Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kinoalihatun · 19 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Canim baslarken hedefim 65 ti ama simdi 60 civari

Cok guzel canim

Cok guzel canm afiyet olsun

Allahm yaa seninle ne diye kiyasliyor ki kendini, odu kopuyor kaynanin kocan senle ilgileneck diye, acikcasi hic lafini cekmeyeceksin o zaman kv cekinecek sana birsey soylemeye, gercekten o zaman birsey demiyorlar

Guzel canm afiyet olsun

Sekerpare diyorum

Pizzalar ve kisir fazla canm iyi ki dondurma yememissin

Guzel menu canim afiyet olsun

Bak iste kirilmasin diye sustukca ustune geliyorlar hep

Guzel canm afiyet olsun

Aynen canım

Goklerce · 19 Nisan 2021

19.04.2021
Sahur
1 sb sut, 3 kasik yulaf, 2 kuru kayisi ile lapa

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, 4 yk somura tava(ot turu), 1 kk kirmizi et,salata, 1 hurma 1 kayisi

Su: 2 lt olur
Spor 7 bin adim 70p
U UcanSupurge

kumsal68 · 19 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Guzel canm afiyet olsun

Saol canim hepimize

UcanSupurge .!.:
Ben enfeksiyon olduğunu düşünüyorum da bi an önce sonuçlar çıksa da tedavine başlansa hayırlısıyla

Bakalim insallah bisi cikmaz oyle ilac filan kullanmakta bana gore degil bakalim ne cikicak

Breeze96 .!.:
Rabbim şifa versin . Çok çektin bu ara midenden canım

Saol canim

Ucmelekannesi · 19 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun fazla gelmedi gözüme ama artı gelmişken şu sıra akşam öğünlerini protein + salata veya sebze+yoğurt şeklinde ilerlersen daha iyi olacak sanki

Tamam canım dikkat edeceğim

kumsal68 .!.:
19 Mart menum
Sabah 10:00 sekersiz kahve

oglen 11:00
avuc icinden biraz buyuk patatli yumurta
1 dlim peynir
5 domates
Kucuk domates

aksam 18:00
Iki tane avuc ici kadar kofte

2,5 litre su
1000 ip 200 p
30 dk bantta yuruyus 90p
Adim 90p=380 p
U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canim baya hafif

Goklerce .!.:
19.04.2021
Sahur
1 sb sut, 3 kasik yulaf, 2 kuru kayisi ile lapa

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, 4 yk somura tava(ot turu), 1 kk kirmizi et,salata, 1 hurma 1 kayisi

Su: 2 lt olur
Spor 7 bin adim 70p
U UcanSupurge

Afiyet olsun canim güzel bence

UcanSupurge · 20 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
İyiki buradasın iyiki varsın iyiki buradayım sayende giden 16 kilo Takım kapansın demedin.Niran gitti ben yoğunum demedin. Süpürge ve zopanla hep başımızda oldun.Allah başımızdan eksik etmesin seni

Allah razı olsun canım ufak tefek de olsa hayatlarınıza dokunabilip duanızı aldıysam ne mutlu bana

Goklerce .!.:
19.04.2021
Sahur
1 sb sut, 3 kasik yulaf, 2 kuru kayisi ile lapa

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, 4 yk somura tava(ot turu), 1 kk kirmizi et,salata, 1 hurma 1 kayisi

Su: 2 lt olur
Spor 7 bin adim 70p
U UcanSupurge

Baya iyi gidiyorsun bin maşallah

Goklerce · 20 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Allah razı olsun canım ufak tefek de olsa hayatlarınıza dokunabilip duanızı aldıysam ne mutlu bana

Baya iyi gidiyorsun bin maşallah

Cok sag ol canim benim insallah sonucunu cuma gunu guzel bir sekilde goruruz

Fit mutlu anne · 20 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Kizlarrrrrr kac haftadr ilk kez pazartesi eksi ile geliyorummmm
-700 ile geldim huzurlarinzaaa
Cuma gunu 65.0 idim, simdi 64.3
Cok sukur tartilmadan once wc cikabldm onun etkisi sanirm

