Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

cgdmk · 8 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
yoruldum 4 liste + sonuç listeleri + takım listesi gidip biraz uzanayım nerdeyse 2 saattir bilgisayar başında iki büklüm oturuyorum

İşin çok zor canım gerçekten. Allah kolaylık ve sabır versin

asliogretmen · 8 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü G Goklerce yi etiketleyeceksin canım

Tamam canım , teşekkür ederim

asliogretmen · 8 Mayıs 2021

asliogretmen .!.:
İyi Geceler Canlar

7 Mayıs Menü Bildirimi

Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata

22.00 1 muz

2 litre su

7 Mayıs Spor Bildirimi

65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )

Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge

G Goklerce canım spor puanı için seni etiketlemeyi unutmuşum .

Etiketlemiş oldum

Goklerce · 8 Mayıs 2021

cgdmk .!.:
Bana hiç ilginç gelmiyor

Salataların alışik olmadığım türden o yüzden ilginç geliyor, bamyalı salata mesela merak ettim aslında

asliogretmen .!.:
İyi Geceler Canlar

7 Mayıs Menü Bildirimi

Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata

22.00 1 muz

2 litre su

7 Mayıs Spor Bildirimi

65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )

Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge

Güzel menü canim afiyet olsun, spor puanını nöt aldım

Ilyusa · 8 Mayıs 2021

7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim

2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez

iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba

kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)

gulsum462 · 8 Mayıs 2021

Kahvaltı 10:30

1 haşlanmış yumurta

5 top peynir

2 dilim pide

2 tk tereyağ

1 tk bal

3 siyah zeytin

1 çeri domates

Öğle yemeği 13:00

1 kare dilim su böreği

1 şöbiyet

1 fıstık sarma

Akşam yemeği 19:00

1 büyük tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği

Öğle yemeği mecburiyetten oldu. İsteyerek kaçamak yapmadım

birine ziyarete gittim öğle arası. Börek ve tatlı tabağı hazırlamışlar. Yemek zorunda kaldım yani.

kumsal68 · 8 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 725. ETAP
TAKIM DERECELERİ

1. (10. TAKIM) ==> % 1,408

2. (6. TAKIM) ==> %1,317

3. (5. TAKIM) ==> %1,277

BİREYSEL DERECELER

1. M Melek963 ==> %3,237==>9.TAKIM

2. neutral ==> % 2.733==>4.TAKIM

3. Zerosima ==> % 2,723==> 10. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

afrasyab08 ==> -%2.813==> 13. TAKIM

Emegine saglik canim Derecede olan M Melek963 tebrik ederim canim

Ezogelin56 .!.:
Ay burda 11 aylık bi bebek ca dan düşmüş annesi uyurken , durumu cok kotuymus ,içim parçalandı

Allahimm kalbim titredi kiyamam ben cocuklara bisi oldugunu duyunca kahroluyorum sen yardim et yarabbim

UcanSupurge .!.:
7 MAYIS EKÜRİ LİSTESİ

@Breeze96 %1.055 asliogretmen %0.292
G Goklerce %0.952 Jasminium84 %1.005
kumsal68 %2.102
TemelinSafinazi %0.709 gulsum462 %0.531
yazarhanim35 -%0.576 masal3487 %0.528
Ucmelekannesi -%0.589 Fit mutlu anne %1.252
@Ayla- %2.167 M Melek963 %3.237
I Ilyusa %0.908 E ela_2019 %1.862
M Manolya15 %0.426 cgdmk %0.926

AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.

EKÜRİ DERECELERİ

@Ayla- & M Melek963 %5.494
2- I Ilyusa & E ela_2019 %2.770
3- kumsal68 [/USER] %2.102

Way dereceye girebilmisim tebrik ederim kizlar

UcanSupurge .!.:
kumsal68 ekürim yok diye üzülme tek başına derecedesin hey maşallah tebrik ediyorum kızlar geçen haftanın eküri dereceleri değişmedi

