- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.201
Her gün ne kadar leslie yapıldığı yazılacak.mesela bugun 2 mil lesle yaptım gibi beni etiketleyeceksiniz.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.202
Canım sen elinden geleni yapıyorsun neden bu kadar karamsar oldun ki şimdi.Grubu kapatmak falan,hiç yakışmaz 9. Takıma.El birliğiyle toparlariz inşallah.
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.203
Canım Elinden gelenin fazlasını hamile halinle hiç bir mecburiyetin olmadan yapıyorsun kimse senden kaynaklanıyor demez tabiki Belki bir fetret dönemidir yükselişe geçecektir arkadaşlar ben d kapanmasını istemem eskisi kadar sık gelmesemde mutlaka girip sizleri okuyup motive oluyorum . inşallah bu yokuştan çıkar 9 takım
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.204
Ben burada seninle motiveyim bir yere gitmem
sen mezun edeceksin beni
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.205
Buradayım ve hiç bir yere gitmiyorumBen burada seninle motiveyim bir yere gitmem
melek bu cümleyi ben daha önce de duymuştum senden hatırlarsın ilk geldiğin zamanlarve kararlılığına bayılmıştım
- 11 Şubat 2016
- 4.114
- 19.096
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.206
Zehracığım estağfurullah, sen daha ne yapacaksın?
İki canınla
ve
sadece bizler için devamlı buradasın.
Bayramdan kalan rehavet devam ediyor.
Bir silkelenme gerek evet
ama o silkelenmesi gereken sen değil,
bizleriz.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.207
İyiki gitmemisim bak yaklaşık 20 kilo gitti.Ya burayı bu takımı zehrami hepinizi çok seviyorum iyiki varsınız iyiki buradayım
Buradayım ve hiç bir yere gitmiyorum
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.208
Mesajı okurken benim de aklıma ilk mesajları geldiBuradayım ve hiç bir yere gitmiyorum
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.209
İnşallah canım
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.210
Canım kızımın uyku saati geldi huysuzlandı gittim geri onu uyuttum. Ben aslında bu haftada dikkat ettim kaçamak falan yapmadım sadece cok az bi dondurma yedim. Ama tuvalete cıkamamam cok etkiledi bence yarın sabahta tartılcam bakalım nasıl olcak. Önümüzdeki haftada daha cok dikkat edicem insallah hatta bikaç gün oruc tutcam.
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.211
Çok iyi canım afiyet olsun da kahvaltı neden yapmadın
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.212
21 Mayıs menü
Kahvaltı 08.30
Bir haşlanmış yumurta
3 zeytin
2 dilim salam
2 dilim kaşar
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim pide
12.00
Yeşil cay
16.00
2 cilek
5 çağla
19.30
Bir tabak kuru fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
Bir bardak ayran
Bol salata
4 lt su
40 dk.yürüyş
30 dk leslie
Kahvaltı 08.30
Bir haşlanmış yumurta
3 zeytin
2 dilim salam
2 dilim kaşar
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim pide
12.00
Yeşil cay
16.00
2 cilek
5 çağla
19.30
Bir tabak kuru fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
Bir bardak ayran
Bol salata
4 lt su
40 dk.yürüyş
30 dk leslie
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.213
Sanki bizi sınıyorlarsaol canım :) bizde de boyacı gelecek diye halam diyor ki yarın gözleme yaparım akşamüstüne
Canım haftaya evimde olacağım inşallah biraz ev iş derken aperatif şeyler tüketebilirm söz verecektim ama aklıma geldi gideceğim ama evime geçtikten sonra süper olacak inşallahYemin ederim sen bunu yap %2 sen Aşağı gelmezsin gör bak
Yok yok birkaç gün bizde kalıp köye geçerler
Güzel
Çok fazla cuma için bile kolayı hadi kaçamak diyelim kurabiye , çizi hiç olmamalıydılar haftaya Cuma’ya kadar senin planın ne canım ?