Çok sevindim canım

çok az kalmış 6latdan kurtulmana

sabahvesen .!.:
19.04.2021 menü

08.00

sade Türk kahvesi

09.30

Çingen salatası

1 haşlanmış yumurta

1 bardak şekersiz çay

Bir ufak dilim kepek ekmek

12.00

2 kupa filtre kahve şekersiz sütsüz

15.30

1 bardak kefir

Bir ufak muz

17.15

Salata

4 yk yoğurtlu kereviz salatası

3 köfte

Yemekten sonra 2 çay bardağı şekersiz çay

Su:2.5 litre

@masal3487

Toplam 7500 adım :75 puan G Goklerce

Breeze96 .!.:
19 Nisan menüm

Sahur:
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım elma
Yarım kk peynir
2biber
1çay kaşığı bal

İftar:
1kepce mercimek çorbası
1yk sebzeli bulgur pilavı
4 YK et sote
Salata

Su:2.5 litre
Spor: yarım saat yürüyüş
90 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun kızlar süper menüler

Ucmelekannesi .!.:
19 nisan pazartesi
11 30
2 dlm ekmek
4 köz yeşil biber
1 kase yoğurt

15.50
2 dolma biber
2 ksk yoğurt

19.35
1 biber dolması(çorba istemedi canim)
Salata bolca

Şu 2.5 litre

Afiyet olsun güzel menü bence

Melek963 .!.:
19 Nisan
9.30 limonlu su
10.30
Salatalık domates
2.30. Tereyağli yumurta
Bir dilim ekmek
7.60
Bir kase tarhana
Bir kase salata
Bir tane şekerpare
Su. 2.7 litre
20 dakaka leysie
60 puan
G Goklerce U UcanSupurge

Afiyet olsun canım güzel

Ayla- .!.:
Kahvaltı saat 9
Bir haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
4 zeytin
Kibrit kutusu peynir, azda küp peyniri
İki dilim ekmek
Yeşil çay

Ara öğün 11 gibi
Sade Türk kahvesi

Öglen saat 2 gibi
bir kase kısır
Bir bardak ayran

Aksam 19.30
Bir kase mercimek corbası
İki kücük dilim pizza
Bir kase yoğurt

Dondurmayı yemedim
3.5 lt su
Yarım saat yürüyüş

Akşam çok karbonlu olmuş cnm hem çorba hem pizza olmamış gibi afiyet olsun

asliogretmen .!.:
Canlarım

bugün sabit geldim tartıda.

18 Nisan Menü

Sahur yok

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 2 köfte, 2 yk yoğurt

iftardan sonra ilerleyen saatlerde de
2 dilim portakal, yarım muz, 1 küçük dilim baklava yedim.

19 Nisan

sahur: yok
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 1 köfte, 2 yk bulgur pilavı, 2 dilim portakal

Ortalama 2,5 litre su içiyorum.
U UcanSupurge

Afiyet olsun cnm baklava dışında göze batan bişey yok kalori olarak hesaplayinca aslında sıkıntı değil bnece

kumsal68 .!.:
19 Mart menum
Sabah 10:00 sekersiz kahve

oglen 11:00
avuc icinden biraz buyuk patatli yumurta
1 dlim peynir
5 domates
Kucuk domates

aksam 18:00
Iki tane avuc ici kadar kofte

2,5 litre su
1000 ip 200 p
30 dk bantta yuruyus 90p
Adim 90p=380 p
U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım güzel menü

Goklerce .!.:
19.04.2021
Sahur
1 sb sut, 3 kasik yulaf, 2 kuru kayisi ile lapa

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, 4 yk somura tava(ot turu), 1 kk kirmizi et,salata, 1 hurma 1 kayisi