Saol canim tek basimada yarisirim bn sorun yok canim

UcanSupurge .!.:
30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ

Rakip1 & Yüzdesi
Rakip2 & Yüzdesi
Rakip3 & Yüzdesi
Kazanan
kumsal68 %2.102
VS
M Manolya15 %0.426
VS
Ucmelekannesi -%0.589 kumsal68
Jasminium84 %1.005
VS
cgdmk %0.926
Jasminium84
G Goklerce %0.952
VS
gulsum462 %0.531
G Goklerce
yazarhanim35 -%0.576
VS
asliogretmen %0.292
asliogretmen
TemelinSafinazi %0.709
VS
M Melek963 %3.237
M Melek963
masal3487 %0.528
VS
@Breeze96 %1.055
@Breeze96
Fit mutlu anne %1.252
VS
@Ayla- %2.167
@Ayla-
E ela_2019 %1.862
VS
I Ilyusa %0.908
E ela_2019

UcanSupurge .!.:
30 NİSAN - 6 MAYIS ADIM LİSTESİ

Üye
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Toplam
G Goklerce
7.000 7.000 14.000
kumsal68
10.558 8.000 12.303 10.000 5.000 9.000 8.000 62.861
Fit mutlu anne
11.405 10.640 10.000 6.000 8.273 46.318

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1- kumsal68 - 62.861 Adım

2- Fit mutlu anne - 46.318 Adım

3- G Goklerce - 14.000 Adım

Emegine saglik canim

gulsum462 · 8 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
7 Mayıs Cuma (bu menü aşırı kalori içerir )
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 lokma pideye 1 dolu çay kaşığı çikolata
5 zeytin
1 parça peynir
2 kaşık yoğurt
1.5 yağda yumurta
2 ceviz
Domates, salatalık
1 lt su

İftar
Küçük boy ince hamurlu pizza(4 dilim)
Patates kızartması
Soğan halkası
1 bardak fanta
1 hurma

Su 2 lt geçer
Spor şimdilik yarım saat tempolu yürüyüş koşu karışik var oğlanı uyutunca yine yaparım

Cumayı Abartanlar da seni yalnız bırakmadım canım

afiyet olsun

Breeze96 .!.:
Kızlar az önce eski bir resmimi buldum telefonumda 98 kiloykenki resmimi.Aynı giysileri giydim öncesi sonrası yaptım çocuklara gösterdim.kucuk oğluma hangisi güzel dedim önceki dedi göbüşü slime gibiydi oynuyordum. kucagi yumuşacıktı dedi sen tahta gibisin sertsin dedi.. Büyük oğluma gosterdim Yıllardır annemiz şuydu o da güzel pamuk gibiydi dedi.Eşim karımın dörtte biri gitmiş zarardayim diye espri yaptı
Canınızı sıkmayın geri aldırırız dedi bide
Ben ne hevesle gösterdim resimleri onlar ne dedi yav.

Ben de annemin kilolu halini seviyordum mesela pofuduğum derdim

Senin çocuklar da uğraşmışlar biraz seninle

UcanSupurge .!.:
30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ

Rakip1 & Yüzdesi
Rakip2 & Yüzdesi
Rakip3 & Yüzdesi
Kazanan
kumsal68 %2.102
VS
M Manolya15 %0.426
VS
Ucmelekannesi -%0.589 kumsal68
Jasminium84 %1.005
VS
cgdmk %0.926
Jasminium84
G Goklerce %0.952
VS
gulsum462 %0.531
G Goklerce
yazarhanim35 -%0.576
VS
asliogretmen %0.292
asliogretmen
TemelinSafinazi %0.709
VS
M Melek963 %3.237
M Melek963
masal3487 %0.528
VS
@Breeze96 %1.055
@Breeze96
Fit mutlu anne %1.252
VS
@Ayla- %2.167
@Ayla-
E ela_2019 %1.862
VS
I Ilyusa %0.908
E ela_2019

Yine yangınlar yine ben

Ucmelekannesi .!.:
7 Mayıs cuma
Sahur
1 kase yoğurt

İftar
6 YK 1 YK yağda kavrulmuş domatesli biber
3 ksk sarımsaklı yoğurt
1 dlm güllaç (olmaması gerekdi helede artiyken ama yapınca dayanamadım. Yarından itibaren yeminliyim)
3 yeni dünya
1 dlm elma

Şu 1 buçuk şimdilik

Afiyet olsun canım tatlı cuma kaçamağı sayarsak gayet güzel

Goklerce .!.:
07.05 2021
Sahur
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1 haşlanmış yumurta

