- Konu Sahibi Handandandan
- #433.261
Aynen canm benm de onceden babam yapardi zor olurdu, evlendikten sonra 2 ev degistrdik ikisine de girmeden once ev bosken yaptirdik yani esyali hic yaptrmadim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.262
Elifin hedefi aylık mı bacım9 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
Ucmelekannesi 69.4_______68.4
Fit mutlu anne 88.1_______87
@Breeze96 83.10______82
Beyaz leylak 61.2_____60.2
G Goklerce 66.1_______65.1
Jasminium84 62.10_________ 61,5
kumsal68 59.2 ______58
masal3487 80.9_____ 79.5
@hadikonusalim _________57
yazarhanim35 70.9 ______69
gulsum462 77.8______76.8
asliogretmen 70.9_____70.2
elfkkk 68.3____64
Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.263
05.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 p
Jasminium84
U
UcanSupurge
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 p
Jasminium84
U
UcanSupurge- Konu Sahibi Handandandan
- #433.264
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.265
5 Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
4 YK litalif müsli
1 bardak süt
13.30ara:
8 çiğ badem
1minik elma
1bardak yeşil çay
Akşam:16.00
8 YK türlü
Yoğurt
Yeşillik
Su:2.5 litre
spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge
Jasminium84
Kahvaltı:11.00
4 YK litalif müsli
1 bardak süt
13.30ara:
8 çiğ badem
1minik elma
1bardak yeşil çay
Akşam:16.00
8 YK türlü
Yoğurt
Yeşillik
Su:2.5 litre
spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge
Jasminium84
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.266
merhaba
ben 101.9 ------------>99 düşmeyi planlıyorum inşallah
ben 101.9 ------------>99 düşmeyi planlıyorum inşallah
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.267
hala işyerindeyim. 20 ye kadar nöbetim var . bugünkü menümü yazayım hemen.
sabah 5 adet çilekli 1 yk ballı yulaflı yoğurt 1 kase
öğlen 1 kase yayla çorbası
ara şekerli türk kahvesi
şu andada 1 büyük kapya kırmızı biber ile izmir tulumu yemekteyim.
su içmedim . eve gidince 1 litre içerim .
Su işini düzelteceğim.
bugün spor yok eve geç gidiyorum .
sabah 5 adet çilekli 1 yk ballı yulaflı yoğurt 1 kase
öğlen 1 kase yayla çorbası
ara şekerli türk kahvesi
şu andada 1 büyük kapya kırmızı biber ile izmir tulumu yemekteyim.
su içmedim . eve gidince 1 litre içerim .
Su işini düzelteceğim.
bugün spor yok eve geç gidiyorum .
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.268
ramazanda oruç tutucam ben . tutacakların bir olanı varmı ?
ben iftardan iftara yemeği düşünüyorum. hafif atlatırsak kilo bile verebilkiriz diye düşünüyorum.
önerisi araştırması olan varmı
ben iftardan iftara yemeği düşünüyorum. hafif atlatırsak kilo bile verebilkiriz diye düşünüyorum.
önerisi araştırması olan varmı
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.269
101,9--------->99 hedefim9 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
@Breeze96 83.10______82
G Goklerce 66.1_______65.1
@hadikonusalim _________57
Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak
ip atlama nasıl etkisini görüyormusunuz05.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 p
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.270
Valla ben sordum ama geçmiş yapmadı heralde görmedi eklemiş bende düzenledimElifin hedefi aylık mı bacım
Heralde aylık düşündü
elfkkk
bacım sen nediyon bu işe seni etiketlemistim ama cevap vermedin canim- Konu Sahibi Handandandan
- #433.271
Ilk gune gore gayet guzel, sekerli kahve ve su miktarini duzenlersen harika olur
Gayet guzel canim afiyet olsun5 Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
4 YK litalif müsli
1 bardak süt
13.30ara:
8 çiğ badem
1minik elma
1bardak yeşil çay
Akşam:16.00
8 YK türlü
Yoğurt
Yeşillik
Su:2.5 litre
spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge
Ben de iftar ve sahur yapmayi dusunuyorum canim, simdiki gibi hafif beslenerek 2 ogun yapaym diyorum
Evet ip atlamak cok etkili asiri terletiyor zaten, gecen hafta ac karnina atlamistim belki daha faydali olmustur bu hafta da oyle yapacagm
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.272
9 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
Ucmelekannesi
69.4_______68.4
Fit mutlu anne
88.1_______87
@Breeze96 83.10______82
Beyaz leylak
61.2_____60.2
G Goklerce 66.1_______65.1
Jasminium84
62.10_______ 61,5
kumsal68
59.2 ______58
masal3487
80.9_____ 79.5
@hadikonusalim _________57
yazarhanim35
70.9 ______69
gulsum462
77.8______76.8
asliogretmen
70.9_____70.2
elfkkk
68.3____64
melonikruhban
101.9____99
Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak
Ucmelekannesi
69.4_______68.4
Fit mutlu anne
88.1_______87@Breeze96 83.10______82
Beyaz leylak
61.2_____60.2G Goklerce 66.1_______65.1
Jasminium84
62.10_______ 61,5
kumsal68
59.2 ______58
masal3487
80.9_____ 79.5@hadikonusalim _________57
yazarhanim35
70.9 ______69
gulsum462
77.8______76.8
asliogretmen
70.9_____70.2
elfkkk
68.3____64
melonikruhban
101.9____99Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak
Son düzenleme:
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.273
Afiyet olsun canım gayet güzel05.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 p
Afiyet olsun canım5 Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
4 YK litalif müsli
1 bardak süt
13.30ara:
8 çiğ badem
1minik elma
1bardak yeşil çay
Akşam:16.00
8 YK türlü
Yoğurt
Yeşillik
Su:2.5 litre
spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.274
Kahvaltı 09:45
2 dilim mayasız ekmekle kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
Yarım kase köy çorbası (yeşil mercimek ve erişteli)
1 fırında tavuk Baget
Ara öğün 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 tabak fırında kabak
3 yk yoğurt
2 ceviz
Su : 2 litre
2 dilim mayasız ekmekle kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
Yarım kase köy çorbası (yeşil mercimek ve erişteli)
1 fırında tavuk Baget
Ara öğün 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 tabak fırında kabak
3 yk yoğurt
2 ceviz
Su : 2 litre
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.275
Guzel canm afiyet olsun
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.276
5.04.2021 menü
masal3487
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan
Jasminium84
U
UcanSupurge
masal3487
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan
Jasminium84
U
UcanSupurge
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.277
Afiyet olsun canım 6-7 tane fazla gibi geldi5.04.2021 menü
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.278
Saol cnm ufaktı sarmalar yani normal lahana sarması gibi iri sarmadım minik minik sardım
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.279
Afiyet olsun canm guzel ama karbonhidratlari sabaha cekmeye calis daha iyi olur senin icin5.04.2021 menü
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.280
Saol cnm akşam yemeğimde karbonhidrat yok . Çorbayı unsuz yapıyorum . Tencere başına bir tane patates koyuyorum . Lahanada da kıyması fazla bulguru azdı
