Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sabahvesen .!.:

14.04.2021 menü



10.30

Sade Türk kahvesi



12.45

Çingene salatası

2 adet haşlanmış yumurta

1 dilim kepekli kızarmış ekmek



15.30

Sade filtre kahve



18.00

2 çatal Kazandibi





18.30

2 adet salçalı köfte

3 yk zeytinyağlı taze fasülye

1 yk yoğurt

1 tane kıymalı kuru patlıcan dolması

2 yk çibes salatası( marul gibi yeşil bir ot haşlanıp limon zeytinyağ ile soslanıyor )





Su :2.5 litre belki 3 ü de bulur

@masal3487

Genişletmek için tıkla...

melonikruhban .!.:

Ya dayanamadımaz önce tartıldım. İki hanelilere inmişim. 99.9 çıktım. Cuma sabahına nolır bilemiyorum ama cumalarıda akşam mı tartılsak napsak

Genişletmek için tıkla...

melonikruhban .!.:

Niyetli olan herkesin Allah orucunu kabul etsin. Afiyet olsun hepinizee

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

14.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta,1 dlm peynir,5 zeytn, domates, maydnoz, 1kivi

Iftar
2 firinlanms patlican ile karnyarik, 2 kase cacik, 2 suda beklems kayisi, 1 hurma

Su: 2.5 lt yapacagm

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 10:45
1 büyük dilim pide
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 siyah zeytin
1 dilim köy peyniri
1 çk bal


Ara öğün 13:00
1 fincan filtre kahve


Ara öğün 15:00
Yarım armut

Akşam yemeği 19:30
1 parça kuzu incik haşlama (avuç içi kadar kemikli et)
1 kase salata
2 lokma Ramazan pidesi

Ara öğün: 20:00
1 hurma

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar hayirli iftarlar daha birbucuk saatten fazla var burda
Hic iyi degilim bugun kafami kaldiramadim mide bulantisi bas agrisindan
bugun tartildim yine d’un iftara bes saat kala 58,3 gormustum bugunde 58,7 gordum uzuldum valla sahurdada midem bulanmasin diye fazla yemedim az dan daha az yemistim oysa nedir bu sisilik anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Cuma da ramazan olduğu için oruç tutanlar geç bildirim yapabiliyor canım 15-16:00 gibi tartilmak yeterli olur max

Amin insAllah canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Su yeterince içiyor musun canım WC problemin var mı ya da belki onlardan kaynaklıdr

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Cuma da ramazan olduğu için oruç tutanlar geç bildirim yapabiliyor canım 15-16:00 gibi tartilmak yeterli olur max

Amin insAllah canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Su yeterince içiyor musun canım WC problemin var mı ya da belki onlardan kaynaklıdr

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

sahurdan sonra 8 saat geçsin yazmış bugün instagram da bir diyetisyen

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

14.04.2021 menü



10.30

Sade Türk kahvesi



12.45

Çingene salatası

2 adet haşlanmış yumurta

1 dilim kepekli kızarmış ekmek



15.30

Sade filtre kahve



18.00

2 çatal Kazandibi





18.30

2 adet salçalı köfte

3 yk zeytinyağlı taze fasülye

1 yk yoğurt

1 tane kıymalı kuru patlıcan dolması

2 yk çibes salatası( marul gibi yeşil bir ot haşlanıp limon zeytinyağ ile soslanıyor )





Su :2.5 litre belki 3 ü de bulur

@masal3487

Genişletmek için tıkla...

melonikruhban .!.:

Ya dayanamadımaz önce tartıldım. İki hanelilere inmişim. 99.9 çıktım. Cuma sabahına nolır bilemiyorum ama cumalarıda akşam mı tartılsak napsak

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

14.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta,1 dlm peynir,5 zeytn, domates, maydnoz, 1kivi

Iftar
2 firinlanms patlican ile karnyarik, 2 kase cacik, 2 suda beklems kayisi, 1 hurma

Su: 2.5 lt yapacagm

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 10:45
1 büyük dilim pide
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 siyah zeytin
1 dilim köy peyniri
1 çk bal


Ara öğün 13:00
1 fincan filtre kahve


Ara öğün 15:00
Yarım armut

Akşam yemeği 19:30
1 parça kuzu incik haşlama (avuç içi kadar kemikli et)
1 kase salata
2 lokma Ramazan pidesi

Ara öğün: 20:00
1 hurma

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar hayirli iftarlar daha birbucuk saatten fazla var burda
Hic iyi degilim bugun kafami kaldiramadim mide bulantisi bas agrisindan
bugun tartildim yine d’un iftara bes saat kala 58,3 gormustum bugunde 58,7 gordum uzuldum valla sahurdada midem bulanmasin diye fazla yemedim az dan daha az yemistim oysa nedir bu sisilik anlamadim

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

kızlar bir şey soracağım size mesleğimle alakalı yüz kusur bin üyeli bir face grubuna üyeyim sizce bu gruba yazsam mı şu ildeyim iş arıyorum diye. rezil etmiş olur muyum kendimi ?

