Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kumsal68 .!.:

Inatci kilolardayim direniyorum yarin yerim y’a b gece acliktan olmemya ha spor birinciligini sana biraktim bugun haberin olsun

Cok tatli istiyo canim bu haftayi boyle bririyimde sonra son iki hafta veriyom kendime 53 grmem lazim artik

Cocuklara spaghetti yaptim bide corba yemek istemedim hep karbonitrat salcada dokunur mideme diye ama yemeklere cok sovvdum hic yemek istemiyo canim

Sadece tatli istiyo çanim o yuzden yedim pismanda oldum ama

Yemek yemek istemiyorum sanki midem yanicak yine psikolojisi var yemeyince daha rahatim

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Boyuna göre kilon çok iyi canım

Eline sağlık canım güzel olmuştur ama bayada yorulmusun

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Afiyet olsun canım, çok güzel

afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

güle güle kullan eküricanım

Afiyet olsun canım ekürim

Afiyet olsun canım

afiyet olsun canım, harikasın

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım, çok hafif bir menü olmuş



Teşekkür ederim canım benim







Rabbim acil şifamızı versin canım, bir daha yaşatmasın

Afiyet olsun canım, çok güzel







Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım ama akşam hiç bir şey yememişsin bence kendine dikkat etmelisin

afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım, çok güzel

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Kizlar y’a iki gundur kahvaltidan iki saat sonra beni b aclik basiyo elim ayagim titriyo ne bulsam yiyesim geliyo kahve ve suyla sisiriyom midemi bugun b tane kucuk kaczmak yaptim Ama
Dun den beri sabah kahvzltisinda yesil sogan yiyorum omu yapiyo acaba asiri acim

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Şükür hala 59 um kızlar bayramdan sonra 2 kilo rahatlıkla gider diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ezogelin56 .!.:

09.00 haslanmıs yumurta,1 kk peynir,3 çeri

11.00 sütlü kahve

13.00 müsli


18.00 1 kepce bulgur pilavı,5 kaşık kuru fasulye,yogurt,salata

Su 3 litre

Spor:1000 ip atlama:200 puan G Goklerce @cgdmk

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

11 mayis menum
Sabah 8:00 sekersiz kahve

oglen 12:30 2 yk sucuklu yumurta,6 zeytin,10 aci biber kucuktu,4 domates cheri,3 yesil sogan

ara 16:00 1 gofret 1 sekersiz kahve

aksama 19:30
3 dilim ananas
3 litre su U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kizlar sabahtan beri gelemedim köydeki evde temizlik yaptık aşırı yoruldum camlar kapılar avizeler derken inanın bittim tükendim sonra yemek falan işte bu saat oldu spor sayılır mı bilmiyorum ama sporda bu kadar yorulmamisimdir

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

11 Mayıs
Sahur
Domates
Salatalık
Bir dilim ekmek

İftar
2 kaşık nohut yemeği
Bir kaşık pininc pilavı
Bir kase sütlü patates yemeği
2 dilim ekmek
Keşke soniki yemeği yemeseydim

2 lite su

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

11.05.2021
Sahur
1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, çeyrek krep (kucuktu)

İftar
5 yk saç kavurma, salata, 1 dlm ekmek
3 hurma

Su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim pide

14.00
Yesil cay
5 badem,5 kuru üzüm, 5 fındık

17.30
3 çilek, 3 kayısı,3 yenidünya

19.43
Bir kase yoğurt corbası
Bir servis kaşığı mantar sote
Bir servis kasıgı ciğer
Bol salata
Bir bardak ayran

21.00
Bir çatal yaş pasta

Şimdide sade türk kahvesi içiyorum
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Merhaba kızlar bayadir giremedim. Günler cok yogun gecti birazda kilo aldım tabi kendimden kactım sanırım Bu ayın 22si ablam gelicek nasipse 11 haziranda donunce baslamak istiyorum tekrardan dikkat etmeye. Sizde neler var bir bakinaym merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim pide

14.00
Yesil cay
5 badem,5 kuru üzüm, 5 fındık

17.30
3 çilek, 3 kayısı,3 yenidünya

19.43
Bir kase yoğurt corbası
Bir servis kaşığı mantar sote
Bir servis kasıgı ciğer
Bol salata
Bir bardak ayran

21.00
Bir çatal yaş pasta

Şimdide sade türk kahvesi içiyorum
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Sabah 10:30

1 sade Türk kahvesi

1 gün kurusu



Kahvaltı 12:00

2 dilim ekmek arasına peynir ve domatesli tost



Ara öğün 14:00

1 Muz



Akşam yemeği 16:30

Izgara tavuk salata



19:00

3 yk barbunya

5 çilek

2 yenidünya

1 erik



su: 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Canım vücut besin istiyor demek ki. Biraz besin miktarını arttır bence

İnşallah gider canım benim

Kepçeyle bulgur pilavı yiyeni ilk defa görüyorum ezo güzel menü afiyet olsun canım

Öğlen gayet güzel ama menü baya hafif.

Güle güle kirletin canım

Afiyet olsun canım iftar karbon ağırlıklı olmuş.

Afiyet olsun canım gayet güzel

Baya kalabalık görünüyor menü ama sıkıntılı da değil gibi

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Öğlen gayet güzel ama menü baya hafif.

