Ayy canim ya bu hafta koydeydik hic tartilmadim da insallah yarin guzel bir eksi gelir, korkuyorum acikcasi bu hafta cok iyi gittigmi dusunuyorumİnşallah canım korkudan tartılmıyorum ama ben de az yiyorum bence yani günlük 2000 kalori almamız gerekşyormuş kilo vermek istiyorsan 1000 kalori en ideali benim menüler 1000 in üzerine çıkmıyor ama spor duvarını aşmam lazım bu hafta kendimden hiç memnun değilim
Canım hem süt hem şişlik için, diyetsyenim de önermşti o nedenle içiyrm gerçi bitki çayı bile olsa arada değişikliğe gitmek gerekiyorAfiyet olsun cnm . Ya teyzene normalde şişliği almak için içiyorsun dimi ? Beni kabız yapıyor nedensebende anormallik var sanırım
Tabi canım, semizotu yaprakları (ben sapından da koydum biraz), 3 yemek kaşığı civarı közlenmiş patlıcan 1 su bardğı yoğurt istersen çok az mayonez ekleyebilirsin, ben mısır da koydum biraz, bol baharat, az zeytinyağı işe harmanlıyosun canım, ben çok sevdimCok gzel tebrik edeirm
Cok guzel canim, su salatanin tarfini verebilir mism merak ettim de
Lezzetli gorunuyor, kozlenmis patlican hazr mi yoksa kendin mi yapiyorsunCanım hem süt hem şişlik için, diyetsyenim de önermşti o nedenle içiyrm gerçi bitki çayı bile olsa arada değişikliğe gitmek gerekiyor
Tabi canım, semizotu yaprakları (ben sapından da koydum biraz), 3 yemek kaşığı civarı közlenmiş patlıcan 1 su bardğı yoğurt istersen çok az mayonez ekleyebilirsin, ben mısır da koydum biraz, bol baharat, az zeytinyağı işe harmanlıyosun canım, ben çok sevdim
tekrardan afiyet olsun cnmCanım hem süt hem şişlik için, diyetsyenim de önermşti o nedenle içiyrm gerçi bitki çayı bile olsa arada değişikliğe gitmek gerekiyor
Tabi canım, semizotu yaprakları (ben sapından da koydum biraz), 3 yemek kaşığı civarı közlenmiş patlıcan 1 su bardğı yoğurt istersen çok az mayonez ekleyebilirsin, ben mısır da koydum biraz, bol baharat, az zeytinyağı işe harmanlıyosun canım, ben çok sevdim
Belki benim şişlik sebeplerimden biri de bu mu acabaAfiyet olsun cnm . Ya teyzene normalde şişliği almak için içiyorsun dimi ? Beni kabız yapıyor nedense
(hala regl de olmadım) Çok haklısın canım toplu almıştım
bikaç tane kaldı, haftaya kalmaz sanırım 
Canım normalde hazır değildi de bitti, şimdi sondakilerin hepsi hazır, keşke olmasa tabi
Sağol canımmm
bilmiyorum ki cnm ciddi manada beni kabız yapıyor. mesela sade türk kahvesi ishale iyi gelir diyorlar ama benim tuvalete çıkmama yardımcı oluyorBelki benim şişlik sebeplerimden biri de bu mu acaba
Çok haklısın canım toplu almıştım
Canım normalde hazır değildi de bitti, şimdi sondakilerin hepsi hazır, keşke olmasa tabi
Sağol canımmm
belki de sorun bende bilmiyorum Hmm ben de hazir alacagm muhtemelen ama belki hafta sonu evde kendim kozleyebilrimBelki benim şişlik sebeplerimden biri de bu mu acaba
Çok haklısın canım toplu almıştım
Canım normalde hazır değildi de bitti, şimdi sondakilerin hepsi hazır, keşke olmasa tabi
Sağol canımmm
Rezenenin kabız yaptığını ilk kez duydum normalde tam tersi için içiliyor.ilginçbilmiyorum ki cnm ciddi manada beni kabız yapıyor. mesela sade türk kahvesi ishale iyi gelir diyorlar ama benim tuvalete çıkmama yardımcı oluyor
(Bu arada Rezeneden bahsediyorsun değil mi)
evet canım rezeneden bahsediyoruz :)Rezenenin kabız yaptığını ilk kez duydum normalde tam tersi için içiliyor.ilginç
Duymaz olaydım mayonez, yağ, mısır,Canım hem süt hem şişlik için, diyetsyenim de önermşti o nedenle içiyrm gerçi bitki çayı bile olsa arada değişikliğe gitmek gerekiyor
Tabi canım, semizotu yaprakları (ben sapından da koydum biraz), 3 yemek kaşığı civarı közlenmiş patlıcan 1 su bardğı yoğurt istersen çok az mayonez ekleyebilirsin, ben mısır da koydum biraz, bol baharat, az zeytinyağı işe harmanlıyosun canım, ben çok sevdim
Teşekkürler canımGuzel xanim afiyet olsun
Guzel canim afiyet olsun
Çabalıyorum ama umutsuzum yarından ekürim, Dikkat ediyorum uykumu alıyorum suyumu iciyorum sporsuz günüm olmadı.stresten mıdır nedir gitmiyor bu haftaCanım sadece makarna için geç bir saat diyebilirim. Afiyet olsun
canım akşam yemeği saati sanki biraz geçafiyet olsun
afiyet olsun canım, çok çok güzel
eküricanım bu nasıl bir azim. Maşallahhhhhafiyet olsun canım .