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

14 Nisan Çarşamba
Sahur
1.5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Yarım yufka
Maydanoz
Domates, salatalık
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
1 kepçe kara mercimek çorbası
Avuç içi kadar kaşarlı tavuk göğsü
Salata
3 kaşık pilav
1 bardak kayısı komposto

21:00
1 kepçe aşure

Su 2 lt daha içerim
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

kızlar bir şey soracağım size mesleğimle alakalı yüz kusur bin üyeli bir face grubuna üyeyim sizce bu gruba yazsam mı şu ildeyim iş arıyorum diye. rezil etmiş olur muyum kendimi ?

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

14 Nisan Çarşamba
Sahur
1.5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Yarım yufka
Maydanoz
Domates, salatalık
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
1 kepçe kara mercimek çorbası
Avuç içi kadar kaşarlı tavuk göğsü
Salata
3 kaşık pilav
1 bardak kayısı komposto

21:00
1 kepçe aşure

Su 2 lt daha içerim
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Akşamın kalabalık geliyor gözüme Kazandibi de neyse ki iki çatal

Sahur yapacaksan sabahtan tartılma canım öğleden sonra tartılman daha doğru olur

Çok güzel canım

Sabahki büyük dilim pide gözüme battı

Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın ödem oluşmuş olabilir mi

İlinin grubu yok mu canım yani Türkiye geneli bir grupsa fark edilmeyebilir belki

Aşure Yarım yufka pilav komposto da az da olsa şekerli

Genişletmek için tıkla...

melonikruhban .!.:

Ya dayanamadımaz önce tartıldım. İki hanelilere inmişim. 99.9 çıktım. Cuma sabahına nolır bilemiyorum ama cumalarıda akşam mı tartılsak napsak

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 10:45
1 büyük dilim pide
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 siyah zeytin
1 dilim köy peyniri
1 çk bal


Ara öğün 13:00
1 fincan filtre kahve


Ara öğün 15:00
Yarım armut

Akşam yemeği 19:30
1 parça kuzu incik haşlama (avuç içi kadar kemikli et)
1 kase salata
2 lokma Ramazan pidesi

Ara öğün: 20:00
1 hurma

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar hayirli iftarlar daha birbucuk saatten fazla var burda
Hic iyi degilim bugun kafami kaldiramadim mide bulantisi bas agrisindan
bugun tartildim yine d’un iftara bes saat kala 58,3 gormustum bugunde 58,7 gordum uzuldum valla sahurdada midem bulanmasin diye fazla yemedim az dan daha az yemistim oysa nedir bu sisilik anlamadim

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

kızlar bir şey soracağım size mesleğimle alakalı yüz kusur bin üyeli bir face grubuna üyeyim sizce bu gruba yazsam mı şu ildeyim iş arıyorum diye. rezil etmiş olur muyum kendimi ?

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 10:45
1 büyük dilim pide
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 siyah zeytin
1 dilim köy peyniri
1 çk bal


Ara öğün 13:00
1 fincan filtre kahve


Ara öğün 15:00
Yarım armut

Akşam yemeği 19:30
1 parça kuzu incik haşlama (avuç içi kadar kemikli et)
1 kase salata
2 lokma Ramazan pidesi

Ara öğün: 20:00
1 hurma

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar hayirli iftarlar daha birbucuk saatten fazla var burda
Hic iyi degilim bugun kafami kaldiramadim mide bulantisi bas agrisindan
bugun tartildim yine d’un iftara bes saat kala 58,3 gormustum bugunde 58,7 gordum uzuldum valla sahurdada midem bulanmasin diye fazla yemedim az dan daha az yemistim oysa nedir bu sisilik anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

14 Nisan Çarşamba
Sahur
1.5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Yarım yufka
Maydanoz
Domates, salatalık
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
1 kepçe kara mercimek çorbası
Avuç içi kadar kaşarlı tavuk göğsü
Salata
3 kaşık pilav
1 bardak kayısı komposto

21:00
1 kepçe aşure

Su 2 lt daha içerim
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar hayirli iftarlar daha birbucuk saatten fazla var burda
Hic iyi degilim bugun kafami kaldiramadim mide bulantisi bas agrisindan
bugun tartildim yine d’un iftara bes saat kala 58,3 gormustum bugunde 58,7 gordum uzuldum valla sahurdada midem bulanmasin diye fazla yemedim az dan daha az yemistim oysa nedir bu sisilik anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ne güzel sevindim senin adına inşallah cumaya daha da düşer

Pide çok güzel bir şey aman dikkat et baya yüksek kalorisi.neden tüm güzel yiyeceklerin kalorisi fazla neden ya eğer süper bir güç verilseydi yiyip yiyip kilo almamayı tercih ederdim.

