anneme söyledim tatlı yemeyeceğim mangal ve salata istiyorum dedim 
Hedefe son 9 kilo 
Süpürgem beni de ekler misin free lere.* * * 9.Takım 726. Etap * * *
Breeze96 (79.75/80.30/+0.55/-%0.690)
Goklerce (62.4/62.1/0.3/%0.481)
asliogretmen (68.2/67.40/0.8/%1.173) mezun olmak istiyor
Gulsum462 (75/74/1/%1.333)
kumsal68 (55.9/55.4/0.5/%0.894)
Jasminium84 (59.1/59.3/+0.2/-%0.338)
sabahvesen (69.9/71.2/+1.3/-%1.859)
masal3487 (75.4/74.7/0.7/%0.928)
zeycan123 (63/62.35/0.65/%1.032)
ela_2019 (68.5/68.1/0.4/%0.584)
Ayla- (90.3/90.1/0.2/%0.221)
melek963(71.75/70.5/1.25/%1.742)
9.Takım Ortalaması: %0.458
FREECANLAR
Ucmelekannesi (68.3/
Ezogelin56 (70.2/
Fit mutlu anne (82.8/82.5/0.3/%0.362)
cgdmk (58.8/58.95/+0.15/-%0.255)
medine66 (64.5/65/0.5/-%0.775)
pnrrr-20 (67.8) bildirim yapmadı
9.Takım Freecanlar Ortalaması: %
Saol canim
Saol canim ama b incinme b kadarmi acitir bilemedim cocuk kolunu canlatamiyo agrisi var
Hayirli olsun canim mezuniyetinGünaydın Canlarım
14 Mayıs Kilo Bildirimi
7 Mayıs : 68,200
14 Mayıs : 67,400
Fark : 800 gram
Yüzdeliği : 1,173 gram
Zehram, izninle mezun olmak istiyorum. Ama senden ve takımımdan şöyle bir ricam var. Kabul ederseniz...
Her gün düzenli menü paylaşamasam da hayatıma yürüyüşü yerleştirmek istiyorum. Takımın adımsayarı olmak istiyorum.
Şöyle ki takımın adım sayılarını takip edip listesini ben hazırlayabilirim. Böylece hem takımdan da kopmamış olurum.Her türlü fikrinize açığım. Her şey için teşekkür ederim.
Eki Görüntüle 2848973
Bazen mideyi sasirtmak lazim bnce neye ugradigini sasirip wcye cikariyoruz tebrik ederimGEÇEN CUMA: 75,00
BUGÜN: 74,00
FARK: 1,00
YÜZDE: 1,333
Dün 74,8 çıktım tartıda. Fakat WC’ye çıkamamıştım. Dün o kadar kaçamağa rağmen WC çıktım ve bugün sonuç bu oldu
Şükür bişey yokmuş oğlumun da küçükken bisiklete sıkışmıştı acilde çıkık dediler ama ortopedi değil doku ezilmesi olmuş canı çok yanıyordur fakat kemikte bişey yok dedi ama bizimki bir naz bir niyaz yaptı ağlamalar falan ev ahalisi sürekli ilgi gösterdi şimdi annesi seninki de şefkat bekliyordur nazını çekecenSaol canim
onemli degil canim helal olsun o ne demek
Sukur bisi yok incinme varmis ama cocuk iste baya kiriz yapti
kumsal68 canım nasıl oldu çocuğun kırık çıkık yoktur inşallah?
Yok canim incinmis sadece ama korkuttu bizi kirize girdi agliyo kolunu can’andiramiyodu apar topar giddik iste
Saol canim zaten nazliydi iicene abartiyo y’a kirik cikik olmasinda buna sukur diyelim artikŞükür bişey yokmuş oğlumun da küçükken bisiklete sıkışmıştı acilde çıkık dediler ama ortopedi değil doku ezilmesi olmuş canı çok yanıyordur fakat kemikte bişey yok dedi ama bizimki bir naz bir niyaz yaptı ağlamalar falan ev ahalisi sürekli ilgi gösterdi şimdi annesi seninki de şefkat bekliyordur nazını çekecen
Tamam canım9.TAKIM KURALLARI
Diyet motivasyonunun devam ettirilebilmesi için günlük 10 mesaj paylaşımı zorunludur, her üye tüm mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür.
Her gün en geç saat 21:00 'da menü paylaşımı yapmak ve diğer üyelerin menülerine yorum yapmak mecburidir.
Menümüzü paylaşırken tükettiğimiz su miktarı da belirtilmelidir.(Tüketilmesi gereken su miktarı kilomuz ile 0.033 çarpılarak bulunur)
Sağlıklı kilo vermek, kas kaybetmemek için hafta da 3-4 kez en az 45 dk spor yapılmalıdır.
Basit karbonhidrat içeren besinleri (şekerli ve unlu) tüketmemeye gayret gösteriyoruz.
Cuma ve Pazartesi günleri en geç saat 14:00 'a kadar resimli(nick ve tarih yazılı kâğıt tartı üstünde olacak şekilde) kilo bildirimi yapmak zorunludur, Cuma günü bildirim yapmayan takımdan uzaklaştırılır.
Son 4 haftada %3 ten az kilo verenler listeden çıkarılır
Yeni üyenin deneme süresi 2 haftadır, kaptanın gerek duyduğu durumlarda bu süre uzayabilir.
Diyet motivasyonunu düşüren, diğer üyeler ile polemiğe giren üye süresiz olarak takımdan uzaklaştırılır.
Takım kurallarına uymayan, uyarıldığı halde devam eden üye diskalifiye edilir.
