığım terbiyeli çorbaya un koymam canım ben.yoğurt yumurta ve limon suyu. kıvamını da çorbanın suyunu az tutarak elde ediyorum:) mesele normalde insanlar mercimek çorbasıda un koyuyor ben ona da koymam. domates çorbası dışındaki çorbalara un sevmiyorum bir de ezogelin .canım ben de ankaradayım... büroda tek tek herkes korona olup gidiyor... esnek çalışma tekrar getirilmeli.
akşam iyi mi kötü mü bilemedim canım. makarna ve terbiyeli çorba ikisi aynı anda fazla olmuş gibi geldi ama karar veremedim.
afiyet olsun canım çok güzel
sabah kahvaltı yapamayınca bamya çorbasıyla doyamadım
afiyet olsun canım gayet güzel
nohutu hafta başında tüketirsek gayet güzel olur canım
yemesem iyi olacaktı ama çok açtım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.197
tünaydın kızlar.
belim tutulmuş nedense sabah hoşaf gibi uyandım sanki biri beni uykumda dövmüş dövmüş bırakmış
belim tutulmuş nedense
sabah hoşaf gibi uyandım sanki biri beni uykumda dövmüş dövmüş bırakmış - 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.198
Hastalıktan herhalde canım inşallah çabucak toparlanırsıntünaydın kızlar.
belim tutulmuş nedense
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.199
inşallah canım
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #432.200
İnşallah canım korkudan tartılmıyorum ama ben de az yiyorum bence yani günlük 2000 kalori almamız gerekşyormuş kilo vermek istiyorsan 1000 kalori en ideali benim menüler 1000 in üzerine çıkmıyor ama spor duvarını aşmam lazım bu hafta kendimden hiç memnun değilim
