- Konu Sahibi Handandandan
- #433.421
U
UcanSupurge
nerelerdesn, sabahtan beri yoksun iyi misn ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.422
Tövbeee bismillahHuhuuuu kizlar nerdesinz, ip atlama ekibi ne yaptinzzben 1400 ip atladim, 7 bin adim tamamlayip geldim
bundan sonraki adimlarim bonus artik bana kalacak
1400 nedir kız benim maksimum 250 olurşimdi yemek yapıyorum atlayacağım inşallah 
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.423
Evet. Canim
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.424
Atladikca kendi kendimi gaza getirdim, hazir kiz da iyumusken devam ettimTövbeee bismillah
olsun atladikca alisirsin hergun arttirirsin
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.425
Supersin valla ben simdilik 600 atladim cocuklar acikti onlari doyurup devam edecem insallah ayaklarimda ayiriyoya bakalimHuhuuuu kizlar nerdesinz, ip atlama ekibi ne yaptinzz
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.426
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.427
Pide yaptim acip pisircem simdi nasil zor bir gece benim icin anlatamam cocuklarin istekelri btmiyo ben diyetteyim diye guzel seyler yapmiyomusum diyolar kiyamadim temizligin pesine hamur acmak ve yiyememek zorluycak beni
- 31 Ekim 2013
- 21.701
- 72.991
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.428
ben daha toplantıdayımHuhuuuu kizlar nerdesinz, ip atlama ekibi ne yaptinzz
eve gidince inşallah
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.429
Canım inşallah işe yarar afiyet olsun :)
Bende yeşil çay çok işe yarıyordu canım. Bir de sabah aç karnına çubuk tarçını sıcak suya koyuyorsun 10 dk derledikten sonra içiyorsun. O da çok işe yarıyordu.Selam kizlar.Ya afedersiniz kabız oldum yaaksamda kayısı yemiştim oysaki,hep ise yarardi bu defa ise yaramadi
Ay darısı bana inşallah :)
Canııım çok dikkat et. Tadımlık ye yemekleriKızlar bugun annemdeyim ve menumu yazarsam benı burdan sopayla kovalarsınızyarın yazayım en ıyısu ben
Canım Yeşilçay bende çok işe yarıyordu ilk kilo vermeye başladığımda (2015-2016 yıllarındaki kilo verme maceramda) sanki artık o kadar etkili değil gibi?masal3487 yılların kabızzedesi olarak denemediğim bir şey kalmadı tecrübelerimi paylaşayım.3 litre suyun altına düşme ,hergün 2 kaşık öğütülmüş keten tohumu tüket yoğurda katıp(bu bende çok işe yaradı),sabahları kayısı tüket aç karnına ılık suyla (bu bende hiç işe yaramadı ama yarayanlar var)incir de tüketebilirsin,bazılarında yeşil çay işe yarıyor günde 2 bardak tüketebilirsin, mutlaka salata yeşillik tüket,bamya yemeği de güzel çalıştırıyor bağırsakları,diyette karbonhidratı aniden kestiğimiz için kabızlık oluyor bunların hiç birisi ile yaramazsa bir gün karbonhidratı her zamankinden daha fazla tüket mesela 1 dilim ekmek daha fazla yiyebilirsin bu en son çare olarak işe yarayabilir.