Takım kurallarını sadece hatırlatmak istiyorum
@Breeze96
G Goklerce
Jasminium84
gulsum462
E ela_2019
masal3487
yazarhanim35
M Melek963
Ayla-
TemelinSafinazi
Yok bu hafta kaçamak falan yapmam zaten canım cok dikkat edicem insallah
Listeyi her türlü yaparım sorun değil geriye size kalan kuralları uygulamak ki insanız her gün aynı derece gelemiyoruz ilgilenemiyoruz o da dert değil ama canımı sıkan her hafta aynı uyarıları yapıyor olmam ve bir şeylerin değişmemesiEvet haklısın canım,ben şimdilik her hafta eksi geliyroum ama menulerim hep eksik,o cezalardan bej de hak ediyorum
Hayır şöyle cezalar olsa nasıl olur.Mesela menüsünü eksik yapan o hafta hergun menü takibi yapsa,ya da grupta sonuncu olan cuma listesini yapsa,spor yapmayan spor listesini tutsa.Bir nevi görev vermek gibi
Tamamdır canımSüpürgem beni de ekler misin free lere.
Bugün;62.2 haftaya fotoğraflı başlıcam. Bu böyle olmayacak. Acilen vermem lazım artık. Düzenli gelicem merak etme
Annem un su ile hamur yapar bağlardı krem filan vermediler mi azıcık ağrısını alır çocuğun
Kızlar anca gelebildim hemen bildirimimi yapayım dediğim gibi çok az gittiama ciddi bir şişkinlik var tartiyı yarına ertelesem bile degismezdi
Geçen hafta : 62.4
Bugun: 62.1
Fark : -0.300
Yuzde: 0.481Eki Görüntüle 2848463
Geçen hafta :90.3
Bu hafta :90.1
Fark :200
Yüzde :9.478 Cıktı ben bu yüzde işinin işinden cıkarıyorum yanlıs oldu galiba
U UcanSupurge
Günaydın Canlarım
14 Mayıs Kilo Bildirimi
7 Mayıs : 68,200
14 Mayıs : 67,400
Fark : 800 gram
Yüzdeliği : 1,173 gram
Zehram, izninle mezun olmak istiyorum. Ama senden ve takımımdan şöyle bir ricam var. Kabul ederseniz...
Her gün düzenli menü paylaşamasam da hayatıma yürüyüşü yerleştirmek istiyorum. Takımın adımsayarı olmak istiyorum.
Şöyle ki takımın adım sayılarını takip edip listesini ben hazırlayabilirim. Böylece hem takımdan da kopmamış olurum.
Eki Görüntüle 2848973
GEÇEN CUMA: 75,00
BUGÜN: 74,00
FARK: 1,00
YÜZDE: 1,333
Dün 74,8 çıktım tartıda. Fakat WC’ye çıkamamıştım. Dün o kadar kaçamağa rağmen WC çıktım ve bugün sonuç bu oldu
12 liste üyemizin tartı bildirimi kaptanımSelam kızlar
Dün regl oldum çok ödemim vardı sabah hala inmemişti ne yazık ki
geçen hafta: 59,10
Bu hafta: 59,30
Fark: +200
Yüzde: 0,34
Eki Görüntüle 2849062
Cherry Mom
Çok teşekkür ederim kaptanım12 liste üyemizin tartı bildirimi kaptanım
masal3487
gözleriniz kanayacak hazır olun
)
Her şey ilk menü ile başlar bu çikolataların pirinç pilavların yerini haşlanmış yumurta ve sebze alacakVira bismillah menümü yazayım da başka bi şey yemeyim
09.00
1 çikolata gafret
1 çikolata
11.00
sucuk ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık (miktarları hesaplamadım. Yeni karar verdim buraya yazmaya
15.00
1 muz
1 avuç ceviz
18.00
8 kaşık pirinç pilavı
3 tane fırın baget
1 kase tavuk çorbası
su 2 lt yi tamamlarım.
Spor yapmaya çalışıcam
ama ilk menülerin geldi aklıma bir tebessüm ettim bence onlara göre fena değil
Güzel afiyet olsun canım14.05.2021 menü
13.20
Yulaf lapası
14.10
Sade Türk kahvesi
16.00
1 bardak Kefir
18.10
Salata
Ev yapımı 2 adet tavuk şiş
Bir büyük bardak ayran
Su : 2.5 litre - 3.5 litreye tamamlarım
Çikolata ve pilav fazla olmuş afiyet olsunVira bismillah menümü yazayım da başka bi şey yemeyim
09.00
1 çikolata gafret
1 çikolata
11.00
sucuk ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık (miktarları hesaplamadım. Yeni karar verdim buraya yazmaya
15.00
1 muz
1 avuç ceviz
18.00
8 kaşık pirinç pilavı
3 tane fırın baget
1 kase tavuk çorbası
su 2 lt yi tamamlarım.
Spor yapmaya çalışıcam
| @Breeze96 %0.861 |
asliogretmen
%0.726 |
| G Goklerce %0.943 |
Jasminium84
%1.322 |
Beyaz leylak
%3.529 |
kumsal68
%0.349 |
|
TemelinSafinazi
%1.856 |
gulsum462
%2.906 |
|
yazarhanim35
%0.430 |
masal3487
%1.813 |
Ucmelekannesi
%0.876 |
Fit mutlu anne
%1.353 |
|
Ayla-
% 2.121 | M Melek963 %3.325 |
| @medine66 %2.836 | E ela_2019 %1.690 |
| @Ezogelin56 %0 |
cgdmk
%1.330 |
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi &
U
UcanSupurge
kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktırBu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidirMezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
bu olmaz değil mi