Su: 2 lt olur
Spor 7 bin adim 70p
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım güzel menü

Fit mutlu anne · 20 Nisan 2021

Menümü yazamadım bı
19 Nisan Pazartesi
Sahur
1.5 bardak süt 4 kaşık yulafla meyveli lapa
1 kupa rezene-biberiyeli çay
1 lt su

İftar

yemek hazirlayamadim bugün nedense patates haşlayın dedim o da yetişmedi
1 orta boy patates kızartması
Peynir kk
Zeytin 5
1 tk bal
2 dilim pide
5-6 dilim sucuk
Yoğurt

1 top dondurma

Su 2lt geçmiştir
Spor yok temizlik yaptm

Goklerce · 20 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
Çok sevindim canım çok az kalmış 6latdan kurtulmana

Afiyet olsun kızlar süper menüler

Afiyet olsun güzel menü bence

Afiyet olsun canım güzel

Akşam çok karbonlu olmuş cnm hem çorba hem pizza olmamış gibi afiyet olsun

Afiyet olsun cnm baklava dışında göze batan bişey yok kalori olarak hesaplayinca aslında sıkıntı değil bnece

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Evet canim az kaldi ama 50 leri gorur muyum bilmiyorum

cunku ben en son univdeyken 58 falandm ve kendimi kilolu saniyordum o zamanlar

ise basladiktan sonra biraz kilo aldm 67 oldum sonra dedim ne oluyor kendi kendime spor salonuna yazildim 61 e dustum ve cogunlukla o civardaydim, dugunden sonra esim yemeyi cok sever beraber yedikce 70 kilo ile hamile kaldim

sonrasi malum iste

Goklerce · 20 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
Menümü yazamadım bı
19 Nisan Pazartesi
Sahur
1.5 bardak süt 4 kaşık yulafla meyveli lapa
1 kupa rezene-biberiyeli çay
1 lt su

İftar yemek hazirlayamadim bugün nedense patates haşlayın dedim o da yetişmedi
1 orta boy patates kızartması
Peynir kk
Zeytin 5
1 tk bal
2 dilim pide
5-6 dilim sucuk
Yoğurt

1 top dondurma

Su 2lt geçmiştir
Spor yok temizlik yaptm

Canim iftarda biraz kacirmissin sanki, hem pide hem patats ustune de dondurma

ya bu arada dondurmayi nasil 1 topla birakiyorsunuz hayret ediyorum

beni magnumdan asagisi kesmez yaa o da resmen milyon kalori

Fit mutlu anne · 20 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Evet canim az kaldi ama 50 leri gorur muyum bilmiyorum cunku ben en son univdeyken 58 falandm ve kendimi kilolu saniyordum o zamanlar ise basladiktan sonra biraz kilo aldm 67 oldum sonra dedim ne oluyor kendi kendime spor salonuna yazildim 61 e dustum ve cogunlukla o civardaydim, dugunden sonra esim yemeyi cok sever beraber yedikce 70 kilo ile hamile kaldim sonrasi malum iste

Belli olmaz görürsün bence bu azimle

bende evlendikten sonra abur cubur majfetti ya

Goklerce .!.:
Canim iftarda biraz kacirmissin sanki, hem pide hem patats ustune de dondurma ya bu arada dondurmayi nasil 1 topla birakiyorsunuz hayret ediyorum beni magnumdan asagisi kesmez yaa o da resmen milyon kalori

Evet ya kızartma bayadir yemiyordum kötü oldu bugün telafi etmem lazım mutlaka vala bekarken kase kase yerdik dondurma ya şu an bu kadarı kesiyor yetiyor bana Magnum çok sevmiyorum nedense çikolata çok yoğun tadı geldiği için dondurma tadı alamıyorum diye ama artık çikolatayı da çok seviyorum belki yeniden denesem severim hiç bulasmayim

