- Konu Sahibi Handandandan
- #433.341
Cok iyi canm tebrik ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 31 Ekim 2013
- 21.704
- 72.999
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.342
günaydın kızlar 
- 31 Ekim 2013
- 21.704
- 72.999
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.343
6 Nisan Pazartesi
12.30
1 adet şinitzel
1 kase yeşil salata
1 ayran
19.30
5 yk kuru fasulye
2 salatalık turşusu
1 kase yoğurt
1 elma
su: 2,5 lt
adım: 7302
12.30
1 adet şinitzel
1 kase yeşil salata
1 ayran
19.30
5 yk kuru fasulye
2 salatalık turşusu
1 kase yoğurt
1 elma
su: 2,5 lt
adım: 7302
- 31 Ekim 2013
- 21.704
- 72.999
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.344
sıkma ekürim canını, sana güveniyorum bu haftayı güzel kapatacaksınEvet canm benm de cok canm sıkldi, yani arti bekliyordum ama bu kadarini beklemiyorduminsallah toparlarim cumaya
Off bu yil ben de yaptrmak istiyorum dedign gibi gozumde buyuyor
ben tek iftarla tutmayı planlıyorum bakalım inşallah olur, gerçi her sene de böyle tutarım sadece sahurda su içerim
güzel olmuş canım afiyet olsun05.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 pJasminium84 U UcanSupurge
ipi kesintisiz mi 1100 atladın yoksa gün içinde toplam mı 1100, sadece merakımdan soruyorum bu arada :)
canım gayet güzel afiyet olsun, günü de epey erken kapatmışsın5 Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
4 YK litalif müsli
1 bardak süt
13.30ara:
8 çiğ badem
1minik elma
1bardak yeşil çay
Akşam:16.00
8 YK türlü
Yoğurt
Yeşillik
Su:2.5 litre
spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge
canım saatlerle beraber yazarsan daha iyi olur
çok yetersiz geldi yediklerin bu şekilde sürekli yapma olur mu
afiyet olsun
ben sahursuz tutmayı planlıyorum
sahurda kalkıp 2-3 bardak su içip yatarım
afiyet olsun kuzum güzel menü
güzel canım af,yet olsun
akşamki yumurtayı en az 1e çıkar kuzum :) afiyet olsun
güzel olmuş afyet olsun canımSelamlaarrr hafta başladımusmutlu bir hafta olsun inş
Menüm gelsin, sonra geçmiş..
Menü
08.30
2 yumurta
14.00
3 yk karabuğday
3 4 yk yoğurt
Bol baharat
19.30 gibi
1 su bardağı kefir
Yarım avuç dere otu
1 yk keten tohumu
1 armut karışımı
Su
3 ltye yakın
Spor
3 mile leslie
4085 adım
bizim evde sadece ben oruç tuttuğum için sahura kalkmak zor geliyor banaAynen bende öyle,iftardan çok sahurlari seviyorum.Cocukken kışa denk gelirdi ramazan,annem sahurda bile sobayı yakardı,üzerine ekmek koyardı,mis gibi kokardı o ekmek.Hala sahura uyandığımda cocuklugum gelir aklıma
ben sadece iftarla tutmayı planıyorum
Beyaz leylak
güzel kuzum afiyet olsunBugünkü menimyazarhanim35 U UcanSupurge
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
haşhaşlı çörek, ekmek bi de kruvasan09.00 1 tereyagında yumurta,2 dilim ekmek
13.00 3 hashaşlı
15.00 kahve
18.00 1 tabak şehriyel tavuk suyu corba,1 tabak bulgur pilavı
Gün boyu 1 pakey sanırım içinde 10 tane var krıvasan
bi yerden başla kuzum artık birde şunu düüşün bu yediklerinin yavruna hiçbir faydası yok süt de yapmaz sadece sana bol bol kilo olarak döner
- 11 Şubat 2016
- 4.136
- 19.187
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.345
Günaydın 
Canlarım
Dün ki yediklerim,
14.00 2 yk yulaf ezmesi, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı
19.00 ( Ustalara sigara böreği yapmıştım. Ondan kalan) 2 yk maydonozlu lor peynir, 1 domates , 2 zeytin
2,5 litre su
U UcanSupurge
Canlarım bu hafta böyle düzensiz gidecek belli ki, bu haftalık beni mazur görün. Anlayışınıza sığınıyorum. Kilo almayacağım kesin, inşallah çok veririm. Sağlığımdan olmadan