Teşekkür ederim canım
Teşekkürler canım
Teşekkürler canım
Teşekkürler canımTamam canim yapiyim bari
Tamam canim yapicam
hadi hayirlisi olsun insallah gecmis olsun
masallah ekurim tebrik ederim
Afiyet olsun canim
afiyet olsun
sporuna cok guzel afiyet olsun canim ama bugun bnde cok atladim
afiyet olsun canim
afiyet olsun
Teşekkürler canım
Esnek çalışma gelmeli canım.okullar acil kapanmalı.esimin okulunda bir ogretmene daha bulaştı bugün öğrendim.gerisi gelir Allah korusuncanım ben de ankaradayım... büroda tek tek herkes korona olup gidiyor... esnek çalışma tekrar getirilmeli.
akşam iyi mi kötü mü bilemedim canım. makarna ve terbiyeli çorba ikisi aynı anda fazla olmuş gibi geldi ama karar veremedim.
afiyet olsun canım çok güzel
sabah kahvaltı yapamayınca bamya çorbasıyla doyamadım
afiyet olsun canım gayet güzel
nohutu hafta başında tüketirsek gayet güzel olur canım
yemesem iyi olacaktı ama çok açtım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Jasminium84
Insallah canimInan ben de ayniyim, bu hafta cok dikkatli gittim insallah karsiligini aliriz
Saol canim
ben 1000 kalori bile aldigimi dusunmuyorum cok az yiyom valla ama bakalim ideal kiloya yaklasinca duruyodu kilo vermm hep bu yuzden pes ettim genelde ama bu kez pes etmek yokİnşallah canım korkudan tartılmıyorum ama ben de az yiyorum bence yani günlük 2000 kalori almamız gerekşyormuş kilo vermek istiyorsan 1000 kalori en ideali benim menüler 1000 in üzerine çıkmıyor ama spor duvarını aşmam lazım bu hafta kendimden hiç memnun değilim
Afiyet olsun canım Perşembeye fazlasıyla layık menü1Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
Haşlanmış tavuk
1dilim tambugday ekmeği
Akşam:15.00
2 kabak fırında yağsız pişirdim (istemesem de belki çaresi olur diye yedim)
2yk sarımsaklı yoğurt
1dilim tambugday ekmeği
17.00 1minik kivi
Su:3 litre su
Spor:45 dk yürüyüş
135 puan
U UcanSupurge
Evet sen gerçekten hem çok az yiyorsun hem de çok spor yapıyorsun her hafta 1 kg gitmesi lazım eğer bu hafta da gitmezse başka bir yol mu denesen beslenme düzenini mi değiştirsen acaba
gerçi kelin ilacı olsa başına sürermiş benimde son üç haftadır gram gram gidiyor nasıl hızlandıracağımı da bilmiyorum .daha az yemek istemiyorum tüm işler bana bakıyor enerjiye ihtiyacım var hızlı kilo vericem diye kendimi o kadar sıkamam.yani seviyorum kendimi ekürican
Zipor yap bayılırsın zaten ziporaEvet sen gerçekten hem çok az yiyorsun hem de çok spor yapıyorsun her hafta 1 kg gitmesi lazım eğer bu hafta da gitmezse başka bir yol mu denesen beslenme düzenini mi değiştirsen acaba
Vay vay vay artık rutin oldu takımda Perşembe harika menüler geliyor
Afiyet olsun çok güzel1Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
Haşlanmış tavuk
1dilim tambugday ekmeği
Akşam:15.00
2 kabak fırında yağsız pişirdim (istemesem de belki çaresi olur diye yedim)
2yk sarımsaklı yoğurt
1dilim tambugday ekmeği
17.00 1minik kivi
Su:3 litre su
Spor:45 dk yürüyüş
135 puan
U UcanSupurge
Afiyet olsun :)