Goklerce · 20 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
Belli olmaz görürsün bence bu azimle bende evlendikten sonra abur cubur majfetti ya

Evet ya kızartma bayadir yemiyordum kötü oldu bugün telafi etmem lazım mutlaka vala bekarken kase kase yerdik dondurma ya şu an bu kadarı kesiyor yetiyor bana Magnum çok sevmiyorum nedense çikolata çok yoğun tadı geldiği için dondurma tadı alamıyorum diye ama artık çikolatayı da çok seviyorum belki yeniden denesem severim hiç bulasmayim

Bilmiyorum canim, kendi kendime bayrama kadar devam edeyim sonra birakirim diyordum ama simdi bayramdan sonra da devam edesim var

ayy magnum batagina hic bulasma canim yaa oncedem ben de sevmezdim ama gecen yaz gunde 2 tane magnum mini yiyordum

Fit mutlu anne · 20 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Bilmiyorum canim, kendi kendime bayrama kadar devam edeyim sonra birakirim diyordum ama simdi bayramdan sonra da devam edesim var ayy magnum batagina hic bulasma canim yaa oncedem ben de sevmezdim ama gecen yaz gunde 2 tane magnum mini yiyordum

Edesin varken devam et bence bı kaç kg daha ver alma payı olur

gulsum462 · 20 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Pazartesi kilo bildirimi
Cuma 60.0
Pazartesi 59.4
Fark -600
Mezuniyet loading.....

Fit mutlu anne .!.:
Bende bildirimimi yapayım her gün bu saatlerde tartiliyorum
Cuma: 85.75
Pazartesi: 84.75
Fark: -1

Goklerce .!.:
Kizlarrrrrr kac haftadr ilk kez pazartesi eksi ile geliyorummmm
-700 ile geldim huzurlarinzaaa
Cuma gunu 65.0 idim, simdi 64.3
Cok sukur tartilmadan once wc cikabldm onun etkisi sanirm

Kızlaaaaaaarr tebrik ederim harikasınız

sabahvesen .!.:
19.04.2021 menü

08.00

sade Türk kahvesi

09.30

Çingen salatası

1 haşlanmış yumurta

1 bardak şekersiz çay

Bir ufak dilim kepek ekmek

12.00

2 kupa filtre kahve şekersiz sütsüz

15.30

1 bardak kefir

Bir ufak muz

17.15

Salata

4 yk yoğurtlu kereviz salatası

3 köfte

Yemekten sonra 2 çay bardağı şekersiz çay

Su:2.5 litre

@masal3487

Toplam 7500 adım :75 puan G Goklerce

Afiyet olsun canım güzel

Breeze96 .!.:
19 Nisan menüm

Sahur:
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım elma
Yarım kk peynir
2biber
1çay kaşığı bal

İftar:
1kepce mercimek çorbası
1yk sebzeli bulgur pilavı
4 YK et sote
Salata

Su:2.5 litre
Spor: yarım saat yürüyüş
90 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım gayet güzel

Breeze96 .!.:
Kızlar dün biraz yorulduğum için kalbimde bir ağrı vardı sahurdan beri.Esim annesiyle konuşurken hastalığımi söyledi
Kaynanamın ilk cevabı :nereden biliyormuş kalbinin ağrıdığını(kalbimin yerini hiç bilmesem 4 yıl hemşirelik okudum ağrı dan anlarım şükür o da biliyor)
İshal mı diye sordu,sıcak Su torbası koyun dedi(saf değil tilki gibi kurnazdir kendisi burada yapmak istediği oğlu hastalığımi hafife alsın)
Sonuç az bir zaman sonra eşim:acaba kas ağrısı mı senin ağrın.
Kaynanam 17 yıl sonra ilk günkü gibi başarılı.Evimde hiç huzur koymazdı aileme karşı bana karşı doldurur eşimi.Allah kalbine göre versin.
İlk geliniyim. Elimden geleni yaptım şimdiye kadar. Kadın resmen kuma görüyor beni.diger eltilerim kıymetli.Ama Allah büyük ben ona havale ettim.

