Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kinoalihatun · 14 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Yeni ekurim belli olmus sanki @Brezee96

kumsal68 ve @hadikonusalim kilo konusunda rakip ve sporda çok iyiler uuuuuu formula 1 yarışı gibi izlemek zevkli olacak ama kumsalcığıma rekabet iyi gelmiyor fazla hırslanıyor erkek kası gibi olmuş baldırları denizle yarışacam diye zeynadan herküle dönmesin

Guldurdun beni canim y’a valla bana gaz lazim bide azimli yarismaci son kilolari vermek icin bu hafta herkule donmeye calisicam rakibim guclu galiba

Yani motivasyon dusuklugu olmasin Arkadaslara diye ara veriyim dedim dermisim

Seni de mezun ederim ben

kumsal68 · 14 Mayıs 2021

150 mekik 30 p
150 squat 30 p
Alto bin adim 60
Toplam 120 p
Aslinda bahcede daha cok kas calismis oldum ama puanlamasi yok

G Goklerce

Ayla- · 14 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
14 Mayıs

Kahvaltı 13.00
Bir dilim ekmek
2 çatal ucu reçel
2 yumurta kırma
2 dilim salam
Bir bardak çay

3.00 çikolata (regil oluşum karın ağrım vardı o yüzden yedim yoksa yemicekdim sözde ekurim kaçamak yapmicakdik Ayla- )
Bir avuç fındık

6.00 akşam yemeği
Bir kase mercimek çorbası
3 kaşık patates salatası

3 litre su

Neyse ekürim bugun cuma regl de olmusun bidaha olmaz menü cikolata dısında gayet iyi

kumsal68 · 14 Mayıs 2021

Breeze96 .!.:
Seni de mezun ederim ben

Senin mezuniyetinide kutlariz insallah b gun

Kinoalihatun · 14 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
Senin mezuniyetinide kutlariz insallah b gun

Tüm ekurilerimle beraber kutlayacağım inşallah

ah o gün bir gelse

Ayla- · 14 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
Ekurim bunhafta ikinci olmuşuz Ayla-
Tebrikler kızlar

Tebrikler kızlar

Evet canım oda senin sayende ben yoksa çok kötüyüm bu hafta

Ayla- · 14 Mayıs 2021

14 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Yeşil çay
Bir dilim pide

15.00
2 cicek, 2 kayısı

Aksam 19.00
5 6 parça tavuk mangalda
1 bardak ayran
Köz salata, Coban salata

3 lt su

Fit mutlu anne · 14 Mayıs 2021

14 Mayıs Cuma
Kahvaltı 11
4 dilim sucuk
2 avuç içi kadar etliekmek
2 lokma ekmek +1 tatlı kaşığı çikolata
1 parça peynir
5 zeytin

Öğle 14:30
5-6 kaşık bamya çorbası
1 çatal p.pilavi
Avuç içi kadar su böreği
Salata
1 tane sütlü baklava

Akşam 19:30
1 kepçe bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavı
4 yaprak sarma
Salata
2 kaşık patlıcan güveç etli

Çayla 2 dilim tel kadayıflı muhallebi

Su 3 buçuk lt olmuştur
Spor yok
Son bol kalorili karbonlj menüm olur insAllah bu ara acayip uykum var gözümden akıyor resmen grsr, kızlar yarın cevaplarım alıntıları iyi geceler

UcanSupurge · 15 Mayıs 2021

Ayla- .!.:
14 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Yeşil çay
Bir dilim pide

15.00
2 cicek, 2 kayısı

Aksam 19.00
5 6 parça tavuk mangalda
1 bardak ayran
Köz salata, Coban salata

3 lt su

kahvaltıdaki ikinci yumurta fazla canım

Fit mutlu anne .!.:
14 Mayıs Cuma
Kahvaltı 11
4 dilim sucuk
2 avuç içi kadar etliekmek
2 lokma ekmek +1 tatlı kaşığı çikolata
1 parça peynir
5 zeytin

Öğle 14:30
5-6 kaşık bamya çorbası
1 çatal p.pilavi
Avuç içi kadar su böreği
Salata
1 tane sütlü baklava

Akşam 19:30
1 kepçe bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavı
4 yaprak sarma
Salata
2 kaşık patlıcan güveç etli