Ben probiyotik takviyesi kullanıyorum çünkü benimki hiç bir şekilde düzelmedi fakat seninki o kadar kronik değil yukarıda yazdıklarımı denersen ile yarayabilir
Afiyet olsun canım gayet güzel
Ben çok uzun süredir makyaj yapmıyorumEvet canim ozellikle bazi rimeller daha beter yapiyor su ekstra hacim falan olanlar varya sanki gozume perde inmis gibi hissediyorum ama yapmadan da duramiyorum, benm rimelim suan kullandigm hafif cok agirlik yapmiyor, uzun sure makyaj yapmadim ama bu kez baktim kendimi iyice saliyorum simdi yapinca daha iyi hissediyorum
Bak simdi yaa, niye boyle seyler yapiyorsun
Canm tiroit ilacini duzenli kullanmazsan duzenli adet olamazsin, vucudn butn hormonal dengesini etkiliyor
Guzel gibi biraz daginik ama toplam kalori olarak cok degil
müdürüm ne zaman göre iyi misin diyo.. artık kendimi şartlayacağım ya makyaj yapmadan evden çıkmak yok diyeceğim. Aaayyy seni müthiş bir gece bekliyor
aynı şeyi eşim de bana yapıyordu. Ona ayrı kendime ayrı yemek pişirmek de istemiyordum. Allahtan reflüden dolayı artık benim yediklerimden yiyor
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.430
Canııım senin şu hareketler bende olacak ne güzel kilo verirdim senin gibiHuhuuuu kizlar nerdesinz, ip atlama ekibi ne yaptinzz
en iyisi ben de kalkıp 100-200 atlayayım kız
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.431
Kahvaltı 09:00
3 lokma mayasız ekmek
3 top peynir
Öğle yemeği 12:30
1 kase şehriye çorbası
1 yk patates salatası
Ara öğün 16:45
3 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 büyük kase marullu haşlanmış yumurta salatası
3 lokma mayasız ekmek
Su : 2,5 litre
3 lokma mayasız ekmek
3 top peynir
Öğle yemeği 12:30
1 kase şehriye çorbası
1 yk patates salatası
Ara öğün 16:45
3 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 büyük kase marullu haşlanmış yumurta salatası
3 lokma mayasız ekmek
Su : 2,5 litre
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.432
U
UcanSupurge
nerdesin kuzum bugün uğramadın hiç eksikliğin belli oluyor inşallah herşey yolundadır
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.433
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.434
06.04.2021 menü
masal3487
09.00
Sade Türk kahvesi
12.00
Şinitzelli salata. İçine bir tane de haşlanmış patates koydum tost makinasında yağsız kızarttım patatesi canım kızarmış patates isteyince :)
13.00
10 adet fıstık
19.00
Yarım tavuklu karnıyarık ( kızartma değil )
Bir kase cacık
2 tane lahana sarma dünden kalan
Su :2 litre
masal3487
09.00
Sade Türk kahvesi
12.00
Şinitzelli salata. İçine bir tane de haşlanmış patates koydum tost makinasında yağsız kızarttım patatesi canım kızarmış patates isteyince :)
13.00
10 adet fıstık
19.00
Yarım tavuklu karnıyarık ( kızartma değil )
Bir kase cacık
2 tane lahana sarma dünden kalan
Su :2 litre
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.435
Ay hiç bilmiyorumAaa aynı bennolcak bizim halımız
Güzel menü canim . Saatlerinde yazarsan yorumlamamiz daha kolay olur canim
Güzel bence canim afiyet olsun
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.436
Ya bizde 7.30 gibi kalkıyoryz, sonra taa 12 de uyuuo 1 -2 gıbı uyanıyo sonra bidaha hiç uyumuyo, gece uykusuna kadar, 6 dan sonra da cok huysuz oluyo uyku bastırdıgı için. 4-5 arası fln bidaha uyusa yada ılk uykuyu bıraz erken yapsa süpet olcak
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.437
Ayy hadi insallah canim
yaza bomba gibi girmek istiyorummm Ya benm esim de ayni, 3 ay bitti diyete baslayali ama esim de boyle seyler cok istiyor ben de yapmak istemiorum cunku kendime hakim olamiyorum...ben esimn istediklerink kahvaltiya yapiyorum cok az yeyip dengelemeye calisiyorum
Allahtan kizm kucuk bazen istiyor ama asiri degil sonuctaYa evet makyajida birakinca kendimi iyice salmistim biraz da zayifladim ya daha cok kendime geldim maktajimi yapiyorum sacimi daha ozenli yapiyorum kendimi daha iyi hissediyorum ve ozguvenim de artti bayaCanım inşallah işe yarar afiyet olsun :)
Bende yeşil çay çok işe yarıyordu canım. Bir de sabah aç karnına çubuk tarçını sıcak suya koyuyorsun 10 dk derledikten sonra içiyorsun. O da çok işe yarıyordu.