İftar
2 SK sarambula, 3 sk somara, 2 SK bezelye kavurması

20.30 avuç içi kadar kabak tatlısı

Su: 2 lt olur

Afiyet olsun canım gayet güzel menü

Ayla- .!.:
7 Mayıs menü

Sahur yok

İftar 19.40
Bir kase mercimek corbası
İki üc parça et
Bes tane yaprak sarma
Bir kase cacık
Bol salata
Bir tane baklava

2 lt su 4 e tamamlarm
Spor yok

Afiyet olsun canım

Melek963 .!.:
7 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim pide
Salatalık hoşaf suyu

İftar
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir kase yaprak sarma
2 kaşık pırasa
2 dilim ekmek

1.5 litre su
Su az biliyorum ama karnımın şişi inmedi hala içemedim o yüzden

Afiyet olsun canım gayet güzel menü

cgdmk .!.:
Cuma

İftar 19.29
Peynirli bamyalı salata yağsız tuzsuz
1 2 yk mercimek yemeği
2 3 yk yoğurtlu kabak
Yarım tabaktan az tavuk fajita eşim yaptı
1 bardak kola(cuma olmasaydı içmezdim)
Su 2 lt olur
M Manolya15

Afiyet olsun canım

asliogretmen .!.:
İyi Geceler Canlar

7 Mayıs Menü Bildirimi

Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata

22.00 1 muz

2 litre su

7 Mayıs Spor Bildirimi

65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )

Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge

Afiyet olsun güzel menü canım

medine66 .!.:
7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim

2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez

iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba

kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)

Afiyet olsun canım bence gayet güzel menü

kumsal68 · 8 Mayıs 2021

Ahh ah bugunluk menumu paylasmasammi ne etsem U UcanSupurge kovaliycak benide nolduysa midemin yanmasi durunca istaha geldim ama soz dengeleme isini saglam yapacam

7 Mart menum
sabah 9:30 sekersiz kahve,1 kuruason

ara 17:00 yarim lahmacun

aksam iftar da 21:00 avuc ici kadar dalyan kofte, 2 yk bulgur pilavi ,3 sarma ,2 yk salata ,1 sekerpare

3 litre su

kumsal68 · 8 Mayıs 2021

7 Mart spor bildirimi
1000 ip 200 p
9 bin adim 90 p
Toplam 290 p G Goklerce

Kinoalihatun · 8 Mayıs 2021

7 Mayıs menüm

Sahur:
Yok

14.00
1tane biber dolması

İftar:
Yarım porsiyon İskender(tereyagsiz,pidesi avuç içi kadar)(kendim yaptım)
1bardak ayran

İki çatal kek

Su:2 litre
Spor:yok

U UcanSupurge

Kinoalihatun · 8 Mayıs 2021

Oruç olmasamda sahur iftar devam edeceğim.

Ucmelekannesi · 8 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
7 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim pide
Salatalık hoşaf suyu

İftar
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir kase yaprak sarma
2 kaşık pırasa
2 dilim ekmek

1.5 litre su
Su az biliyorum ama karnımın şişi inmedi hala içemedim o yüzden

Akşam ogununde tarhana ve sarma varken ekmeğe gerek yokmuş canim. Afiyet oslun

cgdmk .!.:
Güllaç gözüme batmadı canım günün hafif geçince. Afiyet olsun

cgdmk .!.:
Cuma

İftar 19.29
Peynirli bamyalı salata yağsız tuzsuz
1 2 yk mercimek yemeği
2 3 yk yoğurtlu kabak
Yarım tabaktan az tavuk fajita eşim yaptı
1 bardak kola(cuma olmasaydı içmezdim)
Su 2 lt olur
M Manolya15

afiyet olsun canim kola olmasa gayet güzel menu

Goklerce .!.:
Cuma için çok güzel canim

Helal olsun sana

Toplam karbonhidrat orani fazla ama bugün Cuma sonuçta ben de sahurda ekmek yiyeceğim kaç gündür yemiyorum düzgün

Kız senin çok ilginç menulerin var ya hoş sana diyorum ama kendi menüm de yazanlarin ne yemeği olduğunu kimse bilmiyor kola dışında güzel canım ama kolada cuma kaçamağı

Sağol canim

asliogretmen .!.:
İyi Geceler Canlar

7 Mayıs Menü Bildirimi

Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata

22.00 1 muz

2 litre su

7 Mayıs Spor Bildirimi

65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )

Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge

Güzel menu canim sahalarda adım rekoru kıran aslı

medine66 .!.:
7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim

2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez

iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba

kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)

Güzel menu afiyet olsun canim

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 10:30

1 haşlanmış yumurta

5 top peynir

2 dilim pide

2 tk tereyağ

1 tk bal

3 siyah zeytin

1 çeri domates

Öğle yemeği 13:00

1 kare dilim su böreği

1 şöbiyet

1 fıstık sarma

Akşam yemeği 19:00

1 büyük tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği

Öğle yemeği mecburiyetten oldu. İsteyerek kaçamak yapmadım birine ziyarete gittim öğle arası. Börek ve tatlı tabağı hazırlamışlar. Yemek zorunda kaldım yani.

Neyseki cuma sende bütün haftanın kacamagin yapmış oldun afiyet olsun canim

gulsum462 .!.:
fiyet olsun canım tatlı cuma kaçamağı sayarsak gayet güzel

Sağol canim

kumsal68 .!.:
Ahh ah bugunluk menumu paylasmasammi ne etsem U UcanSupurge kovaliycak benide nolduysa midemin yanmasi durunca istaha geldim ama soz dengeleme isini saglam yapacam

7 Mart menum
sabah 9:30 sekersiz kahve,1 kuruason

ara 17:00 yarim lahmacun

aksam iftar da 21:00 avuc ici kadar dalyan kofte, 2 yk bulgur pilavi ,3 sarma ,2 yk salata ,1 sekerpare

3 litre su

Çok aşırı kötü görünmedi ama kaçamak çeşidi bir olsa daha iyi olurdu tabi

Breeze96 .!.:
7 Mayıs menüm

Sahur:
Yok

14.00
1tane biber dolması

İftar:
Yarım porsiyon İskender(tereyagsiz,pidesi avuç içi kadar)(kendim yaptım)
1bardak ayran

İki çatal kek

Su:2 litre
Spor:yok

U UcanSupurge

Afiyet olsun canim güzel menu

UcanSupurge · 8 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
Herkese hayırlı akşamlar hanımlar kızlar. Buraya ilk gelişim ve bu haftanın birincisi olmamin heyecanıylayim.
Bu hafta yememe icmeme dikkat ettim. Sıvı ağırlıklı beslenmeye karbonhidrati az tutmaya çalıştım. Zaten ramazan ayında olduğumuz için buda etkiledi. Ve ayrıca bayram yaklaştığı için bayram yemizligininde bunda etkisi yok desem yalan olur ve tabiki güzel takımımla arkaslarimla aramda olan tatlı rakabetlerde bunda etkisi var.ve yönlendirmeleriyle bana testek olan canım U UcanSupurge kaptanıma da çok teşekkür ederim .

Eline emeğine sağlık canım teşekkür ederim iyi ki geldin takımımıza :KK36:

Melek963 .!.:
7 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim pide
Salatalık hoşaf suyu

İftar
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir kase yaprak sarma
2 kaşık pırasa
2 dilim ekmek

1.5 litre su
Su az biliyorum ama karnımın şişi inmedi hala içemedim o yüzden

Yine ağırlık karbonhidratta şu iki dilim ekmek olmasa belki kurtarırdı

cgdmk .!.:
Cuma

İftar 19.29
Peynirli bamyalı salata yağsız tuzsuz
1 2 yk mercimek yemeği
2 3 yk yoğurtlu kabak
Yarım tabaktan az tavuk fajita eşim yaptı
1 bardak kola(cuma olmasaydı içmezdim)
Su 2 lt olur
M Manolya15

İnan dünkü şenliklerin yanında senin kolanı görmedim

asliogretmen .!.:
İyi Geceler Canlar

7 Mayıs Menü Bildirimi

Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata

22.00 1 muz

2 litre su

7 Mayıs Spor Bildirimi

65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )

Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge

Afiyet şifa olsun canım

medine66 .!.:
7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim

2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez

iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba

kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)

Miktar çok değil kurtarır dostum

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 10:30

1 haşlanmış yumurta

5 top peynir

2 dilim pide

2 tk tereyağ

1 tk bal

3 siyah zeytin

1 çeri domates

Öğle yemeği 13:00

1 kare dilim su böreği

1 şöbiyet

1 fıstık sarma

Akşam yemeği 19:00

1 büyük tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği

Öğle yemeği mecburiyetten oldu. İsteyerek kaçamak yapmadım birine ziyarete gittim öğle arası. Börek ve tatlı tabağı hazırlamışlar. Yemek zorunda kaldım yani.