kaçamaklar ve spor yapmamam benim sorunum Annemlern evi çok küçük kendi evimde çok daha iyi olacak bol bol ip atlarım söz
Troid ve d vitamini eksikliği ciddi anlamda kilo vermeye engel oluyor test edildi
1 ay kullanmadım troid ilacını 1 haftadır da d vitamini kullanmadım kalmadı diye kilo vermem yavaşladı aklıma gelmişken kalkıp içeyim
Maşallah kaçamaksız bir cuma
Güzel bence afiyet olsun
Sakın kaptan senlik bir durum yok aslında bayramdan kalan kilolar bence biraz zorladı bu hafta sadece bundan sonraki haftalar çok daha güzel olacak inanıyorum hem burası sadece kilo vermek için olamaz şahsen ben kendimi buraya gelince çok daha iyi hissediyorum çok alıştım buraya sizlere başka bir takımda düşünemiyorum bile kendimi
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.214
Kaçamaksız cuma menüsü daha maşallah
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.215
Çok güzel
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.216
Karamsarlık yapmayın ya hu
Olur böyle şeyler kilo verme süreci hep düzlük değildir ki bi sürü patikası var. Bazen nefesin yetmez bazen yorulursun bazen sıkılırsın sonradan tekrar devam. Bazen de kilo alıp kuyruğu sıkıştırıp dönersin
Bunlar olağan şeyler. Haftaya yüzdeler havada uçuşur olur biter
Okuduklarıma bakılırsa haftaiçi aşırı sıkıp kaçamak dönemleri çok yükleniyorsunuz. Bu dengeyi kurmak lazım.
Hangi kaçamaklar be kadar zarar veriyor bulursanız daha kolay olur
Mesela bana en fazla kilo aldıran beyaz ekmek ve çikolatadır. Beyaz ekmek poğaça falan yedim ama (onları da erken saatte) hiç çikolata yemedim. Bi süre daha yememeyi düşünüyorum.
çünkü başlarında duramadığım ve kontrolümü kaybettiğim tek yiyecek çikolata ve çikolata içeren besinler. Abarttığını düşüneceksiniz ama yemin ederim büyük bir kavanoz nutellayı bitirip kalkabilirim bana mısın demez
Velhasıl herkes en tehlikeli besinini bulsun ve bi süre uzak dursun
Olur böyle şeyler kilo verme süreci hep düzlük değildir ki bi sürü patikası var. Bazen nefesin yetmez bazen yorulursun bazen sıkılırsın sonradan tekrar devam. Bazen de kilo alıp kuyruğu sıkıştırıp dönersin
Bunlar olağan şeyler. Haftaya yüzdeler havada uçuşur olur biter
Okuduklarıma bakılırsa haftaiçi aşırı sıkıp kaçamak dönemleri çok yükleniyorsunuz. Bu dengeyi kurmak lazım.
Hangi kaçamaklar be kadar zarar veriyor bulursanız daha kolay olur
Mesela bana en fazla kilo aldıran beyaz ekmek ve çikolatadır. Beyaz ekmek poğaça falan yedim ama (onları da erken saatte) hiç çikolata yemedim. Bi süre daha yememeyi düşünüyorum.