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Canım vücut besin istiyor demek ki. Biraz besin miktarını arttır bence

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ay kızlar sadece temizlik değil wc eğitimi de çok yoruyor ya tutuyor tuvaletinı çok gitmiyor sanki, bugün de açıyor dedi az az yaptı dedim usuttu mu acaba

Genişletmek için tıkla...

Melek963 .!.:

Yani püre gibi fırında orta yağlı patates onun yüzünden yedim zaten ekmeği normalde yemem iftarda ekmek farkındayım karbonhidratin ama az yaaa demi kaptanim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Merhaba kızlar bayadir giremedim. Günler cok yogun gecti birazda kilo aldım tabi kendimden kactım sanırım Bu ayın 22si ablam gelicek nasipse 11 haziranda donunce baslamak istiyorum tekrardan dikkat etmeye. Sizde neler var bir bakinaym merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Geldimm cnm eskisi gbi hergun olmasada buralarda olucam insallah senin hamilelign nasil gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim pide

14.00
Yesil cay
5 badem,5 kuru üzüm, 5 fındık

17.30
3 çilek, 3 kayısı,3 yenidünya

19.43
Bir kase yoğurt corbası
Bir servis kaşığı mantar sote
Bir servis kasıgı ciğer
Bol salata
Bir bardak ayran

21.00
Bir çatal yaş pasta

Şimdide sade türk kahvesi içiyorum
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Sabah 10:30

1 sade Türk kahvesi

1 gün kurusu



Kahvaltı 12:00

2 dilim ekmek arasına peynir ve domatesli tost



Ara öğün 14:00

1 Muz



Akşam yemeği 16:30

Izgara tavuk salata



19:00

3 yk barbunya

5 çilek

2 yenidünya

1 erik



su: 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

11 Mayıs menüm

Sahur:

4 mantar
Yarım kk peynir
Kapya biber
Yeşillik


İftar:
4yk taze fasulye
1tavuk baget
1dilim çavdar


Su:2,5 litre
Spor: 12.910 adım
129 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

10.05.21
Sahur
1 kase tahıllı yulaflı gevrek sütle

iftar
1 tabak taze fasulye
4 kaşık tavuklu bulgur pilavı
1 kase cacık

21.00 civarı
1 küçük magnum dondurma 133 kalori

su 3 L
Spor yok

11.05.21
Sahur
1 kase tahıllı gevrek sütle

iftar
1 Sk makarna
Yarım kase cacık

21.00 civarı
3 küçük bayram kömbesi (kurabiye) çok canım istedi

su 2 L
Spor yok

U UcanSupurge gulsum462

Genişletmek için tıkla...

Ayla- .!.:

11 Mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim pide

14.00
Yesil cay
5 badem,5 kuru üzüm, 5 fındık

17.30
3 çilek, 3 kayısı,3 yenidünya

19.43
Bir kase yoğurt corbası
Bir servis kaşığı mantar sote
Bir servis kasıgı ciğer
Bol salata
Bir bardak ayran

21.00
Bir çatal yaş pasta

Şimdide sade türk kahvesi içiyorum
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Sabah 10:30

1 sade Türk kahvesi

1 gün kurusu



Kahvaltı 12:00

2 dilim ekmek arasına peynir ve domatesli tost



Ara öğün 14:00

1 Muz



Akşam yemeği 16:30

Izgara tavuk salata



19:00

3 yk barbunya

5 çilek

2 yenidünya

1 erik



su: 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

11 Mayıs menüm

Sahur:

4 mantar
Yarım kk peynir
Kapya biber
Yeşillik


İftar:
4yk taze fasulye
1tavuk baget
1dilim çavdar


Su:2,5 litre
Spor: 12.910 adım
129 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

10.05.21
Sahur
1 kase tahıllı yulaflı gevrek sütle

iftar
1 tabak taze fasulye
4 kaşık tavuklu bulgur pilavı
1 kase cacık

21.00 civarı
1 küçük magnum dondurma 133 kalori

su 3 L
Spor yok

11.05.21
Sahur
1 kase tahıllı gevrek sütle

iftar
1 Sk makarna
Yarım kase cacık

21.00 civarı
3 küçük bayram kömbesi (kurabiye) çok canım istedi

su 2 L
Spor yok

U UcanSupurge gulsum462

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım ekürim , adım sayına bayıldım

Afiyet olsun canım da

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Sahurlar Canlar

11 Mayıs Menü Bildirimi ​

Sahur : 1 dolma biber, 4 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk yumurtalı pırasa, 4 yk yoğurt ve bol çoban salata

22.00 4 kayısı

2 litre su

11 Mayıs Spor Bildirimi
​

70 dk hızlı tempolu yürüyüş: 210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Eki Görüntüle 2847514

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Hoş geldin canım bayadır yoktun, insallah çok almamisindır , alan gidene kadar yine dikkat et çok bırakma

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Şimdi başla.Ablan gelince iyice alırsın.umarim öyle olmaz

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Allah kolaylık versin canım kaç gün geçti bırakma epey yol kat ettiniz tuvalette ilgisini dağıt acıyacağını sanıp korkuyorlar maalesef

Maalesef Bugün az değil şu iki dilim ekmek olmasa kurtarırdı dediğim gibi

Hoş geldin Sefa geldin canım çok özlettim kendini

Şükür canım ben de iyiyim yolu yarıladık sayılır 19 haftalık oldu

Ne kadar çok çeşit var hangi birine fazla diyeceğimi şaşırdım

Güzel öğün sayısı fazla olsa da miktarlar az

Harikasın

Genişletmek için tıkla...