Bir tanesini yiyip kalkaydın niye şenlik yaptın Cuma’ya kadar kaçamak işi bitmiştir :KK62:

bu börek için :KK67:

bu şöbiyet için :KK67:

bu fıstıklı için :KK67:

bu da iki dilim pide için :KK67:

kumsal68 .!.:
Ahh ah bugunluk menumu paylasmasammi ne etsem U UcanSupurge kovaliycak benide nolduysa midemin yanmasi durunca istaha geldim ama soz dengeleme isini saglam yapacam

7 Mart menum
sabah 9:30 sekersiz kahve,1 kuruason

ara 17:00 yarim lahmacun

aksam iftar da 21:00 avuc ici kadar dalyan kofte, 2 yk bulgur pilavi ,3 sarma ,2 yk salata ,1 sekerpare

3 litre su

Miktarları az tutarak kaçamağın dibine vurmuşsun :KK11:

Breeze96 .!.:
7 Mayıs menüm

Sahur:
Yok

14.00
1tane biber dolması

İftar:
Yarım porsiyon İskender(tereyagsiz,pidesi avuç içi kadar)(kendim yaptım)
1bardak ayran

İki çatal kek

Su:2 litre
Spor:yok

U UcanSupurge

Kurban olurum sana ne kadar masum bir menü gel öpeyim gel :KK19:

UcanSupurge · 8 Mayıs 2021

Dünün kaçakları
yazarhanim35 masal3487 E ela_2019 TemelinSafinazi Jasminium84
Dökülün menüleri günahları görelim

Manolya15 · 8 Mayıs 2021

Kızlar gunaydın alt bacak arkalarım nasıl acıyı

et kesmişim ama durmak yok yola devammmm

UcanSupurge · 8 Mayıs 2021

Ezogelin56 .!.:
Kızlar gunaydın alt bacak arkalarım nasıl acıyıet kesmişim ama durmak yok yola devammmm

Acı varsa oradaki kasları çalıştırmışsın demek devam edersen bi iki güne geçer hamlığın Kumsal dün yine 1000 ip atlayıp 9.000 adım atmış

Manolya15 · 8 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Acı varsa oradaki kasları çalıştırmışsın demek devam edersen bi iki güne geçer hamlığın Kumsal dün yine 1000 ip atlayıp 9.000 adım atmış

Oyy kumsal beni eritecen belli ki

Fit mutlu anne · 8 Mayıs 2021

medine66 .!.:
7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim

2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez

iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba

kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)

Afiyet olsun canım güzel menü bence

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 10:30

1 haşlanmış yumurta

5 top peynir

2 dilim pide

2 tk tereyağ

1 tk bal

3 siyah zeytin

1 çeri domates

Öğle yemeği 13:00

1 kare dilim su böreği

1 şöbiyet

1 fıstık sarma

Akşam yemeği 19:00

1 büyük tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği

Öğle yemeği mecburiyetten oldu. İsteyerek kaçamak yapmadım birine ziyarete gittim öğle arası. Börek ve tatlı tabağı hazırlamışlar. Yemek zorunda kaldım yani.

Afiyet olsun canım

gulsum462 .!.:
Cumayı Abartanlar da seni yalnız bırakmadım canım afiyet olsun

Farkettim canım sağol

Breeze96 .!.:
7 Mayıs menüm

Sahur:
Yok

14.00
1tane biber dolması

İftar:
Yarım porsiyon İskender(tereyagsiz,pidesi avuç içi kadar)(kendim yaptım)
1bardak ayran

İki çatal kek

Su:2 litre
Spor:yok

U UcanSupurge

Güzel menü canım afiyet olsun

Ezogelin56 .!.:
Kızlar gunaydın alt bacak arkalarım nasıl acıyıet kesmişim ama durmak yok yola devammmm

Günaydın canım oo güzel haber

devam

Melek963 · 8 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Emegine saglik canim Derecede olan M Melek963 tebrik ederim canim