çünkü başlarında duramadığım ve kontrolümü kaybettiğim tek yiyecek çikolata ve çikolata içeren besinler. Abarttığını düşüneceksiniz ama yemin ederim büyük bir kavanoz nutellayı bitirip kalkabilirim bana mısın demez
Velhasıl herkes en tehlikeli besinini bulsun ve bi süre uzak dursun
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.217
Hakkını helal et bitanem sen bize ne emekler veriyorsun sadece Ramazan sonrası rehavetimiz biraz uzun sürdü o kadar ama 9. Takım güçlüdür bunun da altından kalkmayı başarır sen hiç merak etme, haftaya bomba gibi geleceğiz inşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.218
Kızlar kusura bakmayın eşim işten geldi köye geldik söz verdiğim saatte gelemedim,
U
UcanSupurge
canım şenlik bir durum yok bayram rehavetini atamadik inşallah bu hafta daha iyi olacağız ve takım olarak eleştirilere açık olmamız gerek, ben kendi adıma bu hafta ici tekrar ip atlamayı ve hafta sonunu olabildiğince hafif geçirmeyi düşünüyorum aslinda bu kadar ağrıya regl olsam Pazartesi ye eksi gelirim diye düşünüyorum, suan ayaklarım bile şiş gibi
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.219
Kızlar acil durum toplantısı yapmamız lazım 21.15 herkese uygun mu ? Gidişat iyi değil
@Breeze96
Beyaz leylak
G Goklerce
Jasminium84
@gulsum462
@Ucmelekannesi
@Fit mutlu anne
kumsal68
@cgdmk
@ela_2019
masal3487
@Ezogelin56
@sabahvesen
denizbenimadim
@Melek963
Ayla-
@medine66
TemelinSafinazi
Evet genel olarak cok geriledik bayramdan sonra saldik biraz benim sporlarim azaldi zamansizliktan izin stresin den son iki kiloyu verememenin moralsizliginden sporu azalttim galiba
ama bu hafta spora daha cok yuklenmeyi dusunuyorum tek ovin beslenmekten bagirsak ritmimi bozdum daha hafif ve corba agirlikli beslenmek istiyorum bu hafta
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.220
Çok teşekkür ederim canım karamsar mesajını gördüm çok üzüldüm bu pantolana girebilmemde senin ve takımın çok büyük payı var hakkını nasıl öderim
Güzel canım Hamburger cuma kaçamağı21.05.2021 menü
14.40
Ufak bir hamburger
Patates
Ayran
16.00
Sade Türk kahvesi
19.00
Haşlama tavuk
3 yk Semizotu yemeği
2 yk yoğurt
Roka salatası
Su:3 litre
Çok güzel plan canım, bende tarçınlı limonlu şu jcecegim, spor yapacağım ve yemegimi evde yiyeceğim köyde yeyince geç saate kalıyorum
Canım oglen 2 dilim ekmek fazla olmus
Baya kötü bir menü olmuş canimKızlar bugün kv ve görümcemler geldi iyi ki cumaymış
21.05.21
11.00
2 yumurta tavada
2 dilim kepekli ekmek
2 çk çikolata
5 zeytin
14.00 burdan sonrası bozdu yoksa planımda güzel şeyler vardı
5 kurabiye
3 çiziviç
2 bardak çay
18.30
4 küçük balık tavada
Salata
1 bardak kola
2 lokma ekmek
Su 2 L
Spor yok
U UcanSupurge
Ben geldim herkes nerede.
Oğlum diyor senin velin olarak da oraya ben katılayım
Evet canım kesinlikle benim için kilit nokta haftasonu, cuma ve hafta sonu hafif geçirirsem daha güzel kilo veriyorumZamanında G Goklerce de bunu fark etti hafta sonu veya cuma kaçamak yapmayınca bütün hafta o günleri yakmakla uğraşmadığını söylemişti
Ben de d vit kullanmaya başladım canım inşallah faydası olur
Evet canım takım arak hoş görülüyüz bu konuda ama ne yapabiliriz ki menüleri güzel olsa bile bazen regl kaynaklı artı veya az eksi ile gelebiliyoruzBence artı gelenlere ya da üst üste az kilo verenlere karşı çok hoş görülüyüz.
Benim gibi menü yazmayanlar da buna dahil
Çok iyi canım
Ya ben leslieden sıkılıyorum
ip atlarım muhtemelen ge karın egzersizleri düşünüyorum Güzel canım afiyet olsun
Canım olur mu öyle şey takımımızı kapatmaya lim sen çok çabaladin hakkını helal et, bizim hatam rehavete kapildik