Kvler ilk gelinleri kuma olarak görürmüş. Bunu bana daha önce biri söylemişti

sen de yazınca aklıma geldi. Ya demiyorlar ki yaşlanınca bu kız bakacak bana. İyi davranayım, gönlünü hoş tutayım.

Ucmelekannesi .!.:
19 nisan pazartesi
11 30
2 dlm ekmek
4 köz yeşil biber
1 kase yoğurt

15.50
2 dolma biber
2 ksk yoğurt

19.35
1 biber dolması(çorba istemedi canim)
Salata bolca

Şu 2.5 litre

Afiyet olsun canım

Melek963 .!.:
19 Nisan
9.30 limonlu su
10.30
Salatalık domates
2.30. Tereyağli yumurta
Bir dilim ekmek
7.60
Bir kase tarhana
Bir kase salata
Bir tane şekerpare
Su. 2.7 litre
20 dakaka leysie
60 puan
G Goklerce U UcanSupurge

Canım tatlıları cuma günü tüketiyoruz. Akşam fazla olmuş tatlı.

Ayla- .!.:
Kahvaltı saat 9
Bir haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
4 zeytin
Kibrit kutusu peynir, azda küp peyniri
İki dilim ekmek
Yeşil çay

Ara öğün 11 gibi
Sade Türk kahvesi

Öglen saat 2 gibi
bir kase kısır
Bir bardak ayran

Aksam 19.30
Bir kase mercimek corbası
İki kücük dilim pizza
Bir kase yoğurt

Dondurmayı yemedim
3.5 lt su
Yarım saat yürüyüş

Kısır ve pizza aynı gün olmamış canım

asliogretmen .!.:
Canlarım

bugün sabit geldim tartıda.

18 Nisan Menü

Sahur yok

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 2 köfte, 2 yk yoğurt

iftardan sonra ilerleyen saatlerde de
2 dilim portakal, yarım muz, 1 küçük dilim baklava yedim.

19 Nisan

sahur: yok
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 1 köfte, 2 yk bulgur pilavı, 2 dilim portakal

Ortalama 2,5 litre su içiyorum.
U UcanSupurge

Yemekler güzel canım afiyet olsun fakat baklava

kumsal68 .!.:
19 Mart menum
Sabah 10:00 sekersiz kahve

oglen 11:00
avuc icinden biraz buyuk patatli yumurta
1 dlim peynir
5 domates
Kucuk domates

aksam 18:00
Iki tane avuc ici kadar kofte

2,5 litre su
1000 ip 200 p
30 dk bantta yuruyus 90p
Adim 90p=380 p
U UcanSupurge G Goklerce

Güzel canım afiyet olsun

Goklerce .!.:
19.04.2021
Sahur
1 sb sut, 3 kasik yulaf, 2 kuru kayisi ile lapa

Iftar
1 kepce mercimk corbasi, 4 yk somura tava(ot turu), 1 kk kirmizi et,salata, 1 hurma 1 kayisi

Su: 2 lt olur
Spor 7 bin adim 70p
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım gayet güzel

Fit mutlu anne .!.:
Menümü yazamadım bı
19 Nisan Pazartesi
Sahur
1.5 bardak süt 4 kaşık yulafla meyveli lapa
1 kupa rezene-biberiyeli çay
1 lt su

İftar yemek hazirlayamadim bugün nedense patates haşlayın dedim o da yetişmedi
1 orta boy patates kızartması
Peynir kk
Zeytin 5
1 tk bal
2 dilim pide
5-6 dilim sucuk
Yoğurt

1 top dondurma

Su 2lt geçmiştir
Spor yok temizlik yaptm

Canım patates ve pide...