Çayla 2 dilim tel kadayıflı muhallebi

Su 3 buçuk lt olmuştur
Spor yok
Son bol kalorili karbonlj menüm olur insAllah bu ara acayip uykum var gözümden akıyor resmen grsr, kızlar yarın cevaplarım alıntıları iyi geceler

Neresinden tutsam elimde kalıyor bugünkü eksinin başını bu menü yer

Ayla- · 15 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
kahvaltıdaki ikinci yumurta fazla canım

Neresinden tutsam elimde kalıyor bugünkü eksinin başını bu menü yer

Biri kızımındı o yemedi çöpe gitmesin dedim

Goklerce · 15 Mayıs 2021

asliogretmen .!.:
Teşekkür ederim canım benim
inşallah hepimiz göreceğiz o güzel günleri

Zehram takıma kabul ettiğin için ve de hep güvendiğin için çok teşekkür ederim. Mezuniyetimde hakkın çok

Teşekkür ederim canım

çok teşekkür ederim canım, bende sana bu mesajı hazırlamıştım , göndermek bugüne nasip oldu. Geç kalmış olsam da günün kutlu olsun canım Eki Görüntüle 2849447

tebrikler canlarım

Hadi hayırlısı bakalım

emeğine sağlık canım benim, nasıl da mutlu oldum ki
tebrikler kumsal68 , Fit mutlu anne

Canim benim çok teşekkür ederim

çok dusuncelisin

Ayla- .!.:
14 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Yeşil çay
Bir dilim pide

15.00
2 cicek, 2 kayısı

Aksam 19.00
5 6 parça tavuk mangalda
1 bardak ayran
Köz salata, Coban salata

3 lt su

GÜZEL canım afiyet olsun

Fit mutlu anne .!.:
14 Mayıs Cuma
Kahvaltı 11
4 dilim sucuk
2 avuç içi kadar etliekmek
2 lokma ekmek +1 tatlı kaşığı çikolata
1 parça peynir
5 zeytin

Öğle 14:30
5-6 kaşık bamya çorbası
1 çatal p.pilavi
Avuç içi kadar su böreği
Salata
1 tane sütlü baklava

Akşam 19:30
1 kepçe bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavı
4 yaprak sarma
Salata
2 kaşık patlıcan güveç etli

Çayla 2 dilim tel kadayıflı muhallebi

Su 3 buçuk lt olmuştur
Spor yok
Son bol kalorili karbonlj menüm olur insAllah bu ara acayip uykum var gözümden akıyor resmen grsr, kızlar yarın cevaplarım alıntıları iyi geceler

Baya tatlı ağırlıklı bir menü olmuş

Melek963 · 15 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
7 - 13 MAYIS ADIM LİSTESİ

Üye
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Toplam
asliogretmen
10.254 10.039 10.200 11.089 13.011 9.522 11.540 75.655
kumsal68
9.000 9.000 8.000 10.022 7.000 9.000 52.022
Fit mutlu anne
11.544 4.861 10.528 7.446 34.379
@Breeze96
7.514 12.910 10.058 30.482
Ucmelekannesi
7.881 7.881

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1- asliogretmen - 75.655 Adım

2- kumsal68 - 52.022 Adım

3- Fit mutlu anne - 34.379 Adım

Tebrikler

asliogretmen

Ayla- .!.:
Neyse ekürim bugun cuma regl de olmusun bidaha olmaz menü cikolata dısında gayet iyi

Saol canim

Ayla- .!.:
Evet canım oda senin sayende ben yoksa çok kötüyüm bu hafta

Olsun canım başka maçlara

Ayla- .!.:
14 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Yeşil çay
Bir dilim pide

15.00
2 cicek, 2 kayısı

Aksam 19.00
5 6 parça tavuk mangalda
1 bardak ayran
Köz salata, Coban salata

3 lt su

Menün güzel sadece akşamki tavuklar göze geliyo o kadar

masal3487 · 15 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Kinoalihatun · 15 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Fit mutlu anne · 15 Mayıs 2021

gulsum462 .!.:
Şimdi yoldayım, köye gidiyorum anneme söyledim tatlı yemeyeceğim mangal ve salata istiyorum dedim Hedefe son 9 kilo

Süpersin

sabahvesen .!.:
14.05.2021 menü

13.20

Yulaf lapası

14.10

Sade Türk kahvesi

16.00

1 bardak Kefir

18.10

Salata

Ev yapımı 2 adet tavuk şiş

Bir büyük bardak ayran

Su : 2.5 litre - 3.5 litreye tamamlarım

masal3487

Afiyet olsun canım güzel menü

hadikonusalim .!.:
Vira bismillah menümü yazayım da başka bi şey yemeyim gözleriniz kanayacak hazır olun