Allahimm kalbim titredi kiyamam ben cocuklara bisi oldugunu duyunca kahroluyorum sen yardim et yarabbim

Way dereceye girebilmisim tebrik ederim kizlar

Saol canim tek basimada yarisirim bn sorun yok canim

Emegine saglik canim

Teşekkür ederim canım

UcanSupurge .!.:
Eline emeğine sağlık canım teşekkür ederim iyi ki geldin takımımıza

Yine ağırlık karbonhidratta şu iki dilim ekmek olmasa belki kurtarırdı

İnan dünkü şenliklerin yanında senin kolanı görmedim

Afiyet şifa olsun canım

Miktar çok değil kurtarır dostum

Bir tanesini yiyip kalkaydın niye şenlik yaptın Cuma’ya kadar kaçamak işi bitmiştir bu börek için bu şöbiyet için bu fıstıklı içinbu da iki dilim pide için

Miktarları az tutarak kaçamağın dibine vurmuşsun

Kurban olurum sana ne kadar masum bir menü gel öpeyim gel

İyiki geldim iyiki sizleri tanıdım seviliyorsunuz çiçeklerim
Kaptanım bugün cuma yasak yok kiiii

@Breeze96 %1.055	asliogretmen %0.292
G Goklerce %0.952	Jasminium84 %1.005
	kumsal68 %2.102
TemelinSafinazi %0.709	gulsum462 %0.531
yazarhanim35 -%0.576	masal3487 %0.528
Ucmelekannesi -%0.589	Fit mutlu anne %1.252
@Ayla- %2.167	M Melek963 %3.237
I Ilyusa %0.908	E ela_2019 %1.862
M Manolya15 %0.426	cgdmk %0.926

Rakip1 & Yüzdesi		Rakip2 & Yüzdesi		Rakip3 & Yüzdesi	Kazanan
kumsal68 %2.102	VS	M Manolya15 %0.426	VS	Ucmelekannesi -%0.589	kumsal68
Jasminium84 %1.005	VS	cgdmk %0.926			Jasminium84
G Goklerce %0.952	VS	gulsum462 %0.531			G Goklerce
yazarhanim35 -%0.576	VS	asliogretmen %0.292			asliogretmen
TemelinSafinazi %0.709	VS	M Melek963 %3.237			M Melek963
masal3487 %0.528	VS	@Breeze96 %1.055			@Breeze96
Fit mutlu anne %1.252	VS	@Ayla- %2.167			@Ayla-
E ela_2019 %1.862	VS	I Ilyusa %0.908			E ela_2019

Üye	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
G Goklerce				7.000	7.000			14.000
kumsal68	10.558	8.000	12.303	10.000	5.000	9.000	8.000	62.861
Fit mutlu anne		11.405	10.640	10.000		6.000	8.273	46.318

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

81.05 🫣 güncel:75,35

81.05 🫣 güncel:75,35

Guru

Guru

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

​

EKÜRİ DERECELERİ​

​

@Ayla- & M Melek963 %5.494​

2- I Ilyusa & E ela_2019 %2.770​

3- kumsal68 [/USER] %2.102​

​

30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ​

Rakip1 & Yüzdesi​

Rakip2 & Yüzdesi​

Kazanan​

30 NİSAN - 6 MAYIS ADIM LİSTESİ​

​

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ​

​

1- kumsal68 - 62.861 Adım​

​

2- Fit mutlu anne - 46.318 Adım ​

​

3- G Goklerce - 14.000 Adım​

Karbonhidrat Kraliçesi

30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ​

Rakip1 & Yüzdesi​

Rakip2 & Yüzdesi​

Kazanan​

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦉

🦉

Guru

🦉

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

Benzer Konular

EKÜRİ DERECELERİ

@Ayla- & M Melek963 %5.494

2- I Ilyusa & E ela_2019 %2.770

3- kumsal68 [/USER] %2.102

30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ

Rakip1 & Yüzdesi

Rakip2 & Yüzdesi

Kazanan

30 NİSAN - 6 MAYIS ADIM LİSTESİ

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1- kumsal68 - 62.861 Adım

2- Fit mutlu anne - 46.318 Adım

3- G Goklerce - 14.000 Adım

30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ

Rakip1 & Yüzdesi

Rakip2 & Yüzdesi

Kazanan