Ay darısı bana inşallah :)
Canııım çok dikkat et. Tadımlık ye yemekleri
Canım Yeşilçay bende çok işe yarıyordu ilk kilo vermeye başladığımda (2015-2016 yıllarındaki kilo verme maceramda) sanki artık o kadar etkili değil gibi?
Afiyet olsun canım gayet güzel
Ben çok uzun süredir makyaj yapmıyorum
Aaayyy seni müthiş bir gece bekliyor
Atla tabi canim, sen neden yapmiyorsun ki bence yabas yavas basla ve gittikce hizlandr yoksa diyetn tam olamyacakCanııım senin şu hareketler bende olacak ne güzel kilo verirdim senin gibi
en iyisi ben de kalkıp 100-200 atlayayım kız
Guzel ama her ogunde azda olsa karbonhidrat var, aksam guzel ama
Guzel afiyet olsun06.04.2021 menü
09.00
Sade Türk kahvesi
12.00
Şinitzelli salata. İçine bir tane de haşlanmış patates koydum tost makinasında yağsız kızarttım patatesi canım kızarmış patates isteyince :)
13.00
10 adet fıstık
19.00
Yarım tavuklu karnıyarık ( kızartma değil )
Bir kase cacık
2 tane lahana sarma dünden kalan
Su :2 litre
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.438
06.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr,5 zeytn,domates,havuc, 1 ceviz, 1 hurma
17.00 1 bardak kefir(spor oncesi)
19.00
2 kofte, salata, 1 kuru kayisi
Su:3.5 lt
Spor: 1400 ip atlama: 280p
7 bin adim: 70p
Toplam: 350p
Jasminium84
U
UcanSupurge
11.00 sutlu kahve
12.45
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr,5 zeytn,domates,havuc, 1 ceviz, 1 hurma
17.00 1 bardak kefir(spor oncesi)
19.00
2 kofte, salata, 1 kuru kayisi
Su:3.5 lt
Spor: 1400 ip atlama: 280p
7 bin adim: 70p
Toplam: 350p
Jasminium84
U
UcanSupurge
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.439
6 Nisan menüm
Kahvaltı:9.00
4 YK litalif müsli
1su bardağı süt
Ara:12.00
4 çiğ badem
4 çiğ fındık
1bardak yeşil çay
Aksam14.30
Kültür mantarını tüm haliyle tavada pişirdim yedim
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
Semizotu salatası
Ara:17.00 1muz
Su:2.5 litre
Spor:40 dk yürüyüş
120 puan
U UcanSupurge
Jasminium84
Kahvaltı:9.00
4 YK litalif müsli
1su bardağı süt
Ara:12.00
4 çiğ badem
4 çiğ fındık
1bardak yeşil çay
Aksam14.30
Kültür mantarını tüm haliyle tavada pişirdim yedim
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
Semizotu salatası
Ara:17.00 1muz
Su:2.5 litre
Spor:40 dk yürüyüş
120 puan
U UcanSupurge
Jasminium84
- 30 Ocak 2013
- 29.616
- 42.951
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #433.440
saol cnmAyy hadi insallah canim
Ya benm esim de ayni, 3 ay bitti diyete baslayali ama esim de boyle seyler cok istiyor ben de yapmak istemiorum cunku kendime hakim olamiyorum...ben esimn istediklerink kahvaltiya yapiyorum cok az yeyip dengelemeye calisiyorum
Ya evet makyajida birakinca kendimi iyice salmistim biraz da zayifladim ya daha cok kendime geldim maktajimi yapiyorum sacimi daha ozenli yapiyorum kendimi daha iyi hissediyorum ve ozguvenim de artti baya
Atla tabi canim, sen neden yapmiyorsun ki bence yabas yavas basla ve gittikce hizlandr yoksa diyetn tam olamyacak
Guzel ama her ogunde azda olsa karbonhidrat var, aksam guzel ama
Guzel afiyet olsun
