- Konu Sahibi Handandandan
- #436.221
evet bende de oyle oluyo
telofonun google dan giriyorum trsim atmak icin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
telofonun google dan giriyorum trsim atmak icin
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.222
gunaydin kizlar
sahurdan sonra imkansiz uyyamiyorum
basim catliyo gozlerim batiyo ama yok uyyamiyorum
hergun 2 3 saatlik uykuyla geciriyorum
sahurdan sonra imkansiz uyyamiyorum
basim catliyo gozlerim batiyo ama yok uyyamiyorum
hergun 2 3 saatlik uykuyla geciriyorum
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.223
Evet canim hatirliyorum. sana da ben söylemiştim böyle dene belki olur diye denedin oldu
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.224
Sahurda yediğin bir şey uykunu mu kaçırıyor acaba. Çay da kiminde uyku kaçırıyor iciyor musun
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.225
19 nisan pazartesi
ilk menumu yazarak baslayim
16.30
sutlu kahve
20.30
2yk yumurtali fasulye
2 yk bulgur pilavi
1kepce mercimek corbasi
bol salata
500 ip
30dk eliptik
10Dk bolgesel
toplam 290 puan
ilk menumu yazarak baslayim
16.30
sutlu kahve
20.30
2yk yumurtali fasulye
2 yk bulgur pilavi
1kepce mercimek corbasi
bol salata
500 ip
30dk eliptik
10Dk bolgesel
toplam 290 puan
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.226
evet canim sen soylemistin banadaEvet canim hatirliyorum. sana da ben söylemiştim böyle dene belki olur diye denedin oldu
regl oldum tutmuyorum sahur yapmiyorum canim
ama iftarda 2 bardak felan iciyorum
zannetmem cunki sahura kadar guzel uyyorum.bi.kac saat
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.227
guncel kilonu gordum simdiEvet canim hatirliyorum. sana da ben söylemiştim böyle dene belki olur diye denedin oldu
ne.guzel.6 lara gelmissin
needeyse 30gk gitmis
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.228
Uykunu aliyorsun o zaman canim. Bende regl oldum tutamiyorum. Uyumadan tabak hazırlıyorum eşime kalkmiyorum sahura sende mi öyle yapsan.
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.229
Evet canim cok şükür 6 lari gördüm. Izine çıktım biraz aldim maalesef. Onu vermeye çalışıyorum. Bayramdan sonra listeden devam edeceğim insallah. Cok şükür çoğu gitti azı kaldi. Oda gider yaza kadar insallah. Sen de almışsın birqz ama verirsin tekrar. En azindan verebilecegimizi biliyoruzguncel kilonu gordum simdi
ne.guzel.6 lara gelmissin
needeyse 30gk gitmis
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.230
Anam anam anam hem dondurma hem patates hem 2 dilim pideMenümü yazamadım bı
19 Nisan Pazartesi
Sahur
1.5 bardak süt 4 kaşık yulafla meyveli lapa
1 kupa rezene-biberiyeli çay
1 lt su
İftaryemek hazirlayamadim bugün nedense patates haşlayın dedim o da yetişmedi
1 orta boy patates kızartması
Peynir kk
Zeytin 5
1 tk bal
2 dilim pide
5-6 dilim sucuk
Yoğurt
1 top dondurma
Su 2lt geçmiştir
Spor yok temizlik yaptm
Afiyet olsun canım menün güzel iyi olmuş dinlendiğin şifa olsunKahvaltı 09:15
2 dilim ekmek arasına domates ve peynirli tost
Ara öğün: 14:00
1 muz
Ara öğün 15:45
3 ceviz
Akşam yemeği 16:30
3 küçük etli biber dolması
1 yk yoğurt
Kızlar dün gece uyuyamamıştım. İşten gelince yemek yiyip hemen uyudum saat 16:30da. Diyete de zararı var bu durumun ama gözlerimi açamadım. Normalde yemek yedikten sonra uyuyunca midem yanar. Şimdi kalktım, pek bir rahatsızlığım yok çok şükür. Su içip tekrar uyuyacağımsize iyi sahurlar
Cidden az canım kilona göre 2 litreye yakın içmen gerek
Allah seni iyi etsin sayısız lahmacun da nedir Adıyaman’dan gideceğiz bir daha bulamam diye kıtlık psikolojisine mi girdin ? 10 hurma zaten ayrı olayBugün yani ptesi menüm
İftar 19.13
Lahmacun sayısını sormayın
10 hurma
Salata
1 bardak ayran
2 avuç çekirdek
1 avuç çiğ fıstık
Su 1 lt civarı
Biliyorum çok abarttım ama yarın sadece salatayla dengeleyeceğim, çok üzgünüm
2 ay sonra burdan yani adıyamandan taşınacağız, mahalle fırınında yaptırıyoruz içini kendimiz hazırlayıp. uzun zamandır da yememiştim. Özlerim diye bir de iftarla fazla kaçtı..
