Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 · 6 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:00
3 lokma mayasız ekmek
3 top peynir

Öğle yemeği 12:30
1 kase şehriye çorbası
1 yk patates salatası

Ara öğün 16:45
3 ceviz

Akşam yemeği 18:30
1 büyük kase marullu haşlanmış yumurta salatası
3 lokma mayasız ekmek

Su : 2,5 litre

Afiyet olsun canım ama fazla olmuş karbonhidrat sanki

Beyaz leylak .!.:
U UcanSupurge nerdesin kuzum bugün uğramadın hiç eksikliğin belli oluyor inşallah herşey yolundadır

Ucmelekannesi .!.:
Ay evet görünmemis hiç bende soracaktım U UcanSupurge nerelerdesin canim

Evet gerçekten nerdesin U UcanSupurge

Goklerce .!.:
06.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr,5 zeytn,domates,havuc, 1 ceviz, 1 hurma

17.00 1 bardak kefir(spor oncesi)
19.00
2 kofte, salata, 1 kuru kayisi

Su:3.5 lt
Spor: 1400 ip atlama: 280p
7 bin adim: 70p
Toplam: 350p Jasminium84 U UcanSupurge

Güzel olmuş kuzum afiyet olsun

Breeze96 .!.:
6 Nisan menüm

Kahvaltı:9.00
4 YK litalif müsli
1su bardağı süt

Ara:12.00
4 çiğ badem
4 çiğ fındık
1bardak yeşil çay

Aksam14.30
Kültür mantarını tüm haliyle tavada pişirdim yedim
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
Semizotu salatası

Ara:17.00 1muz

Su:2.5 litre
Spor:40 dk yürüyüş
120 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Gayet iyi canım afiyet olsun

Jasminium84 · 6 Nisan 2021

6 nisan Salı

12.30
1 kase şehriye çorbası
4 yk kapuska
1 kase yeşil salata
1 ayran
1 portakal

19.30
2 yumurtalı kıyma
1 havuç

su: 3 lt
Adım: 9.689
Atlama: 200 (o da parça parça bi seferde olmadı

)

Ucmelekannesi · 6 Nisan 2021

Jasminium84 .!.:
Evet gerçekten nerdesin U UcanSupurge U UcanSupurge

Yaa gerçekten merak etmeye başladım hiç görünmedigi olmazdı bı selam verir şu isim var dekan derdi anlamadim

Ucmelekannesi · 6 Nisan 2021

6 Nisan salı
13.30
4 ksk Kuru domates kavurması
1 dlm peynir
1 kase yoğurt
2 dlm ekmek

16.00
Sade kahve

19.00
2 ksk makarna
1 kepçe mercimek çorba
Salata

Şu 2 litre

Jasminium84 · 6 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Yaa gerçekten merak etmeye başladım hiç görünmedigi olmazdı bı selam verir şu isim var dekan derdi anlamadim

Evet cidden öyle hayırdır inşallah

Goklerce · 6 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
6 Nisan menüm

Kahvaltı:9.00
4 YK litalif müsli
1su bardağı süt

Ara:12.00
4 çiğ badem
4 çiğ fındık
1bardak yeşil çay

Aksam14.30
Kültür mantarını tüm haliyle tavada pişirdim yedim
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
Semizotu salatası

Ara:17.00 1muz

Su:2.5 litre
Spor:40 dk yürüyüş
120 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Gayet guzel canm afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
6 Nisan salı
13.30
4 ksk Kuru domates kavurması
1 dlm peynir
1 kase yoğurt
2 dlm ekmek

16.00
Sade kahve

19.00
2 ksk makarna
1 kepçe mercimek çorba
Salata

Şu 2 litre

Aksam karbonlu olms canm

Jasminium84 .!.:
6 nisan Salı

12.30
1 kase şehriye çorbası
4 yk kapuska
1 kase yeşil salata
1 ayran
1 portakal

19.30
2 yumurtalı kıyma
1 havuç

su: 3 lt
Adım: 9.689
Atlama: 200 (o da parça parça bi seferde olmadı )

Guzel canm afiyet olsun, olsun canl az az da olsa basla zamanla artar

Jasminium84 .!.:
Evet cidden öyle hayırdır inşallah

Sabah bir gunaydin dedi sonrasinda ses yok

Fit mutlu anne · 6 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
Ya bizde 7.30 gibi kalkıyoryz, sonra taa 12 de uyuuo 1 -2 gıbı uyanıyo sonra bidaha hiç uyumuyo, gece uykusuna kadar, 6 dan sonra da cok huysuz oluyo uyku bastırdıgı için. 4-5 arası fln bidaha uyusa yada ılk uykuyu bıraz erken yapsa süpet olcak

Erken kalkıyormus seninki de 8-8:30 gibi uyanır genelde biraz oynar 12 gibi uyur sonra 15-16 gibi bı daha uyur

Beyaz leylak · 6 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Yaa gerçekten merak etmeye başladım hiç görünmedigi olmazdı bı selam verir şu isim var dekan derdi anlamadim

Ben de endişeleniyorum açıkçası mutlaka gir çık yapardı söylerdi sabah Günaydın mesajı gördüm sanki

Goklerce · 6 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Ben de endişeleniyorum açıkçası mutlaka gir çık yapardı söylerdi sabah Günaydın mesajı gördüm sanki

Evet sabah gunaydin mesaji vardi sonrasi yok, cok merak ettim biran once haber alsak da rahatlasak U UcanSupurge

kumsal68 · 6 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Ayy hadi insallah canim yaza bomba gibi girmek istiyorummm