Üzülme canım elinden geleni yapıyorsun d vitamini eksikliği demir eksikliğibde çok çok zor kilo veriliyor hiç baktırmışmıydın

Neden rezil olasın ki normalde kimse yazmıyor mu ?İşsizlik almış başını gitmiş büyüyen dert ayıplayan varsa da bu ülkede yaşamıyordur ayıbı gayıbı mı kaldı

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

14 Nisan Çarşamba menü

Sahur:1 dilim börek
Kk beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
2 ceviz


İftar:2 kepçe çorba
Yeşillik
4 cin biber turşusu
4 hurma


Ara:1avuc çekirdek


Su:2 litre
Spor: henüz yapmadı

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

14 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik

İftar
2 kepçe şehriye çorbası
2 kabak sandal (fırında lor peynirli kabak)
3 kaşık yoğurt
21:00
3 hurma

Su 2.5 litre (tamamlayacağım inşallah)
Adım sayımı sonra yazacağım
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Sabah ki pide fazla canm, diyetisyenler pideyi haftada 2 ya da 3 oneriyorlar canm dikkat et

Ahh canm ben de senin gibiym inan yediklerim belli ama eksi goremiyorum cok gecmis olsun xanim dikkat et kendine

Canm biraz fazla karbonhdratli gorunuyor

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

14 Nisan Çarşamba menü

Sahur:1 dilim börek
Kk beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
2 ceviz


İftar:2 kepçe çorba
Yeşillik
4 cin biber turşusu
4 hurma


Ara:1avuc çekirdek


Su:2 litre
Spor: henüz yapmadı

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

14 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik

İftar
2 kepçe şehriye çorbası
2 kabak sandal (fırında lor peynirli kabak)
3 kaşık yoğurt
21:00
3 hurma

Su 2.5 litre (tamamlayacağım inşallah)
Adım sayımı sonra yazacağım
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Canm sahurdaki borek goze batiyor ama iftari hafif gecirmissin, eger karbonhidratli bir corba degilse dengeli gorunuyor

Guzel menu canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kaptanım dün pideyi akşam yememek için sabaha bıraktım vallahi çok özlemişim. Bi daha o kadar büyük pide yemeyeceğim. Makul miktarda tüketeceğim. Hevesimi aldım

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

14 Nisan Çarşamba menü

Sahur:1 dilim börek
Kk beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
2 ceviz


İftar:2 kepçe çorba
Yeşillik
4 cin biber turşusu
4 hurma


Ara:1avuc çekirdek


Su:2 litre
Spor: henüz yapmadı

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

14 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik

İftar
2 kepçe şehriye çorbası
2 kabak sandal (fırında lor peynirli kabak)
3 kaşık yoğurt
21:00
3 hurma

Su 2.5 litre (tamamlayacağım inşallah)
Adım sayımı sonra yazacağım
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Ne zaman tartılmamız doğru olur U UcanSupurge ben günlük tartılıyordum.
İki gündür tartılamadım.reglim bitmedi ama oruç gibi sahur ve iftar yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Başladığım günden beri ilkkez artı gelebilirim.gitmiyor ne yapsam olmadı.Aynı senin gibiyim.

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Aşure Yarım yufka pilav komposto da az da olsa şekerli

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Saat 9da aşure pilav..

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

14 Nisan Çarşamba menü

Sahur:1 dilim börek
Kk beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
2 ceviz


İftar:2 kepçe çorba
Yeşillik
4 cin biber turşusu
4 hurma


Ara:1avuc çekirdek


Su:2 litre
Spor: henüz yapmadı

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

14 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik

İftar
2 kepçe şehriye çorbası
2 kabak sandal (fırında lor peynirli kabak)
3 kaşık yoğurt
21:00
3 hurma

Su 2.5 litre (tamamlayacağım inşallah)
Adım sayımı sonra yazacağım
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Canm biraz fazla karbonhdratli gorunuyor

Genişletmek için tıkla...