Ooo baya kotu bir menu olmus, neden yapiyorsun ki bunu kendine, yazik degil mi canina09.00 1 tereyagında yumurta,2 dilim ekmek
13.00 3 hashaşlı
15.00 kahve
18.00 1 tabak şehriyel tavuk suyu corba,1 tabak bulgur pilavı
Gün boyu 1 pakey sanırım içinde 10 tane var krıvasan
Bak gercekten birak herseyi eve alma zararli seyler ve basla, uzun vadede dusun, yeni sezon kiyafetlere falan bak motive eder seniAllammm bi başlayamıyorum adam akıllo nasıl motive olucam ya
Canım ben onu hafta olarak anlamışım ya
haftalık hedefim 68.5 olsun :) Amin inş canımmmmGünaydın
Canlar
Çok mutlu olacağımız bir hafta olsun inşallah
Ucmelekannesi
69.4_______68.4
Fit mutlu anne
88.1_______87
Beyaz leylak
61.2_____60.2
Jasminium84
62.10_______ 61,5
kumsal68
59.2 ______58
masal3487
80.9_____ 79.5
yazarhanim35
70.9 ______69
gulsum462
77.8______76.8
asliogretmen
70.9_____70.2
elfkkk
69.3____68.5
melonikruhban
101.9____99
Aminnn
Ya aynen ne güzel günlerdi benimde hep çocukluğumdaki sahur iftarlar gelir aklımaAynen bende öyle,iftardan çok sahurlari seviyorum.Cocukken kışa denk gelirdi ramazan,annem sahurda bile sobayı yakardı,üzerine ekmek koyardı,mis gibi kokardı o ekmek.Hala sahura uyandığımda cocuklugum gelir aklıma
Tutmayı düşünüyorum canım 9 aylık oldu ek gıda veriyorum zaten yemeklerden yiyor ama bakacaz Rabbim sabrını verir insAllah zaten hamilelikten var bı 15 gün
Tam zopalıksın her öğün karbonhidrat09.00 1 tereyagında yumurta,2 dilim ekmek
13.00 3 hashaşlı
15.00 kahve
18.00 1 tabak şehriyel tavuk suyu corba,1 tabak bulgur pilavı
Gün boyu 1 pakey sanırım içinde 10 tane var krıvasan
Jasminium84
Afiyet olsun canımBugünkü menim
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
Lahana zararsız bir sebze canım çorbada da un yokÇok güzel
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım ilk gün için çok iyi suyun az tabi artması gerek
Benim ilk diyet denemem Ramazan’da başlamıştı canım çocukluğumdan beri hep iri idim ve hiç diyet yapamamıştım iftarda önce bir bardak su sonra çorba ardından bir kase salata yiyip midemi iyice şişiriyordum sonra da etli sebze veya sebze yemeği + yoğurt iftardan sahura 3 litre su sahurda ekmeksiz bol sebzeli yeşillikli kahvaltı Ramazan boyunca sıfır spor 100 ile başlayıp bayramda 91 e inmiştim 9 kilo gitmişti bu şekilde bir ayda canım
Güzel akşam sebze yoğurt
Afiyet olsun canım menün çok kalabalık değil akşama karbonhidrat içeriğini bırakmama tarafıyım ben sadece
Afiyet olsun güzel canım
Güzel
Çok amin
Detoks yapıyorsun anladığım kadarıyla afiyet olsun canım
Tarhana batsa da gözüme afiyet olsun canım
Yok cnm iş yoğunluğu varmış Ama şimdi şöyle bir şey var canım ben ağustosa kadar işsizlik maaşı alıyorum hani en azından borçlarımı ödüyorum o şekildee şimdi ben başlarsam işsizlik maaşım kesilecek Ekim de işsiz kalacağım çünkü kadın kesin değil kalırsınız dersem yalan olur dedi ekim’de işsiz kalacağım zamanda alacak bir maaş olmayacak bu sefer ben kendim zorla alacağım bir de yani en sonunda hayatımdan altı ay gitmiş olacak ayrıl tekrar iş bak firmalarda böyle Fazla iş yeri sürkülasyonu yapan kişilere olumsuz bakıyor canım hani diyeceğim geçici olarak gittim diye niye geçici olarak gittiniz o zaman diyecek belki bu arada kalıcı olacağım bir yere kaçıracağım ben Şubat’ta 1 yere girecektim baktım bakkal hesabı hesap tutuluyor yok dedim ben burada kendimi geliştiremiycem sırf maaş almak için hani gidipte çalışayım demedimBen olsam giderdım, hem cv nde boşluk olmsz, hem maddi ihtiyacın gider, hem de guseş bi firmaymış belki kendını gosterip kalıcı olursun