Canlarım
Dün ki yediklerim,
14.00 2 yk yulaf ezmesi, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı
19.00 ( Ustalara sigara böreği yapmıştım. Ondan kalan) 2 yk maydonozlu lor peynir, 1 domates , 2 zeytin
2,5 litre su
U UcanSupurge
Canlarım bu hafta böyle düzensiz gidecek belli ki, bu haftalık beni mazur görün. Anlayışınıza sığınıyorum. Kilo almayacağım kesin, inşallah çok veririm. Sağlığımdan olmadan
- 11 Şubat 2016
- 4.136
- 19.187
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.346
Teşekkür ederim canım
Aynen öyle, çok zor ve yıpratıcı bir süreç 
bütün düzenim altüst oldu.Allah razı olsun canım
İnşallah biterse hepinizi motive etmeye hazırım.Evet canm benm de cok canm sıkldi, yani arti bekliyordum ama bu kadarini beklemiyordum
Off bu yil ben de yaptrmak istiyorum dedign gibi gozumde buyuyor
Afiyet olsun canım, süpersin05.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 p
Canım ekürim harikasın5 Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
4 YK litalif müsli
1 bardak süt
13.30ara:
8 çiğ badem
1minik elma
1bardak yeşil çay
Akşam:16.00
8 YK türlü
Yoğurt
Yeşillik
Su:2.5 litre
spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge
En az hedef bende9 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
Ucmelekannesi 69.4_______68.4
@Fit mutlu anne 88.1_______87
@Breeze96 83.10______82
G Goklerce 66.1_______65.1
@kumsal68 59.2 ______58
@masal3487 80.9_____ 79.5
@hadikonusalim _________57
@gulsum462 77.8______76.8
asliogretmen 70.9_____70.2
@elfkkk 68.3____64
melonikruhban 101.9____99
Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak
afiyet olsun canım, çok güzel
Afiyet olsun5.04.2021 menü @masal3487
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan
Afiyet olsun güzel Leylağım
Afiyet olsun, hafif bir menü
aynı ben
afiyet olsun ElifçiğimSelamlaarrr hafta başladı
Menüm gelsin, sonra geçmiş..
Menü
08.30
2 yumurta
14.00
3 yk karabuğday
3 4 yk yoğurt
Bol baharat
19.30 gibi
1 su bardağı kefir
Yarım avuç dere otu
1 yk keten tohumu
1 armut karışımı
Su
3 ltye yakın
Spor
3 mile leslie
4085 adım
afiyet olsun canım, çok güzelBugünkü menim
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık lor peyniri içine marul,üç tam ceviz.
1 haşlanmış yumurta.
Ara 10.30
Sade türk kahvesi,bir kare bitter.
Öğle:13.30
Altı kaşık kadar sade pırasa yemeği.
Küçük bir kase yoğurt.
Aksam 18.15
Altı kaşık kadar yazdan kurutulmuş yeşil fasulye yemeği(zeytin yağlı)
Bir kase tarhana çorbası
3 litre su 40 dk yuruyus
Bu hafta beni idare et e mi eküricanım? Fırsat buldukça geleceğim ama
her zaman ki gibi söz
afiyet olsun canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.347
Insallah eksiye gecerim, bu sabah tartildim sadece +200 kalmis insallah yarina eksiye gecerimsıkma ekürim canını, sana güveniyorum bu haftayı güzel kapatacaksın
ben tek iftarla tutmayı planlıyorum bakalım inşallah olur, gerçi her sene de böyle tutarım sadece sahurda su içerim
güzel olmuş canım afiyet olsun
ipi kesintisiz mi 1100 atladın yoksa gün içinde toplam mı 1100, sadece merakımdan soruyorum bu arada :)
canım gayet güzel afiyet olsun, günü de epey erken kapatmışsın
canım saatlerle beraber yazarsan daha iyi olur
çok yetersiz geldi yediklerin bu şekilde sürekli yapma olur mu
afiyet olsun
ben sahursuz tutmayı planlıyorum
sahurda kalkıp 2-3 bardak su içip yatarım
afiyet olsun kuzum güzel menü
güzel canım af,yet olsun
akşamki yumurtayı en az 1e çıkar kuzum :) afiyet olsun
güzel olmuş afyet olsun canım
bizim evde sadece ben oruç tuttuğum için sahura kalkmak zor geliyor bana
güzel kuzum afiyet olsun