09.00
1 çikolata gafret
1 çikolata

11.00
sucuk ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık (miktarları hesaplamadım. Yeni karar verdim buraya yazmaya)

15.00
1 muz
1 avuç ceviz

18.00
8 kaşık pirinç pilavı
3 tane fırın baget
1 kase tavuk çorbası

su 2 lt yi tamamlarım.
Spor yapmaya çalışıcam

Afiyet olsun canım güzel bence

Zeycan123 .!.:
14.05.21
9.30
3 lokma ekmek
3 lokma yumurta tavada

11.30
1 nektari

15.00
4 küçük Melanur balığı
Salata

17.00
1 sek Quark yoğurt meyveli

18.30
Ispanaklı topalak çorbası (bulgur köfteli)

Su 2.5 L olur yatana kadar
spor yok

U UcanSupurge

Afiyet olsun canım güzel menü

Beyaz leylak .!.:
30 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

@Breeze96 %0.861 asliogretmen %0.726
G Goklerce %0.943 @Jasminium84 %1.322
@Beyaz leylak %3.529 kumsal68 %0.349
@Zeycan123 %1.856 @gulsum462 %2.906
@sabahvesen %0.430 masal3487 %1.813
Ucmelekannesi %0.876 Fit mutlu anne %1.353
Ayla- % 2.121 M Melek963 %3.325
@medine66 %2.836 @ela_2019 %1.690
@Ezogelin56 %0 @cgdmk %1.330

AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.

EKÜRİ DERECELERİ

Ayla- & M Melek963 %5.446
2- @medine66 & ]@ela_2019 %4.526
3- @Beyaz leylak & kumsal68 %3.877

@Breeze96 bu mesajı favorilere ekle her hafta üzerinde değişiklik yaparsın

Emeğine sağlık canım tebrikler kızlar

kumsal68 .!.:
Sabah 10:30 sekersiz kahve,

oglen 12:00 1 dilim ekmek 1 dilim peynir avuc ici kadar doner eti

aksam 18:30 mini hamburger (bugun bahcede calistik evde yemek yapamadim disardan esim ne aldiysa en masumunu secip ydim hamburger in ust ekmegini biraktim

3 litre su
U UcanSupurge

Afiyet olsun bence güzel menü

Goklerce .!.:
Kızlar selam kusura bakmayın yine aksama kadar gelemedim malesef köyde olunca böyle oluyor, menümü yazayim alıntılara öyle bakayım

14.05.2021
11.00
3 yk Menemen, 1 dlm peynir, salatalık, 1 dilim börek, 1 dlm ekmek, 1 tk reçel

16.00 sade kahve, 2 kurabiye

20.00
4 yk bakla, 2 SK bezelye, 3 yk yoğurt

Su: 2 lT

Spor olarak bugün odun attık alt kata baya terledim ama puanlayabilecegimi sanmıyorum yakkaşık 1 saat falan surdu

Afiyet olsun canım güzel menü

Goklerce .!.:
Bence o kadar yemene rağmen iyi ben olsam hemen artiya gecmistim

Sağol canım

Melek963 .!.:
14 Mayıs

Kahvaltı 13.00
Bir dilim ekmek
2 çatal ucu reçel
2 yumurta kırma
2 dilim salam
Bir bardak çay

3.00 çikolata (regil oluşum karın ağrım vardı o yüzden yedim yoksa yemicekdim sözde ekurim kaçamak yapmicakdik Ayla- )
Bir avuç fındık

6.00 akşam yemeği
Bir kase mercimek çorbası
3 kaşık patates salatası

3 litre su

Afiyet olsun canım güzel menu

UcanSupurge .!.:
7 - 13 MAYIS ADIM LİSTESİ

Üye
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Toplam
asliogretmen
10.254 10.039 10.200 11.089 13.011 9.522 11.540 75.655
kumsal68
9.000 9.000 8.000 10.022 7.000 9.000 52.022
Fit mutlu anne
11.544 4.861 10.528 7.446 34.379
@Breeze96
7.514 12.910 10.058 30.482
Ucmelekannesi
7.881 7.881

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1- asliogretmen - 75.655 Adım