gulsum462 · 20 Nisan 2021

Kahvaltı 09:15
2 dilim ekmek arasına domates ve peynirli tost

Ara öğün: 14:00
1 muz

Ara öğün 15:45
3 ceviz

Akşam yemeği 16:30
3 küçük etli biber dolması
1 yk yoğurt

Kızlar dün gece uyuyamamıştım. İşten gelince yemek yiyip hemen uyudum saat 16:30da. Diyete de zararı var bu durumun ama gözlerimi açamadım. Normalde yemek yedikten sonra uyuyunca midem yanar. Şimdi kalktım, pek bir rahatsızlığım yok çok şükür. Su içip tekrar uyuyacağım

size iyi sahurlar

cgdmk · 20 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Tek öğün yiyip sağlam yiyorsun anladığım kadarıyla tüm güne vurunca fazla gelmiyor göze afiyet olsun su ve spor miktarlarını eklemeyi de unutma canım

Canım aslında ramazan öncesi çok hafif geçiriyordum ve 1 ay kadar tek öğün yedim hep. Alışkındı vücudum yani ama ramazanda nolduysa sanırım iftar muhabbetiyle iştahım açıldı. Yoksa sağlam yememeye çalışıyorum. Mesela bu akşam en fazla yediğim akşam ama yarın salataya dengeliycem. Suları hala sayamıyorum. İnşallah en kısa sürede başlıycam. Çok az içiyorum 1 lt civarı

Ezogelin56 .!.:
5-6 hurma bi seferde cok degil mi

Canım maalesef fazla kaçıyor ramazanda olunca canım çekiyor

Jasminium84 .!.:
Kızlar merhabalar
Sizleri çok meraklandırdım, affedin beni lütfen ama çok ağır geçirdim ben bu illeti
Günlerdir hiçbişe yapmadan sadece yüzüstü yattım
Nefesimle ilgili çok ciddi sıkıntılar yaşadım dayım kaç kere yalvardı hastaneye götüreyim diye ama ufaklık resmen bana yapışık gezdiği için bırakamadım onu, en son oksijen tüpü göndertti, onunla yaşadım birkaç gün
Ateşim de hiç düşmedi 39larda gezdi hep
Parolle baskılıyordum, ilacın etkisi geçtiği anda yine çıkıyordu
Dünden beri biraz gözüm açıldı çok şükür ama öksürüğüm devam ediyor tam atlatamadım o yüzden bu hafta izin aldım gitmeyeceğim işe

Çok üzüldüm canım ya, bugün iyiyim biraz demişsin ama neler yaşamışsın. Allahım seni korumuş, çocuklarına sevenlerine bağışlamış. Kendine çok dikkat et lütfen

medine66 .!.:
67.4 le basliyorum insalalh
hedefim 58 60 arasi olmak

Sen isteyince çok iyi veriyorsun canım. Eminim yine aynı hızla gidecek kiloların

Beyaz leylak .!.:
Pazartesi kilo bildirimi
Cuma 60.0
Pazartesi 59.4
Fark -600
Mezuniyet loading.....

Süper ya 50leri görmüşsün, tebrikler canım

Fit mutlu anne .!.:
Bende bildirimimi yapayım her gün bu saatlerde tartiliyorum
Cuma: 85.75
Pazartesi: 84.75
Fark: -1

Harika Bi sonuç tebrikler canım

Jasminium84 .!.:
Haklısın kuzum zaten hastalıktan çok korku beni yedi bitirdi şu süreçte
Hep aklımın bi köşesinde bana bişe olursa ne yapacak bu çocuklar vardı
Biraz da bunun paniğiyle 2-3 kere tamamen nefessiz kaldım, Allahım o kadar korkuyordum ki
Çok şükür iyiyim artık ama ders oldu bana bu hastalık
Rabbim bütün hastalarımıza şifa versin, şu virüsü bitirsin tez zamanda