haşhaşlı çörek, ekmek bi de kruvasan
bi yerden başla kuzum artık birde şunu düüşün bu yediklerinin yavruna hiçbir faydası yok süt de yapmaz sadece sana bol bol kilo olarak döner
Kesinisiz atliyorum canim, yani bu hafta aksam eve gider gitmez atlamayi planliyorum yemekten once, 30-40 dk civari suruyor genelde
Guzel menu canm afiyet olsun, sen yine bu sureci hafif atlatiyorsun ben olsam lahmacunu soylemistim bileGünaydın
Canlarım
Dün ki yediklerim,
14.00 2 yk yulaf ezmesi, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı
19.00 ( Ustalara sigara böreği yapmıştım. Ondan kalan) 2 yk maydonozlu lor peynir, 1 domates , 2 zeytin
2,5 litre su
U UcanSupurge
Canlarım bu hafta böyle düzensiz gidecek belli ki, bu haftalık beni mazur görün. Anlayışınıza sığınıyorum. Kilo almayacağım kesin, inşallah çok veririm. Sağlığımdan olmadan
- 11 Şubat 2016
- 4.136
- 19.187
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.348
Canım, cuma da lahmacun söylemiştimInsallah eksiye gecerim, bu sabah tartildim sadece +200 kalmis insallah yarina eksiye gecerim
Kesinisiz atliyorum canim, yani bu hafta aksam eve gider gitmez atlamayi planliyorum yemekten once, 30-40 dk civari suruyor genelde
Guzel menu canm afiyet olsun, sen yine bu sureci hafif atlatiyorsun ben olsam lahmacunu soylemistim bile
bir dün kendim hazırladım
- 31 Ekim 2013
- 21.704
- 72.999
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.349
sağol kuzumTeşekkür ederim canım
Allah razı olsun canım
İnşallah biterse hepinizi motive etmeye hazırım.
Afiyet olsun canım, süpersin
Canım ekürim harikasın
En az hedef bende
afiyet olsun canım, çok güzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel Leylağım
Afiyet olsun, hafif bir menü
aynı ben
afiyet olsun Elifçiğim
afiyet olsun canım, çok güzel
Bu hafta beni idare et e mi eküricanım? Fırsat buldukça geleceğim ama
her zaman ki gibi söz
afiyet olsun canım
vaayyyy süpersin canımmInsallah eksiye gecerim, bu sabah tartildim sadece +200 kalmis insallah yarina eksiye gecerim
Kesinisiz atliyorum canim, yani bu hafta aksam eve gider gitmez atlamayi planliyorum yemekten once, 30-40 dk civari suruyor genelde
Guzel menu canm afiyet olsun, sen yine bu sureci hafif atlatiyorsun ben olsam lahmacunu soylemistim bile
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.350
Sag ol canm, vallahi suresi kisa eforu fazla bulabildigm tek spor buydusağol kuzum
vaayyyy süpersin canımm
hosuma da gitti bakalim ne kadar devam edebilirim
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.351
Saol cnm :)Teşekkür ederim canım
Allah razı olsun canım
İnşallah biterse hepinizi motive etmeye hazırım.
Afiyet olsun canım, süpersin
Canım ekürim harikasın
En az hedef bende
afiyet olsun canım, çok güzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel Leylağım
Afiyet olsun, hafif bir menü
aynı ben
afiyet olsun Elifçiğim
afiyet olsun canım, çok güzel
Bu hafta beni idare et e mi eküricanım? Fırsat buldukça geleceğim ama
her zaman ki gibi söz
afiyet olsun canım
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.352
HERKESE MERHABA. GÜNAYDINLARR. ANCAK GELEBİLDİM .
SABAH 7.30 ------- 2 BARDAK SU 1 İ SİRKELİ
9.30 DA KAHVALTI YAPTIM .
3 DİLİM HİNDİ FÜME .
AZ ÖRME PEYNİR
3 ADET ETİMEK ÇAVDARLI
KAPYA BİBER VE SALATALIK
KAHVALTIM SAĞLAMDI. AZ ÖNCEDE 2 KARE BİTTER VE ŞEKERSİZ KAHVE.
SUYUMUDA ALDIM ELİME .
SABAH 7.30 ------- 2 BARDAK SU 1 İ SİRKELİ
9.30 DA KAHVALTI YAPTIM .
3 DİLİM HİNDİ FÜME .
AZ ÖRME PEYNİR
3 ADET ETİMEK ÇAVDARLI
KAPYA BİBER VE SALATALIK
KAHVALTIM SAĞLAMDI. AZ ÖNCEDE 2 KARE BİTTER VE ŞEKERSİZ KAHVE.