2- kumsal68 - 52.022 Adım

3- Fit mutlu anne - 34.379 Adım

Emeğine sağlık canım tebrikler kızlar

Breeze96 .!.:
14 Mayıs menüm

Kahvaltı:11.00
2 YK menemen
Kk beyaz peynir
1ck bal
1dilim çavdar ekmeği

Akşam:17.00
8 YK yaprak aşı(asma yaprağı ve mercimekle yapılır.evdekilere yaprak sarma yaptım kendime bunu)
Yoğurt

Su:2 litre
Spor:10.00 adım
100 puan
Eki Görüntüle 2849459

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım güzel menü

Ayla- .!.:
14 Mayıs menü

Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Yeşil çay
Bir dilim pide

15.00
2 cicek, 2 kayısı

Aksam 19.00
5 6 parça tavuk mangalda
1 bardak ayran
Köz salata, Coban salata

3 lt su

Afiyet olsun canım güzel menü

UcanSupurge .!.:
Neresinden tutsam elimde kalıyor bugünkü eksinin başını bu menü yer

İnanmazsin yememiş Zehra ya hatta düne göre daha eksideyim

Goklerce .!.:
Baya tatlı ağırlıklı bir menü olmuş

Evet malesef cnm

Fit mutlu anne · 15 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Ramazandan çıkınca vücut şaşırdı bence düne rağmen yine eksideyim bugün artık daha güzel menü ile gelirim insAllah ya

UcanSupurge · 15 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
nanmazsin yememiş Zehra ya hatta düne göre daha eksideyim

Kız maşallah yemin ederim birkaç gün yediklerinle ben en az 2 kilo alırdım

UcanSupurge · 15 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Ucmelekannesi · 15 Mayıs 2021

Gunaydinlarrr

Fit mutlu anne · 15 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Kız maşallah yemin ederim birkaç gün yediklerinle ben en az 2 kilo alırdım

Benimde almam lazım inan ama suyu acayip içiyorum bı de dediğim gibi ramazan sonrası şaşırdı snrm artık daha fazla zorlamamam lazım çekirge misali

Üye	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
asliogretmen	10.254	10.039	10.200	11.089	13.011	9.522	11.540	75.655
kumsal68	9.000	9.000	8.000	10.022	7.000	9.000		52.022
Fit mutlu anne		11.544	4.861	10.528			7.446	34.379
@Breeze96				7.514	12.910	10.058		30.482
Ucmelekannesi				7.881				7.881

@Breeze96 %0.861	asliogretmen %0.726
G Goklerce %0.943	@Jasminium84 %1.322
@Beyaz leylak %3.529	kumsal68 %0.349
@Zeycan123 %1.856	@gulsum462 %2.906
@sabahvesen %0.430	masal3487 %1.813
Ucmelekannesi %0.876	Fit mutlu anne %1.353
Ayla- % 2.121	M Melek963 %3.325
@medine66 %2.836	@ela_2019 %1.690
@Ezogelin56 %0	@cgdmk %1.330

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Popüler Üye

🌵

Popüler Üye

Nirvana

🌵

🌵

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Eklentiler

🦉

🌵

Guru

Aktif Üye

7 - 13 MAYIS ADIM LİSTESİ​

​

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ​

​

1- asliogretmen - 75.655 Adım​

​

2- kumsal68 - 52.022 Adım ​

​

3- Fit mutlu anne - 34.379 Adım​

💙💙💙💙

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

​

EKÜRİ DERECELERİ​

​

Ayla- & M Melek963 %5.446​

2- @medine66 & ]@ela_2019 %4.526​

3- @Beyaz leylak & kumsal68 %3.877​

​

7 - 13 MAYIS ADIM LİSTESİ​

​

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ​

​

1- asliogretmen - 75.655 Adım​

​

2- kumsal68 - 52.022 Adım ​

​

3- Fit mutlu anne - 34.379 Adım​

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular

7 - 13 MAYIS ADIM LİSTESİ

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1- asliogretmen - 75.655 Adım

2- kumsal68 - 52.022 Adım

3- Fit mutlu anne - 34.379 Adım

EKÜRİ DERECELERİ

Ayla- & M Melek963 %5.446

2- @medine66 & ]@ela_2019 %4.526

3- @Beyaz leylak & kumsal68 %3.877

7 - 13 MAYIS ADIM LİSTESİ

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1- asliogretmen - 75.655 Adım

2- kumsal68 - 52.022 Adım

3- Fit mutlu anne - 34.379 Adım