Amin canım inşallah sen de tez zamanda tamamen atlatırsın

cgdmk · 20 Nisan 2021

Cuma günü 60.45
Bugün yani ptesi

60.3
Fark - 150
Yüzde 0. 248

cgdmk · 20 Nisan 2021

Bugün yani ptesi menüm
İftar 19.13
Lahmacun sayısını sormayın

10 hurma
Salata
1 bardak ayran
2 avuç çekirdek
1 avuç çiğ fıstık
Su 1 lt civarı
Biliyorum çok abarttım ama yarın sadece salatayla dengeleyeceğim, çok üzgünüm

2 ay sonra burdan yani adıyamandan taşınacağız, mahalle fırınında yaptırıyoruz içini kendimiz hazırlayıp. uzun zamandır da yememiştim. Özlerim diye bir de iftarla fazla kaçtı..
Yaklaşık 1 saat iftar öncesi yürüdüm.

ela_2019 · 20 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Canım öncelikle bu kadar fevri davranmana gerek yok burda kimsenin özel diyetisyenliğini koçluğunu yapmıyorum o gün sana defalarca yazdım uygulamadan yüklenmiyor tarayıcıdan yükleyebilirsin diye hatta iftarını yapıp yükle ama muhakkak yükle yazdım free olmak takımda bulunma demek değil listeye alabilmem için seni iki cuma üst üste fotoğraflı- nick ve tarihli bildirim olması şart daha önce takımlarda bulunduğun için ne demek istediğimi anladığını düşünüyorum burda yıllardır olan Fit mutlu anne , Ucmelekannesi de free ki niceleri daha var benim bu ılımlı yaklaşımıma rağmen bu tavrını hak ettiğimi düşünmüyorum hem anne, hem hamile hem öğretmenim onca şeyin arasında buradaki insanlara vakit ayırıyorum üzüldüm açıkçası sitenin kuralları gereği özelden iletişim kurmak ban sebebi ben 1 buçuk yıldır buradayım o zamandan beridir kimsede özel iletişim numaram yok bütün iletişimimi burası üzerinden kuruyorum. ben telefonumdan opera, safari gibi tarayıcılardan yüklüyorum fotoğraf yükleyeceğim zaman

Yaptığın bu fedakarlık için elimden gelen tek şey dua etmek. Allah senden razı olsun senden. Evlatlarını sana bağışlasın. Hayırlı sağlıklı bir doğum olsun. Ailenle Mutlu sağlıklı huzurlu gunleriniz olsun canim benim.
Cok naif sin. Sayende kilo veren cok oldu. En azından takım kapanmadı destek çıktın insanlarin zayiflamasina katkın oldu yüzlerini guldurdun. Hiç germe kendini. Kimseye açıklama yapmak zorunda değilsin. Kurallar belli ve ilk sayfada yazılı.

melonikruhban kaptanımız yardımcı olmuş zaten ama ben de soyliyim eğer uygulamadan giriyorsan fotoğraf bende yukleyemiyorum uygulamadan. Tlfnun internetinden sayfaya gir ve ordan yüklemeye çalış. Genelde bu şekilde oluyor.

Ilyusa · 20 Nisan 2021

cgdmk .!.:
Bugün yani ptesi menüm
İftar 19.13
Lahmacun sayısını sormayın
10 hurma
Salata
1 bardak ayran
2 avuç çekirdek
1 avuç çiğ fıstık
Su 1 lt civarı
Biliyorum çok abarttım ama yarın sadece salatayla dengeleyeceğim, çok üzgünüm
2 ay sonra burdan yani adıyamandan taşınacağız, mahalle fırınında yaptırıyoruz içini kendimiz hazırlayıp. uzun zamandır da yememiştim. Özlerim diye bir de iftarla fazla kaçtı..
Yaklaşık 1 saat iftar öncesi yürüdüm.

menun dikkkatimi cekti
10 hurma cok olmus canim yaa
500 kaloriyi sirf hurmadan almissin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦉

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Eklentiler

Guru

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Guru

Guru

Guru

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Guru

Benzer Konular