- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.301
Saol canım ekürimGayet güzel ekurim afiyet olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.302
Selamlaarrr hafta başladı
musmutlu bir hafta olsun inş
Menüm gelsin, sonra geçmiş..
Menü
08.30
2 yumurta
14.00
3 yk karabuğday
3 4 yk yoğurt
Bol baharat
19.30 gibi
1 su bardağı kefir
Yarım avuç dere otu
1 yk keten tohumu
1 armut karışımı
Su
3 ltye yakın
Spor
3 mile leslie
4085 adım
musmutlu bir hafta olsun inşMenüm gelsin, sonra geçmiş..
Menü
08.30
2 yumurta
14.00
3 yk karabuğday
3 4 yk yoğurt
Bol baharat
19.30 gibi
1 su bardağı kefir
Yarım avuç dere otu
1 yk keten tohumu
1 armut karışımı
Su
3 ltye yakın
Spor
3 mile leslie
4085 adım
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.303
Aynen bende öyle,iftardan çok sahurlari seviyorum.Cocukken kışa denk gelirdi ramazan,annem sahurda bile sobayı yakardı,üzerine ekmek koyardı,mis gibi kokardı o ekmek.Hala sahura uyandığımda cocuklugum gelir aklımaBen sahur yapacağım çünkü su da içmediğimiz için tek öğünün çok sağlıklı olacağını düşünmüyorum .Bir de Ramazan deyince aklıma direk sahur geliyor çok seviyorum
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.304
Bugünkü menim
yazarhanim35
U
UcanSupurge
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
yazarhanim35
U
UcanSupurge
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.305
Aksam 20.00 da da iki tane gün kurusu kayısı yedim,afedersiniz bu ara kabız gibi olmuşumda,iyi gelir diye yedim.
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.306
Çok güzel
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım ilk gün için çok iyi suyun az tabi artması gerek
Benim ilk diyet denemem Ramazan’da başlamıştı canım çocukluğumdan beri hep iri idim ve hiç diyet yapamamıştım iftarda önce bir bardak su sonra çorba ardından bir kase salata yiyip midemi iyice şişiriyordum sonra da etli sebze veya sebze yemeği + yoğurt iftardan sahura 3 litre su sahurda ekmeksiz bol sebzeli yeşillikli kahvaltı Ramazan boyunca sıfır spor 100 ile başlayıp bayramda 91 e inmiştim 9 kilo gitmişti bu şekilde bir ayda canım
Güzel akşam sebze yoğurt
Afiyet olsun canım menün çok kalabalık değil akşama karbonhidrat içeriğini bırakmama tarafıyım ben sadece5.04.2021 menümasal3487
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan @Jasminium84 U UcanSupurge
Afiyet olsun güzel canım
Güzel
Aminnn
Çok amin
Detoks yapıyorsun anladığım kadarıyla afiyet olsun canımSelamlaarrr hafta başladı
Menüm gelsin, sonra geçmiş..
Menü
08.30
2 yumurta
14.00
3 yk karabuğday
3 4 yk yoğurt
Bol baharat
19.30 gibi
1 su bardağı kefir
Yarım avuç dere otu
1 yk keten tohumu
1 armut karışımı
Su
3 ltye yakın
Spor
3 mile leslie
4085 adım
Tarhana batsa da gözüme afiyet olsun canımBugünkü menim
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.307
Cok iyi hatta baya hafif acikmadin mi ?Selamlaarrr hafta başladı
Menüm gelsin, sonra geçmiş..
Menü
08.30
2 yumurta
14.00
3 yk karabuğday
3 4 yk yoğurt
Bol baharat
19.30 gibi
1 su bardağı kefir
Yarım avuç dere otu
1 yk keten tohumu
1 armut karışımı
Su
3 ltye yakın
Spor
3 mile leslie
4085 adım
Cok guzel canm afiyet olsunBugünkü menim
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.308
Afiyet olsun canimBugünkü menim
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.309
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.310
Masallahh süpersınn- Konu Sahibi Handandandan
- #433.311
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.312
Ben de ben de
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.313
Kızlar kızlar bennvar ya ben , kruvasanın dibine vurdum, tokatlayım beni ,Uzulme canm bak ne guzel karar verdin ve basladin, sen simdi bizden daha hizli kilo vereceksin bak gor, unutma azdan az coktan cok gider
Ayni ben yaa offf, sadece hafta sonu kahvaltida ekmek yiyorum onda da hemen fark ediyoroleyim mi ben yaa
diyorum kendime kizm bir kere de pazrtesi sabit ya da eksi gel ne olur ama yok
. Aslında dötümnyer görmıuyo verırım bence kılo, emzorme de var sonıcta lakınnnn kız uyumadıkcs ben bi mutfags ugrıyıp geloorum....
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.314
EzooooKızlar kızlar bennvar ya ben , kruvasanın dibine vurdum, tokatlayım beni ,
...
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.315
Oyyy anasinii ne yaptin sen bacimmKızlar kızlar bennvar ya ben , kruvasanın dibine vurdum, tokatlayım beni ,
...
kruvasan nedirr, bak emzirme kruvasani cozmez bastan soyleyim ben de yaptim bu hatalari, kendine gel saglikli beslenmeye gec hadi artik
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.316
09.00 1 tereyagında yumurta,2 dilim ekmekKizlar aksam menulerinizde neler var ? Ben sabah artiyi gorunce eve giderken pirasa aldim temizleyip dogradim aksama sade pirasa yapip yogurtla yiyecegm
13.00 3 hashaşlı
15.00 kahve
18.00 1 tabak şehriyel tavuk suyu corba,1 tabak bulgur pilavı
Gün boyu 1 pakey sanırım içinde 10 tane var krıvasan
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.317
Oyyy anasinii ne yaptin sen bacimm
Allammm bi başlayamıyorum adam akıllo nasıl motive olucam ya
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.318
Bana da yaz
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.319
Ben olsam giderdım, hem cv nde boşluk olmsz, hem maddi ihtiyacın gider, hem de guseş bi firmaymış belki kendını gosterip kalıcı olursunçok içime sinen firmalardan biri aradı başvurum için
neden 6 ay, hamıle bırınım yerınemı,
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.320
Oruc tutcsak mısın canım, emzirme olumsız etkılemez mi