Yaklaşık 1 saat iftar öncesi yürüdüm.
Allah razı olsun canım hoş takım kapansa takım mı yok elbette var ama buradaki bağımız düzenimiz başka burda bulunmayı sizlerle olmayı seviyorum bu birlikteliğimiz bozulsun istemiyorum öyle böyle yürüteceğiz bu gemiyi artık
Oruçlu değildin anladığım kadarıyla o saate kadar niye aç bekledin Ramazan psikolojisinden çıkmak mı istemedin ? Spor için G Goklerce yi etiketleyebilirsin canım
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.231
Hemen hemen aynı kilodasınız eloş beraber mezuniyet gelebilir
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.232
Ben de oyle disunuyorum canim insallah devam edebilirmEdesin varken devam et bence bı kaç kg daha ver alma payı olur
Guzel canm afiyet olsunKahvaltı 09:15
2 dilim ekmek arasına domates ve peynirli tost
Ara öğün: 14:00
1 muz
Ara öğün 15:45
3 ceviz
Akşam yemeği 16:30
3 küçük etli biber dolması
1 yk yoğurt
Kızlar dün gece uyuyamamıştım. İşten gelince yemek yiyip hemen uyudum saat 16:30da. Diyete de zararı var bu durumun ama gözlerimi açamadım. Normalde yemek yedikten sonra uyuyunca midem yanar. Şimdi kalktım, pek bir rahatsızlığım yok çok şükür. Su içip tekrar uyuyacağım
Biraz fazla canim, tek ogunde fazla miktar yoruyor mideniBugün yani ptesi menüm
İftar 19.13
Lahmacun sayısını sormayın
10 hurma
Salata
1 bardak ayran
2 avuç çekirdek
1 avuç çiğ fıstık
Su 1 lt civarı
Biliyorum çok abarttım ama yarın sadece salatayla dengeleyeceğim, çok üzgünüm
2 ay sonra burdan yani adıyamandan taşınacağız, mahalle fırınında yaptırıyoruz içini kendimiz hazırlayıp. uzun zamandır da yememiştim. Özlerim diye bir de iftarla fazla kaçtı..
Yaklaşık 1 saat iftar öncesi yürüdüm.
Guzel canim afiyet olsun, spor puanini ekliyorum
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.233
Günaydın kızlar
Hastaneye geldim solunum testi randevum vardı bekliyorum bakalm ne çıkacak
Hastaneye geldim solunum testi randevum vardı bekliyorum bakalm ne çıkacak
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.234
Hadi bakalım bizi de haberdar et canım
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.235
Ederim kuzum
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.236
Kendmi tebrik ediyorum. Hastaneye yakın bir yerde çok güzel börekçi var ben çocukken ne zaman hastaneye gelsek börek yedirirdi babam . Bugün kendisine aldı sende ye dedi yok dedim yemicem :) direndim yemedim hatta evden çıkarken çantama kefir atmıştım :)
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.237
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.238
Helaaalll
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.239
Gunaydinlarrr 
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #436.240
TamamCanım ya boş ver huylu huyundan asla vazgeçmez sen nasılsın hala ağrın var mı?
Afiyet olsun fazla gelmedi gözüme ama artı gelmişken şu sıra akşam öğünlerini protein + salata veya sebze+yoğurt şeklinde ilerlersen daha iyi olacak sanki
Maşallah maşallah
Şekerpareyi görmez olaydım
Bu son olsun bu sonher öğününde karbonhidrat var hele Pizza beni benden aldı
Sabit gelmenin sebebi geç saatte yenen az da olsa baklava olabilir canım Cuma’ya güzel bir eksi geleceğine eminim
Dün kendime ziyafet vermiştim bugun orucum zaten bundan sonra daha cok dikkat edicem 