SUYUMUDA ALDIM ELİME .
- 31 Ekim 2013
- 21.704
- 72.999
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.353
eküricanım ben sana ayak uydurayım birlikte atlayalımSag ol canm, vallahi suresi kisa eforu fazla bulabildigm tek spor buydu
adım dışında spor yapmam şart artık
ip azıcık zorlayacak benim malum sebepten ama bi çözümü var elbet :)
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.354
GÜNAAAYYDIIINGünaydın kızlar
GÜNAYDIINLARRR :)günaydın kızlar
KUZU SEN KAHVALTI YAPMIYOR MUSUN ?
MENÜN GAYET BAŞARILI BENCE .BESİN DEĞERLERİ EŞİT DAĞILMIŞ . HAFİF DOYURUCU BESLEYİCİ. AFİYET OLSUN .
ÖĞRETMENİM SENDE Mİ KAHVALTI YAPMIYOSUN .Günaydın
Canlarım
Dün ki yediklerim,
14.00 2 yk yulaf ezmesi, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı
19.00 ( Ustalara sigara böreği yapmıştım. Ondan kalan) 2 yk maydonozlu lor peynir, 1 domates , 2 zeytin
2,5 litre su
U UcanSupurge
Canlarım bu hafta böyle düzensiz gidecek belli ki, bu haftalık beni mazur görün. Anlayışınıza sığınıyorum. Kilo almayacağım kesin, inşallah çok veririm. Sağlığımdan olmadan
YULAF BAYA TOK TUTUYOR YOĞURTLA . BENDE BUGÜN GETİRDİM.
AFİYETLER OLSUN AKŞAM DOKUZDA SİGARA BÖREĞİ ALDIRMAZ AMA VERMENİZE ENGEL OLMUŞ OLABİLİR DİYE DÜŞÜNÜYORUM
- 5 Temmuz 2018
- 109
- 527
- 53
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.355
GRUBUN EN ŞİŞKOSU BENİM ŞU AN
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.356
Gunaydinlarrr
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.357
5 Nisan pazartesi
11.00
3ksk yulaf
3 ksk yoğurt
1 elma
Yarım çay ksk bal
Yarım çay ksk kakao
Tarçın
16.30
Sade kahve 1 kare bitter
19.00
1 kase mercimek çorba
Mevsim salata
1 kase cacık
Şu 2 litre
11.00
3ksk yulaf
3 ksk yoğurt
1 elma
Yarım çay ksk bal
Yarım çay ksk kakao
Tarçın
16.30
Sade kahve 1 kare bitter
19.00
1 kase mercimek çorba
Mevsim salata
1 kase cacık
Şu 2 litre
- 31 Ekim 2013
- 21.704
- 72.999
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.358
canım kahvaltı yapmıyorum ben aralıklı oruç yapıyorum, kahvaltıyı atlıyorum o yüzden :)
sadece birkaç ay sonra en zayıfları arasına gireceksin ama unutmaGRUBUN EN ŞİŞKOSU BENİM ŞU AN
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.359
4 Nisan Pazar
11.00
4 yk menemen
2 dlm ekmek
1 dlm peynir
2 elma dlm patates fırında
15.00 gibiydi heralde
1 elma
2 avuç çekirdek
19.20
Haşlanmış orta boy patates 1yumurta
Yarım yufkaya Bill otlu durum
1 kase yoğurt
Kuru biber kavurma 2 YK kaşığı
Şu hatirlamiyorum
11.00
4 yk menemen
2 dlm ekmek
1 dlm peynir
2 elma dlm patates fırında
15.00 gibiydi heralde
1 elma
2 avuç çekirdek
19.20
Haşlanmış orta boy patates 1yumurta
Yarım yufkaya Bill otlu durum
1 kase yoğurt
Kuru biber kavurma 2 YK kaşığı
Şu hatirlamiyorum
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.360
Ben menüleri yazmamışim ya 
cumartesiye hatirlamiyom ama daha cezamı odeyemedim bugün bı yürüyüş neyim yapıyım bari yaydim popoyu iyice
caktirmayin süpürgeli duymasın
cumartesiye hatirlamiyom ama daha cezamı odeyemedim bugün bı yürüyüş neyim yapıyım bari yaydim popoyu iyice caktirmayin süpürgeli duymasın