Insallah canim yasa bomba gibiyiz

Ucmelekannesi · 6 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Ben de endişeleniyorum açıkçası mutlaka gir çık yapardı söylerdi sabah Günaydın mesajı gördüm sanki

Evet bı günaydın demiş

UcanSupurge · 6 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
Günaydın kızlar İzmir 2 -3 gündür yağmurlu çamaşırı yıkıyıcam yıkayamıyorum bir türlü

Ben dışarı çamaşır asmayı unuttum

kumsal68 · 6 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Ya benm esim de ayni, 3 ay bitti diyete baslayali ama esim de boyle seyler cok istiyor ben de yapmak istemiorum cunku kendime hakim olamiyorum...ben esimn istediklerink kahvaltiya yapiyorum cok az yeyip dengelemeye calisiyorum Allahtan kizm kucuk bazen istiyor ama asiri degil sonucta

Allahtan benim esimde diyetteo yonden iiyim ama cocuklarin yeme donemi cesit soruyolar

kumsal68 · 6 Nisan 2021

Goklerce .!.:
06.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr,5 zeytn,domates,havuc, 1 ceviz, 1 hurma

17.00 1 bardak kefir(spor oncesi)
19.00
2 kofte, salata, 1 kuru kayisi

Su:3.5 lt
Spor: 1400 ip atlama: 280p
7 bin adim: 70p
Toplam: 350p Jasminium84 U UcanSupurge

Afiyet olsun canim

kumsal68 · 6 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
06.04.2021 menü @masal3487

09.00

Sade Türk kahvesi

12.00

Şinitzelli salata. İçine bir tane de haşlanmış patates koydum tost makinasında yağsız kızarttım patatesi canım kızarmış patates isteyince :)

13.00

10 adet fıstık

19.00

Yarım tavuklu karnıyarık ( kızartma değil )

Bir kase cacık

2 tane lahana sarma dünden kalan

Su :2 litre

Afiyet olsun

UcanSupurge · 6 Nisan 2021

melonikruhban .!.:
GRUBUN EN ŞİŞKOSU BENİM ŞU AN

Bir zamanlar @Breeze96

Ucmelekannesi · 6 Nisan 2021

sabahvesen .!.:
06.04.2021 menü @masal3487

09.00

Sade Türk kahvesi

12.00

Şinitzelli salata. İçine bir tane de haşlanmış patates koydum tost makinasında yağsız kızarttım patatesi canım kızarmış patates isteyince :)

13.00

10 adet fıstık

19.00

Yarım tavuklu karnıyarık ( kızartma değil )

Bir kase cacık

2 tane lahana sarma dünden kalan

Su :2 litre

Güzel bence afiyet olsun canim

Goklerce .!.:
06.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr,5 zeytn,domates,havuc, 1 ceviz, 1 hurma

17.00 1 bardak kefir(spor oncesi)
19.00
2 kofte, salata, 1 kuru kayisi

Su:3.5 lt
Spor: 1400 ip atlama: 280p
7 bin adim: 70p
Toplam: 350p Jasminium84 U UcanSupurge

Guzel menü afiyet olsun canim

Breeze96 .!.:
6 Nisan menüm

Kahvaltı:9.00
4 YK litalif müsli
1su bardağı süt

Ara:12.00
4 çiğ badem
4 çiğ fındık
1bardak yeşil çay

Aksam14.30
Kültür mantarını tüm haliyle tavada pişirdim yedim
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
Semizotu salatası

Ara:17.00 1muz

Su:2.5 litre
Spor:40 dk yürüyüş
120 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Mantı hem az hemde erken saatte güzel bence afiyet olsun canim

Jasminium84 .!.:
6 nisan Salı

12.30
1 kase şehriye çorbası
4 yk kapuska
1 kase yeşil salata
1 ayran
1 portakal

19.30
2 yumurtalı kıyma
1 havuç

su: 3 lt
Adım: 9.689
Atlama: 200 (o da parça parça bi seferde olmadı )

Güzel menü canim afiyet olsun

Goklerce .!.:
Gayet guzel canm afiyet olsun

Aksam karbonlu olms canm

Guzel canm afiyet olsun, olsun canl az az da olsa basla zamanla artar

Sabah bir gunaydin dedi sonrasinda ses yok

Şimdi baktım az önce konuya bakıyor diyor profilinde geldi heralde

Beyaz leylak · 6 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Ben dışarı çamaşır asmayı unuttum

Kııızzzz neredesin sen ödümü patlattın

UcanSupurge · 6 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Ben menüleri yazmamışim ya cumartesiye hatirlamiyom ama daha cezamı odeyemedim bugün bı yürüyüş neyim yapıyım bari yaydim popoyu iyice caktirmayin süpürgeli duymasın

Duydum

kumsal68 · 6 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Bizimkiler yüzünün kemikleri çıkmışı genelde kötü anlamda söyler yüzün çökmüş ne olmuş sana anlamında.Benim kaynanam diyet yapmama karşıydı ayy ne öyle kemiklerin çıkacak yapma diyet falan derdi.Seninki beğenerek söyledi sanırım

Begenmekten ote kiskanarak bende zayiflamak istiyorummm ama yapamiyorum dedi oldu olasi benimle her konuda yarismayi sever diyet haric

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

Popüler Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦉

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🪻⚘️🌱🌹🍀

🦉

Popüler Üye

Benzer Konular